তারুণ্য ধরে রাখার কৌশল | Strategies For Retaining Youth | দীর্ঘদিন তারুণ্য ধরে রাখার উপায়
Вставка
- Опубліковано 28 вер 2024
- বয়স কেবলই একটি সংখ্যা। মনের সজীবতা বড় জিনিস। জীবনযাপনে স্বাচ্ছন্দ্য থাকলে দীর্ঘদিন তারুণ্য ধরে রাখা যায়।
দীর্ঘদিন তারুণ্য ধরে রাখতে মেনে চলুন কিছু নিয়ম। আসুন জেনে নিই যেসব অভ্যাস আপনাকে তরুণ রাখবে দীর্ঘদিন সেই সম্পর্কে-
১. পানিজাতীয় ফল খান বেশি করে। আঙুর, তরমুজ, শসা এসব ফল খেতে পারেন।
২. মন খুলে হাসুন। হাসিখুশি থাকলে মন ভালো থাকে। শরীরে বয়সের ছাপ ফেলবে না সহজে।
৩. খাদ্যতালিকায় সবুজ ও লাল রঙের খাবার রাখুন। এসব খাবারে থাকা ভিটামিন সি ও কে শরীর সুস্থ রাখবে। টমেটো, ক্যাপসিকাম, ব্রকোলিসহ বিভিন্ন শাক ও সবজি খেতে পারেন।
৪. অতিরিক্ত মেকআপ করবেন না ও প্রসাধনী ব্যবহার করবেন না। ত্বকের যত্ন নিন প্রাকৃতিক উপায়ে।
৫. খাবার তালিকায় রাখুন তৈলাক্ত মাছ। সপ্তাহে দুই থেকে তিন দিন তেলযুক্ত মাছ খেতে পারেন।
৬. সপ্তাহে চার থেকে পাঁচ দিন ব্যায়াম করুন। এটি ত্বক ও শরীর ভালো রাখবে। এ ছাড়া ব্যায়াম, সাঁতার বা সাইকেলিং করতে পারেন।
৭. বলিরেখাহীন ত্বক ও সুস্থ শরীরের জন্য পর্যাপ্ত পানি পান করতে হবে। পানি শরীর থেকে দূষিত উপাদান বের করে শরীর সুস্থ রাখবে।
৮. চিনি বাদ দিয়ে দিন খাদ্যতালিকা থেকে। অতিরিক্ত লবণ খাওয়ার অভ্যাস ত্যাগ করুন।
৯. প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার খান। কোষের তারুণ্য দীর্ঘদিন ধরে রাখতে পারে পর্যাপ্ত প্রোটিন।
১০ মানসিক চাপমুক্ত থাকার চেষ্টা করুন। অহেতুক দুশ্চিন্তা দ্রুত আপনার শরীরে বয়সের ছাপ ফেলে দেবে।
Instructor : Dr. Nabil
Stay Connected With Us!!
► Subscribe Us: / @drnabil999
► Like us on Facebook: / drnabil4u
► Email: drnabil.rpmc@gmail.com
► Helpline:01717-377737 /01315-232000. (10.00 A.M --7.00 PM)
________________________________________________
Thanks For Watching
Please Hit the Like button
Subscribe To Our UA-cam Channel
________________________________________________
#RETAININGYOUTH #তারুণ্য #healthtips #drnabil #motivationspeech #motivationalspeaker #advice
________________________________________________
Keyword:
তারুণ্য ধরে রাখার ব্যায়াম
তারুণ্য কীভাবে ধরে রাখবেন
তারুণ্য ধরে রাখতে চান?
