তারুণ্য ধরে রাখার কৌশল | Strategies For Retaining Youth | দীর্ঘদিন তারুণ্য ধরে রাখার উপায়
Вставка
- Опубліковано 7 лют 2025
- বয়স কেবলই একটি সংখ্যা। মনের সজীবতা বড় জিনিস। জীবনযাপনে স্বাচ্ছন্দ্য থাকলে দীর্ঘদিন তারুণ্য ধরে রাখা যায়।
দীর্ঘদিন তারুণ্য ধরে রাখতে মেনে চলুন কিছু নিয়ম। আসুন জেনে নিই যেসব অভ্যাস আপনাকে তরুণ রাখবে দীর্ঘদিন সেই সম্পর্কে-
১. পানিজাতীয় ফল খান বেশি করে। আঙুর, তরমুজ, শসা এসব ফল খেতে পারেন।
২. মন খুলে হাসুন। হাসিখুশি থাকলে মন ভালো থাকে। শরীরে বয়সের ছাপ ফেলবে না সহজে।
৩. খাদ্যতালিকায় সবুজ ও লাল রঙের খাবার রাখুন। এসব খাবারে থাকা ভিটামিন সি ও কে শরীর সুস্থ রাখবে। টমেটো, ক্যাপসিকাম, ব্রকোলিসহ বিভিন্ন শাক ও সবজি খেতে পারেন।
৪. অতিরিক্ত মেকআপ করবেন না ও প্রসাধনী ব্যবহার করবেন না। ত্বকের যত্ন নিন প্রাকৃতিক উপায়ে।
৫. খাবার তালিকায় রাখুন তৈলাক্ত মাছ। সপ্তাহে দুই থেকে তিন দিন তেলযুক্ত মাছ খেতে পারেন।
৬. সপ্তাহে চার থেকে পাঁচ দিন ব্যায়াম করুন। এটি ত্বক ও শরীর ভালো রাখবে। এ ছাড়া ব্যায়াম, সাঁতার বা সাইকেলিং করতে পারেন।
৭. বলিরেখাহীন ত্বক ও সুস্থ শরীরের জন্য পর্যাপ্ত পানি পান করতে হবে। পানি শরীর থেকে দূষিত উপাদান বের করে শরীর সুস্থ রাখবে।
৮. চিনি বাদ দিয়ে দিন খাদ্যতালিকা থেকে। অতিরিক্ত লবণ খাওয়ার অভ্যাস ত্যাগ করুন।
৯. প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার খান। কোষের তারুণ্য দীর্ঘদিন ধরে রাখতে পারে পর্যাপ্ত প্রোটিন।
১০ মানসিক চাপমুক্ত থাকার চেষ্টা করুন। অহেতুক দুশ্চিন্তা দ্রুত আপনার শরীরে বয়সের ছাপ ফেলে দেবে।
Instructor : Dr. Nabil
Stay Connected With Us!!
► Subscribe Us: / @drnabil999
► Like us on Facebook: / drnabil4u
► Email: drnabil.rpmc@gmail.com
► Helpline:01717-377737 /01315-232000. (10.00 A.M --7.00 PM)
________________________________________________
Thanks For Watching
Please Hit the Like button
Subscribe To Our UA-cam Channel
________________________________________________
#RETAININGYOUTH #তারুণ্য #healthtips #drnabil #motivationspeech #motivationalspeaker #advice
________________________________________________
Keyword:
তারুণ্য ধরে রাখার ব্যায়াম
তারুণ্য কীভাবে ধরে রাখবেন
তারুণ্য ধরে রাখতে চান?
বেশি বয়সেও তারুণ্য ধরে রাখার কৌশল
বয়স কম দেখানোর উপায়
মুখের তারুণ্য
চেহারার লাবণ্য
দীর্ঘদিন তারুণ্য ধরে রাখার উপায়
STRATEGIES FOR RETAINING YOUTH
RETAINING YOUTH
তারুণ্য ধরে রাখার উপায়
তারুণ্য
dr. nabil bcs
dr. nabil sir
dr. nabil channel
motivational speech
motivational speech bangla
motivation bangla
motivational video
dr. nabil
dr. nabil bcs
dr. nabil english
dr nabil sir class
dr nabil bcs
bcs and bank
inspiration bcs,l
** ANTI-PIRACY WARNING **
This content's Copyright is reserved for Dr. Nabil. Any unauthorized reproduction, redistribution, or re-upload is strictly prohibited of this material. Legal action will be taken against those who violate the copyright of the following material presented!
