*Сообщество в VIBER Вступайте в сообщество Мария Мироневич* invite.viber.com/?g2=AQAodzQhoiror0osxZokGseJlOkWYYYn%2Bkl7nw259SM1E1S4%2BgtiNnsA3uUEzL3M в Viber *МЫ ТЕПЕРЬ МОЖЕМ ОБЩАТЬСЯ В ВК* vk.com/id542860144 *МОЙ ИНСТАГРАМ* instagram.com/p/ByAtnyTA-sO/?igshid=1ev7m414jkvte ПРОШУ ВАС ОЦЕНИТЬ НАШУ РАБОТУ И ПОСТАВИТЬ НАМ 👍ЛАЙК) ДЕЛИТЕСЬ ,ПОЖАЛУЙСТА ,НАШИМИ ПОЛЕЗНЫМИ ВИДЕО В СОЦ.СЕТЯХ
Машенька,спасибо Вам!Вы вселяете в меня какую то уверенность,что можно питаться нормально и худеть!И Ваш метод работает! Правда,у меня на ужин была котлетка и тарелка салата,на обед тарелка обычных щей из свежей капусты,на завтрак два сырника,но были перекусы и это яблоки(причем бесконтрольно...)Но несмотря на это почему то вес убывает потихоньку,у меня нет эйфории какой- то, -7кг,👻,никому особо не говорю,чтобы не было ажиотажа и постоянных распросов :"Ну как? Похудела?Как ещё н-е-ет?!!Ведь прошел уже один день?!!!"Все как то спокойно ,может потому что я всё ещё не верю ,что смогу похудеть до нормального веса...
Машенька и Сережа, доброе утро 😉 Я периодически ,,гуляю,, по вашим дневникам питания. Очень удобно. Не нужно тратить время на составление меню. Доброго всем дня, здоровья,удачи и хорошего настроения.😘😘😘
Машенька- Вы чудо!!!😘 У Вас нет слов " исключить" и "нельзя" , наверно поэтому мозг не сопротивляется😊. Начала с вами не с понедельника, как обычно было, а с вечера субботы. Неделя пролетела! Без мучений, без постоянных мыслей что съесть. Заметила, что порции уменьшились вдвое, как то само получается наедаться меньшим объемом. Не хочу больше колбасу и покупные печенюшки. Я очень рада что нашла ваши видео. Спасибо!!!😘😘😘
Машенька спасибо))) Сейчас у меня уже второй марафон похудения. Первый я начала в октябре прошлого года и не только похудела на 26 кг, но и также произошли изменения в режиме сильного голода. Сейчас есть хочется в обед, а вечерами, наоборот, есть не хочется. Правда за лето опять набрала 16 кг (но не все 26). Сейчас идёт второй марафон и за две недели я сбросила уже 5700. Может я зря тут отчитываюсь, но может для кого-то эта станет мотивацией и мы будем худеть вместе!!! Обязательно попробую ваше меню! Приглашаю на свой канал)))!!!
Татьяна добрый день.Поделитесь пожалуйста как вы худели по какой диете, мне надо за 4 месяца сбросить 10кг а то на оперцию не возьмут...сидела на диете где можно только гречку...но результат ноль...
@@ИринаСеменова-р9и Вам не ответили,хочу подсказать канал Кухня без фанатизма с Мариной Черновой!У нее муж похудел уже на 50 кг.Она уже на 12 .У них оч хорошие рецепты,сладкое нет,жиры лишние нет,супы на воде,а мясо отдельно варят нежирное и добавляют в суп и они питаются 5 раз в день по 1 ст еды за прием пищи,туда входит и хле из цельнозерновой муки, печет сама Марина,в виде лепешек,я даже все рецепты переписала в тетрадь и готовлю,очень даже вкусно!Потом муж со временем перешел на 4 разовое питание,сейчас он стройняшка,уже на 3 раз питании,но порции чуть больше,чем 1 ст.за прием. Есть еще один канал,Ирина похудела на 94 кг,со 177 кажется.Ее канал "Запасные крылья" Она недавно чуть больше 50 дн как открыла свой канал,а подписчиков больше 150,я неск дн не смотрела,может,уже и больше! Тоже рецепты есть!Удачи вам!
