PAS DE COURBATURES = PAS DE MUSCLES ?

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  • Опубліковано 24 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 1,1 тис.

  • @hippocampe5481
    @hippocampe5481 6 років тому +780

    Étant interne en médecine, je peux attester que Fromhumantogod a des connaissances solides et qu en plus il sait expliquer des éléments complexes de façon ludique, marante et simple. Je vais me inspirer de lui quand je chercherais à me faire comprendre auprès des patients intéressés

    • @abdelhakmasmi7700
      @abdelhakmasmi7700 6 років тому +14

      Vrai, le mec a défoncé tout les méthodes classic d'expliquer le fonctionnement de notre corps , inspire toi de lui .... sauf faut pas dire "nique l'oxygène..etc

    • @taillardromain8313
      @taillardromain8313 6 років тому +19

      c'est la méthode de balécouillisme Kurnazienne

    • @mostefachahine6792
      @mostefachahine6792 6 років тому +17

      Ok va te inspirer

    • @trustnobtch2874
      @trustnobtch2874 6 років тому +1

      rekta chaoui tu ma refait mec 😂

    • @YV.Astrophoto
      @YV.Astrophoto 5 років тому

      Le commentaire qui galvanise 😁

  • @sylvainfx
    @sylvainfx 7 років тому +1670

    Je sais pas ce que vous en pensez mais Efkan nous apprends tellement plus de chose que Tibo Inshape.
    A la fin d'une vidéo de Tibo on retient quoi? Riz-dinde, petites, meules ? C'est marrant d'écouter ça 1 fois, 2 fois.. 3 fois mais c'est pas ça qui va te donner des muscles. C'est juste une télé-réalité. Alors qu'avec Efkan on apprendre vraiment tout le fonctionnement de notre corps pour bien optimiser nos entraînements.

    • @AlexYBITW
      @AlexYBITW 7 років тому +159

      Ne compare pas les deux, ils n'ont rien à voir l'un avec l'autre.

    • @donovansimonnet4894
      @donovansimonnet4894 7 років тому +54

      100% d'accords avec toi Sylvain. C'est cool au début le riz dinde etc mais à la longue on a compris. Niveau valeur ajouté, Tibo c'est le néant. La sur la chaine de Efkan on a tout sur la muscu.

    • @manystravius8181
      @manystravius8181 7 років тому +85

      En faite Tibo c'est pas vraiment adressé à des gens qui font à la salle. C'est surtout du divertissement. C'est pas fait pour apprendre des choses donc oui Efkan de ce coté est vraiment pédagogique.

    • @Jason-gs3hp
      @Jason-gs3hp 7 років тому

      #tiboinshape

    • @flocat9668
      @flocat9668 7 років тому +8

      Alex'Y C'est exactement ce qui est dit plus haut : Efkan est éducateur et Tibo divertissement donc tu es d'accord avec le com de Sylvain

  • @g.likestefani3155
    @g.likestefani3155 2 роки тому +29

    4 ans après, toujours une vidéo utile est d’une qualité rare sur UA-cam! 🙏

    • @dan9alpha
      @dan9alpha Рік тому +3

      même après 5ans haha

    • @Rayan_mst
      @Rayan_mst Рік тому

      @@dan9alphanon bcp de bullshit

  • @workneverstop4884
    @workneverstop4884 7 років тому +405

    Je remercie l'équipe du chantar vive Gasoil José et Pedro

  • @Xendo77
    @Xendo77 7 років тому +58

    Oubliez pas de mettre des likes les gens. Ça vous prends même pas une seconde et c'est le meilleur moyen de remercier un UA-camur pour son travail.
    Parceque honnêtement à chaque fois que je constate les vidéos d'Efkan, en terme de ratio, vous êtes même pas la moitié à en avoir mis. C'est pas cool je trouve :/

    • @FromHumanToGod
      @FromHumanToGod  7 років тому +11

      +Jeune Turc merci pour le soutien jeune arkadas. Kocum benim

    • @Xendo77
      @Xendo77 7 років тому +3

      FromHumanToGod T'inquiète frère, t'est le meilleur ;)

  • @MultiSunzu
    @MultiSunzu 4 роки тому +1

    J’adore la manière dont tu utilises des métaphores toutes pétées pour expliquer des trucs intelligents.
    Tu déchires mon post.

  • @gambooyt
    @gambooyt 7 років тому +43

    J'essaie de m'imaginer ce que serait un élastique en PLS...

  • @takoulaa
    @takoulaa 6 років тому +2

    Je viens de découvrir cette chaîne, et j'ai été très étonnait de tous ces explications de la part de ce monsieur, rare les coachs sportif qui s’exprime de cette manière aussi claire et intellectuel ! Je suis très déçu de ne être tombé sur cette chaîne auparavant ! Merci beaucoup pour tes efforts!