বেশি বয়সেও তারুণ্য ধরে রাখার কৌশল
বয়স কম দেখানোর উপায়
মুখের তারুণ্য
চেহারার লাবণ্য
দীর্ঘদিন তারুণ্য ধরে রাখার উপায়
STRATEGIES FOR RETAINING YOUTH
RETAINING YOUTH
তারুণ্য ধরে রাখার উপায়
তারুণ্য
dr. nabil bcs
dr. nabil sir
dr. nabil channel
motivational speech
motivational speech bangla
motivation bangla
motivational video
dr. nabil
dr. nabil bcs
dr. nabil english
dr nabil sir class
dr nabil bcs
bcs and bank
inspiration bcs,l
** ANTI-PIRACY WARNING **
This content's Copyright is reserved for Dr. Nabil. Any unauthorized reproduction, redistribution, or re-upload is strictly prohibited of this material. Legal action will be taken against those who violate the copyright of the following material presented!
- সফলতা কি জানেন.?🌼
- একটা উত্তম মৃত্যু আর রবের জান্নাত পাওয়া!
আল্লাহর রাসুল (স.)আজ থেকে ১৫০০ শত বছর আগেই আমাদের এগুলো সম্পর্কে ধারণা দিয়েছেন। এই ভিডিওর সাথে যা শতভাগ মিল পাওয়া যায়। স্যারকে অনেক অনেক ধন্যবাদ আমাদেরকে এই ধরনের শিক্ষনীয় বিষয় সম্পর্কে জানানোর জন্য।
আপনার প্রতি সম্মান রেখে বলছি, যদি ব্যক্তিগত সমস্যা না থাকে, তাহলে দাড়ি রেখে দেন। ইনশাল্লাহ সুন্দর লাগবে+সুন্নত আদায় হবে।
It's his wish🎉🎉🎉🎉🎉
আলহামদুলিল্লাহ
দাড়ি রাখা ত ফরজ না
@@salimahmed6961কোন হাদিসে পাইছেন 😮
@@salimahmed6961 vai oajib raktai hoba
জানেন স্যার?
আপনার ভিডিয়োগুলো সবচেয়ে বেশি ভালো লাগে আপনি বিভিন্ন ঘটনার কাহিনী বলেন সেজন্য।
অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার।
স্যার আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুক,,,,, আমিন।
P a1 0ll
M1 1al0
আপনার কথা অসাধারন , আপনি খুব বুঝিয়ে বলেন সব কিছু ! আপনাকে অনেক ধন্যবাদ !
মাশাল্লাহ, অনেক কিছুই শিখলাম,অসাধারণ আলোচনা❗
সব গুলো কথা মেনে চলবো
ইনশাআল্লাহ 👍🏻❤️❤️
অনেক ভালো লাগলো জাজাকাল্লাহ খাইরান স্যার
খুব ভালো লাগলো! অনেক কিছু জানতে পারলাম । অসংখ্য ধন্যবাদ ।
মাশা আল্লাহ
সুবহানাল্লাহ আলহামদুলিল্লাহ, সার আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুক আমিন ছুম্মা আমিন
স্যার আপনার রিসাচ বিষয়ে ভাবতে আমাকে অনুপ্রানিত করে আপনার জন্য দোয়া রইল
স্যার আপনার লেখাগুলি যদি কিচুটা বড় করে লিখতেন,তাহলে অনেক ভালহত।
You are amazing, ei niye 3 ta video dekhlam 4 dine, obag hocchi apnar kothar dhoron dekhe superb
Allah tala apnake uttom protidan koruk 🙂. Ameen.
very good information. thank you sir.
অাপনাকে অনেক ধন্যবাদ৷
আল্লাহুম্মা আমিন আলহামদুলিল্লাহি করব বিল আলামিন
Mashaallah so helpful lecture for human being ❤❤
মাশাআল্লাহ অসাধারণ
Sir if you can make a video on how to increase fertility. Is it possible? Thanks
Thanks sir 👍 ❤
MasaAllah
May Allah bless you.