Спасибо Вам Машенька за подробные ответы, за такие вкусные блюда. Ваша позитивная улыбка и правдивость помогают и нам взрослым людям стать лучше. Желаю вам удачи, и благополучия. Каждый комментарий пересмотрела.💐💐💐
Мария спасибо Вам, Вы моя палочка-выручалочка.Теперь я,всегда знаю что можно приготовить.Очень Вам благодарна 🌺🌺🌺Вы облегчили мою жизнь, помогаете худеть. ДАЙ БОГ Вам здоровья 😘😘😘🌺С любовью из Казахстана, г.Шымкент
Вы так хорошо сказали, нападение на холодильник, я так смеялась и сразу вспомнила про себя!!! Да сколько же я таких нападений сделала за свою жизнь. И не думала дурочка к чему все может привести. А теперь у меня диабед, съела бы чего хочется да нельзя. Жизнь с диабетом это не жизнь а существование. Никаких радостей даже самых маленьких. Поэтому призываю всех на делать ошибки, а если есть ещё время быстрее их исправить, пока не поздно. Всем желаю здоровья и конечно семье Машеньки. У вас на канале посмотрела много полезного особенно рецепты. Многие мне подходят и я рада что у меня что то новенькое в меню. Спасибо вам большое!!!
Жаклин нельзя отчаиваться и опускать руки советую вам посмотреть канал Наталья Мусина у неё рецепты для диабетиков т к у нее муж болен диабетом в данный момент они путешествуют мне очень нравится эта прекрасная семья
Очень даже правильно,я еще дрбавляю яйцо в смятку,но ето гдето в 21,00,потому что зочеться перекусить,ето било вначале похудения,теперь все нормально благодарю
Мария !!! Спасибо за замечательные рецепты !!! Они очень респектабелдны !!!! Очень вкусны и не каллорийны!!! И тем неменее - вопрос ? ИЗ 120 КГ - ГДЕ ВИДЕО ИЗ ТЕХ КИЛОГРАММОВ ???
Первый раз вас посмотрела, Вы такая позитивная, приятно и понятно все донесли! А то открываю рецепты все так сложно. И продукты у вас доступные! Буду знакомиться с вашими видео, спасибо!
Мне молоко с сахаром категорически противопоказано. Разносит, как тесто на дрожжах. В моей жизни было два периода, когда я стремительно набрала вес, примерно по 5 кило за 2-3 недели, при том, что в целом калораж был прежним, в норме, но хорошо помню, что оба раза в то время я ела сладкие американские хлопья с молоком на завтрак. С тех пор у меня продукты из этого набора, а ещё белый рис под строжайшим запретом
Очень вкусное и разнообразное.Я приготовила омлет с овощами,капустняк и филе с кабачком и гречкой-думала на 2 дня,съели домашние за один день.Спасибо за рецепты.
Маша доброго времени суток. У вас между обедом 14:00 и ужином 20:00 целых 6 часов- как вы боретесь с голодом? Если перекус-то какой? Ну что можно кроме семечек? Заранее благодарю 🌹😊
У меня проблема - утро. Ну не могу я есть... Кашу варю и ту жую-жую, жую-жую... Вообщем мой завтрак чашка кофе с молоком. Через часа два уже на работе где невозможно есть умираю с голоду... А вечер это просто - кошмар. Ела бы все без разбора. Вот такая проблема.
Елена, главное начать ! Вы с утра не накапливайте голод! Пару недель "помучайте" себя, а организм скажет вам "спасибо"!Через силу позавтракать, а на работе яблоко с чаем. Пообедать, а там и дома уже скоро ужин..А на ужин желательно покушать правильно, за 2-3 часа до сна. И вода, чистая, но не кипячёная вода между приёмами пищи. А рецепты у Марии действительно очень классные, последнее время много чего у неё беру на вооружение!
Мария,добрый вечер. Скажите пожалуйста, можно ли употреблять в пищу в период похудения домашние консервирования,замороженые рыбные палочки,фрукты. Прошу Вас ответить. Для меня это очень важно. Заранее благодарна.
Зачем вы делаете такие большие перерывы между приёмами пищи? Все диетологи советуют кушать через каждые 3 часа! Я кушаю по 5-6 раз в день без вреда своей фигуре!