  • @antonindurfort8686
    @antonindurfort8686 7 років тому +3

    Efkan tes vidéos explicatives sont vraiment bien tu en fais pas souvent mais quand tu en fais c'est toujours du très bon contenus et sinon continu se que tu fais c'est super ça se vois que tu prend du plaisir a nous divertir

  • @newen40530
    @newen40530 5 років тому

    Je t’ai découvert par hasard mais tes vidéos sont un bonheur. On sent le gars qui parle sans tricher et sans se mentir, sans en rajouter. C’est rare dans le monde du sport et sur UA-cam !

  • @anthony_basta
    @anthony_basta 6 років тому +10

    Je vien de te connaître, j'aime beaucoup ton personnage et en plus tu explique grave bien. FORCE A TOI

  • @djsnow5299
    @djsnow5299 2 роки тому +1

    Merci mon frère, tu gères toujours ça, comme un chef pour le segpa que je suis.
    Tes vidéos sont pour moi, un met divin que je casse dalle sans vergogne mon poste.
    Merci beaucoup à cette kikoo d'avoir permis à cette homme là, de renaître sous son véritable jour.
    From human to God !

  • @mkeehl4975
    @mkeehl4975 7 років тому +292

    Je viens de quitter mon episode de dragon ball super pour toii.....

    • @JojoLaMojo
      @JojoLaMojo 7 років тому +12

      Attends t'es sérieux !? L'épisode 116 ou pas ?

    • @mkeehl4975
      @mkeehl4975 7 років тому +9

      MojoLaJojo bah bienchuur

    • @SuperVegito458
      @SuperVegito458 7 років тому +5

      Imperfection walah tes un fou😂🌴

    • @ricardomilos4155
      @ricardomilos4155 7 років тому

      goku va battre kafla

    • @ricardomilos4155
      @ricardomilos4155 7 років тому

      l'episode 110 etait en tout point meilleur

  • @vico5825
    @vico5825 5 років тому

    debut d'entrainement c'est mobilisation des articulations pas des étirements et fin d'entrainement c'est étirement de récupération que l'on appel le retour au calme, sans forcé, 30 secondes par mouvements et concernant les étirements d'assouplissement donc ou vraiment on va cherché à s'étirer entre 1 min à 5mn par mouvement ou plus pour les gymnaste par exemple il est conseiller de le faire au moins 2 h après votre entrainement et en sortant de la douche puisque la chaleur permet la dilatation du corps dans sa généralité au sinon un autre jour carrément.
    merci efkan pour tes vidéos
    ps : je suis dans le domaine du sport et clairement tu as enormement de connaissance et tu es le seul sur youteub qui à mon sens sait de quoi il parle et à vraiment du savoir ! force à toi

  • @maxgui8452
    @maxgui8452 7 років тому +81

    Vidéo en x1.5 ça passe crème les queutards

    • @johndoe5690
      @johndoe5690 4 роки тому +8

      ahahah je venais intuitivement de passer en 1.25 parce que son flow de retraité m'angoissait. Mais je valide le 1.5 aussi.

  • @hahhah8854
    @hahhah8854 5 років тому

    J aime votre façon de parler le français c'est clair .et votre façon d expliquer qui est simplifié et vulgarisé. Merci

  • @yuka7215
    @yuka7215 7 років тому +63

    Si jvois un mec se masser les pecs à un arrêt de bus j'vais me poser des questions hein ..

  • @corwinroulle5180
    @corwinroulle5180 7 років тому

    Mais quelle qualité de vidéo, sans coupure et raccord en plus c'est un truc de fou !

  • @yd3487
    @yd3487 4 роки тому +3

    Excellente vidéo !
    On sent le gros travail qui a été fait et les recherches également.
    Continue ainsi vraiment 👌👏💪

  • @petersonplaisir5856
    @petersonplaisir5856 3 роки тому

    C'est franchement très génial cette vidéo! Le présenteur est lucide et méticuleux. Avec lui, on apprend vraiment de choses sérieuses. En plus, il met de l'annimation dans ses explications. C'est instructif et marrant avec lui. Je kiffe sincèrement.

  • @Ray-jg5dj
    @Ray-jg5dj 5 років тому

    Ce gars est anormalement calme, j'ai l'impression qu'il va exploser.
    Excellente vidéo à part ça !

  • @MichaelPailhous
    @MichaelPailhous 7 років тому +6

    Plus c'est long plus c'est bon ! Au top super clair !

  • @dieganendong7720
    @dieganendong7720 5 років тому

    Une vidéo très intéressante. On y apprend beaucoup de choses. Présentateur cool, qui sait de quoi il parle. Vidéo didactique avec des explications distillées sans arrogance et d'une grande simplicité. Même un amateur pur peut comprendre, sans perdre ses cheveux. J'adore. Merci beaucoup !!! Bye

  • @adrienwillrt5158
    @adrienwillrt5158 7 років тому +4

    Hey juste deux précisions : en anaérobie tu consommes pas tellement de glucose mais plutôt d'autres sucres, le glucose est plutôt gardé pour le cerveau et il permet de resynthetiser moins d'ATP que le glycogène par exemple. Ensuite ya qu'en anaérobie lactique que tu fais de l'acide lactique, pas en alactique. Donc si tu fais des séries très courtes (en gros moins de 12 secondes) tu vas pas produire d'acide lactique et t'auras pas la congestion que tu recherches.

