امارسها بانتظام خمس ايام في الاسبوع بمعدل نصف ساعة يوميا ( حديد) وعمري 52 سنة . و صحتي ممتازة وخالية من الامراض تماما والحمدلله رب العالمين . هذا من فضل ربي ♥️♥️♥️
عمري46سنة اقوم بالجري و بالتمارين الرياضية خصوصا السكوات و تمارين البطن و آبر بادي و الدراجة العادية، و الحمد لله بصحة جيدة افضل من العشرينيات و الثلاثينيات من عمري سابقا.
@@kawtherbessrour8244 على ما اعتقد بدأت منذ ان كان عمري 34سنة، لكن مرة اووقف التمارين غالبا بسبب المشاكل الاجتماعية اذ انها تقف حاجزا بيني مع التمارين لكن لا انتظر اكثر من ستة شهور لاستأنف من جديد و هناك ايضا مشاكل صحية خصوصا الركبة فكثرة الجري آصابت ركبتي و عضلات الساق فتوقفت لفترة و باعدت بين ايام الركض حتى قمت بتمارين تقوية العضلات المحيطة بالركبة السكوات مثلا و الان اجري و الحمد لله و لا اشعر باية اصابات مرتين في الاسبوع و الظراجة الهوائية و كمال الاجسام التنوع مفيد للراحة و الاستشفاء
الحمدلله عمري 56سنة وبلعب كروسفت من خمس سنوات فزادت الكتلة العضلية من 16الي42وحولت اكلي الي فيجن باكل بيض وسمك وخضروات وفواكه وبقوليات والحمد لله شكلي 30 والحمد لله علي نعمة الصحة والعافية
يا محمَّدُ، أقرئ أمتك مني السلام وأخبرهم أن الجنة طيبةُ التربة، عذبةُ الماء، وأنها قيعانٌ، وأن غِراسَها سبحان اللَّهِ والحمد للَّهِ ولا إله إلا اللَّهُ واللَّهُ أَكبر ابراهيم الخليل عليه السلام
'' أكثروا من الصلاة الإبراهيمية بإذن اللّه تكفى همومكم وتغفر ذنوبكم وتصنع المعجزات وليلة الجمعة ويومها يزداّد فضلها وأجرها رددوا بيقِين اللهم صل على محمد وعلى آل محمد وبارك على محمد وعلى آل محمد كما صليت وباركت على إبراهيم وآل إبراهيم إنك حميد مجيد
عمري 37 سنه ابتديت الرياضه من كان عمري 17سنه لمن زاد وزني صرت امشي ساعيتن باليوم والفضل لله وصديقاتي هنه شجعني لان كنت رشيقه وفجأ زاد وزني بشكل سريع من هذا العمر لحد لان امارس الرياضه بس اطورت صرت اللعب تمارين بالبيت ونظمت اكلي اكل اكل صحي وابتعدت عن الخبز والحلويات والاجبان والي يشوفني ينطني عمر بالعشرينات 😂😂😂😂
دكتوره ندى ارجوكي تردي عليه انا دلوقتي مريضه ب التهاب الجلد والعضلات المناعي مسببالي التهابات في المفاصل .. وعضلاتي ضعيفه جدا ، حضرتك تنصحيني اتمرن بالطريقه ال قولتي عليها ولا علاج طبيعي كافي ارجوكي ساعديني عشان اعرف اعمل ايه وجزاكي الله خير
انا للاسف مااقدر اعمل رياضة بسبب نزيف في الدورة الشهرية ية ونقص حاد في الحديد مدة 7سنين واخيرا عرفت عندي بطانة الرحم المهاجرة مع انو احب الرياضة ادعولي بالشفاء العاجل وياريت يادكتورة تعملي حلقة عن بطانة الرحم المهاجرة
شكرا ندى على المعلومات المفيدة انا متبعاك تقريبا سنة استفدة كثير بخصوص التهاب المفاصل ارجك الفديو المقبل حدثينى عن مصير العضلة و الجسم اذا لم نتناول بروتين و معادين كفية و كان الشخص يلعب رياضة باوزان و محتاج يرفع الكتلة العضلية ❤❤❤