Александра Зубова у Маши каждый вечер салат из овощей по 400-500грамм и днем на перекус бывают фрукты особенно летом и абрикосы и персики и черешня и т. д..
Александра Зубова а что вас так разозлило, первый раз такую реакцию встречаю, вы спросили, я поделилась инфой, может вы предыдущие видео не смот рели, извените.
Вот вы знаете, удивительно, но на самом деле , мне не хочется ни конфет, ни печенюшек. Спокойно живу без картофеля и хлеба. Но если хочется, то себе не запрещаю, последнее, однако кушаю немного. Мария постоянно в моей голове, но я этому даже рада. Для меня это достойный пример и Я готова ему следовать.
Ирина,доброго времени суток.Семечки очень калорийные,поэтому сильно не увлекайтесь,лучше перекус сделать из чего-нибудь другого (смузи,бутерброд из хлебцы цельнозерновых с творожным сыром,даже рекомендую).
@@ТатьянаБурденко-у2х спасибочки большое ! Какие ещё можно делать перекусы ? Я иногда помидорку порежу , с маслом сделаю . или творог со сметаной и медом
@@КираСыромятникова-ы4ф Ирочка,я очень люблю на перекус фруктовый салатик,сендвич с авокадо и яйцом,греческий салат,можно пиццу на основе цветной капусты).
Натали Я, я уже говорила, что перед месячными нет аппетита, поэтому и порция такая . Если начать снижать порции , то вес начнет расти ,замедлится обмен веществ и начнутся срывы .И я УЖЕ похудела до своего здорового веса)))
*Сообщество в VIBER Вступайте в сообщество Мария Мироневич* invite.viber.com/?g2=AQAodzQhoiror0osxZokGseJlOkWYYYn%2Bkl7nw259SM1E1S4%2BgtiNnsA3uUEzL3M в Viber
*МЫ ТЕПЕРЬ МОЖЕМ ОБЩАТЬСЯ В ВК* vk.com/id542860144
*МОЙ ИНСТАГРАМ* instagram.com/p/ByAtnyTA-sO/?igshid=1ev7m414jkvte
ПРОШУ ВАС ОЦЕНИТЬ НАШУ РАБОТУ И ПОСТАВИТЬ НАМ 👍ЛАЙК)
ДЕЛИТЕСЬ ,ПОЖАЛУЙСТА ,НАШИМИ ПОЛЕЗНЫМИ ВИДЕО В СОЦ.СЕТЯХ
6
Машенька,спасибо Вам!Вы вселяете в меня какую то уверенность,что можно питаться нормально и худеть!И Ваш метод работает! Правда,у меня на ужин была котлетка и тарелка салата,на обед тарелка обычных щей из свежей капусты,на завтрак два сырника,но были перекусы и это яблоки(причем бесконтрольно...)Но несмотря на это почему то вес убывает потихоньку,у меня нет эйфории какой- то, -7кг,👻,никому особо не говорю,чтобы не было ажиотажа и постоянных распросов :"Ну как? Похудела?Как ещё н-е-ет?!!Ведь прошел уже один день?!!!"Все как то спокойно ,может потому что я всё ещё не верю ,что смогу похудеть до нормального веса...
Машенька и Сережа, доброе утро 😉 Я периодически ,,гуляю,, по вашим дневникам питания. Очень удобно. Не нужно тратить время на составление меню. Доброго всем дня, здоровья,удачи и хорошего настроения.😘😘😘
Семечки это очень калорийная вещь. Во-первых, если попадут в руки это капец, не получится немного съесть. 600ккал на 100гр.
Машенька- Вы чудо!!!😘 У Вас нет слов " исключить" и "нельзя" , наверно поэтому мозг не сопротивляется😊. Начала с вами не с понедельника, как обычно было, а с вечера субботы. Неделя пролетела! Без мучений, без постоянных мыслей что съесть. Заметила, что порции уменьшились вдвое, как то само получается наедаться меньшим объемом. Не хочу больше колбасу и покупные печенюшки. Я очень рада что нашла ваши видео. Спасибо!!!😘😘😘
Машенька спасибо))) Сейчас у меня уже второй марафон похудения. Первый я начала в октябре прошлого года и не только похудела на 26 кг, но и также произошли изменения в режиме сильного голода. Сейчас есть хочется в обед, а вечерами, наоборот, есть не хочется. Правда за лето опять набрала 16 кг (но не все 26). Сейчас идёт второй марафон и за две недели я сбросила уже 5700. Может я зря тут отчитываюсь, но может для кого-то эта станет мотивацией и мы будем худеть вместе!!! Обязательно попробую ваше меню! Приглашаю на свой канал)))!!!
