많은관심 감사드려요😊 10만회가 넘어가면서, 생각이 많아져서 글 남깁니다. 물단식 후기를 간단히 말씀드리자면 비추천드립니다😅 건강이 망가질 수 있어요..저는 운좋게도, 상대적으로 젊은 나이에 회복이 빨라서 한번쯤은 상관없었던것같아요. 몸무게변화는 있지만 빠지는게 수분인지 지방인지 근육인지 정확히 모르는 상태에서 시행 한 것같아 후회하고있어요.. 그냥 유튜브에 이런 사람도 있구나(?)정도로 봐주시고 따라하는건 자제하는게 좋을것 같아요..🫶 소담 운동과 식단없이 살빼는 영상 보러가기👉 ua-cam.com/video/vjiONVTElfM/v-deo.html 소담 다이어트 다른영상 보러가기👉 ua-cam.com/video/2QxdGkozpP0/v-deo.html 🔹다이어트 약 복용후기 ua-cam.com/video/vjiONVTElfM/v-deo.html [2탄] 삭센다 복용 후기와 느낌 보러가기❤️ ua-cam.com/video/9z-mmchqHS0/v-deo.htmlsi=eKn4wx2dNiXCouFJ [3탄] 부작용과 복용중단 이유 보러가기❤ ua-cam.com/video/wBVOb4A0lIw/v-deo.htmlsi=rPH7PPmCQ9jcvg2V
여러분 단식은 정말 추천드리지 않습니다.. 제가 몸소 7일 단식으로 7kg을 뺏었는데요.. 요요 와서 57에서 50찍고 62까지 12kg이 쪘습니다. 그리고 그 과정에서 다낭성까지 얻게 되어서.. 피부도 완전 망가지고 게다가 생리도 불규칙해졌어요.. 그렇다고 무조건 저처럼 되는 건 아닐 수도 있습니다.. 하지만 저는 그때 단식으로 살을 빼려고 한 걸 정말 후회합니다.. 여러분 다이어트는 힘든게 정상이에요 쉽게 빼려는 건 어리석은 행동입니다.. 건강한 다이어트 하세요 여러분들 저처럼 후회하지 마시고..
밑에 댓글 보니 개인차는 있네 어쩌네 하시면서 한 번 해 보는 거 추천한다고 적어 놓으신 분 계신데 진짜 위험하고 책임지지 못 할 말입니다. 너무 화가나서 댓글 답니다. 키 180 남자입니다. 30살까지 술, 야식 아무리 먹어도 75~80키로 유지 하길래 나는 살 안찌는 체질인가보다 하고 살았었습니다. 35살 어느날.. 양말 신는데 진짜 졸라 힘들어 헛웃음 나서 몸무게 재니 120이었고 그날로 정확하게 30일간 운동 없이 물만 마시고 40키로 감량했습니다. 고등학생 때 부터 현재까지, 1주일에 하루 정도는 풋살을 꾸준히 해왔었는데 며칠 아무것도 먹지 않고 유산소 하는 게 얼마나 힘든지는(과호흡, 어지럼증, 구토 직빵) 경험으로 알고 있었기 때문에 저 한 달 간은 따로 운동 하지 않았습니다. 지금 1년 지났고, 이 짓 다시 하다간 중간에 무조건 세상 하직하겠다 싶어 굉장히 신경써서 유지중입니다. -부작용 1. 머리숱 굉장히 많은 편이었습니다만 심각하게 많이 빠져버렸고 복구 안됐습니다. 친가, 외가 둘 다 탈모 유전 없습니다 2. 빈혈 두통 + 눈알 빠질 것 같은 눈 뻐근함 + 소화, 위장 장애 3. 면역력 저하 다어어트 하기 전까지 아파서 병원간 건 맹장 수술 때문에 간 게 전부였을 만큼 크게 아파본 적 없는데 지금은 심한 감기 몸살이 너무 자주옵니다. 건강 다 버리니까 천천히 빼라는 말. 일단, 이게 무슨 말인지 이해를 잘 하지 못했고 와 닿지 않았었는데 몸 망가져보니 굉장히 무서운 말이었구나 느낍니다. 모든것의 핵심은 저 부작용들이 ***만성***이 돼 버린다는겁니다. 머리 다 빠져버리는 게 가장 크다 싶으시겠지만 개인적으로 2번 때문에 사는 게 죽을 맛입니다. 장기간 금식을 하더라도 이것저것 준비해서 해야하는데 제가 너무 무식하게 한 것 인정합니다만, 왠만큼 준비하더라도 극단적 금식은 하지마세요. 2주 단식한 사람에게도 저랑 같은 부작용 오지 않는다는 보장 없습니다. 단기간에 살 빼서 '이뻐지고 멋있어지고 싶다', '될 수 있다'는 그 욕구가 지금은 굉장한 메리트로 느껴지시겠지만 면역력 개작살 나고 탈모 돼 버리는데 단기간 감량이 다 무슨 소용입니까. 제가 이렇게 경험담 써 놓은 것 읽으시고도 극단적 감량쪽으로 훨씬 마음 기우시는 분들 많을거라고 생각합니다. 한 달, 두 달, 세 달... 생각 보다 금방 지나갑니다.. 조금씩 건강하게 길게 잡고 천천히 빼세요.. 정말 몇 달은 금방입니다. 훨씬 건강하고 이쁜 얼굴 이쁜 몸 만들 수 있습니다.
