Treino EM PÉ para perder barriga em casa e sem equipamentos - gastar 600 calorias
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- Опубліковано 10 вер 2024
- Treino EM PÉ para perder barriga em casa e sem equipamentos
Está procurando um treino que te ajude a perder barriga sem precisar sair de casa ou comprar equipamentos? Então este treino é para você!
Este treino é composto por uma série de exercícios que trabalham os músculos de forma eficaz. Os exercícios são simples e fáceis de seguir, e podem ser realizados por pessoas de todos os níveis de condicionamento físico
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#exercicioemcasa #treinocompleto #treinohiit #treinocardio #treinoemcasa #renangoncalves
Bora perder essa barriga, faço seus treinos todos os dias e já estou notando a barriga diminuindo!
Quem está sofrendo com os efeitos da menopausa, barriga inchada,estômago alto... engordando mesmo fazendo dieta e treinos. Estou aqui nesse canal,fazendo todos os treinos. E sei que vou recuperar meu peso de antes. Obrigada Renan
Melhor canal sobre treino hitt. Vai direto ao ponto. Sem converseiro como outros fazem. 👏👏👏
Fiz o treino completo, no final quase parando ,mas consegui, voltei a treinar depois de 1 mês parada devido as festas 😂😂
Estou na mesma
Ufa! Treino realizado com sucesso! Semana de treino concluída! Até a próxima semana se Deus quiser! Deus te abençoe sempre!
Sensacional!!! A galera aqui no trabalho já está percebendo minha perda de peso pelo uniforme. Tô indicando pra todo mundo.
Parabéns meu Amigo
Concluidissimo, faço teus treinos sempre após o de carga . Tu é o cara visse!?💪🏽🫡
Boooa Day 😉🫶🏻
Fico muito feliz que esteja curtindo os treinos ☺️🙏🏼
Boraaa 🚀
Gosto assim, terminar o treino parecendo que tomei chuva. Mas é suor.😅 Gratidão, Renan.
Concluidp com sucesso! Sem fôlego mais muito feliz ❤
Booooooa Eliane 😉👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🚀
Pessoal..
Depois de.2.meses fazendo esses exercícios, achei o canal que amo, de verdade, mais de.novo desisti, fracassei de.novo..pq será que isso acontece? Fico determinada por um tempo e.depois bate um.completo desanimo que não sei descrever em palavras...
Tava indo tão bem, e quando vi fiquei uma semana pra mais sem treinar..
Vou ali botar o tênis e tomar um.copo de vergonha na cara e vou fazer esse exercício..E recomeçar pela milésima vez..
É tão constrangedor quando isso acontece, mais vou tentar de novo.
Desculpem o desabafo..
Renan, Deus abençoe vc sempre, amo seus treinos vc é demais 😊
Adoro os treinos dele ❤
Faço todo dia graças a Deus 🎉
Mais uma vez realizado cm sucesso o treino. Amo esse treino, porque é totalmente em pé
Sem comentários Renan! Estou derretendo e super feliz😊 obrigada por tanto! Vc é top.
VIXE... Aquele afundo com joelhada quase me matou😂😂😂
Cheguei até 24 minutos, não continuei pois já passei mal. Treino top.
Ta ótimo 😉👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻✅
Eu parei aos 15:57 min, estava em jejum, o próximo vou me alimentar esse exercício é bem intenso
Gosto mais desses treinos em pé. Amei 👋❤
Treino finalizado! 💪🥵
Esse foi intenso! 👏👏
Esperar meia hora até parar de usar agora haha bom que as calorias continuam indo embora mesmo depois do treino!
Concluído com sucesso, faço seus treinos todos os dias e tô amando os resultados.
Obrigado meu amigo,por nos ajudar a termos uma vida mais saudável.
Deus te abençoe 🙏
Sucesso
Tmj Vando 😉👍🏼
Boraaaa 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻✅
Obrigada por incentivar fazendo um planejamento semanal! Quinta ok!!! Bora!
Prontissima esperando começar!! Pra cima👏🏻
Boa Alice 😉👏🏻👏🏻👏🏻🚀
É isso Gui até a próxima ❤❤❤ GRATIDÃO! Deus te abençoe ❤❤
Muito obrigada ❤ Deus abençoe treino concluído com sucesso foco
Treinão pra começar 2024 acelerando!!! Um ótimo ano pra todos!!! 😅🎉
🤗👏🏻👏🏻👏🏻
Muito obrigado 👏
Vamos pra cima amigos. E massa treinar com esse moço. Tenho 55 anos e já perdi 3 kilos em 2 meses.
Hola men si se puede men porque yo también hago ejercicio todos los días men y muchas bendiciones para ti men y mucho ánimo ok men y feliz navidad y un año nuevo men y está muy bueno ese ejercicio men ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
☺️🙏🏼👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🚀
Dios te bendiga, excelente clase como todas
Tá feitooo. Mais bora combinar que vc apelou o final com 3 polichinelos + agachamento hein😂😂. Reclamei muito mas fiz 😅
Hahahah mas é por uma boa causa 😉😅👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🚀
Mais uma vez o treino realizado cm sucesso. 😊
Renan mais uma vez seu treino foi realizado cm sucesso 😄💪🤜🤛👏
Bora pra cima ☝ que foguete 🚀 não tem ré! 😅 Feliz Ano Novo 08/01/2024 professor, repleto de amor, paz, saúde, prosperidade, realizações...🙏🙌
Bora Val 😉👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Amém, para você também 🤗🫶🏻
Muito bom treino, mano! Continue com esse foco!