Татьяна добрый день.Поделитесь пожалуйста как вы худели по какой диете, мне надо за 4 месяца сбросить 10кг а то на оперцию не возьмут...сидела на диете где можно только гречку...но результат ноль...
@@ИринаСеменова-р9и Вам не ответили,хочу подсказать канал Кухня без фанатизма с Мариной Черновой!У нее муж похудел уже на 50 кг.Она уже на 12 .У них оч хорошие рецепты,сладкое нет,жиры лишние нет,супы на воде,а мясо отдельно варят нежирное и добавляют в суп и они питаются 5 раз в день по 1 ст еды за прием пищи,туда входит и хле из цельнозерновой муки, печет сама Марина,в виде лепешек,я даже все рецепты переписала в тетрадь и готовлю,очень даже вкусно!Потом муж со временем перешел на 4 разовое питание,сейчас он стройняшка,уже на 3 раз питании,но порции чуть больше,чем 1 ст.за прием. Есть еще один канал,Ирина похудела на 94 кг,со 177 кажется.Ее канал "Запасные крылья" Она недавно чуть больше 50 дн как открыла свой канал,а подписчиков больше 150,я неск дн не смотрела,может,уже и больше! Тоже рецепты есть!Удачи вам!
@@Gulsina116 Спасибо вам огромное, обязательно посмотрю....
Доброго времени суток! Овсянка тоже у меня на завтрак! Кофе тоже люблю! На обед у меня суп из грибов. И булгура! Сытно и вкусно!
Дорогая Машенька, спасибо тебе за эти чудо рецепты , за три месяца я похудела на 17кг
Отличная новость!👍👍👍Поздравляю!!!❤Спасибо,что поделились!🤗🌹
Машенька,доброго времени суток!Ты большая умница,меню супер,ничего лишнего,все ПП питание.Так держать!Очень приятно на тебя смотреть и слушать.👍🍂🍁🍓
Мария, Вы просто прелесть. Дай Бог здоровья и всех благ.
Приятный,позитивный человечек.И блюда полезные и вкусные!
Замороженая фасоль- это гениально, спасибо за идею, а то как подумаешь, как с нею возиться, и желание пропадает👍
Спасибо Вам Машенька за подробные ответы, за такие вкусные блюда. Ваша позитивная улыбка и правдивость помогают и нам взрослым людям стать лучше. Желаю вам удачи, и благополучия. Каждый комментарий пересмотрела.💐💐💐
Мария спасибо Вам, Вы моя палочка-выручалочка.Теперь я,всегда знаю что можно приготовить.Очень Вам благодарна 🌺🌺🌺Вы облегчили мою жизнь, помогаете худеть. ДАЙ БОГ Вам здоровья 😘😘😘🌺С любовью из Казахстана, г.Шымкент
Вы так хорошо сказали, нападение на холодильник, я так смеялась и сразу вспомнила про себя!!! Да сколько же я таких нападений сделала за свою жизнь. И не думала дурочка к чему все может привести. А теперь у меня диабед, съела бы чего хочется да нельзя. Жизнь с диабетом это не жизнь а существование. Никаких радостей даже самых маленьких. Поэтому призываю всех на делать ошибки, а если есть ещё время быстрее их исправить, пока не поздно. Всем желаю здоровья и конечно семье Машеньки. У вас на канале посмотрела много полезного особенно рецепты. Многие мне подходят и я рада что у меня что то новенькое в меню. Спасибо вам большое!!!
Жаклин нельзя отчаиваться и опускать руки советую вам посмотреть канал Наталья Мусина у неё рецепты для диабетиков т к у нее муж болен диабетом в данный момент они путешествуют мне очень нравится эта прекрасная семья
@@ИринаЧернова-и3н Спасибо!