জানেন স্যার?
আপনার ভিডিয়োগুলো সবচেয়ে বেশি ভালো লাগে আপনি বিভিন্ন ঘটনার কাহিনী বলেন সেজন্য।
অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার।
- সফলতা কি জানেন.?🌼
- একটা উত্তম মৃত্যু আর রবের জান্নাত পাওয়া!
♥♥ ফ্রান্স থেকে আপনাকে অনেক ভালোবাসি স্যার। আপনি দাঁড়ি রাখুন। অনেক স্মার্ট এবং সুন্নত আদায় হবে।
❤️❤️
@@Drnabil999 yes sir ..dari rakhar bigganik upokarita somporke ekta video den sir PLZ..
Right Mansur
I think so.
গে
স্যারের আলোচনায় অযথা কথা নেই। চমৎকার।
হযরত মুহাম্মদ সল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম এর সুন্নত আপনাকে দিতে পারে জা আপনি চান, আপনি অনেক জ্ঞানী তাই সম্ভবত বুজবেন, কোরান তেলাওয়াত, অযু, বেশি বেশি নামাজ, দাওয়াত, খাওয়া বসা, ঘুমানো। এই সবই করা উচিত শ্রেষ্ঠ পন্থায়, তাহলে আপনি ফলাফল দেখে দুঃখিত হবেন না
ppp
আসসালামু আলাইকুম ওয়া রহমাতুল্লহি ওবারকাতুহ ভাই আমাকে বলতে পারবেন কি রাসূল সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়া সাল্লাম কখন কি খেতেন ? কখন ঘুমাতেন? কখন কখন কখন বিশ্রাম নিতেন? কখন ঘরের কাজ করতেন? কখন সাহাবিদের সময় দিতেন? কখন ঘুরতে যেতেন? ইত্যাদি আরো কিছু জানলে সেটাও।
ইন শা আল্লাহ উপকৃত হব।
@@simplyme5017
Porun Syraat a Rasulullah (SAW).
@@simplyme5017 নবিজীর সিরাত পরুন।
তাছাড়া,ইউটিউবে অনেক তথ্যবহুল আলোচনা তো আছেই।
সহমত প্রকাশ করছি।
আল্লাহর রাসুল (স.)আজ থেকে ১৫০০ শত বছর আগেই আমাদের এগুলো সম্পর্কে ধারণা দিয়েছেন। এই ভিডিওর সাথে যা শতভাগ মিল পাওয়া যায়। স্যারকে অনেক অনেক ধন্যবাদ আমাদেরকে এই ধরনের শিক্ষনীয় বিষয় সম্পর্কে জানানোর জন্য।
আপনার প্রত্যেকটা ভিডিও ইনফরমেটিভ স্যার। কোনোটা বাদ দেয়ার উপায় নেই ❤️
আসসালামুয়ালাইকুম।স্যার আপনি কেমন আছেন। আলহামদুলিল্লাহ আশা করি আল্লাহর ইচ্ছায় ভাল আছেন। আপনার লেকচারের ভিতরে অনেক গভীরতা আছে যা কুরআন ও হাদীসের আলোকে অনেক স্পষ্ট হয়ে যায়। আল্লাহ আপনার নেক হায়াত দান করুন।আমিন।
1.Sunscreen
2. Kom khawa / fasting
3. Sleep enough
4. Stress free life( maf kore deya, shukria, learning)
5. Smoke free life
6. Avoid physical inactivity, regular exercising
7. Balanced diet( modhu, law, mentioned)
In Sha Allah
thank you
Thanks
You are a great speaker sir
Kon sunscreem valo
Thanks
সবকিছু করতে পারলে স্ট্রেস ফ্রী লাইফ লিড করা আমার জন্য অসম্ভব প্রায়! আমার চিন্তার শেষ নাই, চিন্তা আমাকে কুঁড়ে কুঁড়ে খাচ্ছে।
নামাজের চেয়ে সুন্দর কাজ পৃথিবীতে নাই 💖
ইসলাম মানেই আধুনিক ❤❤❤
আপনাকে ১টা ধন্যবাদ না দিলে কিপটামো হবে,আপনার ভিডিও গুলো দেখে অনেক অজানা বিষয় জানা যায়,ঈমান মজবুত হয়।আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।আল্লাহ আপনার কল্যাণ করুক।
আল্লাহ আপনার মতো মানুষ কে জান্নাতের সর্ব উত্তম জায়গা দিন