    • @adrienwillrt5158
      @adrienwillrt5158 7 років тому +1

      Et les étirements en échauffement en muscu ça sert à rien (sauf sur certains mouvements de crossfit et encore...)

    • @ichouille
      @ichouille 7 років тому

      l'acide lactique ça n'existe pas dans le corps (ou faudrait un pH sanguin en dessous de 4 et c'est à dire que tu serais mort) , c'est du lactate et d'ailleurs c'est pas un déchet.

    • @willgauffriau4596
      @willgauffriau4596 7 років тому

      Quentin V l'acide lactique existe c'est la fermentation de l'acide pyvurique mdr

    • @adrienwillrt5158
      @adrienwillrt5158 7 років тому

      Quentin V ouaip abus de langage t'as raison ^^ et c'est vrai que les ions lactactes c'est un substrat énergétique valable ^^

    • @ichouille
      @ichouille 7 років тому

      Willy Will j'ai pas dis que l'acide lactique n'existait pas j'ai dis qu'elle n'existait pas "dans le corps humain". Malheureusement c'est un mythe qui perdure... Je te conseille le livre de Didier Reiss qui explique très bien tout ça.

  • @13hous22
    @13hous22 7 років тому +1

    Trop bien tes video et vraiment bien expliquer calmement on comprend bien pas comme tous les autre taré orgeuilleux.🖒🖒🖒

  • @SuperVegito458
    @SuperVegito458 7 років тому +236

    JVC : Jean Vandam Claude ?

  • @hymalol671
    @hymalol671 6 років тому

    xD "les courbatures pour les nulles" j'ai l'impression de lire ce genre de livre quand je t’écoute t'essai de simplifier un max pour que tout le monde puisse bien comprendre, et puis ce qui est vraiment bon c'est que certes la vidéo est longue mais tu la rend très divertissante. C'est réussi bonne vidéo +1 abo

  • @mathysjaunasse3934
    @mathysjaunasse3934 5 років тому +11

    C’est un plaisir de regarder tes vidéos Efkan, c’est très clair très carré et je me tape des barres à chaque fois, merci beaucoup et bon courage 👏

  • @peyko4520
    @peyko4520 7 років тому

    oui je dit oui, enfin quelqu'un qui dit des choses censé ! Pour prévenir des courbatures j'ai appris que la récupération active en fin de séance aide

  • @SuperVegito458
    @SuperVegito458 7 років тому +121

    En parlant de gazoil , il a une chaîne yt se klasheur🌴😂

  • @DeathSong9403
    @DeathSong9403 6 років тому

    waw , respect .. je passais par hasard, et je n'aurais jamais pensé qu'un culturiste , fasse une réelle leçons sur un sujet qui parait bien plus simple ... je devais laisser un message !!, félicitation a toi en tout cas ...

  • @lulu.b524
    @lulu.b524 7 років тому +145

    J'ai des muscle courts, petite clav et surtout pas de barbe :((

    • @kyursa9395
      @kyursa9395 7 років тому

      Ahaahahaahahh c

    • @kyursa9395
      @kyursa9395 7 років тому

      Pas bien

    • @IceRainboww
      @IceRainboww 7 років тому +1

      jeremy augustin Cômme moi

    • @kayllogz-3002
      @kayllogz-3002 7 років тому +1

      jeremy augustin mr kurnaz a aussi les clavicules courtes

    • @kirillrtb8547
      @kirillrtb8547 7 років тому

      Ça veut rien direeee

  • @YannisTheBest04
    @YannisTheBest04 7 років тому

    Je sais pas comment tu fais Efkan mais quand je regarde ta vidéo tu réussi à la rendre tellement intéressante et je me plonge à fond dans la vidéo. J'ai bien aimé cette vidéo sur les courbatures parce que j'ai appris quelques trucs et j'adore le corps humain surtout quand c'est toi qui explique !

  • @Jason-gs3hp
    @Jason-gs3hp 7 років тому +57

    Salut m'sieur kurnaz, tu pourrais nous dire ce que tu pense a propos des types de corps (ectomorphe, mésomorphe, endomorphe) et nous dire comment on peut s'adapter a eux? Sinon on aime ces vidéos longues ou on apprend plein de choses et on s'tape des barres de rigolade! 😆

    • @poitrinefumee9993
      @poitrinefumee9993 7 років тому +9

      ce qui existe c est des métabolismes plus ou moins rapides avec des insertions musculaires +ou - longues et des os + ou - longs mais les ecto méso etc ça existe pas

    • @Jason-gs3hp
      @Jason-gs3hp 7 років тому

      poitrine fumée ok ma chere poitrine

    • @Jason-gs3hp
      @Jason-gs3hp 7 років тому

      Hakim Wonder ca roule merci pour l'explication!

    • @elsei7834
      @elsei7834 7 років тому +3

      Ducoup si on a un métabolisme rapide, c'es mieux de privilégié la méthode où l'on utilise la tension mécanique ou celle où l'on utilise le stresse métabolique ?

