जेवणा मध्ये हा पदर्थ खाऊ नका | डॉ जगन्नाथ दीक्षित यांचे मार्गदर्शन | Dr Jagannath Dixit

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 27 лис 2024

КОМЕНТАРІ • 156

  • @mohandaskamat6606
    @mohandaskamat6606 25 днів тому +4

    खूप सुंदर विस्लेशन. बिचारा आपल्या साठी किती सुंदर पणे explain करतात

  • @milindpatil9886
    @milindpatil9886 2 місяці тому +167

    सर माझ्या वडींलांना आयुष्यभर कोणताही डाँक्टर त्यांना शुगर मुक्त करू शकला नाही.अगदी तंतोतंत पथ्य पाळत असताना सुध्दा .पण मला शुगर डीटेक्ट झाली व मी तुमचे व्हीडीओ पाहून त्याप्रमाणे तंतोतंत लाइफ स्टाइल बदलली व माझी गोळी बंद झाली वजन4kgकमी झाले. व मी शुगर मुक्त झालो. धन्यवाद सर.

    • @vimalsable5895
      @vimalsable5895 2 місяці тому +7

      Sir Kas please mala sanga

    • @sangitagode2191
      @sangitagode2191 2 місяці тому +4

      मला पण MSG करा pls🙏

    • @PramilaLanjulkar-nf5tr
      @PramilaLanjulkar-nf5tr 2 місяці тому +1

      Diet कस फॉलो केलं सांगा प्लीज

    • @ShubhangiWadje
      @ShubhangiWadje Місяць тому

      Plz mla सांगा कस केलं

    • @rambhausabale9499
      @rambhausabale9499 Місяць тому

      सर, कृपया तुमचा मोबाईल नंबर द्या.

  • @sangeetaketkar8177
    @sangeetaketkar8177 18 днів тому +5

    प्रत्येक शरीर वेगळं आहे. आपल्या शरीराला समजून घेणे आवश्यक आहे. ते सर्व काही सांगत असतं. आपण दुर्लक्ष करत असतो. मी आयुष्यात खूप भोगलं. धडे घेतले. भरपूर प्रयोग ही केले. एक सर्वात मोठा धडा दुसरा करतो त्याला हा परिणाम मिळाला म्हणून आपण ही तेच करूया आपल्याला तेच परिणाम मिळतील हे चूक. दुसरं..कचकचून भूक लागल्या शिवाय खाऊ नये. हा नियम नॉर्मल माणसांनी पाळावा. पण जर काही त्रास असेल तर त्या प्रमाणे बदल आवश्यक असतो.

  • @dr.prakashjadhav9541
    @dr.prakashjadhav9541 Місяць тому +21

    I have followed for 3 months
    7kg reduction,HBA1c 7.3 to 5.4 I am now non diabetic
    Fasting blood sugar 93
    Post pro dial 103
    Feeling very energetic n enthusiastic
    Thank you Dr Dikshit
    You are doing great work

  • @dr.vishnuchavan1207
    @dr.vishnuchavan1207 3 місяці тому +79

    सर तुमच्या नियमानुसार माझे वजन 1 महिन्यात 4 kg कमी झालं आहे thank you sir

    • @rahuljoshi8499
      @rahuljoshi8499 2 місяці тому +11

      माझं पण 6kg 👍thanks sir

    • @sangitagode2191
      @sangitagode2191 2 місяці тому +1

      शुगर आहे का दादा तुम्हाला पण

    • @PramilaLanjulkar-nf5tr
      @PramilaLanjulkar-nf5tr 2 місяці тому +2

      सकाळी चहा चे जागेवर काय घ्यायचं..

  • @manoharthakur244
    @manoharthakur244 26 днів тому +16

    जेवल्यानंतर स्वीट डीश पाहिजे असं फॅड आणलयं काही लोकांनी,
    हे सगळे पांढरपेशांचे नखरे असतात त्यांचं मग इतर लोक अनुकरण करतात

  • @sudhirpanvalkar5334
    @sudhirpanvalkar5334 2 місяці тому +126

    भरपूर खा पण घाम येईपर्यंत कष्ट करा अजिबात शुगर होणार नाही, झोप पण चांगली येते. आपण कष्ट करीत नाही हे लक्षात घ्या😢😢