আমি খুবই অভাক হলাম,, আসলেই অনেক কিছু শিখতে পারলাম, আলহামদুলিল্লাহ, ধন্যবাদ স্যার❤️
আপনার প্রতি সম্মান রেখে বলছি, যদি ব্যক্তিগত সমস্যা না থাকে, তাহলে দাড়ি রেখে দেন। ইনশাল্লাহ সুন্দর লাগবে+সুন্নত আদায় হবে।
It's his wish🎉🎉🎉🎉🎉
আলহামদুলিল্লাহ
দাড়ি রাখা ত ফরজ না
@@salimahmed6961কোন হাদিসে পাইছেন 😮
@@salimahmed6961 vai oajib raktai hoba
আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুন। আমি বগুড়ার সোনাতলার বালুয়াহাট থেকে বলছি।অসাধারণ সুন্দর আপনার বক্তব্য। বৈজ্ঞানিক তথ্যের অপূর্ব সমাহার আপনার বক্তব্য।
আপনার সালাম দেয়া-টা খুব ভালো লাগে😎❤️
দাড়ি-তে আপনাকে কেমন লাগে,তা দেখতে চাই স্যার 😁
Love from কোচবিহার ❤️🇮🇳
স্যার উপস্থাপন অনেক সুন্দর হয়েছে ।
Masha Allah apnar class gulo oneak oneak valo...
স্যার আপনার প্রতি টা ভিডিও ই অসাধারণ 💛💛
মাশাল্লাহ, অনেক কিছুই শিখলাম,অসাধারণ আলোচনা❗
আপনার দেওয়া তথ্যগুলো আমাকে সর্বদা মুগ্ধ করে।
আপনার কথা অসাধারন , আপনি খুব বুঝিয়ে বলেন সব কিছু ! আপনাকে অনেক ধন্যবাদ !
প্রিয় ভাই আপনার কথা খুব ভালো লাগে এবং উপকারী, আপনার মুখে দারি থাক লে খুব ভালো লাগত, আল্লাহ আমাদের সবাই কে সুন্নতের উপর আমল করার তউফিক দান করুন, আমিন
আলোচনা এতই আকর্ষণীয় তুলনাই হয়ে না। অনেক দোয়া ও ভাল বাসা রইল।
Mashallah good news for all muslim Ummah. from India.
স্যার আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুক,,,,, আমিন।
P a1 0ll
M1 1al0
সব গুলো কথা মেনে চলবো
ইনশাআল্লাহ 👍🏻❤️❤️
সুবহানাল্লাহ আলহামদুলিল্লাহ, সার আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুক আমিন ছুম্মা আমিন
Ekdum sir🙏🙏🙏
স্যার আপনার প্রতিটি ভিডিও অসাধারণ ধন্যবাদ আপনাকে 🇮🇳।
আলহামদুলিল্লাহ ভাই আপনার পা দুটো ধরে বলছি দারি রাখলে ভালো হত
এরকম আরও অজানা তথ্য দিয়ে বেশি বেশি ভিডিও বানাবেন।
আপনার এই সংক্রান্ত কোন বই থাকলে বলুন, আমি সংগ্রহে রাখতে চাই।
amader emon hajaro teacher proyojon...allah sirer sosir sashtho thik rakhen
জাযাকাল্লাহ খায়ের 💖🥀🌷
Sunnati Jibon Japon Tarunno dhore rakhar jonno best 💯❤️
ভালোবাসা অবিরাম স্যার💝💝
Sir apnar kothagulu khub sundor thanks apnake
Alhamdulillah.mashallah Zzazakumullahu khairan
খুব ভালো লাগলো! অনেক কিছু জানতে পারলাম । অসংখ্য ধন্যবাদ ।
আল্লাহর জন্য আপনাকে অনেক ভালোবাসি ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
আপনার প্রতিটি ভিডিও খুব সুন্দর সময়োপযোগী প্রাসঙ্গিক। আপনাকে অনেক অনেক শুভেচ্ছা ভালবাসা রইল।(ভারত থেকে)
অনেক ভালো লাগলো জাজাকাল্লাহ খাইরান স্যার
খুব সুন্দর ভিডিও ।খুব ভালো লাগলো ।
Sir er lecture t khub Valo. Asa korsi i poripurno sunnat anujai the
মাশাআল্লাহ, স্যার আপনার কথা গুলো অসম্ভব রকমের সুন্দর ।
Alhamdulillah onek kichu jante parchi apnar video theke. Jajakallah kayer.