안녕하세요 10일 물단식 계획하고 이틀차에 영상보게 되었어요 ! 배고플 때마다 영상 보면서 나만 힘든 게 아니다라고 생각하며 힘얻는중입니당... 🤍그런데 혹시 날마다 빠지는 kg는 따로 적어놓으신 거 있을까용? 사람마다 체질은 다르니까 빠지는 속도는 다르겠지만 궁금해서요 ㅠㅠㅠ
사실 단식참는것도 힘들지만 보식이 제일 힘들어요..ㅠ탄수화물 절대 안되고 삶은야채로 시작하는게 좋아요. 죽도 안된답니다ㅠㅠ. 저는 사골국물에 야채 넣어서 끓여먹거나 양배추삶은거에 간장찍어먹었어요. 그렇게 10일 정도 했는데도 요요와서 물단식은 추천드리고싶진않아요ㅠ 차라리 매일 샐러드먹는게 나을것같네요
![[#나혼자산다] 싸늘하다... 허기가 날아와서 꽂힌다... 장우의 단식 72시간 고통과 인내의 기록💀 | #이장우 #단식 MBC230908방송](http://i.ytimg.com/vi/qg_hq2eF7FA/mqdefault.jpg)
![[#나혼자산다] 싸늘하다... 허기가 날아와서 꽂힌다... 장우의 단식 72시간 고통과 인내의 기록💀 | #이장우 #단식 MBC230908방송](/img/tr.png)
![[#건강다큐] 다이어트의 늪에서 빠져나오지 못하는 이유💦 체질을 바꾸는 습관 만드는 법!](http://i.ytimg.com/vi/jxiuBTcvs_U/mqdefault.jpg)
![[Full] 귀하신 몸 - 29화 위험한 나잇살 - 중년 다이어트](http://i.ytimg.com/vi/amslPLVarI4/mqdefault.jpg)
많은관심 감사드려요😊
10만회가 넘어가면서, 생각이 많아져서 글 남깁니다.
물단식 후기를 간단히 말씀드리자면 비추천드립니다😅
건강이 망가질 수 있어요..저는 운좋게도, 상대적으로 젊은 나이에 회복이 빨라서 한번쯤은 상관없었던것같아요.
몸무게변화는 있지만 빠지는게 수분인지 지방인지 근육인지 정확히 모르는 상태에서 시행 한 것같아 후회하고있어요..
그냥 유튜브에 이런 사람도 있구나(?)정도로 봐주시고 따라하는건 자제하는게 좋을것 같아요..🫶
소담 운동과 식단없이 살빼는 영상 보러가기👉
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🔹다이어트 약 복용후기
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[3탄] 부작용과 복용중단 이유 보러가기❤
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수분은 아닐것 같아요 뮬다이어트라서 물을 겁나 먹었자나요
저는 저탄고지 2주하고 바로 물단식해서 13일 하고 8kg 빠졌어요 물단식은 보식이 중요 합니다 사람들 물단식 죽는다 건강 안좋다 하는사람 분명히 많을건데 무시 하세요 해보면 살만합니다 저는 완전 만족합니다 화이팅
대단하세요😍😍전 너무 힘들어서 물단식은 안할거같아요.13일...와.. 진짜 대단하시다...👍
혹시 보식 어떻게 하셨나요?
@@Moizzimoi 보식은 소고기국밥이나 돼지국밥시켜서 밥빼고 국물위주로 먹었어요! 아니면 샐러드 먹었습니다!