স্যার আমরা বয়স ২৮কিন্তু আমাকে দেখতে ৪০ মনে হয়ে,আমি এখন কি করবো বয়স টাকে ঠিক মতো দেখানোর জন্য, আমর স্কিন ড্রাই সেনসেটিভ কি সানস্ক্রিন ব্যাবহার করবো,যদি বলেন তাহলে অনেক উপকৃত হতাম।
Good information
I am your ardent follower.Thanks Sir
স্যার আপনি কেন দারি রাখেন না আমার প্রশ্ন, আশা করি উত্তর দিবেন 💕
সুবহানাল্লাহ
Asadharon bolechen,,💚
মাশাআল্লাহ
মাসাআললাহ্
নিয়মিত যোগ ব্যায়াম ও আয়ুর্বেদিক খাদ্যাভ্যাস তারুণ্য ধরে রাখার সেরা পন্থা।
আলহামদুলিল্লাহ
দাড়ি ও টুপি হছে লেবাস। আর ইসলাম হচ্ছে নিজের ইচ্ছে কে আল্লাহ কাছে সমর্পণ করা।সুন্নত শব্দের অর্থ আল্লাহর বিধিবিধান। সুরা আহ্ যাব আয়াত নং (৬২)❤
Alhamduliah
Khub valo laglo🥰
অনেক ধন্যবাদ। লাউ এর ব্যাপারে আরো শুনতে চাই স্যার। কারণ এটার উপকারীতা তেমন একটা শুনি নাই আগে।
Alhamdulillah ♥️
Mashaallah
Great lecture
great thanks
Cha ,coffe te o to nicotine thake , oe gulo jara khay tader o ki kharap hobe ?
Alhamdulillah! Thank you so much for your valuable information .
স্যার,ফিজিক্যাল ইন অ্যাক্টিভিটি মানে কি
EMON SHOB SHOTHTHO SHUNDOR POBITHRO JA Kichui ACHE TA TA JANANOR Jonno ONEK ONEK ANTORIK OBHIBADON are DHONNOBADH
বোরখা পরলে ভাল ভাবে সানস্ক্রীনের প্রয়োজন নেই মুসলিম নারীদের ❤
স্যারের দাড়ি থাকলে অনেক ভালো হতো
very amazing video
তোমার বয়স ষোল বছর বয়সীদের মত লাগছে ।একদম কিশোর মানে অ্যান্ড্রু কিশোর ।
কোলাজেন খাবার কি কি?
নাইস
100'/. Islamik.
আল্লাহ কে প্রার্থনা করুন , গরীবের খাদ্য, বস্ত্র, বাসস্থান আর চিকিৎসা দিতে, তারপর আল্লাহর উপাসনা করা যাবে। তানাহলে শুধু ধনী মানুষ রাই উপাসনা করুক,কারণ শুধু তারাই আল্লাহ দয়া পায়।
You need more knowledge
Please creat a videp about demerit of masterbation
Assalamualikum sir ami apnar sathe kotha bolte chai ta ki somvob
🥰🥰
aai.3.ta.kotha.tabliga.shikka.dewa.hoi
Bhaiya onk ar cigarettes 🚬 smoke korle o kar kore na keno
Full pack desi korle o kunu kar kore keno?
স্যার আপনকে পুরুষের মুখের দাড়ি নিয়ে গবেষণা করার অনুরোধ করছি।
ভাই আপনে দয়া করে দাড়িটা রাখবেন ছোট ভাই হিবাবে অনুরোধ
ভাই আল্লাহ আরবি শব্দ,সেখানে ৪ টি হরুফ,
এই নামটা নিয়ে চলে গেলেন ইংরেজী লেটারে,
তারপর শুরু করলেন মানুষের আংগুলের সাথে,আহা কি সাইন্টিফিকালি ব্যখ্যা,
পাগলামির একটা লিমিট থাকে,অনার্থন অযোক্তিক ব্যখ্যা দেওয়ার কারনে অতিসত্তর আল্লাহর কাছে মাফ চান,
এখন আমার বাচ্চা ৫ টা এটা ও কি মহিমা,নাকি?