স্যার, অসাধারণ উপদেশ
সত্যি আপনার কথা গুলো অসাধারণ মন দিয়ে শুনলাম সৌদি আরব থেকে ধন্যবাদ স্যার।
এক কথায় অসাধারণ। অসংখ্য ধন্যবাদ।
Weight loss নিয়ে কিছু বলবেন প্লিজ।
অাপনাকে অনেক ধন্যবাদ৷
May Allah bless you.
সুন্দর ভিডিও। অটোফিজি উপর বিশ্ব গুরত্ব দিচ্ছে
মাশা আল্লাহ
অসাধারণ লেকচার
ধন্যবাদ এত সুন্দর ভিডিও দেওয়ার জন্য
Unique, amazing, outstanding, excellent.Thank you,sir.I am your student from India.
Alhamdulillah. valo akta video deklam.
প্রিয় ভাই, দোলনা থেকে কবর পর্যন্ত জ্ঞান অর্জন করার যে কথাটা আছে, সেটা হাদীস নয়, সেটা কোন বিজ্ঞ ব্যাক্তির উক্তি হতে পারে। ধন্যবাদ।
আল্লাহুম্মা আমিন আলহামদুলিল্লাহি করব বিল আলামিন
খুব সুন্দর আলোচনা
আপনার ভিডিয়োগুলো সবচেয়ে বেশি ভালো লাগে
আপনার জন্য অনেক দুয়া ও ভালবাসা রইল
অসম্ভব ভালো আলোচনা
Very important lecture, Allah gift you more knowledge.
Your speaking style is the best...
মাশাআল্লাহ চমৎকার কথা
অসাধারণ একটি ভি.ডি.ও 👍👍👍
Good decision Teacher thanks admin
নবীজী বলেন
3ভাগের 1ভাগ খাদ্য আর 1ভাগ জল আর 1ভাগ খালি থাকলে আয়ু বৃদ্ধি হবে
কোন হাদিসে আছে
আছে
@@alifhabib2910 মিকদাম বিন মা’দীকারিব (রাঃ) থেকে বর্ণিতঃ
আমি রাসূলুল্লাহ (সাল্লাল্লাহু ‘আলাইহি ওয়া সাল্লাম) কে বলতে শুনেছি: মানুষ পেটের চেয়ে নিকৃষ্ট কোন পাত্র ভর্তি করে না। (যতটুকু খাদ্য গ্রহণ করলে পেট ভরে পাত্র থেকে ততটুকু খাদ্য উঠানো কোন ব্যক্তির জন্য দূষণীয় নয়)। যতটুকু আহার করলে মেরুদণ্ড সোজা রাখা সম্ভব, ততটুকু খাদ্যই কোন ব্যক্তির জন্য যথেষ্ট। এরপরও যদি কোন ব্যক্তির নফস (প্রবৃত্তি) জয়জুক্ত হয়, তবে সে তার পেটের এক-তৃতীয়াংশ আহারের জন্য, এক-তৃতীয়াংশ পানির জন্য এবং এক তৃতীয়াংশ শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্য রাখবে। [৩৩৪৯]
ফুটনোটঃ
[৩৩৪৯]
তিরমিযী ২৩৮০, ইরওয়া ২৩৮০, আত-তালীকুর রাগীব ৩/১২২, সহীহাহ ২২৬৫। তাহকীক আলবানীঃ সহীহ। উক্ত হাদিসের রাবী শাম বিন আবদুল মালিক আল হিমসী সম্পর্কে আবু হাতিম আর-রাযী বলেন, তিনি হাদিসের ব্যাপারে নির্ভরযোগ্য। আবু হাতিম বিন হিব্বান তার সিকাহ গ্রন্থে তার নাম উল্লেখ করেছেন। ইবনু হাজার আসকালানী বলেন, তিনি সত্যবাদী তবে হাদিস বর্ণনায় কখনো কখনো ভুল করেন। আবু দাউদ আস-সাজিসতানী বলেন, তিনি দুর্বল। (তাহযীবুল কামালঃ রাবী নং ৬৫৮৩, ৩০/২২৩ নং পৃষ্ঠা) ২. উম্মু মুহাম্মাদ সম্পর্কে ইবনু হাজার আল-আসকালানী বলেন, তার অবস্থা সম্পর্কে কিছু জানা যায়না। (তাহযীবুল কামালঃ রাবী নং ৮০২৭, ৩৫/৩৯৪ নং পৃষ্ঠা)