السلام عليكم شكرا جدا على المحتوى الجميل الي حضرتك بتقدميه لما المرأه بتحمل الدكاتره بوصوها فالفوليك والحديد والكالسيوم ولو عندها حموضه بيدوها مضادات للحموضه ولما تيجي تاخد اعشاب تكون خايفه على الجنين او الكبسولات يكونو كاتبين لا ينصح باستخدام الحوامل وحتى الكبده بيقولو انها غلط اول ثلاث شهور في الحمل ولما تيجي عدوه شديده بتكون محتاسه هل تاخد مضاد حيوي ولا تعمل ايه ؟ لو سمحت يا ريت تعملي حلقه عن الحوامل لان مش كتير الناس بتتكلم عن الموضوعات ده
كنت متعوده امارس ١٠ ساعات من الرياضه اسبوعيا لحد ماعملت حادثة من سنة ونص و من ساعتها لو كملت ساعة في الأسبوع ابقى كدة انجزت.. طبعا في تدهورات كتير في الصحة و الوزن بسبب عدم الالتزام بالرياضة بس للاسف مش عارفة ارجع زي الاول
متابعة جديدة من المغرب أشكرك يا استاذة على المعلومات والنصائح المفيدة اللي أنا شخصيا استفدت منها خصوصا حلقة السلمندر، لأني عاملة عملية الانزلاق الغضروفي القطني من ٣ شهور. اشتريت تقريبا كل المكملات اللي اتكلمت عليها. واتبعت الحمية وبحاول اعمل الصيام المتقطع وفعلا حسيت بفرق كبير الحمد لله. لكن فيما يخص الرياضة وإعادة بناء العضلات لا أعرف الحركات المسموح بها وغير المسموح بها. بتمشى فقط لكن لست مواظبة. أرجوك يا أحلى ندى تعملي لنا حلقة خاصة بالرياضة للحالات اللي مثلي وشكرا جزيلا
اللهم صَلِّ على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد... اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد.......
ممكن د من لديهم انحناء في العمود بسبب الجلوس على الموبايل والجلوس في مقاعد المدرسه فترة الدوام بطريقه خاطئه ماهو نوع الرياضه التي يبداون بممارستها لتجنب زيادة الانحناء وتعديله ان امكن ؟ الفئه العمريه مابين 18 و 20 سنه
نصيحة : للصغير والكبير : اللي عنده هشاشة عظام او تيبس وتخشب العظام او عضلات ضعيفه او تشنجات او سمين لا يتمرن مقاومة الا بعد ما يمارس تمارين البيلاتس و بودي بالانس واليوغا ، لان التمدد والمرونه والتوازن هم الخطوه الاولى الاساسية اللي توصلك لتمارين المقاومة ورفع اوزان وبناء كتلة عضلية ممتازه . ( تجربتي ) 💯👌
سلام أختي انا من المغرب شفت فديوهاتك المناعة الداتية واستفدت منها كتير من فضلك اريد نصيحة او توجيه إبني عندو ستة سنوات أصابع اليد اليمنى كتزراق ليه عملت له سكانير عندو انسداد اوعية في اليد اليمنى وضيق عرق في اليد اليسرى الطبيب شك في طكايسو عمل له تحاليل المناعة الداتية وسكانير لعنقو والصدر طلعو مزيان الحمد لله الطبيبة قالت لي ولدك خليقة وطبيب وصف له اسبيجيك يومياَ وشكرا جزيلا
شكرا ندى عالمعلومات ... انا عمري 61 ابتدى يصير عندي تشنجات في الارجل وهذا صعب جدا كمان عندي العصب الخامس حاليا سجلت لدورة سباحه هل استمر بدورة السباحه ارجو الرد وشكرا
عمري 46سنة مريضة روماتويد منذ،20سنة اتبعت نظام نباتي افقدني كل كتلتي العضلية و الكثير من الوزن و المرض لدي متقدم هل يمكنني استعادتها بتمارين رياضية خفيفة؟لان صحتي لا تسمح بتمارين قوية شكرا على هذه الحلقة المفيدة.