আল্লাহর সাথে কতো মিল,
অন্যান্য ভিডিও গুলা আপনার শিক্ষনীয় হলেও এইগুলা একেবারে ডিজগাস্টিং,
আল্লাহ আমাদের ক্ষমা করুন।
আমি একজন সৌদি প্রবাসি। আমি আমার এই চ্যানালে পবিত্র কুরআনের সেই সব বিষয় তুলে ধরব যাহা অনেক গুরুত্বপূর্ণ কিন্তু সেই সব বিষয় তেমন আলোচনা হয় না। আসা করি আপনারা আমার চ্যানালটির পাশে থাকবেন। আপনারা আমার প্রান প্রিয় দ্বীনি ভাই আপনাদের জন্য দোয়া রইলো। আমিন।jhghfkk
♥♥ ফ্রান্স থেকে আপনাকে অনেক ভালোবাসি স্যার। আপনি দাঁড়ি রাখুন। অনেক স্মার্ট এবং সুন্নত আদায় হবে।
❤️❤️
@@Drnabil999 yes sir ..dari rakhar bigganik upokarita somporke ekta video den sir PLZ..
Right Mansur
I think so.
গে
আলহামদুলিল্লাহ
Thanks ,, Thanks so much,,
হযরত মুহাম্মদ সল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম এর সুন্নত আপনাকে দিতে পারে জা আপনি চান, আপনি অনেক জ্ঞানী তাই সম্ভবত বুজবেন, কোরান তেলাওয়াত, অযু, বেশি বেশি নামাজ, দাওয়াত, খাওয়া বসা, ঘুমানো। এই সবই করা উচিত শ্রেষ্ঠ পন্থায়, তাহলে আপনি ফলাফল দেখে দুঃখিত হবেন না
ppp
আসসালামু আলাইকুম ওয়া রহমাতুল্লহি ওবারকাতুহ ভাই আমাকে বলতে পারবেন কি রাসূল সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়া সাল্লাম কখন কি খেতেন ? কখন ঘুমাতেন? কখন কখন কখন বিশ্রাম নিতেন? কখন ঘরের কাজ করতেন? কখন সাহাবিদের সময় দিতেন? কখন ঘুরতে যেতেন? ইত্যাদি আরো কিছু জানলে সেটাও।
ইন শা আল্লাহ উপকৃত হব।
@@simplyme5017
Porun Syraat a Rasulullah (SAW).
@@simplyme5017 নবিজীর সিরাত পরুন।
তাছাড়া,ইউটিউবে অনেক তথ্যবহুল আলোচনা তো আছেই।
সহমত প্রকাশ করছি।
স্যারের আলোচনায় অযথা কথা নেই। চমৎকার।
1.Sunscreen
2. Kom khawa / fasting
3. Sleep enough
4. Stress free life( maf kore deya, shukria, learning)
5. Smoke free life
6. Avoid physical inactivity, regular exercising
7. Balanced diet( modhu, law, mentioned)
In Sha Allah
thank you
Thanks
You are a great speaker sir
Kon sunscreem valo
Thanks
আসসালামুয়ালাইকুম।স্যার আপনি কেমন আছেন। আলহামদুলিল্লাহ আশা করি আল্লাহর ইচ্ছায় ভাল আছেন। আপনার লেকচারের ভিতরে অনেক গভীরতা আছে যা কুরআন ও হাদীসের আলোকে অনেক স্পষ্ট হয়ে যায়। আল্লাহ আপনার নেক হায়াত দান করুন।আমিন।
নামাজের চেয়ে সুন্দর কাজ পৃথিবীতে নাই 💖
নবীজী বলেন
3ভাগের 1ভাগ খাদ্য আর 1ভাগ জল আর 1ভাগ খালি থাকলে আয়ু বৃদ্ধি হবে
কোন হাদিসে আছে
আছে
@@alifhabib2910 মিকদাম বিন মা’দীকারিব (রাঃ) থেকে বর্ণিতঃ