    • @jean-aime6319
      @jean-aime6319 7 років тому +1

      Hakim Wonder nimp peu importe ta morphologie on a tous un système nerveux à peu près pareil

  • @baguette-depain3060
    @baguette-depain3060 7 місяців тому

    Vidée super interressante et ludique , je vais m'en inspirer pour mon grand oral de SVT merci !

  • @SuperVegito458
    @SuperVegito458 7 років тому +30

    Une vdo sur l'acide lactique mon posto ?🌴🌴🌴

  • @marcgarito2011
    @marcgarito2011 5 років тому

    Grosses félicitations tu as tenu toute la vidéo sans cut ton élocution est claire, le sujet est intéressant et on en apprend c est cool continue

  • @appellerleshendeks9633
    @appellerleshendeks9633 7 років тому +3

    Pitain encore 2-3 videos DE cette qualité et c'est la banyole assurée🏎🏎🏎🏎🏎🏎🏎🏎🏎🏎🏎🏎🏎🏎🏎

  • @Leo-le4zz
    @Leo-le4zz 7 років тому

    Salut Efkan, j'ai acheté depuis 4-5 mois un electrostimlumateur compex. J'ai une blessure au genou depuis 5 ans alors j'ai perdu beaucoup de muscle aux jambes. Du coup des que je fais un entrainement des jambes, j'ai des courbatures aux quadriceps pour au moin 3-4 jours.
    Du coup, depuis 2mois j' utilise l'éléctrostimulation les lendemains des entrainements pour diminuer les courbatures. Il y a des programme qui durent en moyenne 25min comme:
    - massage relaxant
    - décontraturant
    - massage régénérant
    Je peux te témoigner et t'assurer que l'éléctrostimulation fait un bien fou. Depuis que je fais ça les courbatures diminuent significativement voir-même disparaissent.
    Je te précise évidemment que des que j'ai fini la scéance avec l'éléctrostimulateur, les courbatures sont toujours présente et sont les mêmes.
    En revanche, je ressens une nette amélioration le lendemain. C'est vraiment le lendemain que les courbatures disparaissent. Je pense que c'est parce que les programme améliore les influx sanguin et du coup ça mets du temps à réparer les courbatures (une nuit).

  • @89kaspa51
    @89kaspa51 7 років тому +3

    Oh TOP Docteur Kurnazz ! Super vidéo ! Pouce bleu dans ta barbe de clasheur !

  • @ChristophePeytier
    @ChristophePeytier 4 роки тому

    Yo Frérot. J'adore tes vidéos. J'ai 60 ans et 56 ans de sport en continu derrière moi. ( Arts martiaux, sports co , puis muscu à partir de 21 ans.) Ça fait donc 39 ans que je soulève de la fonte. A des niveaux divers, mais toujours pour une recherche de bonne santé,de mobilité ( et un peu aussi pour faire retourner les Vanessa, quand même :) ). Je suis quasi végétarien depuis 20 ans, mais surtout full vegan depuis Janvier (5 mois, donc). Il s'est passé qq chose de curieux: après le deconfinement, j'ai repris un peu brutalement le training.: 36 kilomètres à vélo d'un coup, je m'attendais 2 jours après à avoir les cuisses déglinguées mais...rien! Pour en avoir le cœur net , je me suis fait une séance de triceps de folie: dips, extensions overhead, travail en excentrique,etc... Normalement, 2 jours après je peux même pas me toucher le nez!! Et là Rien! Que dalle, Zippo !!!! Alors pour parachever le test, je me suis fait mes six étages en sautant les marchés 3 par 3. Je sais par expérience que ce genre de pratique me déconseille les cuisses et deux jours après je peux même plus marcher.. CONCLUSION : depuis que je suis vegan, je ne parviens PLUS a avoir des courbatures.. alors, c'est dû à quoi? Ben il faudrait une vraie étude scientifique... Mais probablement le fait que le veganisme réduit les inflammations... En tout cas, si vous avez des exemples similaires (ou des contre exemples!) Je suis preneur...

  • @lmk2480
    @lmk2480 7 років тому +33

    Team notif vous êtes là

  • @lionelpil8707
    @lionelpil8707 7 років тому

    Pour récupérer plus rapidement sur des courbatures c'est intéressant de faire du cardio a basse ou moyenne intensité assez régulièrement, activer ton système cardio-vasculaire va permettre à ton corps d'amener les nutriments à tes muscles pour aider à la reconstruction, c'est assez logique. En gros tu attends pas que Pedro aille chercher les briques à monsieur bricolage lui même avec son camion, tu y vas toi même en vitesse pour qu'il puisse travailler plus optimalement. (récupération active plutôt que passive)
    Ensuite un truc qui marche bien chez moi pour diminuer un peu la douleur (je fais beaucoup de 3)dommage musculaire) c'est prendre des anti-inflammatoires Naturels (les médicaments ça tue les gainz) utiliser une bonne dose de curcuma dans les plats c'est assez bon. A cela ajouter le fait de manger équilibré, beaucoup de légumes et fruits ça aide un peu.
    C'est pas des astuces miracles mais ça aide un peu.