Машенька спасибо за совет пить зелёный чай с яблочком! Не думала, что это так вкусно!
ЗДОРОВО!!!!!!
Очень даже правильно,я еще дрбавляю яйцо в смятку,но ето гдето в 21,00,потому что зочеться перекусить,ето било вначале похудения,теперь все нормально благодарю
Спасибо! Очень полезные советы! Стараюсь придерживаться!!! 😊👍
Отлично!👍
Где видио, что вы полная..
Мария !!! Спасибо за замечательные рецепты !!! Они очень респектабелдны !!!! Очень вкусны и не каллорийны!!! И тем неменее - вопрос ? ИЗ 120 КГ - ГДЕ ВИДЕО ИЗ ТЕХ КИЛОГРАММОВ ???
Машенька, доброе утро, очень рада видеть тебя, очень вкусное и полезное питание, спасибо большое, доброго дня 😍😘🤗🌹🌺🍁🍂🍁🍂🍁🍂🌹🌺👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Первый раз вас посмотрела, Вы такая позитивная, приятно и понятно все донесли! А то открываю рецепты все так сложно. И продукты у вас доступные! Буду знакомиться с вашими видео, спасибо!
Любовь, добро пожаловать в наше сообщество! 🤗🤗🤗
здорово только вот все таки семечки меня смущают
Супер оптимальное меню👍👍👍👍👍 спасибо большое 😘
Мне молоко с сахаром категорически противопоказано. Разносит, как тесто на дрожжах. В моей жизни было два периода, когда я стремительно набрала вес, примерно по 5 кило за 2-3 недели, при том, что в целом калораж был прежним, в норме, но хорошо помню, что оба раза в то время я ела сладкие американские хлопья с молоком на завтрак. С тех пор у меня продукты из этого набора, а ещё белый рис под строжайшим запретом
Очень вкусное и разнообразное.Я приготовила омлет с овощами,капустняк и филе с кабачком и гречкой-думала на 2 дня,съели домашние за один день.Спасибо за рецепты.
Галина,большое спасибо за Ваш отзыв!Очень рада,что рецепты пришлись по вкусу всей семье!👍👍👍❤❤❤
Галина,большое спасибо за Ваш отзыв!Очень рада,что рецепты пришлись по вкусу всей семье!👍👍👍❤❤❤
Мария, ты просто молодец. Наконец то я нашла тебя, спасибо
Спасибо, Мария! Черпаю идеи у вас для своего меню и своего канала)
Спасибо большое ПРИВЕТ ИЗ АЛМАТЫ
Советую всем эту девочку. Я уже три года так очищаюсь. Фантастика
Как вовремя! Как раз составляю меню на день!👍
никогда бы не наелась тарелкой супа без мяса или хлеба на 6 часов....
Поменяйте местами обед и ужин.Или съешьте две порции супа.И слушайте чаще Марию -это сеанс гипноза,бесплатный!Меня она здорово мотивирует.🌷
Вес порций с посудой?
Без посуды
Кроме супа я могу добавить еще и свежих овощей
Мария , Благодарю🙏🙏🙏👏👏👏
Молодцы, спасибо. 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Спасибо Маша
Маринахоним сизга гап йук, маладец.
👍👍👍❤❤❤
Спасибо большое !!!
Спасибо большое за рецепты
Спасибо! Очень доходчиво.
Мария, спасибо! Я тоже сварила фасоль и в морозилку , потом добавляю. Спасибо за идею.
Нравится
Мені здається, що слухаю вас , і зразу худну!😁дякую , що ви є.
Умница, красавица!
Умница..
Спасибо Машенька!
Мария! Вы - УМНИЧКА!
Яна,спасибо!❤
Машенька спасибо за тарелочки😚😚😚👍👍👍👍💖💖💖
Маша доброго времени суток. У вас между обедом 14:00 и ужином 20:00 целых 6 часов- как вы боретесь с голодом? Если перекус-то какой? Ну что можно кроме семечек?
Заранее благодарю 🌹😊
У меня проблема - утро. Ну не могу я есть... Кашу варю и ту жую-жую, жую-жую... Вообщем мой завтрак чашка кофе с молоком. Через часа два уже на работе где невозможно есть умираю с голоду... А вечер это просто - кошмар. Ела бы все без разбора. Вот такая проблема.