আমি রাসূলুল্লাহ (সাল্লাল্লাহু ‘আলাইহি ওয়া সাল্লাম) কে বলতে শুনেছি: মানুষ পেটের চেয়ে নিকৃষ্ট কোন পাত্র ভর্তি করে না। (যতটুকু খাদ্য গ্রহণ করলে পেট ভরে পাত্র থেকে ততটুকু খাদ্য উঠানো কোন ব্যক্তির জন্য দূষণীয় নয়)। যতটুকু আহার করলে মেরুদণ্ড সোজা রাখা সম্ভব, ততটুকু খাদ্যই কোন ব্যক্তির জন্য যথেষ্ট। এরপরও যদি কোন ব্যক্তির নফস (প্রবৃত্তি) জয়জুক্ত হয়, তবে সে তার পেটের এক-তৃতীয়াংশ আহারের জন্য, এক-তৃতীয়াংশ পানির জন্য এবং এক তৃতীয়াংশ শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্য রাখবে। [৩৩৪৯]
ফুটনোটঃ
[৩৩৪৯]
তিরমিযী ২৩৮০, ইরওয়া ২৩৮০, আত-তালীকুর রাগীব ৩/১২২, সহীহাহ ২২৬৫। তাহকীক আলবানীঃ সহীহ। উক্ত হাদিসের রাবী শাম বিন আবদুল মালিক আল হিমসী সম্পর্কে আবু হাতিম আর-রাযী বলেন, তিনি হাদিসের ব্যাপারে নির্ভরযোগ্য। আবু হাতিম বিন হিব্বান তার সিকাহ গ্রন্থে তার নাম উল্লেখ করেছেন। ইবনু হাজার আসকালানী বলেন, তিনি সত্যবাদী তবে হাদিস বর্ণনায় কখনো কখনো ভুল করেন। আবু দাউদ আস-সাজিসতানী বলেন, তিনি দুর্বল। (তাহযীবুল কামালঃ রাবী নং ৬৫৮৩, ৩০/২২৩ নং পৃষ্ঠা) ২. উম্মু মুহাম্মাদ সম্পর্কে ইবনু হাজার আল-আসকালানী বলেন, তার অবস্থা সম্পর্কে কিছু জানা যায়না। (তাহযীবুল কামালঃ রাবী নং ৮০২৭, ৩৫/৩৯৪ নং পৃষ্ঠা)
উক্ত হাদিসটি সহীহ কিন্তু উম্মু মুহাম্মাদ ও তার মাতার কারণে সানাদটি দুর্বল। হাদিসটির ৫৪ টি শাহিদ হাদিস রয়েছে, ১২ টি খুবই দুর্বল, ২১ টি দুর্বল, ১০ টি হাসান, ১১ টি সহীহ হাদিস পাওয়া যায়। তন্মধ্যে উল্লেখযোগ্য হলঃ তিরমিযি ২৩৮০, আহমাদ ১৬৭৩৫, শারহুস সুন্নাহ ৪০৪৮।
সুনানে ইবনে মাজাহ, হাদিস নং ৩৩৪৯
হাদিসের মান: সহিহ হাদিস
Source: আল হাদিস অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ, IRD
@@MskShakilKhan আমি খাবার বেশি খাওয়া ছাড়া থাকতে পারি না
@@alifhabib2910 আপনার যতটুকু খেলে চলে ততটুকুই খাবেন। কিছুটা ক্ষুধা রেখে খাবার শেষ করবেন। নাহলে ভবিষ্যতে গ্যাস্টিক, আলসার, ডায়াবেটিস হবার সম্ভাবনা থাকে।
আপনার প্রত্যেকটা ভিডিও ইনফরমেটিভ স্যার। কোনোটা বাদ দেয়ার উপায় নেই ❤️
স্যার আপনার প্রতি টা ভিডিও ই অসাধারণ 💛💛
আপনার সালাম দেয়া-টা খুব ভালো লাগে😎❤️
দাড়ি-তে আপনাকে কেমন লাগে,তা দেখতে চাই স্যার 😁
ইসলাম মানেই আধুনিক ❤❤❤
আপনার কি করলে মন টা খারাপ হয়....বলুন.তো..?
# আমার তো ফজর সালাত সময় মত না পডতে পারলে পুরুটা দিন খারাপ লাগে.....আপনার লাগেতো...?.? আমার পুরু দিন্টাই ভালো লাগেনা..শান্তি লাগেনা..