대단해영
혹시 문단식 끝난 바로 다음날에 일반식 먹어도 되나요?
저도 물 다이어트로 10키로 감량 했거든요?
물 많이 먹으면 일단 살이 빠지는데
배고플때 마다 물만 마시니까 물을 자연스럽게 많이 먹으니까 살이 많이 빠져요.
이런건 당연 건강한사람만 해야하는거임. 댓글들보니까 건강해친다 막 난리인데 건강한사람은 며칠안먹는다고 건강안해칩니다ㅋㅋ
건강하지않은 사람들이 문제지.
본인몸 본인이 제일 잘알겠죠.
해볼만하다는분만 하셔요
여러분 단식은 정말 추천드리지 않습니다..
제가 몸소 7일 단식으로 7kg을 뺏었는데요..
요요 와서 57에서 50찍고 62까지 12kg이 쪘습니다.
그리고 그 과정에서 다낭성까지 얻게 되어서..
피부도 완전 망가지고 게다가 생리도 불규칙해졌어요..
그렇다고 무조건 저처럼 되는 건 아닐 수도 있습니다..
하지만 저는 그때 단식으로 살을 빼려고 한 걸 정말
후회합니다.. 여러분 다이어트는 힘든게 정상이에요
쉽게 빼려는 건 어리석은 행동입니다.. 건강한
다이어트 하세요 여러분들 저처럼 후회하지 마시고..
요요가 오는 이유가 보식 때문이잖아요 ㅠ
이런 극단적 다이어트는 무조건 실패하는 게 아니라 보식이 가장 중요해요....😢
살이 빠져도 오히려 요요는 더 찝니다😅
비슷하게 10일동안 7키로 뺐었는데 벌써 4개월전이고 단식 후에도 맛있는거 주구장창 먹지않고 먹는양만 천천히 늘려나갔더니 지금까자 4키로 추가감량 했음 라면 피자 떡볶이 치킨 튀김 많이 먹었고 요요안왔음 다이어트 끝나고 보상으로 살찌는음식만 폭식하기시작하면 요요옴
@@박윤아-i4l보식기간 충분히 하신후 원래 먹던데로 먹으셔도 혹시 유지 되셨나요?? ㅜㅠ 궁금해요!
@@민-n2w당연히 원래 먹던데로 먹으면 찝니다.. 마른 몸은 유지하기도 다이어트처럼 먹어야 해요..적게 먹거나 아니면 요요 와요..단식이 아니더라두
@@수연-i8o3v 그럼 평생 감량후 마른몸을 유지하려면 다이어트 식만 먹어야 하나요?? ㅜ
21년에 올리신 영상을 어제다이어트 시작하면서 이제야 보네요 ㅠㅠ 진짜 대단하십니다.... 저는 달걀도 먹고 야채도 먹는데 이렇게나 괴롭네욬ㅋㅋㅋㅋ 평소 탄수화물 오지게 먹었던지라... ㅠㅠ 눈바디하시는거보고 감탄했슴다
의사쌤이 간헐적으로 단식만 해도
몸이 클린해지고 좋아진다고 하셨어용~
밑에 댓글 보니 개인차는 있네 어쩌네 하시면서 한 번 해 보는 거 추천한다고 적어 놓으신 분 계신데 진짜 위험하고 책임지지 못 할 말입니다.
너무 화가나서 댓글 답니다.
키 180 남자입니다.
30살까지 술, 야식 아무리 먹어도 75~80키로 유지 하길래 나는 살 안찌는 체질인가보다 하고 살았었습니다.
35살 어느날.. 양말 신는데 진짜 졸라 힘들어 헛웃음 나서 몸무게 재니 120이었고 그날로 정확하게 30일간 운동 없이 물만 마시고 40키로 감량했습니다.
고등학생 때 부터 현재까지, 1주일에 하루 정도는 풋살을 꾸준히 해왔었는데 며칠 아무것도 먹지 않고 유산소 하는 게 얼마나 힘든지는(과호흡, 어지럼증, 구토 직빵) 경험으로 알고 있었기 때문에 저 한 달 간은 따로 운동 하지 않았습니다.
지금 1년 지났고, 이 짓 다시 하다간 중간에 무조건 세상 하직하겠다 싶어 굉장히 신경써서 유지중입니다.