Елена, главное начать ! Вы с утра не накапливайте голод! Пару недель "помучайте" себя, а организм скажет вам "спасибо"!Через силу позавтракать, а на работе яблоко с чаем. Пообедать, а там и дома уже скоро ужин..А на ужин желательно покушать правильно, за 2-3 часа до сна. И вода, чистая, но не кипячёная вода между приёмами пищи. А рецепты у Марии действительно очень классные, последнее время много чего у неё беру на вооружение!
Маша и Сергей, Доброе утро 😘😘😘 Спасибо за меню))) с Вами лекго 😘😘🤗🤗💋💋😍😍💞💞👏👏👍👍👌👌☝️☝️❤🧡💛💚💙💖💝💗
Здравствуйте Мария
Отличное меню на день,вкусно и доступно!👍👍👍💖
Мне ваш метод Мария изначально был близок
Вы говорите все правельно
У меня вес 173
Надежда, благодарю!
Добрый день! Хотела узнать, как вы выдерживает с 14 часов до 20 с одним только супом на обед?
Для меня не реально. У меня гастрит и панкреатит я делаю перекус. И тогда легче.
Я Вас Мария обожаю.
Мария,добрый вечер. Скажите пожалуйста, можно ли употреблять в пищу в период похудения домашние консервирования,замороженые рыбные палочки,фрукты. Прошу Вас ответить. Для меня это очень важно. Заранее благодарна.
Идея про семечки 👍 Помогает! Я их щелкаю минут 5-7... и хватит)
Привет Маша я ещё не готовила. Пекинскую капусту она сома посибе вкусная??как ты готовишь щи.спасибо
Готовьте салаты с пекинской,как с обычной,вкусно,нежнее,с огурцами и помидорами,с пецем болгарским!Я голубцы даже заворачивала в пекинск.
Как вы относитесь к сухофруктам, Мария?
Мария, семечек сколько можно в граммах сориентируйте пожалуйста.
Мария, скажите, пожалуйста, для чего Вы взвешиваете еду?на какие параметры ориентируетесь-на сравнение с прежними порциями, или .. что-то другое?
А концетриваную фасоль можно?
Спасибо
Машенька,за3 месяца_11 кг
Отличная новость!👍👍👍Спасибо,что поделились!
Маша,а какой должен быть размер порций на раз,не больше 250 гр?Спасибо большое!
Зачем вы делаете такие большие перерывы между приёмами пищи? Все диетологи советуют кушать через каждые 3 часа! Я кушаю по 5-6 раз в день без вреда своей фигуре!
Я тоже. Три приема пищи и два перекуса
Мария, добрый вечер! Подскажите, а салат свежий можно заменить венигретом, спасибо, ваше меню родное стало!
Наталья,здравствуйте. Можно.
Офигеть, нм в 2 раза меньше вс, но вес стоит, я не худею, я поддерживаю, если я ем как вы и чуть больше я дирею на глазах. Я клянусь. Как так 😱
Я тоже
Потому и стоит вес,что мало едите.Организм должен постоянно сжигать калории,а вы ему их не даете.где ему топливо брать для сжигания?
Напишите пожалуйста вы хлеб едите
Я тоже считаю что без овощей никуда. Я ем 800 грамм овощей и 300 грамм фруктов в день 😉🤸♀️
@@АлександраЗубова-р2ф у неё всегда на ужин салат при этом в супе овощи и часто на ужин тушёная капуста.
Александра Зубова у Маши каждый вечер салат из овощей по 400-500грамм и днем на перекус бывают фрукты особенно летом и абрикосы и персики и черешня и т. д..
Александра Зубова а что вас так разозлило, первый раз такую реакцию встречаю, вы спросили, я поделилась инфой, может вы предыдущие видео не смот рели, извените.
Марина как вступить в ваше сообщество!!!! Плтз!!! Я настроилась на похудания сейчас я вешу 89 кг Пересматриваю ваше видео
Нападение на холодильник!Машуня-ты приколистка!
Ольга, так ведь так это и выглядело , и холодильник был разорен)))
❤❤❤
Мария, для меня утро это проблема больше чем вечер.Могу ли я на завтрак есть поплотнее？
Какая проблема добавить к супу мясо или сухарики ? 🤷🏻♀️
Забыла дописать пожалуйста 😃
Машунь в каком видео Вы готовилили прибалтийскую окрошку не могу найти.