الله يعطيكي الف عافية دكتوره هل حمية الكارنيفور تسبب نقص في الكتلة العضلية ياريت تجبيني عن سوألي لني معي سيبو وحبة أسويها وخايفة الكتلة العضلية عندي تصغر
أول لايك تحية احترام وتقدير دكتوره ندى الفاضلة شكرا على المعلومات الصحية والطبية القيمة دمت فخرا لوطنك مصر الحبيبة👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
دكتورة ندى انا متبعاكي من زمان ودايما بتبعثي فيا الامل لكن المرة دي اصبت باحباط لاني عرفت ان المصابين بداء السكري ما يقدروش ايرجعو الكتلة العضلية الي فقدوها خاصة وانا في سن الستين😢
لا تستخدمي يديك اثناء الحديث ، لان حركة اليدين قد تشتت انتباه المشاهد وتقلل من التركيز على محتوى الكلام … هذا مبدأ مهم في الاعلام .. تحياتي اليك من كاليفورنيا
ندى حرفوش كيفك انا من متابعينك و بوثق فيكي جدا و بمعلوماتك و بنصايحك اتمنى ان تبقي على محتواكي الصحي ولا تحيدي عن طريقها لمجال علم الطاقة مثلما تغير غيرك من الناصحين في مجال الصحة بالعلاج الطبيعي الغذائي او الايروفيدا و هذا عشمي فيكي و ثقتي بنصايحك اللتي التزمت بها بعلاج ابني و الحمد لله الفضل لله ثم لنصايحك بعلاجو ارجو عدم استغلال ثقتنا بك لتوجه اخر و هذه مجرد نصيحة مني لك وليست اتهام ❤ و ارجو تقبل مروري المتواضع❤ و شكرا يا ندى 🌷
انا كنت أمارس الرياضة و اشوف نتيجة سريعة لكن صار عندي انيميا خلتني أشعر بالدوخة و لذلك بطلت. و لما تحسنت الأنيميا بدأ عندي الم شديد مثل الم عرق النسا و صرا ما اقدر اعمل اي شي و اكتشفت انه عندي مشكلة بطانة الرحم المهاجرة. و لحد الأن الأطباء ما يقدرو يساعدوني. يقولولي ممكن البطانة تكون موجودة على عصب عرق النسا و هذا مستحيل يلقوله حل. الكل يخاف يتقرب منه. يعني ماعندي حل غير انه اخذ حبوب منع الحمل لمنع الدورة الشهرية تماما. اخذت الكثير من المكملات و اخذت علاج بديل، لكن ولا شي ساعدني ابدا. و حاليا عايشة على المهدئات و ممكن حيدمرو الكلى و تطلعلي مشكلة جديدة. نصيحتي لكل السيدات انه ابدا ما تبطلو رياضة هي أهم شي بالحياة، و بدونها كل المشاكل تكبر و تخرج عن السيطرة.
امارسها بانتظام خمس ايام في الاسبوع بمعدل نصف ساعة يوميا ( حديد) وعمري 52 سنة . و صحتي ممتازة وخالية من الامراض تماما والحمدلله رب العالمين . هذا من فضل ربي ♥️♥️♥️
عمري46سنة اقوم بالجري و بالتمارين الرياضية خصوصا السكوات و تمارين البطن و آبر بادي و الدراجة العادية، و الحمد لله بصحة جيدة افضل من العشرينيات و الثلاثينيات من عمري سابقا.
👏🏻👏🏻
ماشاء الله. استمر …
ممكن اسالك في أي سن بدأت
@@kawtherbessrour8244 على ما اعتقد بدأت منذ ان كان عمري 34سنة، لكن مرة اووقف التمارين غالبا بسبب المشاكل الاجتماعية اذ انها تقف حاجزا بيني مع التمارين لكن لا انتظر اكثر من ستة شهور لاستأنف من جديد و هناك ايضا مشاكل صحية خصوصا الركبة فكثرة الجري آصابت ركبتي و عضلات الساق فتوقفت لفترة و باعدت بين ايام الركض حتى قمت بتمارين تقوية العضلات المحيطة بالركبة السكوات مثلا و الان اجري و الحمد لله و لا اشعر باية اصابات مرتين في الاسبوع و الظراجة الهوائية و كمال الاجسام التنوع مفيد للراحة و الاستشفاء
@@kawtherbessrour8244 34
الحمدلله عمري 56سنة وبلعب كروسفت من خمس سنوات فزادت الكتلة العضلية من 16الي42وحولت اكلي الي فيجن باكل بيض وسمك وخضروات وفواكه وبقوليات والحمد لله شكلي 30 والحمد لله علي نعمة الصحة والعافية
ما شاءالله
@@user-lq9nb9pl5t اللهم ☝️بارك
@@flyingflying7132 اكتبي علي جوجل رياضة الكروسفت وشوفي الفيديوهات
@@flyingflying7132cross fit رياضة تساعد علي الحرق وتمرينات سريعة وقوية
ماشاء الله تبارك الله
الحمد لله بمارس الرياضة من طفولتي وحتى الان يوميا دون انقطاع وانا الان في ال45عاما
@@user-el7od1fv8o اللهم ☝️بارك
بنتي 12سنه اتكسرت كذا مره الدكتور نصحني برياضه مع الفيتامينات والأكل الصحي والحمد لله بقت افضل الان بنتي بطله في الكونج فو
انا امارس الرياضة بس تركتها فترة لكن رجعت مرة ثانية حسيت طاقة عالية ونشاط عالي وبعدها ما تركت الرياضة
وهل ندى حرفوش تستحق المتابعة؟.....نعم😄نعم😁نعم😉تعم😍❤👑
اكيد طبعا
طبعاااااا
JCJ7009 كود خصم آيهرب
الحمد لله عمري 39 سنة و مدمنة على الرياضة ،اللهم ادمها نعمة و احفظها من الزوال
@@bouchrabenhida4631 اللهم ☝️بارك
لم تتكلمي عن الرياضه المناسبه لكبار السن والمقعدين واصحاب الامراض المزمنه يا ريت تخصصي حلقه لهذا الموضوع،،وشكرا
اللي بياخد كورتيزون ما يقدر يوقفه و عندي العضلات ضعيفه جدا و التهاب اعصاب ياريت تكلمينا عن الحل و تحياتي
ممكن تتابع سلسلة الروماتويد وبدائل الكورتيزون
أنا بدأت بممارسة الرياضة بعمر الثلاثين والأن عمري ٥٣ سنة ومارلت مستمرة بالتمرين بشكل دوري،
الحمدلله لا أعاني من أي مشكلة صحية
شكرا دكتورة ندى
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته،،،،،،،،،،،،
والحمدلله رب العالمين كثيرا.........