-부작용
1. 머리숱 굉장히 많은 편이었습니다만 심각하게 많이 빠져버렸고 복구 안됐습니다. 친가, 외가 둘 다 탈모 유전 없습니다
2. 빈혈 두통 + 눈알 빠질 것 같은 눈 뻐근함 + 소화, 위장 장애
3. 면역력 저하
다어어트 하기 전까지 아파서 병원간 건 맹장 수술 때문에 간 게 전부였을 만큼 크게 아파본 적 없는데 지금은 심한 감기 몸살이 너무 자주옵니다.
건강 다 버리니까 천천히 빼라는 말.
일단, 이게 무슨 말인지 이해를 잘 하지 못했고 와 닿지 않았었는데 몸 망가져보니 굉장히 무서운 말이었구나 느낍니다.
모든것의 핵심은 저 부작용들이 ***만성***이 돼 버린다는겁니다.
머리 다 빠져버리는 게 가장 크다 싶으시겠지만 개인적으로 2번 때문에 사는 게 죽을 맛입니다.
장기간 금식을 하더라도 이것저것 준비해서 해야하는데 제가 너무 무식하게 한 것 인정합니다만,
왠만큼 준비하더라도 극단적 금식은 하지마세요. 2주 단식한 사람에게도 저랑 같은 부작용 오지 않는다는 보장 없습니다.
단기간에 살 빼서 '이뻐지고 멋있어지고 싶다', '될 수 있다'는 그 욕구가 지금은 굉장한 메리트로 느껴지시겠지만 면역력 개작살 나고 탈모 돼 버리는데 단기간 감량이 다 무슨 소용입니까.
제가 이렇게 경험담 써 놓은 것 읽으시고도 극단적 감량쪽으로 훨씬 마음 기우시는 분들 많을거라고 생각합니다.
한 달, 두 달, 세 달... 생각 보다 금방 지나갑니다.. 조금씩 건강하게 길게 잡고 천천히 빼세요.. 정말 몇 달은 금방입니다. 훨씬 건강하고 이쁜 얼굴 이쁜 몸 만들 수 있습니다.
@@wSeungyy 저는 전문가가 아니니 드릴 수 있는 답변은 없습니다..😥
저도 해봤는데요 기간을 첨부터 무리하게 잡으셔서 그런거 같아요. 근데 확실히 3일만했는데도 머리는 많이 빠지긴 해요
우와 이렇게 자세히 설명해주시다니 감사해요. 부작용 와서 많이 힘드셨겠어요..ㅠㅠ
소화기관도 문제가 생기고 그때 처음으로 물단식 추천하신분을 원망했어요 ㅠ 다들 건강하게 빼세요
물단식하고 요요가 와본 사람으로써 일단 먹는양을 줄인다음 물단식을하시고요 하고난 다음에는 죽먹다 건강식단위주로 좀 먹으시다 천천히 적응하셔야해요
물단식하고 보식 후 나머지날들은 다이어트식품으로 대체했어요! 그치만..그이후..일반식하니깐 바로 요요행..
와 대단하다 3일 물단식도 힘든데 고생하셨네오 ㅠㅠ
물단식은 3일만하시고 그이후에 위가 줄어드니 소식하면서 하시면되요
단식 5일하고 입안에 수박 한 덩어리 집어넣는데 진짜 너무 맛있었죠 ㅋㅋ 5일도 죽을 거 같았는데 10일 근성 대단하세요
감사합니다
대단하십니다 ㄷㄷ 저는 물 단식을 항상 시도해 보는데 ㅋㅋ 항상 작심 2일이었는데 ㅋㅋ 그래도 이 영상 덕에 자극받고 다시 도전해 볼랍니다
1년에 한 두번 단식은 건강에 좋대요~
저도 단식 도전!!
유튜버님 목소리 너무 예쁘세요ㅎㅎㅎㅎ
고마워요😉
여러분 절대 쉽게 생각하지 마세요 3일 단식하다가 죽을 뻔함 진짜ㅋㅋㅋㅋ 어지럽고 힘없고 헛소리하게 되던데
인간의 욕구를 줄이는 게 아니라 완전 억제하는 건 다이어트가 아니라 수명 단축임
혹시 다른 운동은 안하셨나요?ᩚ 물로만 단식해서 감량하신 건가요?
저는 물단식 6일차 인데 어지러워서 가끔씩 쓰러질듯한 느낌이 드네요~
일주일 채울려고 하는데 쉽지가 않네요
생리까지 터져서 더 잘 안빠지는듯...월래 생리기간에 물단식하면 잘 안빠지나요?
물단식할때 미지근한거먹나요??차가운거먹나요??뜨거운거마시나요??