উক্ত হাদিসটি সহীহ কিন্তু উম্মু মুহাম্মাদ ও তার মাতার কারণে সানাদটি দুর্বল। হাদিসটির ৫৪ টি শাহিদ হাদিস রয়েছে, ১২ টি খুবই দুর্বল, ২১ টি দুর্বল, ১০ টি হাসান, ১১ টি সহীহ হাদিস পাওয়া যায়। তন্মধ্যে উল্লেখযোগ্য হলঃ তিরমিযি ২৩৮০, আহমাদ ১৬৭৩৫, শারহুস সুন্নাহ ৪০৪৮।
সুনানে ইবনে মাজাহ, হাদিস নং ৩৩৪৯
হাদিসের মান: সহিহ হাদিস
Source: আল হাদিস অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ, IRD
@@MskShakilKhan আমি খাবার বেশি খাওয়া ছাড়া থাকতে পারি না
@@alifhabib2910 আপনার যতটুকু খেলে চলে ততটুকুই খাবেন। কিছুটা ক্ষুধা রেখে খাবার শেষ করবেন। নাহলে ভবিষ্যতে গ্যাস্টিক, আলসার, ডায়াবেটিস হবার সম্ভাবনা থাকে।
Thank you so much! 😊
very good information. thank you sir.
Good information
Mashaallah so helpful lecture for human being ❤❤
খুব ভালো লাগলো
অনেক সুন্দর আলোচনা ধন্যবাদ আপনাকে
মাশাল্লাহ অনেক ভালো লাগলো
Asadharan, thank you sir
আল্লাহ! তুমি তার সর্বাঙ্গীণ মঙ্গল করিও এবং ক্বোরান সুন্নাহর জন্য কবুল করিও। আমিন। স্যারের পরিচিতি আমার বিশেষ প্র্য়োজন।
Thanks for everything good conversation with selut sar
ধন্যবাদ, আপনার অসাধারণ ভিডিও গুলোর জন্য। ফ্রি এনার্জি জেনারেটর এর সত্যতা নিয়ে
দয়া করে কিছু ভিডিও তৈরি করুন।
You are amazing, ei niye 3 ta video dekhlam 4 dine, obag hocchi apnar kothar dhoron dekhe superb
May Allah bless you & long live you ..
♥My dear sir♥
মহান আল্লাহ পাক আপনার জ্ঞানকে আরও প্রসারিত করুন |
What a great information for us!!!! Thank you sir.
Ki bolbo sir ....
Awesome just amazing
Kisui bolar nay..
Shudhui video to video dekhtey asi...
Allah apnar knowledge aro increase kora din.....
Amin....
আপনার লেকচার গুলো প্রায়ই শুনি, খুব ভালো লাগে। বিশেষ করে যখন আপনি বিজ্ঞানের গভেষণাকে ইসলাম ধর্মের বিভিন্ন বিষয়ের সাথে মিল করেন।
আমার একটা বিষয়ে যদি একটা লেকচার তৈরি করতেন উপকৃত, হতাম। আমার মতো আরো অনেকই উপকৃত হতো।
পর্ণোগ্রাফি এবং হস্তমৈথুনের প্রভাব সম্পর্কে।
.
অসাধারণ আলোচনা করেছেন জাজাকাল্লাহ খাইরান
মাশাআল্লাহ অসাধারণ
স্যার আপনার ক্লাস গুলো অনেক ভাল লাগে
Alhamdulillah good thinking
Excellent
Sir ghure fire ese amar nobir sunnat ei ese daralo Alhumdulillah 😌
Good luck for you
MasaAllah
God bless you abaudently
.
Asadharon bolechen,,💚
great thanks
অসাধারণ গবেষণা