ربي إغفر لي ولوالدي وللمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك،،، ،،،،،
يا محمَّدُ، أقرئ أمتك مني السلام وأخبرهم أن الجنة طيبةُ التربة، عذبةُ الماء، وأنها قيعانٌ، وأن غِراسَها سبحان اللَّهِ والحمد للَّهِ ولا إله إلا اللَّهُ واللَّهُ أَكبر
ابراهيم الخليل عليه السلام
@@oumsoufian1986 جزاكم الله خيراً
@@goldenpen_777 وانتم من أهل الجزاء
@@oumsoufian1986 مع فائق احترامي لكم وآسف لو عقبت عليكم ...هل الرد ...وانتم من اهل الجزاء ...ورد في السنة؟☺️
اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
قبل البدء استعن بالله وهو الشافى
وربنا يجازيك كل خير
سبحان الله والحمدلله والله أكبر ولا اله الا الله
عمري ٤٢ سنة و بنيت عضل بالبيت تابعوا الكابتن ثامر الحارثي على اليوتيوب ❤🇸🇦💪
@@Noranksa83saudi اللهم ☝️بارك ....لو تنوروني بقناتي المتواضعة اكون شاكر جدا ومقدر اهتمامكم ☺️☺️☺️
انا اريد بناء عضل وانا في البيت ارجوك اريد مساعدة
هل هناك أغذية دكتورة تساعد على بناء العضلات ؟ لمن لايستطيعون ممارسة اي رياضة
نعم الصمغ العربي والبطاطا الحلوه والفول النابت
ربنا.يحميكي.يدكتوره.انا.عمري.٥٣.ايه.التمارين.الليتساعد.علا.بقاء.العضلات.وللاعصاب.سليمه
ممكن تتكلمى على جلسات الاكسجين النشط
'' أكثروا من الصلاة الإبراهيمية بإذن اللّه تكفى همومكم وتغفر ذنوبكم وتصنع المعجزات وليلة الجمعة ويومها يزداّد فضلها وأجرها رددوا بيقِين اللهم صل على محمد وعلى آل محمد وبارك على محمد وعلى آل محمد كما صليت وباركت على إبراهيم وآل إبراهيم إنك حميد مجيد
ايها السنة صلي الصلاة التي تعرفها وهي صلاه المسلمين وليس اسمها الصلاة الابراهيمية. هذا الاسم الصهيوني فقط لتطبع معهم وليس اكثر.
عمري 37 سنه ابتديت الرياضه من كان عمري 17سنه لمن زاد وزني صرت امشي ساعيتن باليوم والفضل لله وصديقاتي هنه شجعني لان كنت رشيقه وفجأ زاد وزني بشكل سريع من هذا العمر لحد لان امارس الرياضه بس اطورت صرت اللعب تمارين بالبيت ونظمت اكلي اكل اكل صحي وابتعدت عن الخبز والحلويات والاجبان والي يشوفني ينطني عمر بالعشرينات 😂😂😂😂
نصيحة لوجه الله لا تروحوا صالات الجيم المختلطه.
صدقت اللهم هدنا يارب للطريق المستقبم
معك حق يا اختي
اسألي مجرّبة
ليه بعني
بارك الله فيك
@@Fofo1411h وفيك بارك الله
السلام عليكم
بما ان الموضوع عن العضلات و تقويت العضلات و ممارسة الرياضه ياريت حلقه عن الكرياتين و البروتين .شكرآ
اللهم ثبتنا على طاعتك ورضاك
مسائڪَم فرح وسعادة وابتسامة تفتح أبواب الأمل .