    • @madhavisamant4517
      @madhavisamant4517 2 місяці тому +4

      Yes

    • @sandeepkirad5259
      @sandeepkirad5259 Місяць тому +5

      घाम येण्याचा आणि कॅलरी बर्न होण्याचा काहीही संबंध नाही

    • @sandeepkirad5259
      @sandeepkirad5259 Місяць тому +4

      वजन जास्त असेल (bmi) तर कमी कॅलरी खावे लागतीलच

    • @ManikNakate
      @ManikNakate Місяць тому

      😮😊😊😮Youto😮1😊

    • @Pravin-ev8lb
      @Pravin-ev8lb Місяць тому

      I agree your comments my father working in courier company but he dected sugar

  • @navinpandit5452
    @navinpandit5452 2 місяці тому +6

    I m really enjoying your guidance.

  • @rajendrakothawale696
    @rajendrakothawale696 Місяць тому +16

    भूक लागल्यावर जास्तीत जास्त दिवसातून 3 वेळा थोडी भूक शिल्लक ठेऊन जेवण करा ,, यामुळे माणूस मारणार नाही,,

  • @khandugend5410
    @khandugend5410 2 місяці тому +2

    खूप छान माहिती दिलीत सर. धन्यवाद 🙏🙏🙏

  • @sangeetakadam6273
    @sangeetakadam6273 3 місяці тому +3

    Thank you Sir God bless all 🙏🙏

  • @anandjangam3368
    @anandjangam3368 Місяць тому +3

    yekdam barobar aahe

  • @rajutambe5837
    @rajutambe5837 2 місяці тому +5

    Thank you sir good information we got

  • @AnkitaPawar-p5z
    @AnkitaPawar-p5z 20 днів тому

    छान माहिती

  • @smitawadekar8188
    @smitawadekar8188 23 дні тому

    Thnx sir🎉🎉

  • @antoshvlong1289
    @antoshvlong1289 17 днів тому +1

    सगळ्यात शेतकरी सुखी

  • @sharadkambere6530
    @sharadkambere6530 2 місяці тому +39

    मला कोरोना नंतर शुगर डिटेक्ट झाली. गेली ३ वर्ष झाली मी गोळी घेत होतो. पण मला डॉक्टर चंद्रकांत कणसे पुणे यांची ट्रिटमेंट चालू केली आणि फक्त २ महिन्यात डॉक्टरांच्या मार्गदर्शनात माझी शुगर एकदम नार्मल झाली. आता मी पूर्णपणे गोळी बंद केली आहे. फक्त डाईट फोलो करतो..कोणाला शुगर ची गोळी असेल त्यानी कृपया डॉक्टरना भेटा तुम्हाला नक्की फरक पडेल… मी स्वतः अनुभव घेतलाय

  • @anjalipatil4135
    @anjalipatil4135 23 дні тому +1

    Very nice

  • @manishakhare2364
    @manishakhare2364 Місяць тому +7

    थायरॉईड च्या गोळीने इन्सुलिन तयार होते का ??

  • @vaishuchavan2430
    @vaishuchavan2430 Місяць тому +4

    टेंशन सोडा हा जगावेगळा वैद्य आहे

  • @swatijoshi1945
    @swatijoshi1945 24 дні тому +5

    पातळ चहा सारखे कॉफी चालेल का?

  • @vimlahabbu8805
    @vimlahabbu8805 2 місяці тому +7

    You r speach is very nice can you remember me

  • @स्वदेशीअभियान

    राजीव दीक्षित चा व्हिडिओ पहा याच्या पेक्षा अधिक माहिती नाही जगात

  • @rekhapatil6015
    @rekhapatil6015 3 місяці тому +7

    Thank you sir Sangli

  • @PrakashKurane-t5w
    @PrakashKurane-t5w 2 місяці тому +20

    Sir दोन जेवणाच्या मदे लिंबू पाणी पिलं तर चालते का बिना साखर

  • @AnkitaPawar-p5z
    @AnkitaPawar-p5z 20 днів тому +1

    माझे वय 55 वर्षे आहे, मलाही शुगर नाही, आम्ही पण गोड जास्त खातो

  • @santoshbhosale4596
    @santoshbhosale4596 2 місяці тому +2

    Thanks Sir

  • @RATH74-c3m
    @RATH74-c3m 19 днів тому +1

    तीस वर्षा पूर्वी याच ड्रॉक्टर ने दोन दोन तासाला खायला सांगितले आणि आता दोन वेळा जेवायला सांगतात हेच आपल्या मतांवर ठाम नाहीत