  • @antillesmusiclyrical
    @antillesmusiclyrical 7 років тому +4

    Fait une vidéo Prise de Masse tout le corps exercice pour la Force brute

  • @nathanchatagny7008
    @nathanchatagny7008 7 років тому

    Franchement, je respecte ton travail, et le fait de kiffer transmettre ton savoir. Ça m'apprend énormément, continue comme ça. Démonter ses muscles c'est bien, mais le faire correctement c'est mieux.

  • @MehoTv
    @MehoTv 7 років тому +7

    ca fait un petit moment que dans mes seances je fait de la tension mecaniqie et du stress metabolique et evidamment du dommage musculaire ca derange pas de faire les 3 en meme temps ???
    ou c'est mieux comme efkan 2 semaine de tension 1 semaine de stress ect..

  • @ahmed.b3312
    @ahmed.b3312 5 років тому

    une video vraiment pedagogue ! une des meilleurs que j'ai pu voir depuis que j'ai commencé a rechercher des videos en musculation

  • @van1865
    @van1865 7 років тому +8

    Je suis le seul qui n'a jamais de courbatures alors qu'il s'arrache à la salle toujours jusqu'à l'échec en chargent au max, je fais des séances de 2h ou 2h30, en fait genre je peux juste sentir que j'ai une petite douleur en contractant le muscle le lendemain et encore.. mais presque jamais de courbatures qui me nique quoi et j'ai bientôt 2 ans de muscu, chef kurnaz tu penses que c'est normal ? 🤔

    • @bourguignonthomas5077
      @bourguignonthomas5077 7 років тому +2

      Les courbatures ne veulent pas dire grand chose. C'est vraiment propre à chacun, certains n'ont jamais de courbatures et créent beaucoup de muscles; d'autres ont des courbatures incroyables et ne développent pourtant pas tant de muscle que ça. Ne te fies pas aux courbatures mais à tes sensations sur ta séance et vois comment ton corps change au fur et à mesure du temps :)

    • @adrienwillrt5158
      @adrienwillrt5158 7 років тому +1

      Vána après essaye de faire de l'excentrique en série longues (même si tu charges moins). Ça va brûler de ouf et tu vas sûrement le sentir le lendemain. Après comme disent les autres on est tous différents l'important c'est plus tes résultats que tes courbatures :)

    • @van1865
      @van1865 7 років тому

      Vous me rassurez alors je vois que je suis pas le seul, oui ça doit être propre à chacun puis bon tant que la progression est la c'est le principal puis ça veut peut être dire qu'on récupère plus vite que ceux qui ont des courbatures tout les jours, ça peut être bénéfique enfin je sais pas trop mais merci les gars pour votre réponse 👍💯

    • @van1865
      @van1865 7 років тому

      Ça marche je vais essayer de me concentrer plus sur l'excentrique c'est vrai que j'ai pas tendance à la faire durer merci pour le conseil 😉

    • @ptr347
      @ptr347 7 років тому

      Sur des séances aussi longues tu peux pas mettre assez d'intensité, il faut que tu réduises ton temps d'entraînement à 45 min environ, mais que tu autant en lambeaux 😂
      Achzod a fait une vidéo sur ça avec un exemple de trainig d'un collègue à lui.

  • @dan9alpha
    @dan9alpha Рік тому +1

    très intéressant, je ne connaissais pas le sujet j'ai absolument tout appris
    merci

  • @ThEDarKBuTCheRY
    @ThEDarKBuTCheRY 7 років тому +3

    Super vidéo ! Merci Zeus xD

  • @scarsxX
    @scarsxX 7 років тому

    C'est pour ce format et cette personnalité d'Efkan que je me suis abonné au début. Bonne vidéo

  • @lulu.b524
    @lulu.b524 7 років тому +46

    Efkan tu peux faire une video sur l'effet de la masturbation pour la progression d'un go muscu?

  • @djundertraxx
    @djundertraxx 9 місяців тому +1

    31:00 On le connais tous Jean Van Claude (Dam)

  • @elieskhelifi9160
    @elieskhelifi9160 7 років тому +4

    Go t'envoyer en tendance 💪

  • @voxel8472
    @voxel8472 7 років тому +1

    Efkan tu es un mec tellement intéressant et passionnant ! bravo chef, ta vidéo est incroyablement bien travaillé !

  • @gilles.g
    @gilles.g 7 років тому +4

    Mais qu'il est bon, qu'il est merveilleux !

  • @Nofftube
    @Nofftube 7 років тому

    30 min de vidéo, lorsque le contenu est de qualité ce n’est pas long du tout. Merci pour ta vidéo explicative et tes conseils. 🌴

  • @spravenproduction
    @spravenproduction 7 років тому +5

    mettons zeus himself en tendance les klasheuuuur

  • @kyllian6178
    @kyllian6178 7 років тому

    Toujours des informations et du contenu de qualité Efkan, des pointes d’humour bienvenue qui te font sortir du lot . Tu as ta propre personnalité et tu sais où tu vas. Tes vidéos sont le fruit d’un travail de recherche pertinent et vérifié , et tu réussi à donner l’envie de t’écouter (ce qui n’est pas donné à tous le monde!) Bref toujours un plaisir de te retrouver en face cam de cette façon continu comme cela big up sale clasheur 😉

  • @blaugrenaviehd4641
    @blaugrenaviehd4641 6 років тому +6

    Mdr « Pedro revient tt reconstruir »😂😂jpp

  • @Frd-DmC
    @Frd-DmC 5 років тому +1

    hello , ta vidéo mec est sympa ludique et très technique avec humour , merci a toi.