شكرا لك على ماتقدين من معلومات مهمه وبطريقه سلسه ومفهومه ,,
دكتوره ندى ارجوكي تردي عليه
انا دلوقتي مريضه ب التهاب الجلد والعضلات المناعي مسببالي التهابات في المفاصل .. وعضلاتي ضعيفه جدا ، حضرتك تنصحيني اتمرن بالطريقه ال قولتي عليها ولا علاج طبيعي كافي ارجوكي ساعديني عشان اعرف اعمل ايه وجزاكي الله خير
انا للاسف مااقدر اعمل رياضة بسبب نزيف في الدورة الشهرية ية ونقص حاد في الحديد مدة 7سنين واخيرا عرفت عندي بطانة الرحم المهاجرة مع انو احب الرياضة ادعولي بالشفاء العاجل وياريت يادكتورة تعملي حلقة عن بطانة الرحم المهاجرة
ننصحك بالعلاج عند مختصي الحجامة المتمكن
ما هو التحليل لي عملتيه لمعرفة انها بطانة الرحم المهاجرة
اكليل الجبل الروزماري عن تجربة يوضع في كوب ماء مغلي ولا يشرب الا بارد على الريق تالت يوم لنزول الدورة
الساخن بيزيد النزيف
السلام عليكم دكتوره انا الحمدلله اكل اكل صحي وكثير ولا بسمننش ووزني بيقل وعضلاتي بتقل الجسم عمال ينحف وانا اكل غذا قدر المستطاع جيد ماهو السبب
انا نفس المشكلة
فيديووو عن علاج الكلى يااا دكتوره
عندها اكثر من حلقة عن الكلى
سمعت عن الصمغ العربي بحثي عنه
الصمغ العربي ودكر اللبان ينقعان طول الليل ويشرب للكلاوي كتير مهم
الحمدلله بقالى سنين منتظمه ع الرياضه لما شفت التغير الشاسع فى نمط الحياه عموما ❤❤
@@ghadafarghali9444 اللهم ☝️بارك
فيديو مميزة ورائعه مشكورة دكتورة
أحسنتي النشر دكتورة مشكورة ع الجهد
إتكلمي عن حساسية الطعام و حلولها
عمري 66 عاما ،
كنت لا أمارس إلا المشي ،
ثم اخترت الدراجة الهوائية ، في أماكن وتوقيت مختار يوميا ...فكانت مدهشة حقا !!
اتمنى اتعلم اسوق دراجة ابدا ما اعرف اتوازن عليها 😢
@@thelittlechef3006
ua-cam.com/video/URZi36bGeiw/v-deo.htmlsi=HdqmjLyUK5Xylgbf
@@thelittlechef3006
ua-cam.com/video/izgIQADmtJw/v-deo.htmlsi=NarzxVHRYz5pjrl6
دكتوره انا قبل ما ادخل الاربعين صار معي مرض الداء الرثوي التهاب مفاصل ورمتيز
ومعي فقر دم حاد بدي مساعدتك فضلا
نظام الكيتو ينفعك ويشفيك
دكتور ة ممكن بتوضيح أكثر عن الاميبا وعلاجها القتال لمادا ترجع للامعاء بعد الشفاء منها وهل ممكن تسبب مرض مناعي قولون تقرحي وهل تكرار الاصابة تعني rch
هل في علاقة بين عدد ساعات الصيام و كمية آخر وجبة قبل البدء في الصيام (من حيث السعرات و الكميات)
شكرا ندى على المعلومات المفيدة انا متبعاك تقريبا سنة استفدة كثير بخصوص التهاب المفاصل ارجك الفديو المقبل حدثينى عن مصير العضلة و الجسم اذا لم نتناول بروتين و معادين كفية و كان الشخص يلعب رياضة باوزان و محتاج يرفع الكتلة العضلية ❤❤❤
اهلا اهلا بالقمر شكرا مقدما وقبل مشاهدة الحلقة
شكرا جزيلا لحضرتك 🌹
السلام عليكم شكرا جدا على المحتوى الجميل الي حضرتك بتقدميه
لما المرأه بتحمل الدكاتره بوصوها فالفوليك والحديد والكالسيوم ولو عندها حموضه بيدوها مضادات للحموضه ولما تيجي تاخد اعشاب تكون خايفه على الجنين او الكبسولات يكونو كاتبين لا ينصح باستخدام الحوامل وحتى الكبده بيقولو انها غلط اول ثلاث شهور في الحمل ولما تيجي عدوه شديده بتكون محتاسه هل تاخد مضاد حيوي ولا تعمل ايه ؟ لو سمحت يا ريت تعملي حلقه عن الحوامل لان مش كتير الناس بتتكلم عن الموضوعات ده
كنت متعوده امارس ١٠ ساعات من الرياضه اسبوعيا لحد ماعملت حادثة من سنة ونص و من ساعتها لو كملت ساعة في الأسبوع ابقى كدة انجزت.. طبعا في تدهورات كتير في الصحة و الوزن بسبب عدم الالتزام بالرياضة بس للاسف مش عارفة ارجع زي الاول
اعملي صيام متقطع ده حيساعد كتير في موضوع الوزن و امشي كل يوم بأنتظام لفتره طويله لو المشي متاح بالنسبالك
@@mosterliny انا منتظمة على الصيام المتقطع بقالي سنتين و نص و الحمدلله.. بس نفسي ارجع للرياضة تاني
تابعي مع دكتور علاج طبيعي