작년에5일단식해서4키로뺏네요
다시 시작햇네요
꼭 성공할겁니다
어떻게 됏나요?
@@제발-y2g뭘 어케 돼 이건 단기적으로 빡 빼는거 아님? 다시 원래로 돌아왔겠제
@@재연-b3d엥 보식잘해주고 먹는량 천천히 늘려주면 유지 쌉가능이애요
위험하다는 말 무시하라는데.. 진짜 위험해요.. ㅎ 전엔 나도 좋았지... 이렇게 될줄도 모르고..
아고..넘 힘드셨겠다...
안녕하세요 10일 물단식 계획하고 이틀차에 영상보게 되었어요 ! 배고플 때마다 영상 보면서 나만 힘든 게 아니다라고 생각하며 힘얻는중입니당... 🤍그런데 혹시 날마다 빠지는 kg는 따로 적어놓으신 거 있을까용? 사람마다 체질은 다르니까 빠지는 속도는 다르겠지만 궁금해서요 ㅠㅠㅠ
하루에 0.7kg~1kg정도씩 빠졌던것같아요! 3일 토마토 원푸드 다이어트 영상에는 몇키로씩 빠진지 기록해뒀답니다🥰
@@sodam_improvement 토마토 영상도 잘 봤습니당 😉 알려주셔서 감사해요 물단식 성공해볼게요 🥰
일 안하고 백조 백수 가능 함...
물단식 시작할때 구충제나 마그밀 안먹었나요?
구충제는 왜요..?
평소 물 마시는 편이셨나요, 저는믹스외엔 잘안마셔서
40대주부다 보니 매일먹고찌고 하루1
-2키로기본이네요 안고픈데 자꾸먹고 누우니ㅠ 물마시는 시간틈을 배고플때 신호오며ㆍ마셨나요?
평소에 물 진짜 잘 안마셔서 배고플때마다 마셨어요! 맹물이 질릴땐 소금태워서 옥수수수염차나 녹차같은것 마셨습니다!하루에 1L이상씩은 꼭 마셨던거같아요!
@@sodam_improvement 수분무게가 더 나가서 무게 더 찔꺼같은데 밤에 수분류1키로 늘어있음 그담날 아침 빠져있던가요?
@@이현숙-i6g5p 넵! 아침에 화장실다녀온 후에 몸무게재니까 몸무게 내려가있더라구용!
@@sodam_improvement 네ㆍㆍㆍ 감사합니다
저는 탄산수로 시작해봐야겠네요^^~
현재는 몇키로로 현생살고계시나용?
숏츠에 올려둿어용 구경오세용
살이 많이쪘는데 마침 밖에 나갈일이 없어서 도전합니다
물단식 힘들지만..응원할게요~구독해주세용😆
눈바디 많이 바꼈나오?!!
저도한번 39까지하는게꿈인데 거기까지하고 확실한.후기를 남길게요근데 제가 학교때문에 밥은좀먹습니당😮
혹시 성공하셧나요 ㅠㅠ 오늘부터 10일단식할려고하는데 10일뒤가 개학이라 급식을 먹어야되는데 보식을 급식으로 해도 괜찮을지 모르겟네요 ㅠ
@@Muuuuunggg ㅋㅋ카. 그때6키로뺐긴했는데 다시쪘어요 ㅋㅋ
@@냥슈-c6j 혹시 빠지셨을 때 전체적으로 빠진 티 많이 나셨었나요??
@@Muuuuunggg 티가났긴했어요조금ㅎ
@@Muuuuunggg ㅏ근데
뱃살이 많이 빠지신 게 보이는데 그럼 혹시 다리살도 많이 빠지나용 ..??? ㅠㅠ 제가 하비라.. 꼭 다리가 얇아지고 싶거든용 ㅜㅜ
저는 복부 및상체비만형이라ㅠㅠ다리에는 큰 변화 없었어요!
물단식 배고플때마다 물 한잔씩 먹으면 되는건가요?
언니 궁금한게 있는데여 단식하시구나서 뱃살도 빠지구 혹시 팔뚝살이랑 엉덩이,허벅지쪽도 빠지셧나여???
네! 제일많이 빠진건 배고 나머지도 다 빠졌어용!
영양소를 골고루 섭취해주야지 그러다 병원갑니다
다리라인!허벅지 차이가 있었나요???
혹시 얼굴살도 많이 빠지나요???