    • @medhashas
      @medhashas 19 днів тому

      बदल झाले ना . Research झाले, किती तरी वेगळ्या गोष्टी समजल्या ना

  • @swatisaoji1966
    @swatisaoji1966 2 місяці тому +11

    सर गृहिनींच्या समोरचा सर्वात मोठा प्रश्न हाच असतो की दोन जेवणाच्या मध्ये खूस खुशीत, चमचमीत, गोड पदार्थ काय केलेत ?
    तुमचे नियम गृहिणी म्हणून सर्वांना सांगितले की ते संतापतात.
    गृहिणींचे आरोग्य असे चोचले पुरविण्यात आणि पाकशास्त्र यातून मानसिक ताणाणे बिघडतेय.

  • @lataahire6529
    @lataahire6529 2 місяці тому +6

    सर ,थायराॅईड असल्यास काय खावे काय खावूनये ते सांगा .

  • @ajaykale4596
    @ajaykale4596 28 днів тому +3

    Sir BP chi goli band hou shakte ka . Tyache khup side effects aahet. Kiwa side effects kmi kse hotil

  • @spp4708
    @spp4708 24 дні тому +7

    माझी आई ८४ वर्षांची आहे.... cholesterol/ blood pressure/ arthritis/ dementia or any other health conditions ज्या ह्या वयाच्या लोकांना असतातच ह्या नाहीयेत ... बरं ती काही भयंकर मोठी व्यायाम प्रेमी वैगरे होती का तर नाही ... थोडाफार योगासने व संघ्साकाळी ३० मिनट चालायला जाणे ....तीला पहिल्यापासून गोड प्रचंड आवडत आणि रोज भरपूर गोड खाते ... पण तीला diabetes अजिबात नाहीये ... ते कस ? 😊

    • @prafullpandhare9943
      @prafullpandhare9943 9 днів тому

      गोड खाणार्‍या सर्वांना मधुमेह होतोच असा काही नियम नाही .

  • @rameshgadade7824
    @rameshgadade7824 2 місяці тому +3

    सर,युरीन टेस्ट मध्ये ग्लुकोज जास्त असेल तर डायबिटीस आहे की नाही?

  • @latabadgujar547
    @latabadgujar547 3 місяці тому +5

    सर प्लीज सकाळ संध्याकाळ डायटिंग सांगा

  • @sunitashinde9993
    @sunitashinde9993 2 місяці тому +11

    सर थायरॉईड वर व्हिडिओ बनवा

  • @akshayghanwat2957
    @akshayghanwat2957 13 днів тому +1

    Dada insulin che kaam aahe te sanga tumhi insulin insulin oradata tyache kaam tar sanga insulin jar nahi tayar zhal tar body madhil sugar kashi kami honar

  • @sharadsarvankar3087
    @sharadsarvankar3087 Місяць тому +14

    भरपूर घाम येपर्यंत चाला... अहो... शुगर काय चरबी पण शरीरातील नाहीशी होईल. पण भरपूर चालण्याची आवड लावून घ्या. आणि हो गोड प्रमाणात खा. कुठल्याही गोष्टीचं अती होता काम नये.

  • @shubhangisurve4428
    @shubhangisurve4428 11 днів тому

    Sir pl he sanga sugar manje kay ki jaychy body madhe insulin kmi tyar hote thyla sugar aahe mantat mg tumi tr ase mantay ki madhe ajibat khau nka nahi tr insulin tyar hote kas kay pl sagel ka koni

  • @deoyanitelang1831
    @deoyanitelang1831 10 днів тому

    सर uric acid high असणार्याना प्रोटीन खाण्यावर मर्यादा पडते .मोड आलेले कढधान्य 1 tb sp आठवड्यात 4,5 जेवणात खाल्लं की acid वाढत हा माझा अनुभव आहे .मग आमच्यासाठी प्रोटीन मर्यादा काय किती असावं ?