আমার বয়স হলেও এই পদ্ধতি ব্যবহার করে এখনো বাচ্চা আছি
দাড়ি রাখার ব্যাপারে,
ইসলাম ও বিজ্ঞান-এর ব্যাপারে আপনার কী ধারণা?
সবকিছু করতে পারলে স্ট্রেস ফ্রী লাইফ লিড করা আমার জন্য অসম্ভব প্রায়! আমার চিন্তার শেষ নাই, চিন্তা আমাকে কুঁড়ে কুঁড়ে খাচ্ছে।
আপনাকে ১টা ধন্যবাদ না দিলে কিপটামো হবে,আপনার ভিডিও গুলো দেখে অনেক অজানা বিষয় জানা যায়,ঈমান মজবুত হয়।আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।আল্লাহ আপনার কল্যাণ করুক।
স্যার আপনার প্রতিটি ভিডিও অসাধারণ ধন্যবাদ আপনাকে 🇮🇳।
Love from কোচবিহার ❤️🇮🇳
ভালোবাসা অবিরাম স্যার💝💝
আমি খুবই অভাক হলাম,, আসলেই অনেক কিছু শিখতে পারলাম, আলহামদুলিল্লাহ, ধন্যবাদ স্যার❤️
আসসালামু আলাইকুম স্যার আমি এইচএসসি 23 এর পরীক্ষার্থী আপনার কাছে পড়তে ইচ্ছুক স্যার আমার বাবা আপনার সাথে কথা বলতে চান এখন উনি কিভাবে আপনার সাথে সরাসরি কন্টাক্ট করতে পারবেন?? এবং আমি কিভাবে আপনার কোর্সে এনরোল করতে পারবো?? একটু রিপ্লাই করিয়েন স্যার প্লিজ 😥😥
Ok😧
আপনার দেওয়া তথ্যগুলো আমাকে সর্বদা মুগ্ধ করে।
দেখলেই রাগ ওঠে। হবলা মার্কা চেহেরা
এরকম আরও অজানা তথ্য দিয়ে বেশি বেশি ভিডিও বানাবেন।
আপনার এই সংক্রান্ত কোন বই থাকলে বলুন, আমি সংগ্রহে রাখতে চাই।
আমার দাদারা নানারা গামলা ভরে খাইতো , তারা বেঁচেছিলেন ৮০ বছর
😂
আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুন। আমি বগুড়ার সোনাতলার বালুয়াহাট থেকে বলছি।অসাধারণ সুন্দর আপনার বক্তব্য। বৈজ্ঞানিক তথ্যের অপূর্ব সমাহার আপনার বক্তব্য।
Thank you so much sir ♥️♥️♥️♥️
সুবহানাল্লাহ
Sir আপনি দাড়ি রাখলে মাশাআল্লাহ আপনাকে অনেক সুন্দর লাগবে🥰btw rakhenna kano??🙁
Walaikumassalam.. Apni dari rakhen
ভারত থেকে.হাফেজ ও মাওলানা বলছি Sir হাদিসে এসেছে হজরত মোহাম্মাদ সাঃ বলেন যাহারা প্রতিদিন রাত্রে ডিনার করে না ঘুমাবে তারা খুব তাড়া তাড়ি বুড়োহয়ে.যাবে....💚💙❤💜🇮🇳
সত্যি নাকি
আসসালামু আলাইকুম ওয়ারাহমাতুল্লাহ, স্যার, সাইনুসাইটিস প্রবলেম কিভাবে সলভ করবো, আপনার থেকে উত্তর আশা করি।
৫ বছর ধরে এ কষ্ট সহ্য করে আসছি।
দয়া করে সাইনুসাইটিস প্রবলেম এর সলিউশন টা দিবেন🥰
স্যার, আসসালামু আলাইকুম। আপনি দাড়ি রাখলেই মনে হয় কি যেন একটা অসম্পূর্ণতা সম্পূর্ণতা ফিরে পাবে।
মহান আল্লাহ পাক আপনার জ্ঞানকে আরও প্রসারিত করুন |