  • @khalfizakaria2248
    @khalfizakaria2248 7 років тому +4

    salut efkan je respecte trop se que tu fait c'est vraiment bien fait mais néomoin tu a une petite faute quand t'a parler de l'aérobie et l'anaérobie ....
    au faite c'est pas le corps qui arrive pas a tenire le rythme de réspiration et qui passe ne anaérobie mais c'est surtout le contraire ....
    quand tu fait des exercice intense le corps consome de l'énérgie du coup y'en plus ... la voix aérobie produit 38 ATP en dégradant 1 mol du glucose ... c'est trés rentable mais sa prend trop de temps ! comme tu l'a dit c'est un bordelle pas possible le truck y'a la glycolyse puis la réaction Acétyle-Coa puis le cycle de krébs puis la chaine réspiratoirs aprés t'a la phosphorylisation donc c'est vraiment lonnng !!! et toi t'a besoin d'enérgie vitte fait car t'a tout consomer du coup le corps il se dit vasy je vais sacrifier 1 mole de glucose et n'en tirer que 2 ATP mais sa sera rapido ... donc il passe a l'anaérobie c'est a dire sans utiliser d'oxygéne .. le corps va dégrader 1 mole de glucose sans oxygéne c'est a dire pas de réspiration
    t'a 3 facon anaérobique pour produire de l'énérgie ...
    1 le sacrifice d'ADP ..
    ADP = Adénosite Di-Phosphate donc sa a 2 pi ...sa sert a rien il nous faut 1 ATP donc TRI-phosphate du coup bah on fait sa
    ADP + ADP ====> ATP + AMP ( AMP = mono-phosphate)
    sa pérmet de produire 1 ATP sans rien dégrader méme pas du glucose c'est du recyclage rapido pour te dépaner ...
    puis t'a l'utilisation de la Creatine !!
    ADP + Cp =====> ATP + C
    sa pérmet d'avoirs 1 ATP en utilisant le P (groupment phosphate de la créatine CP) c'est pour sa que la créatine comme complément elle sert a aider a faire des exércice dur dans un temps cours sa te pérmet just d'ariver a faire + de rép c'est tout ....
    puis t'a la férmentation qui est une série réaction simple qui pémét d'avoirs 2 ATP et de l'acide lactique oui le méme qui est suposer faire des douleure LOL !
    C6 H12 O6 ( glucose) =====> 2CH3 CHOHCOOH (acide lactique ) + 2 ATP !
    puis les 38 ATP de la réspiration seront prét et l'a tu peut enchéner mon posto !!!
    voila donc le corps il se dit pas nike sa mére l'aérobie je passe en mode anaérobie ... c'est pluot il se dit yooo je tient plus la anaérobie stp dépane moi si t'a un truck la
    voila j'espére que t'a aimer le bordelle sinon je suis doctorant en bio si t'a besoin de quoi que se soit j'ai remarquer que tu parle toujours du cycle de krébs c'est un truck qui te facine askip si tu veut je peut te l'éxpliquer en 2 - 3 seconde et facilement aller bonne soiré et encore merci pour tes video c'est toujours beau et bienfait !

    • @aidaaziri8378
      @aidaaziri8378 5 років тому

      C'est ce que je me disais aussi c'est ce que je cherchais dans les commentaires

  • @cyvi8505
    @cyvi8505 4 роки тому

    Je suis choquée par ses connaissances, j'ai fait des études médicales et ces rappels m'ont fait du bien 🤣

  • @spravenproduction
    @spravenproduction 7 років тому +11

    Jai une question jai stop la muscu il y a 3-4 mois jai perdue presque tout mes muscles si je reprend la muscu je me musclerai plus rapidement/facilement ?

    • @Darkrain1911
      @Darkrain1911 7 років тому +8

      Spraven Oui car les muscles on une très bonne mémoire! Je sais pas si c'est véridique mais je récupère beaucoup plus vite que de progresser

    • @spravenproduction
      @spravenproduction 7 років тому

      Hugo Garcia ok cimer chef je vais me renseigner alors

    • @LeGeologue
      @LeGeologue 7 років тому +4

      Ouai gros tkt pas tu vas récupérer très vite ( bien-sûr si tu t'entraines correctement etc )

    • @jaz1716
      @jaz1716 7 років тому +22

      En quelque jours t'auras tout reconstruit tkt, mais mange 3 saumons, 6 poulets, 2 bœufs par jour ok

    • @Jaimebadnoobs
      @Jaimebadnoobs 7 років тому

      Jaz mec tu m'as achevé mdrrrr

  • @sabili4824
    @sabili4824 5 років тому

    Je commance la muscu donc je cherche à comprendre les les mécanismes du muscle et la j’ai tellement appris en une vidéo ! Tu rends la choses passionnante ! C’est addictif !Je m’abonne direct ! Merci !