@@dentophilic المشي مفيد جدا و حيظبط جسمك و هرموناتك و كل حاجه هو الوحيد اللي قادر يأهلك علشان ترجعي تاني للرياضه بس انتظمي كل يوم
@@mosterliny شكرا جزيلا 🙏🏻
دكتوره ندى المميزه ارجوكى تكلمى عن التهابات الفقرات العنقيه ومابين الفقرات العنقيه الضاااغط على الحبل الشوكي ومسبب نااار والام بالاعصاب وأعراض اخرى كثيره .ارجوكى دكتور ندى
شكرا لك لمصداقيتك وشرحك المفصل اللطيف
جزاك الله خير الجزاء دكتور
انا عندي هشاشه عضام وضعف العضلات ولا امارس اي رياضه ممكن تعطينا فكره عن التمارين التي تفيد مرضا هشاشه العضام
متابعة جديدة من المغرب
أشكرك يا استاذة على المعلومات والنصائح المفيدة اللي أنا شخصيا استفدت منها خصوصا حلقة السلمندر، لأني عاملة عملية الانزلاق الغضروفي القطني من ٣ شهور. اشتريت تقريبا كل المكملات اللي اتكلمت عليها. واتبعت الحمية وبحاول اعمل الصيام المتقطع وفعلا حسيت بفرق كبير الحمد لله. لكن فيما يخص الرياضة وإعادة بناء العضلات لا أعرف الحركات المسموح بها وغير المسموح بها. بتمشى فقط لكن لست مواظبة. أرجوك يا أحلى ندى تعملي لنا حلقة خاصة بالرياضة للحالات اللي مثلي وشكرا جزيلا
خليكي مستمره على المشي كل يوم بأنتظام لفتره طويله و زودي كل يوم المده
شكرا جزيلا. إن شاء الله أواظب على المشي
تكلمي رجاءا عن التمارين الرياضية لكبار السن ، كيف يبدؤوا يعملونها وخصوصا طول عمرهم لم يمارسوها
بليززززز تحدثي عن موضوع اهم المكملات من احماض امينية وبروتين وماشابه المفيدة للاعب كمال الأجسام
شكرا لمحتواكي الجيد ، بس ياريت ترجمة للمصطلحات الأجنبية على الشاشة ، أو تقوليها بالعربي ، لو ممكن . و شكرا للمرة التانية❤
ممكن تعملي حلقة عن الوهن العضلي الوبيل وطرق علاجه♥️☺️🥰
اللهم صَلِّ على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد...
اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد.......
لو حد عنده فيبروميالجيا ايه التمارين المناسبة ليه؟
رائعة كالعادة يا دكتورة ندى متابعك على الفيس بوك يا ترى من أكون يا queen
ممكن د
من لديهم انحناء في العمود بسبب الجلوس على الموبايل والجلوس في مقاعد المدرسه فترة الدوام بطريقه خاطئه ماهو نوع الرياضه التي يبداون بممارستها لتجنب زيادة الانحناء وتعديله ان امكن ؟
الفئه العمريه مابين 18 و 20 سنه
دكتوره ممكن تقولينا أفضل رياضه لمريض الفايبرومالجيا
ياريت انا تعبانه اوي
تكلمي لو سمحتي عن المورينغا و السبيرولينا
أعملينا فيديو عن تغدية بعد رياضة للتضخيم عادي نكثر من كاربوهدرات لبناء عضل؟
ربنا يوفقك يارب
من فضل حضرتك عندي سؤال هو محلول الشوارد وعشبة القمح بيكسروا الصيام؟؟؟
شكرا ئلك ياأحلى دكتورة وعلى كل المعلومات 🌹❤
دكتورة ندى عندي مقاومة الانسولين وعضلات جسمي متعبة واجهاد بعد العمل ودايما عضلاتي فيه شد
نصيحة : للصغير والكبير :
اللي عنده هشاشة عظام او تيبس وتخشب العظام او عضلات ضعيفه او تشنجات او سمين لا يتمرن مقاومة الا بعد ما يمارس تمارين البيلاتس و بودي بالانس واليوغا ،
لان التمدد والمرونه والتوازن هم الخطوه الاولى الاساسية اللي توصلك لتمارين المقاومة ورفع اوزان وبناء كتلة عضلية ممتازه . ( تجربتي ) 💯👌
سلام أختي انا من المغرب شفت فديوهاتك المناعة الداتية واستفدت منها كتير من فضلك اريد نصيحة او توجيه إبني عندو ستة سنوات أصابع اليد اليمنى كتزراق ليه عملت له سكانير عندو انسداد اوعية في اليد اليمنى وضيق عرق في اليد اليسرى الطبيب شك في طكايسو عمل له تحاليل المناعة الداتية وسكانير لعنقو والصدر طلعو مزيان الحمد لله الطبيبة قالت لي ولدك خليقة وطبيب وصف له اسبيجيك يومياَ وشكرا جزيلا
قولي لينا نوع المايكب لي بتستعمليه
ربنا يبارك فى صحتك وعمرك
شكرا
تسلمي ياروح قلي ندوشتي على هذا الفيديو
الله يجازيك خير جزاء❤
شكرًا جزيلًا دكتورة ندى❤❤❤
شكرا ندى عالمعلومات ...
