DAY 3 마른 탄탄 상체 만들기 덤벨 상체 홈트 운동 루틴 / 팔근육 만들기 30 MIN TONED UPPER BODY WORKOUT WITH DUMBBELL

[@jeanlee28]

Just done day 4: Upper Body workout session!!! I love all of your workouts, and especially the arm and upper back exercises are my fave!!! Thank you, Gina!!!!! 💪💪💪💪💪

[@km8331-e5v]

예습중입니다 빨리낼이오길❤❤

[@조성숙-i2w]

미리운동 해보아요~~
상체 운동으로 최고입니다❤

[@에디타-d1b]

와!~
아직 살찌고 싶지 않은 육십대입니다ㅎ
근데 근력이 문제인데
딱! 필요한 영상 낼 가족 여행가는데 매트랑 덤벨 가져 갈거거든요
미소가 매력적인 지나님
고맙습니다^^

[@김밥석의환상의나라]

18기 day3 3키로 5키로 덤벨들고 오운완 했습니다.팔이 후달달 거리네요.지나님 항상 감사하고 즐거운 주말보내세요!

[@zzinbulhip]

올라왔네요~. 눈으로 예습예습~.😳😳😳 내일 day3도 열심히 해보겠습니다~.😊👊

[@이민아-d8q]

지나핏 18기 day3 운동 완료🎉🎉 운동 전에 복근 코어하고 완료했어요~ 요즘은 체력이 늘은 건지 웬만큼 힘들어서는 땀이 안 나네요~추가 운동해주니 좋아요❤❤

[@doyeonjoo716]

오늘 궁금해서 먼저 해버렸어요😅 day3완료! 내일도 반복할께용~

[@jihyepark1523]

누워서하니깐 수월하긴 했는데,,, 뒤로가니깐 또 땀 스물스물,,,, ㅎㅎㅎ 감사합니다!!

[@우아한인생p]

Day3 예습 완료! 평소에 어깨 통증이 있어서 1kg덤벨로 했어요. 플랭크 동작은 어렵네요ㅠ
그래도 운동 끝내니 뿌듯합니다.
6살 딸아이는 재미있었대요ㅋㅋ

[@dhanah_yaa]

1/10 Day3 상체루틴완료✌🏻✨ 3,5kg 사용해서 근육움직임, 자극 느끼며 운동했어요! 어제는 전신근력유산소와 복부코어 운동하고, 닭가슴살양배추볶음 클린식 1끼 했습니다🫶🏻 상체 영상 감사합니다🩷

[@정화-m7q]

어제 한 하체운동으로 근육통이^^ 내일 할수 있겠죠~^^

[@흰티-t7r]

Day-3 완료

[@박금예-f5q]

오늘 운동은 어제보다는 좀 쉬운듯

[@ksjkjh5171]

18기 day 3일차 오운완 입니다..

[@Lucia-770]

오늘운동완료요 근데플렝그로우는 힘들었어요ㅠㅠ

[@julialee9341]

Day3 오운완