  • @jujudu57s
    @jujudu57s 7 років тому +8

    Efkan étant en staps je trouve que tu ne parles pas assez de l'échauffement qui est indispensable en musculation et surtout pour la préservation des articulations en musculation ! Pourquoi ne pas en faire Une vidéo ?

  • @younesyou9519
    @younesyou9519 4 роки тому

    Je connais pas cette chaîne je pensais que ça allait être chiant mais franchement c'est passé super vite et c'est assez complet, gg a toi je m'abonne en plus bon délire

  • @NOLAFR
    @NOLAFR 7 років тому +67

    Je veux pas dire de connerie mais je crois qu'on parle de L'acide lactique pour les crampes surtout, pas pour les courbatures !
    Encore une vdo au top posto merci !

    • @sofiane3473
      @sofiane3473 7 років тому

      pk l'acide lactique pour les crampe

    • @paullalongue9802
      @paullalongue9802 7 років тому +9

      NOLA non 'acide lactique c'est ce qui provoque la brûlure musculaire, les courbatures sont dues à des fuites de calcium

    • @xIDeViiLz
      @xIDeViiLz 7 років тому +2

      il a raison, l'accumulation d'acide lactique dans le muscle engendre la crampe, la fatigue musculaire

    • @paullalongue9802
      @paullalongue9802 7 років тому

      Enzyme ouais me suis mal exprimé

    • @Brkev1
      @Brkev1 7 років тому +3

      Il faut vous mettre à jour, l'acide lactique n'est plus comme on le pensait un 'déchet' qui nous empêche de maintenir un effort. Bien au contraire, il serait même très utile pendant l'effort, et chez le sportif très entraîné il serait plus haut pendant un effort qu'une personne sédentaire.

  • @djimavicminiloganfontaine7458
    @djimavicminiloganfontaine7458 7 років тому

    du lourd comme toujours efkan reste pour moi le numéro 1 !!!!!!!!

  • @IceRainboww
    @IceRainboww 7 років тому +11

    Ne fait pas l’ahuri et dis moi que tu as kiffé le dernier épisode de Dragon Ball super

  • @quadraginta5038
    @quadraginta5038 5 років тому

    Je sais pas mais moi je t'adore t'es vraiment à fond dans ton truc et ça se ressent.

  • @jeffmartin1195
    @jeffmartin1195 7 років тому +4

    Quand je pense que mes entraîneur au foot me disent tjrs de bien m'étirer, je sais plus trop quoi penser, est ce si mauvais de s'étirer ? Il n'y a aucun point positif que peut apporter l'étirement ?
    Sinon c'était une très bonne vidéo clasheur !!!

    • @FazBonfire
      @FazBonfire 7 років тому +3

      Je crois qu'il vaut mieux faire des étirements courts en début de séance pour ne pas trop relâcher le muscle sinon tu perds en force. Les étirements longs sont plus pour la fin de séance ! Mais dans tous les cas, si, il faut s'étirer, la souplesse des muscles jouera évidemment sur ta capacité à effectuer les mouvements proprement, à mesure qu'ils grossiront.

    • @Loicvision
      @Loicvision 7 років тому +1

      C'est à toi de voir ce que ça te procure comme sensation, c'est pas à faire juste après un entrainement parce que tu risque de te blesser tout simplement en cassant encore plus tes fibres, mais ça apporte d'autre chose comme une meilleurs résistance à l'allongement des muscles et des tendons justement, et donc prévenir des blessures ! c'est des séances qu'il faut se programmer

    • @carli5184
      @carli5184 7 років тому

      nan étirement c la vieille ecole ca. ca se fait plus. les nouveaux diplômés en kiné le disent bien

    • @nassim8684
      @nassim8684 7 років тому

      Jeff Martin s'étirer c'est toujours bien et sa rapporte tjr du bien

    • @Slicker36
      @Slicker36 7 років тому +4

      Le meilleur moment pour s'étirer, c'est en dehors des séances, devant un épisode de DB Super

  • @uhartmixe
    @uhartmixe 5 років тому

    Mdr tu m'as régalé mec, sujet complètement décomplexé pour qq qui débute ds la muscu.J'ai bien aimé merci pour les infos!

  • @SuperVegito458
    @SuperVegito458 7 років тому +5

    Ne pas oublier que le nom de la chaîne c'est "fromhumantogod" : de homme à dieu donc en gros le même parcours que suit goku et vegeta 🔥💪

  • @zozo7189
    @zozo7189 2 роки тому

    je savais pas mal de truc mais d’autres été floue la vidéo m’a beaucoup aidé vidéo incroyable 💪🏻

  • @gooanjuna
    @gooanjuna 7 років тому +3

    Quand t’as des courbatures au boule, et que tu ne peux plus t’asseoir sur les chiottes 🤕

  • @lafraiseauboisdormant2417
    @lafraiseauboisdormant2417 2 роки тому +1

    T'es tellement pédagogue merci

  • @dx56bis
    @dx56bis 7 років тому +3

    Super vdo intéressante

  • @Adel_Talks
    @Adel_Talks 7 років тому

    Continue de nous faire rêver avec des vidéos de cette durée ! Tu nous mets trop bien tkt

  • @aixzi_official
    @aixzi_official 7 років тому +5

    Le thé !!!! Tu l'a fini ?