  • @bhimraobache6484
    @bhimraobache6484 Місяць тому +3

    शेतकरी काहीही खातात .वरून १ पाव टी पण हांतात .घाम गाळून पीक काढ तात रिपोर्ट शुगर फ्री 😂😂

  • @prakashpandere6763
    @prakashpandere6763 2 місяці тому

    🙏🏻🙏🏻🙏🏻💐💐

  • @shailabaindur8368
    @shailabaindur8368 21 день тому

    What if you are taking Homeopathic medicines. Within those 8 hours, can these pills be taken?

  • @sandeepkirad5259
    @sandeepkirad5259 2 місяці тому +1

    Gi index and gi load will tell about which food is going to increase our sugar and at the same time insulin levels. Isn't it?

  • @namdevkesarkar200
    @namdevkesarkar200 27 днів тому +3

    शेतात काम करताना हे प्लॅन करता येत नाहीत.

  • @meenashedge5005
    @meenashedge5005 2 місяці тому +7

    BP low hote tari he diet kele tar chalel ka bp 108 70 aste

  • @AB-bn2ig
    @AB-bn2ig 5 днів тому +2

    गुरूजी, बेफिकीर जगा हे खाऊ नका ते खाऊ नका सगळे थोतांड आहे, शुगर रुग्ण कधीच या व्यधी तुन मुक्त होऊ शकत नाही आणि किती ही गोड़ खा तुम्हाला शुगर होणार नाही, जर घरात कुणाला शुगर असेल तर पुढच्या पीढ़ी मधे कुणाला तरी होऊ शकतो, त्यामुळे अश्या वीडियोज ना बळी पडू नका, आनंदाने जगा

    • @shrutim9645
      @shrutim9645 2 дні тому

      Tyancya fb page la Javun loknche reviews Bagha

  • @MD-rz9og
    @MD-rz9og 2 місяці тому +6

    मोड आलेल्या कडधान्यात यूरिक ॲसिड वाढते

  • @shrinivaskulkarni5702
    @shrinivaskulkarni5702 Місяць тому

    Is medicine needs to stop for fasting insuline

  • @bharataswar3157
    @bharataswar3157 Місяць тому +20

    एवढया भानगडी करण्यापेक्षा मृत्यू काय वाईट आहे😂😂

  • @nareshgidwani3383
    @nareshgidwani3383 25 днів тому

    Sir Aap toh Glucose ki bottle ke aage Alopathy Saashtang karwaate ho

  • @NamdevK-h9z
    @NamdevK-h9z 27 днів тому

    Pn amhi gulac khato sir , amhala kahic problem nahic

  • @padmakarwagh2474
    @padmakarwagh2474 24 дні тому +1

    पहिले खाणे कसदार होते.. कमी अपेक्षा, आणि टेन्शन ची मात्रा कमी होती

  • @shashikantkulkarni8936
    @shashikantkulkarni8936 2 місяці тому +3

    नाश्ता करावा की नको ?

  • @vijaytorawane3052
    @vijaytorawane3052 23 дні тому +2

    उन्हात काम करणाऱ्यांना शुगर होत नाही उ. उस तोडणी कामगार मेंढपाळ

  • @neetamandlik8981
    @neetamandlik8981 2 місяці тому +2

    Yes I m ager

  • @vijaynarute4556
    @vijaynarute4556 Місяць тому

    कशाला उगीच चालल आहे ते चालुद्या . इन्सुलेन्स करा १००० रु घाल वा तेही रोज कोरपड फायदा . गोड खाऊ नका साखर पळवा

  • @dilipgavhane7023
    @dilipgavhane7023 2 місяці тому +14

    मी जेवण झाल्यावर रोज गूळ खातो गेली 20 वर्षे

    • @user-tk3qp6cm8o
      @user-tk3qp6cm8o 25 днів тому

      यामुळे काय फायदा होतो

    • @dilipgavhane7023
      @dilipgavhane7023 25 днів тому +1

      @user-tk3qp6cm8o गुळामुळे लाळ ग्रंथी कार्यरत होतात भरपूर प्रमाणात लाळ पोटात गेल्यामुळे अन्न पचनास फायदा होतो.

    • @Jaikapis-n5c
      @Jaikapis-n5c 23 дні тому

      Dr todkar sangtat jevna nantar lagech gul. Khallyane dibetic kadhich hot nahi

  • @ravindramathuria8705
    @ravindramathuria8705 15 днів тому

    सर दोन जेवणा दरम्यान मूठ भर फुटाणे खाण्याने फायदा होईल का?