Tmj maninho 😉👏🏻👏🏻👏🏻🚀
Meu Deus não sinto as minhas pernas 😅😅😅
mas foi muito top.parabens prof cada dia melhor os treinos.amei 😊
Meu treino de amanha as 7 hs 😍 Renan vc foi e é minha companhia de manha nos treinos a 9 meses e já eliminei 18kg foco em 2024 pra perda os 12kg que coloquei como objetivo esse ano. Obg
Uaaaaau Thais 🥹👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Meus parabéns 🎊🍾🎉
E que honra fazer parte do seu projeto de alguma forma!
Parabéns parabéns parabéns ☺️🙏🏼
@@renangoncalvesrg 😍 obg
Amo como me hace transpirar. Agotador pero satisfactorio ❤🇦🇷 gracias por ayudarme a cambiar mí vida 🎉
Obrigada mais uma vez 😊
Abençoado foi o dia em que conheci seu canal🙏. Gratidão Renangonçalvesrg, me tornei uma nova pessoa com uma alto estima lá em cima!!
Olá Tamiris 🤗
Fico muito feliz 🥹
De 🫶🏻 bora pra cima evoluir juntos 😉🚀🚀🚀👏🏻👏🏻👏🏻
Pago com sucesso 😊 agora vou treinar braço. Valeuuu!!!!
Boooa Le ☺️🫶🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Treino completo, uauuuu top top 😮
Treino concluído com sucesso
Quase sem fôlego 🥵🥵
Adoro seus treinos. Só faço eles agora
Completei PAIIII BORA PRA CIMA💪💪💪
Morri,mas passo bem 💪
Senti mas as pernas do que o abdome,treino maravilhoso. Primeiro que eu faço,vamos que vamos 😅
adoro esses treinos e faço com intensidade. Faço completo.
Treino feito graças a Deus 🙏🏻
Comecei uma semana atrás amo seus exercícios. ❤
Colocar minha roupa de treino e bora começar … hoje fazer esse aqui 🙌🏻 com prof top
Treino top demais, pago com honra 💪🏻
Boaaaa 😉👏🏻👏🏻👏🏻
Você é brabo demais irmão👏🏽👏🏽👏🏽
Obrigado De ☺️🙏🏼🚀
Dez. Treino ajuda até no Sanda.
☺️🙏🏼👏🏻👏🏻👏🏻
Quase morri mas passo bem🥵💪foco
hoje fiz um pouco indisposta, mas fiz 😉ate o fim. to viva !!!!
Ótimo canal para treinar!
Obrigado ❤
Sábado ok. Semana concluída com sucesso.💪
OBRIGADA, Renan!!!
Jeane ☺️🙏🏼🫶🏻
Estou aguardando vamos que vamos
😉👏🏻👏🏻👏🏻✅
Ufa! Vamos que vamos!
Que professor top dos top👏👏👏👏👏👏👏
Elisa ☺️🙏🏼👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🚀
Sucesso total 😅😅😅❤❤😊😊
Muito bom!!! Suando rios!!!!
Boraaaa!! Morrido mas fui até o fim...grata💪
Thank you 🎉 I love your workouts get you sweating but at the same time manageable HIIT workouts
Ainda não me pesei,mais hoje tomarei coragem de ir até a balança e seguir focado rumo ao meu objetivo de chegar aos 90 kg,pois se eu ficar no meu peso considero o ideal pra minha altura,vou ficar esquelético kkkk
Treino maravilhoso amei 😘😘😘🌹
Aqui não tem feriado,nem tempo ruim..deu tarefa a gente vai lá e paga!! Sexxtei por aqui!!👊🏽💪🏽🦵🏽
Treino concluído com sucesso ❤ obrigado professor por compartilhar conosco estes treinos e ajuda a todos a ter qualidade de vida ❤
Amo seus treinos ❤
Que treinooooo foi esse meu Deus?
Terminei mortaaaa.🥵
Amei ,amei amei👏👏👏👏 top d+ se eu espreme minha blusa vai sair um caldo 😅🔥🔥🔥🔥🔥
Hahahaha 😅👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Mais concluído 🥵💪🔝
treino concluído com sucesso✌
Muitooo obrigada ❤❤❤🙏🏼
Treino realizado 13/1/24 às 12:17hs ❤❤❤
Treino de quinta-feira concluído!!! 1/2 😊
Que treino top hein 👏👏
Muito top
🙏🏼👏🏻👏🏻👏🏻
J adore! Pas de blabla et musique sympa !❤ virginie
Amando seus treinos! Muito obrigada, Renan! Deus te abençoe muito😍
Concluído ✔️
Boaa 😉👏🏻👏🏻👏🏻✅
Muito bom 😃
Boa Manu ☺️👏🏻👏🏻👏🏻
🔥🔥🔥
Aguardando também 💪🔥🔥
Boraaaa 🚀
Treinamento de Quinta concluído com sucesso 🎉 ❤
Para meus 55 tá bom 👏👏👏
Top de mais
morri mas passo bem, boraaaaaaaaaaaa uhuuu
Excelente❤❤❤
Mais uma vez o treino realizado cm sucesso 😂
Amém 🙌🙌🙌🙌 treino maravilhoso ❤
Maravilhoso conteúdo. Indicando para todos!!
Obrigado por mais um treino conquistado
Adorando os exercícios do canal
Top o treino ✅️
Obrigada Renan ❤️
Pegou pesado Renan,mais perseverando cheguei ao final
Treino top ! Derretendo a barriga ...
Treino de sábado concluído!!!! 🥳