하긴 물단식.....하긴 울 맘도 물 단식 으로 10일 만에 62kg 에서 52kg 가 됐어여.....ㅠㅠㅎㅎ 물론 한달만에 다시 다 쪘지많요.....!!!!!! ㅠㅠ 저는 4일을 굶어도 1kg도 안 빠져요잉~~~~!!!!!! 😭😭
단식은 보식이 더 중요한거같아요 정말ㅠㅠ혹시 이미 지방이 별로 없으셔서 안빠지는게 아닐까용??
@@sodam_improvement ㅋㅋ 제가 45~46kg 나가거든여.....ㅋㅋㅋㅋ 4일을 굶었는데 1kg도 안 빠졌어요.....!!!!!! ㅠㅠ
저도 9키로빠지면 좋겠지만 5키로만빠져도 감사할듯 넘 탄수화물 많이먹고 잘 부어서 해볼라고 오늘 시작중
@@이도영-i8k 응원해용..!!
요요 오셨다고 하셨는데 10키로중에 몇키로 찌신거예요?
그…넘 많이쪄서😂😂😂😂😂구독해주시면 조만간 요요영상 올라올거에요 💕💕할말이 많네요😭😭
물 마시고 체중계 올라가면 찌는건 당연한건가요?ㅠㅠ 눈바디로 빠졌나요?
살찌는게아니라 물무게겠죠..?눈바디로도 빠졌어요!
@@sodam_improvement 감사합니다
그렇게빼고 다시 먹으면 원래대로 안돌아오나요?
언니 왜 4일째 물만먹는데 살아 안 빠질까요
오로지 물만 드신건가요?
아이스아메리카노 나 아메리카노 는 제한없이 드셨는지 궁금해요.
팔뚝살 많이 빠지셨는지도요 ㅠ
저는 탄산수랑 물 위주로 먹었어요! 너무 힘든날에는 파워에이드같은거 마셨습니다! 팔뚝살 빠졌는데 요요오고 똑같았어요..ㅎㅎ
근데 일케하면 뱃살만 빠지는게 아니라 팔뚝 허벅지 골고루 빠지나용?? 그리고 운동은 안하셧나용?
운동은 힘이없어서 하려고해도 못합니다..건강한 방법으로 살빼자구요🥰
혹시 물단식 이렇게 하면 가슴살은 안빠지나요?ㅠㅠㅠ 가슴살을 너무 지키구 싶어요..ㅠㅠ 아무나 알려주시면 넘 감사하겠습니다ㅠㅠ
다이어트 해서 빠질 가슴이면 원래 님 가슴이 아니었던 거에요…
ㅋㅋㅋㅋ아 ㅋㅣㅣ기 개운기네@@kiixiak
우아 혹시 키가 어떻게 되실까용>.
물 다이어트 후 보식이라고 하나요..?
어떻게 하셨나요...? 방학 2주남았는데
너무 빼고싶어요 ... 보식어떻게 하셨는지
자세히좀 알려주세요 ㅜㅜㅜ 저도 오늘부터 물만 먹어보려고여 ㅜㅜ
보식은 그냥 정상적인 밥같은거 먹으면 되는거 아닌가요
사실 단식참는것도 힘들지만 보식이 제일 힘들어요..ㅠ탄수화물 절대 안되고 삶은야채로 시작하는게 좋아요. 죽도 안된답니다ㅠㅠ. 저는 사골국물에 야채 넣어서 끓여먹거나 양배추삶은거에 간장찍어먹었어요. 그렇게 10일 정도 했는데도 요요와서 물단식은 추천드리고싶진않아요ㅠ 차라리 매일 샐러드먹는게 나을것같네요
@@sodam_improvement보식 안먹고 걍 굶어도 되죠?
@@hi08ll 절.대 안되용..ㅜㅜ보식없는 단식은 그냥 쫄쫄굶는거나 마찬가지라 근육을 가장먼저 쓴답니다..😢
제가 지금 물단식후 요요와서 체지방 37%가 되어서 다시 다욭중이에요..물단식은 일단 비추천드려요!
@@sodam_improvement 아...
저 이번 크리스마스까지 7키로정도 감량해야 하는데 가능할까요??
우리..멀리 보자구요..😊!!!화이팅✨️
제가 아파서 밥먹으면 토하길래 강제 물단식을 하고 있습니다 죽을것같아요
헐 힘내시고 빨리 나아서 맛난 음식 드시길..!