  • @contactrustling3884
    @contactrustling3884 2 місяці тому +3

    insulin resistance वर संपु्र्ण माहिती द्या डॉक्टर

  • @sntambe5017
    @sntambe5017 2 місяці тому +2

    Sir मी 70 वर्षाची आहे. पण गोड खूप avadate मी sugar चि addiction आहे. काहीतरी god lagtech .काय करू. Thodi sugar आहे. Ti आत्ताच.mala severe karana झाला hota

  • @sanitateservices1249
    @sanitateservices1249 2 місяці тому +2

    4 month madhye 20 kg kami zaale sir..Thanks 🙏🏻

  • @purnimabehere5701
    @purnimabehere5701 Місяць тому +3

    आणि तरी खुप गोड खात राहिलात तर नाईलाजाने "साखरेचं खाणार त्याला देव नेणार " असं म्हणावं लागेल 😛

  • @jawaleakash89
    @jawaleakash89 2 місяці тому +14

    साखरेने dibities होतो ही सर्वात मोठी अंधश्रद्धा आहे. मी तुम्हाला कितीतरी लोक असे दाखवतो जे गोड सोडा चहा सुद्धा पीत नाहीत. तरी त्यांना dibities झाली. मी खूप गोड खातो पण मला अजून पर्यंत dibities झाली नाही.

    • @pavankale8321
      @pavankale8321 2 місяці тому +6

      मग लवकरच होईल 😂😂😂

    • @jawaleakash89
      @jawaleakash89 Місяць тому

      @@pavankale8321तुला झाली असेल आतापर्यंत☺️😊

    • @jawaleakash89
      @jawaleakash89 Місяць тому

      @@pavankale8321 माझी काळजी करू नको दादा. मी वयाची चाळीशी पार केली. खाणं पिणं व्यवस्थित आहे. चालणं व्यायाम चालू आहे. मला तर तुझी काळजी आहे. कारण तुला लवकरच दवाखान्यात शुगर टेस्ट साठी जावं लागेल. तेंव्हा स्वतःची काळजी घे. लोकांची काळजी करू नको.😅🤣

    • @netajijadhav6304
      @netajijadhav6304 Місяць тому

      बरोबर आहे,,, काय नसताना असे उगीच भेकडा सारखे अळणी जिवन जगायची गरजच काय,,,, या डाॅ लोकांना यांचेधंदे चालवायचे असतात. सामान्य माणसाला असे व्हिडिओ पहायला च नको आहे.
      " भित्यापाठी ब्रम्हराक्षस "😂

    • @DattaKale-y7s
      @DattaKale-y7s Місяць тому

      आपलं वय काय

  • @tusharinamdar2392
    @tusharinamdar2392 28 днів тому +4

    बकवास, काहीही खा! बिनधास्त रहा. डाॅक्टर कडे जाऊ नका, कधीच आजारी पडतात नही, ७० टक्के लोकाना. जे बी पी, शुगर, केवळ, डांक्टरांनी पेशंट वर लादले आहेत्

  • @sagarchidrawar7831
    @sagarchidrawar7831 Місяць тому +11

    सर प्रोटीन घ्या नावाखाली मांसाहार ला प्रोत्साहन देऊ नये हि नम्र विनंती...लोक आपणास मानतात त्यामुळे आपणास विनंती

  • @sandeepkirad5259
    @sandeepkirad5259 2 місяці тому +1

    Sir serum insulin levels are not stable instead c peptide is more correct isn't it.

  • @chandrakantkhandagale-o1m
    @chandrakantkhandagale-o1m Місяць тому +6

    डा.कणसेचेचा पत्ता व नंबर सांगा.

    • @balnathpawar1221
      @balnathpawar1221 25 днів тому +1

      dr कणसे मो नंबर पाठवा

  • @varshajadhav15
    @varshajadhav15 2 місяці тому +8

    मध्ये काकडी खाल्ली तर चालेल का

  • @anitagite5253
    @anitagite5253 22 дні тому

    तुमच्या विडिओ मुळे माझ्या गोळ्या बंद झाल्या शुगर नॉर्मल झाली

  • @mohantak4792
    @mohantak4792 2 місяці тому +7

    डोक्यावर पडलाय म्हणणारा डोक्यावर पडलाय.😂

  • @vasantkulkarni2191
    @vasantkulkarni2191 2 місяці тому +11

    टोमॅटो ची प्राणिक value Zero आहे. टोमॅटो चा शरीराला तसा काहीच फायदा नाही. You tube वर सद्गुरू JV ईशा फौंडेशन चे विडिओज आहे. Positive energy foods, Negative energy foods and Zero energy food मध्यें टोमॅटो आणि बटाटा येतात.