Маргарита, литовский холодный борщ, вот рецепт ua-cam.com/video/poU9cJieFOw/v-deo.html
Дорогие скажите пожалуйста, сколько это калорий и как на это можно прожить????
При всём уважении к Марии
Мария покажите видео рецепт щи с пекинской капустой
есть здесь те кто уже так похудел??????
Здравствуйте Мария, вы редко ложите в суп картофель, почему?
Хотела спросить гармоны не мешают похудению ?
Я не могу вступить в сообщество Вайбер. Как это сделать?
какое кофе рете?
А ты разгрузочные дни делаеш. )))т.е.ты с мужем делали или ненада как ты думаешь?
Вот вы знаете, удивительно, но на самом деле , мне не хочется ни конфет, ни печенюшек. Спокойно живу без картофеля и хлеба. Но если хочется, то себе не запрещаю, последнее, однако кушаю немного. Мария постоянно в моей голове, но я этому даже рада. Для меня это достойный пример и Я готова ему следовать.
По калориям очень судный рацион. Мужу нужно 1800._2000 калорий. Мужику мясо надо.
Слышала семечки калорийные очень!🤔может не так,а то я меньше грызть стала😀
Очень калорийные
Сколько за целый день можно семечек?
👍👍👍
Маша когда вы едите фрукты ? Сразу после еды или через какое то время ?
Валентина Сметанина на перекус, между завтраком и обедом и между обедом и ужином.
@@НадеждаКузнецова-ь3ы большое спасибо за информацию
Валентина Сметанина 😊
Маша почему без мяса? это рецепт?
Как рассчитать вес порции
🎉🎉🎉
Зашла посмотреть,а тут не для диабетика меню, похудеть тоже нужно.
Доброе утро , Мария ! Скажитете , сколь можно за раз сгрысть семечек ? Просто я их люблю , и могу их съесть много ...
Ирина,доброго времени суток.Семечки очень калорийные,поэтому сильно не увлекайтесь,лучше перекус сделать из чего-нибудь другого (смузи,бутерброд из хлебцы цельнозерновых с творожным сыром,даже рекомендую).
@@ТатьянаБурденко-у2х спасибочки большое ! Какие ещё можно делать перекусы ? Я иногда помидорку порежу , с маслом сделаю . или творог со сметаной и медом
@@АлександраЗубова-р2ф вот даже не знала об этом . ещё раз спасибо !
@@КираСыромятникова-ы4ф Ирочка,я очень люблю на перекус фруктовый салатик,сендвич с авокадо и яйцом,греческий салат,можно пиццу на основе цветной капусты).
@@КираСыромятникова-ы4ф А творог лучше натуральным йогуртом до 6% и ягоды.У меня такой перекус :творог 5%-90 гр,йогурт 20 гр,ягоды 100гр.
Спасибо большое Мария очень вкусные твои рецепты👍😍
Машенька, можно спросить. А муж такую же по весу порцию съедает? Или мужчинам надо больше есть?
Анастасия, здравствуйте. Если муж не работает на работе с физической занятостью ( завод, грузчик, и тд) то больше не нужно
Здравствуйте Мария? А вы каждый день кашу кушаете, или меняете меню
Здравствуйте. Нет,не каждый.
Вес салата уменьшился вдвое? Раньше по 1 кг был на двоих .Или это случайно?
@@Чеховскийсадик да она,вроде,не стремится к минус бесконечности. Да и уменьшение порции салата большой роли в снижении калорийности не сыграет
@@Чеховскийсадик Маша-девушка разумная.Ну а канал-то понятно для чего
Натали Я, я уже говорила, что перед месячными нет аппетита, поэтому и порция такая .
Если начать снижать порции , то вес начнет расти ,замедлится обмен веществ и начнутся срывы .И я УЖЕ похудела до своего здорового веса)))
🍒🍒🍒🌹🌹🌹
Мария,а в обед только суп?
Без второго,без бутербродов , без салатов?
А 🍞?
Я после супа на обед не дотерпливаю до ужина . делаю перекус