ㅠㅠ건강회복 잘하셨을까요?🥺 잘회복했길 바래요💞
궁금한게 있는데요 물이라고 해서 보리차나 우엉차 같은것도 마셔도 되나요?
넹 저는 보리차말고 민트차나 허브차에 소금태워서 나트륨 보충해주면서 마셨습니다!
보식을 어턴식으로 하셨나요
보식 며칠 하셨나요? 요요는 어쩌다가 오시게 됐나용
보식은 10일정도했는데 조금먹을수록 살이 한 3~4kg 다시 찌더라구요ㅠ 아무래도 너무 무리한 다이어트 방법이다보니..
저는 단식 20시간하다가 실신해버린..ㅜㅋㅋ
혹시 배에서 계속 꼬르륵 소리 나나요? ㅠㅠ 단식 하는 내내 계속 배가 아프셨나요?
아프진 않았구 소리는 계속 났어용ㅜ
물단식 위험해요ㅠ 오래하면 탈모도 올수있고 생리불순도 생길수 있습니당..
혹시 요요는 안 오셨나요..?
저 시금 165cm 60킬로에요. 근데 즁2 엥요. 오늘부터 43킬로까지 뺄라구요.. 저 물 단식 한번 해볼게에요
안빼도돼요
@@제발-y2g 60킬로인데 어떻게 안 뼈도 돼나요? ㅠㅠ
@@itzy9617저도 예비중2고 159인데 50키로라서 38키로까지는 뺄 예정이에요ㅜㅜ
눈바디는 어케 됐나용
혹시 요요는 오셨나요?? 소담님 답변주시면 넘 감사드릴거 갔아요 다이어트 후에 식단은 어떻게 하셨나요???
넹..저렇게빼면 요요가 안오는게 이상한것같아용ㅠ다이어트후 식단은 야채죽같은거 먹었습니다.
화이팅하세요
감사합니다!
자기관리가 아니라 자기학대 같어요
돼지처럼 쳐먹는것도 내장기관 학대라고 생각해여
청소년인데 물단식하면 안좋을려나요 ㅜㅠ 키가 안큰다는 이야기가 있어서..!
넵!!!! 사실 물단식하려는 목적이 지방을 빼기 위함인데 수분과 근육이 엄청 손실되기 때문에 안하시는게 좋아요! 건강하게 먹고 운동합시당💞
혹시 물단식중 물말고 제로음료도 가능할끼요..?
저도 63kg정도인데 코로나 때문에 확찐자가 되서 10일동안 물 단식하려고요ㅠ
물단식은 비추에여..
대단하심 ㄷ ㄷ
감사합니다!
물다이어트할 때 야채갈은 해독주스 한잔 같이먹고 9일 해도될까요?
네 그러셔도 되요!
@@거북이와두루미김-h7r 네!
이제 봤네요...혹시 도움이 되신다면 지금이라도..헤헷..☆(머쓱)
물단식을 9일하시면 점점식사량을 줄이신다음 해독쥬스 마시고 시작하는게 더 도움 될것같아용ㅎㅎ
7일 물단식 할 예정인데 혹시 7일 물단식 하고 +5일동안 아침마다 닭가슴살이랑 토마토만 먹으면 더 빠지나요? 목표 -7키로인데
썸네일 사진은 배에 힘주고 찍으신건가뇽 ?
둘다 힘빼고 찍었어용!
물 다이어트 하면 잘때 이불에 오줌 싸면 어떡해요 그 걱정 때문에 물 다이어트 하고 싶어도 못하게ㅛ어요ㅠㅠㅠ 제발요ㅠㅠㅠㅠ비법 알려주세요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋ질문이 넘 재밌네요
물많이 마신다고해서 이불에 오줌 싸지 않아요..^^; (머쓱)
새벽에 잠깨서 화장실가긴 합니다..ㅜ
제가 생존수영 가야해서 그런데 살 빠질깡요ㅛ용
몇살이신가요..?
대단해요ㅜ
안녕하세요! 저도 오늘 물 다이어트 10일 도전한 사람인데요 너무 힘들고 배가 불러요 근데 부적용도 생기고 해서 추천 안해요 살 빼고 싶으신분들은 건강하게 밥 먹고 운동해서 건강하게 빼길 추천드릴게요! 저는 10일 도전했으니 해야겠죠..?
암튼 영상 잘보고 갑니다~
속쓰릴때 이클립스 하나씩 먹어주면 거짓말처럼 사라집니다
꼬르륵소리 안나나요??
혹시 단식 전에 감식 하시고 하셨나요?