  • @aureliegoncalves5241
    @aureliegoncalves5241 5 років тому

    ah tu me rassures! j'ai régulièrement des courbatures, on me dit souvent "attention! tu te fais du mal! la douleur est la pour te dire d’arrêter!", et sinon on me dit que je bois pas assez d'eau et pourtant j'en bois pas mal. en fait c'est tout à fait normal, c'est juste que je choque mes muscles et qu'ils prennent leur temps pour s'en remette tranquillou et douloureusement, et étrangement j'aime bien avoir des courbatures je me dis que je me suis jamais vraiment fait mal, donc c'est pas si dangereux! merci pour la vidéo très inintéressante!

  • @enjoylife9075
    @enjoylife9075 7 років тому +3

    *douche froide pour les courbatures*

    • @MCilja
      @MCilja 7 років тому

      NEOK simer jsavé po

    • @orcelsebastien6204
      @orcelsebastien6204 6 років тому

      Bof... Je prends des douches froides 2 fois par jour et je peux te dire que ça fait pas disparaitre les courbatures si rapidement. Ca fait 2 jours que le chantier de Pedro taff H24 sa daronne

  • @bzh2993
    @bzh2993 6 років тому

    Première fois que je tombe sur une de tes vidéo et bien que long et qu'il faudra que je regarde à nouveau pour voir si j'ai rien loupé j'ai trouvé ç très intéressant merci ^^.

  • @jeanarchibalde8815
    @jeanarchibalde8815 7 років тому +3

    pitin quand il a lancé le "et sa fait du bien par où sa sort" j'ai eu des arrières pensées chelou... #starfoullah

  • @varkreu93
    @varkreu93 7 років тому +1

    Merci Efkan !!!! J'adore toujours autant tes vidéos éducatives ... beau travail

  • @medifit1405
    @medifit1405 7 років тому +4

    Yo, pour ceux qui sont intéressés par les infos médicales sur a musculation faîtes un tour sur ma chaîne, étant étudiant en médecine :p

  • @julesterres4543
    @julesterres4543 7 років тому

    Une vidéo de monsieur kurnaz comme on les aiment! Merci à toi maggle 👌

  • @lorrispietrement5043
    @lorrispietrement5043 7 років тому +3

    il est ou le "ca fait du bien par ou ca passe" bordel à chiotte !!!!

  • @julesterres4543
    @julesterres4543 4 роки тому

    Purée ça faisait longtemps une vidéo de la sorte merci!

  • @Shaldproduction
    @Shaldproduction 7 років тому +3

    #JVC mdr le non respect ! JCVD !!

  • @jv330
    @jv330 7 років тому

    Ça m’avait manqué les vidéos instructives d’Efkan, merci mon poto, excellent taf

  • @cestdujus3747
    @cestdujus3747 7 років тому +11

    .

  • @davidgrunhertz4810
    @davidgrunhertz4810 4 роки тому

    Excellents conseils ! Il y a beaucoup d'études sur ses sujets que l'on ne connait pas ! encore merci...

  • @nathangomer1033
    @nathangomer1033 7 років тому +4

    L'iPad des abonnés 😘

  • @ibrakadabra5028
    @ibrakadabra5028 11 місяців тому +1

    J'ai vu la photo de couverture Je pensais que j'allais tomber sur un médecin bac plus 10 en fibres musculaires qui allez m'expliquer en détails comment ça fonctionne à la fin il me parle de Pedro qui va prendre la moissonneuse.

  • @gianni143
    @gianni143 7 років тому

    vraiment je sait pas comment tu fait pour avoir autant d'influence sur moi

  • @magnanimeTV
    @magnanimeTV 3 роки тому

    Rendre accessible des explications complexes a la merci de toutes oreilles j'appelle ça de la générosité quand on aime le sport cette vidéo est petit joyau

  • @yobcool1053
    @yobcool1053 2 роки тому

    super ta video docteur pec! tes explicayions sont claires, simple et précis! c'est très important de connaitre ce qui se passe dans notre corps pour progresser

  • @guillaumenies6512
    @guillaumenies6512 7 років тому

    Encore une très bonne vidéo Efkan ! Tu m'en auras bien appris des choses, désormais je ferai des séances alternées entre stress et mécanique pour tester ce que moi ça me fait ! Mais ta vidéo est super et t'apprend vraiment pleins de trucs qui peuvent paraître dûrs aux premiers abords et au final que je t'écoute je comprends tout, merci pour tout et continue !

  • @samnuth6941
    @samnuth6941 3 роки тому

    Vidéo qui date mais excellente j'adore et de très bons conseils et explications !