انا عمري 61 ابتدى يصير عندي تشنجات في الارجل وهذا صعب جدا كمان عندي العصب الخامس حاليا سجلت لدورة سباحه هل استمر بدورة السباحه ارجو الرد وشكرا
عمري 46سنة مريضة روماتويد منذ،20سنة اتبعت نظام نباتي افقدني كل كتلتي العضلية و الكثير من الوزن و المرض لدي متقدم هل يمكنني استعادتها بتمارين رياضية خفيفة؟لان صحتي لا تسمح بتمارين قوية شكرا على هذه الحلقة المفيدة.
الله يعطيكي الف عافية دكتوره
هل حمية الكارنيفور تسبب نقص في الكتلة العضلية ياريت تجبيني عن سوألي لني معي سيبو وحبة أسويها وخايفة الكتلة العضلية عندي تصغر
عجبني مونتاج الفيديو
اكلت امبارح حوالي ١٠٠ جرام حلويات ، وانا كيتو ومش عارفه اتصرف ازاي وكنت هموت بجد علي حاجه حلوه ، ازاي اتصرف في النوبات دي
اشتري Dark chocolate 96%. او 85%.
المهم أكثر من 70% Dark chocolate
صومي 16ساعه ولتفكرين بالاكلتي حتى عقلج الباطن ميعمل عليه اشتهيتي حلا هذا حرقج عالي اكلي شويه مكسرات كافي اوتشربين ماي وعليه ليمون
هي لازم الحاجه الحلوه تبقي سكر مافيه فاكهه بتاعت ربنا ولا دي مش حلوه 😮😮😮
كلي تمر بدل الحلويات
شكرا لك على المعلومات المفيده أستاذة ندى
كيف افيس الكتله العضليه
اللهم صل على محمد وعلى ال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد وبارك على محمد وعلى ال محمد انك حميد مجيد
باب الفرج لكل كرب
ممكن تمارين لسن، 45 سنه
برافو عارفة اي إنك بتتكلمي عربي بس من غير المصطلحات الانجليزية
شكرا على المحتوى .. فيه طريقة لقياس الوزن العضلى .. ومعرفة ان كان مناسب للسن
أول لايك تحية احترام وتقدير دكتوره ندى الفاضلة شكرا على المعلومات الصحية والطبية القيمة دمت فخرا لوطنك مصر الحبيبة👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
ممكن شرح مفصل عن ال nmn ورأيك الشخصي
الطاقة الطاقة اجيبها منيييين... اتعب بسرعه وتحاليلي كلها سليمه
لازم التدرج و عدم استعجال لو5 دقيقه في اليوم تمرين احسن من لاشيء وبا كل يوم الطاقة ح تزيد معك ان شاء الله
دكتورة ندى انا متبعاكي من زمان ودايما بتبعثي فيا الامل لكن المرة دي اصبت باحباط لاني عرفت ان المصابين بداء السكري ما يقدروش ايرجعو الكتلة العضلية الي فقدوها خاصة وانا في سن الستين😢
تقدرين تبنين كتله عضليه جفت اشخاص بدأو في الستين والتسعين وصار نتيجه
@@wafaalsaffaf6884 شكرا بارك الله فيك.