아니요..! 바로 했는걸로 기억해요. 근데 물단식 안하시는걸 정말 추천드려요..ㅠ
@@sodam_improvement 왜요..? 7일 물단식 시작하려고 하는데🥹
@@밍또-l3c 몸무게와 부피가 줄어드는건 근육과 수분이고 체지방률이 엄청 높은 체질로 변해요..ㅜ제가 지금 그 체형이에요..ㅠ
@@sodam_improvement 근데 저는 사실 살 빼는 목적보다 디톡스 목적이라서..! 그래도 보식 잘하면 괜찮다고 들었는데 아닌가봐요 ㅠㅠ
물먹고 다이어트하면 어지럽고 헛구역질 나오던데요 다이어트 하기가 되게어렵네요
구충제랑 마그밀 드셨는지 궁금해요!!
아니요!!!저는 정보없이 무작정 시작해서 따로 먹진않았어요 근데 먹는게 좋대요!
갑작스럽지만 영상보면서 댓보다가 궁금해졌는데 구충제는 왜먹는건가요??
@@user-bi1by8mh5w? 이게 맞는 거임? 뭔 벌레?
운동은 안하셨나요?
따로 운동은 안하셨나요?
네 ㅜ
단식 해보려고 계속 했는데 실패해서 마지막이라는 생각으로 하려 하는데 버틸 수 있는 마인드나 마음가짐 좀 알려주세요 ㅠㅡ
일단 2일~3일만 해보시는건 어떨까요?
@@sodam_improvement 지금 단식 11일차에요!
저 시작하려 하는데 마인드, 마음가짐 알려주세요 !’ㅜㅜ
@@림-f6x 일단 하루만 해보시는게..ㅠ단식 정말 힘들었어요ㅠ
와 대단하다 ....
탈모 안오셨나요
배고플때 꼬르륵 소리 많이 나나요..?ㅠ
ㅈㄴ개쳐나요
혹시 물 단식하면 바스트도 빠지나여,,
다이어트는 무슨 방법을 써도 빠져용
당연히 빠지지 질문이 뭐이리 멍청함
다이어트 하려고해요 물 다이어트로 감사
이거 하지 마세요 저도 7일 해봤는데 몸무게 훨씬 더 쪘어요 ㅠㅠ
제대로 했으면 오히려 빠질텐데요
@@dudubu678 네 당연히 할 때는 빠지죠^^ 요요 왔다는 뜻이잖아요
전 옛날에 해봤는데 요요도 안오고 잘돼던데
혹시 키가 몇인가요??
오늘부터 해볼려고 해요!
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1일차
어지럽지 않나요?
혹시 운동 따로 하셨나요 ! ㅜㅜ
아니용..계단올라갈 힘도없어서 어쩔수없이 걸어야할때만 최소한으로 걸었어용!!ㅋㅋㅋㅋ...
악ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ감사합니다 ㅋㅋㅋ 후 열심히 해볼게용 🙈❤️
운동 따로 하셨어용 ?
넵! 단식중에는 체력적으로 너무 무리라서 30분걷기 유산소 했고 보식기간에는 웨이트트레이닝 같이 했습니다!
가슴 안빠지나요 ㅠㅠㅠㅠ
원래 살이 잘 빠지는 체질이신가요?
아니용..ㅠ대신 살 잘 찌는 체질입니다!😅😅🤣🤣
키가 어떻게 되시나용??
키는 167cm입니다!🥰
결혼해요
소담님 혹시 따로 운동하셨어요?
아니요..하려고 계획은했지만 힘이 없어서 포기했어요..ㅠ
큰일나요 건강망쳐요 소금이라도 조금 드셔야해요
걱정해주셔서 고마워용ㅠ 물에 소금태워먹었어오♡
얼굴살도 많이 빠졌나요..?
넵 근데 깔끔하게 턱살만 빠지는게아니라 몇일 굶은사람처럼 보여용..헬쑥해지더라구요! 대신 보식기간에 얼굴살 바로 돌아옵니다
@@sodam_improvement 허벅지살도 많이 빠졌는지 궁금해요 ㅜㅜ
@@anjfqhk34 저는 허벅지살 많이빠졌어용! 대신 근육도 그만큼 많이빠져서 전체적으로 부피가 줄어드는느낌이었어요
@@sodam_improvement 친절하게 답해주셔서 감사합니다🥰❤
키가 몇이세요?
167cm입니다!😊
물단식바로요요옴