    • @sureshwasnik7419
      @sureshwasnik7419 28 днів тому

      दहा तोंडी दहा गोष्टी ☺️

  • @saheb7203
    @saheb7203 Місяць тому +4

    इंन्सुलीन टेस्ट साठी एका पदार्थाला बाराशे लागतील
    म्हणजे दहा पदार्थासाठी बारा हजार,गेला बाराच्या भावात ..
    त्यापेक्षा बारा सुर्य नमस्कार रोज करा... नसेल जमत तर बारा जोर बैठका काढा ,
    सकाळ संध्याकाळ पायी बारा फे-या मारा
    सफेद पदार्थ खाने एकदम बंद करा झालं..

  • @chhayag.434
    @chhayag.434 Місяць тому

    कधी गोड खातिर नाही तरीक पण

  • @muktanandbapu1793
    @muktanandbapu1793 Місяць тому +4

    सर्व फालतू गोष्टी आहेत.शकाहारी बना.केवळ जर्सी च दूध त्याग करा.

    • @ramdasgulve8035
      @ramdasgulve8035 Місяць тому +1

      आता गावरान काही राहिलंय का.

  • @इन्सानियत-ट2र
    @इन्सानियत-ट2र 2 місяці тому +6

    सर गोड खाऊन शुगर होत नाही 💯... एकतर घरात कुणाला असेल तर होते.. आणि टेन्शन खूप घेतलं की होते. Pls माहिती घ्या जरा 🙏🏼

    • @vivekkale4931
      @vivekkale4931 2 місяці тому +2

      दारू पीत जा मग , एक तर घरात कोणाला असेल तर लिव्हर डमेज असेल तर होते....असा अर्थ होतो

    • @vidyakuber2100
      @vidyakuber2100 2 місяці тому

      अरे मुर्खा,, तुला कांहीं माहिती नाही चंद्रावर थुंकल्या सारखे नको करू.

    • @tusharpawar1703
      @tusharpawar1703 2 місяці тому

      Please contact no

  • @shailajabharambe9660
    @shailajabharambe9660 2 місяці тому

    Tometo chalel mhatale aahe.tometo 500 grm asel tar kay

  • @deepaksupekar9819
    @deepaksupekar9819 26 днів тому

    😂😂😅

  • @GirishBapat-mq8gr
    @GirishBapat-mq8gr Місяць тому

    One foolish tells and seven foolish listen and follow. All matter of fun !

  • @rajeshkulkarni2467
    @rajeshkulkarni2467 2 місяці тому +13

    हा दीक्षीत एकतर स्वतहा डोक्यावर पडलाय कींवा आपल्या सर्वांना मुर्खात काढतोय. याच्या नादाला लागु नका. यातच आपलं भलं आहे.

    • @jawaleakash89
      @jawaleakash89 2 місяці тому +2

      👍

    • @shripaddhokte6150
      @shripaddhokte6150 Місяць тому +2

      नॉट agreed

    • @sameerpashapatel5764
      @sameerpashapatel5764 Місяць тому +3

      doctor दीक्षित फॉर्म्युला मला फायदेशीर ठरला. 11 किलो वजन कमी झालं. नॉन diabetic झालो

    • @ajayghuge1975
      @ajayghuge1975 Місяць тому

      ​@@sameerpashapatel5764पण ज्यांना वजन कमी न करता फक्त डायबेटिस कंट्रोल करायचा असेल तर काय

    • @namdevkesarkar200
      @namdevkesarkar200 27 днів тому

      मला तर फरक पडला आहे.

  • @MATUNGA6591
    @MATUNGA6591 2 місяці тому +1

    Subject for alcohol drink? As beer and Whisky ? In your guidance video? You are Not Doctor,,

  • @bestlife6210
    @bestlife6210 Місяць тому

    Very thank youuuuuuuu