حلقة مهمة جدا ومفيدة شكرا لك
لا تستخدمي يديك اثناء الحديث ، لان حركة اليدين قد تشتت انتباه المشاهد وتقلل من التركيز على محتوى الكلام … هذا مبدأ مهم في الاعلام .. تحياتي اليك من كاليفورنيا
ندى حرفوش كيفك انا من متابعينك و بوثق فيكي جدا و بمعلوماتك و بنصايحك
اتمنى ان تبقي على محتواكي الصحي ولا تحيدي عن طريقها لمجال علم الطاقة مثلما تغير غيرك من الناصحين في مجال الصحة بالعلاج الطبيعي الغذائي او الايروفيدا
و هذا عشمي فيكي و ثقتي بنصايحك اللتي التزمت بها بعلاج ابني و الحمد لله الفضل لله ثم لنصايحك بعلاجو
ارجو عدم استغلال ثقتنا بك لتوجه اخر
و هذه مجرد نصيحة مني لك
وليست اتهام ❤
و ارجو تقبل مروري المتواضع❤
و شكرا يا ندى 🌷
نحتاج ماهي انواع الرياضة المناسبة؟
ندى أية أسباب قرح الفم انا بقالى اربع سنين بتطلعلى قرحة و احيانا اتنين على اللسان كل شهرين تلاتة لحد ما زهقت أسبابها و علاجها بعد إذنك
لو مثل الهيربس بتيجي بسبب ان المناعة نزلت وحلها رفع المناعة بحبة البركة وفيتامين د ودهن القرح بالقطنة بخل التفاح العضوي بتروح في خلال يومين
السلام عليكم لازم مراجعة الطبيب الباطني ممكن يكون مرض بهجت الي من علامات قرح الفم واللسان الف سلامة لحضرتك
انا مثلك عامين ما حدا شخص حالتي حتى عملت تحاليل الحديد والأنيميا وb12ووجدتهم منخفضين التقرحات تظهر بسبب نقص الحديد او نقص فيتامين b12
انا كنت أمارس الرياضة و اشوف نتيجة سريعة لكن صار عندي انيميا خلتني أشعر بالدوخة و لذلك بطلت.
و لما تحسنت الأنيميا بدأ عندي الم شديد مثل الم عرق النسا و صرا ما اقدر اعمل اي شي
و اكتشفت انه عندي مشكلة بطانة الرحم المهاجرة.
و لحد الأن الأطباء ما يقدرو يساعدوني. يقولولي ممكن البطانة تكون موجودة على عصب عرق النسا و هذا مستحيل يلقوله حل. الكل يخاف يتقرب منه. يعني ماعندي حل غير انه اخذ حبوب منع الحمل لمنع الدورة الشهرية تماما.
اخذت الكثير من المكملات و اخذت علاج بديل، لكن ولا شي ساعدني ابدا. و حاليا عايشة على المهدئات و ممكن حيدمرو الكلى و تطلعلي مشكلة جديدة.
نصيحتي لكل السيدات انه ابدا ما تبطلو رياضة
هي أهم شي بالحياة، و بدونها كل المشاكل تكبر و تخرج عن السيطرة.
كلام. جميل وعلمي
سلام عليكم مدموزيل ند ى هل ممكن متابعة حالتي on line مع الآداء أنا في المغرب ارجو الجواب شكرا
Khti chno lmochkil dialk?
Li3ando nzila9 ghodrof ih na3u riyada .sin 46
انا عندي مشكله ف الغده والهشيموتوا وبدات صيام متقطع بس مش عارفه اكل ايه ايه المفيد وبحس بتعب وهبوط ومش عارفه اعمل ايه وبخس خاالص
هل ممارسة الرياضة صالحة لي انا لديا تصلب الفقرات الرقبة ذكتورة أريد الجواب وشكرا جزيلا
الله يرحم والديك و يبارك لك ❤❤❤❤❤❤1❤❤❤❤❤❤❤
هل فقد العضلات يؤدي لحدوث السيلوليت
هل التمارين تفيد للرقبه والعضلات العمود الفقري هل تفيد
انا عندي ارق شديد لا استطيع نوم في ليل منذ سنوات اعندي عضلات لكن عملية حرق ابدو هزيل
الله ينور ❤❤❤❤❤❤❤
المصريين تحفة❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
السلام عليكم دكتوره
اني منتظمة بالرياضه والحمدلله
عندي سكر النوع الأول كنت أمارس الرياضه متوقفه من سبع سنين بسبب خلع وقطع وتر الكتف انتظر العلاج وأشعر بالضعف المشي صعب تعب مزمن كأني بعمر ٥٠
هو خمسين ليس بكبير ولكن انتي ضعيفه
انا عندي مرض نشاط الغذة الدرقية هل ينفع اقوم بممارسة الرياضة علما انو عندي خفقان في القلب بسبب الغذة الدرقية المرجو الرد وشكرا
عايزه أتواصل مع الدكتوره أوأعمل استشاره