ঘুমের অভাবে অজানা রোগ - দ্রুত ঘুমানোর উপায় Sabbir Ahmed
Вставка
- Опубліковано 11 вер 2024
- ঘুমের সমস্যা যে সব রোগ তৈরি করতে তা আমাদের অনেকের অজানা। এই ভিডিওতে গবেষণার ফলাফল থেকে এই ব্যাপারে আলোচনা করা হয়েছে। তার সাথে আলোচনা হয়েছে দ্রুত ঘুমিয়ে পরার উপায় সম্পর্কে। এই আলোচনায় যেসব গবেসষণার কথা বলা হয়েছে এবং দ্রুত ঘুমানোর উপায় সম্পর্কে sleep foundation যে পরামর্শ দিয়েছে সেগুলোর লিংক নিচেঃ
www.sciencedir...
pubmed.ncbi.nl...
www.hindawi.co...
diabetesjourna...
www.ncbi.nlm.n...
www.sciencedir...
www.sciencedir...
www.sleepfound....
রাতে ব্যায়াম করলে ঘুম ভালো হয়না এরকমটা আগে বলা হত, অথবা মনে করা হত, অথবা আগের জ্ঞান অনুযায়ী তাই বলে। রিসেন্ট গবেষণা বলেঃ
১। রাতে ঘুমানোর এক ঘন্টা আগ পর্যন্ত স্বাভাবিক ব্যায়াম করলে (হাই ইন্টেন্সিটি না করলে, যেটা ঘরে করা এম্নেও অতটা সম্ভব না) ঘুমের সমস্যা নাই, উল্টো আরো ভালো ঘুম হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। (রেফারেন্স নিচে)
২। রাতে যেকোন সময়ই ব্যায়াম করেন না কেন, এতে ঘুমের কোন ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা নেই (রেফারেন্স নিচে)
রেফারেন্স ১
Effects of Evening Exercise on Sleep in Healthy Participants: A Systematic Review and Meta-Analysis
রেফারেন্স ২
Different Intensities of Evening Exercise on Sleep in Healthy Adults: A Systematic Review and Network Meta-Analysis
পরবর্তী পর্বে এটা বলে দিবেন যে,কুরআন তিলাওয়াত ও আল্লাহর নামের যিকির করলে দ্রুত ঘুম আসে।
Vai apnar Revenue koto??
3000 calories akta healthy diet plan video chai. 5k tk ar moddhe😢
আসসালামু আলাইকুম স্যার আমরা বিভিন্ন ধরনের খাবার খেয়ে থাকি। পিঁপড়া চলাচল করে থাকে। এতে করে কি সমস্যা হতে পারে, একটি ভিডিও তৈরি করবেন?
❤❤❤
ঘুমানোর পূর্বে রাসুল (সা:) এর সুন্নতগুলো মানবেন। ইন শা আল্লাহ শান্তিময় ঘুম হবে।
আমি মেনে ঘুমাই আলহামদুল্লিয়াহ আমি 10 টাই ঘুমে যায় 😊😊😊
Alhamdulillah,, allah tayala jno amk ghum dan koren 😢😢
Ami 1 bochor 0.5 kheye ghumai😢😅 @@ayushkhan4847
9n@@ayushkhan4847
@@ayushkhan4847 সুন্নাহ গুলো একটু বলবেন ভাই
ঘুমানোর আগে 33 বার
সুবহান আল্লাহ্
৩৪বার আলহামদুলিল্লাহ্
এবং ৩৩ বার আল্লাহু আকবর।
100 বার দরুদ। 100 বার সুবহানাল্লাহি বিহামদিহি সুবহানাল্লাহিল আযীম। ঘুম আসবে ইনশাল্লাহ।
you are right i wanted to mention it ...thanks
🎯
Sala nastik tai bole nai..
@@SabirSafatuz কাউকে না জেনে নাস্তিক, কাফির এগুলো বলা কত বড় গুনাহ, এটা জানা আছে?
@Aminul
ঘুম হচ্ছে আল্লাহর এক অসেস নেয়ামত,,
আর এই ঘুম যার না হয় সে বুজে কি নেয়ামত সে হারিয়েছে,,,
আল্লাহ আমাদের সবাইকে যতটুকু ঘুমের দরকার তাই ই যেনো হয় ❤
ঠিক বলেছেন ভাই
টিক
দেরি না করে বরং রাতে জলদি ঘুমিয়ে পড়ুন!
হতে পারে আপনি ভোরে ফজরের সালাত আদায় করার সৌভাগ্য অর্জন করতে পারবেন, ইনশাআল্লাহ...
Right
রাইট
কুরআন তেলয়াত সুনলে বা পরলে ঘুম আসে ভাই আমি প্রতিদিন ঘুমের দোয়া এবং ৪ বার সুরা ফাতিহা এবং ৩ বার সুরা ইখলাস ১০ বার আস্তাগফিরুল্লাহ❤❤
সাথে ১০ বার দরুদ শরীফ এবং ৪ বার তৃতীয় কালেমা যুক্ত করেন।
এটা অনেক ফজিলত পূর্ণ ইবাদত 😊
33 বার সুবহানাল্লাহ, আলহামদুলিল্লাহ, আল্লাহু আকবার , আয়াতুল কুরছি, ইখলাছ, ফালাক, নাস পড়তে পড়তেই ঘুম আসে। নেকীও হলো ঘুমও হলো ...।
❤
Alhamdulillah ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤❤
এক থেকে ১০০০ বার না গুনে, ১০০০ বার তাসবিহ পাঠের নিয়ত করি। ইনশাআল্লাহ শেষ হওয়ার আগেই ঘুম আসবে।
টিক বলছেন ভাইয়া
পরিক্ষীত
লম্পট নবী মোহাম্মদের উম্মত যেখানে সেখানে এসে ইসলাম সুডায়
Right Ami Kori ai ta❤
@@laky0086 🖤🖤
আমারও এক সময় ঘুম আসতো না কিন্তু যবে থেকে ঘুমানোর আগে দরুদ পাঠ করা শুরু করেছি আলহামদুলিল্লাহ খুব তারাতাড়ি আর আরাম দায়ক ঘুম আসতেছে❤❤
মাশাআল্লাহ
❤
😊😊😊
Ame bhai hindu ame. Ki ai niyom palon korte parbho ame Muslim dormio bisawshi
@@RituDas-q7h অবশ্যই পারবেন কেন নয়!তবে আপনি যদি মুসলিম ধর্মে বিশ্বাসী হন তাহলে সেটা প্রমান করতে হবে,আর যদি আপনার এই ধর্মের প্রতি বিশ্বাস থাকে আর ধর্ম সম্পর্কে জানতে চান তবে মাশাআল্লাহ আমাদের অনেক আলেমগন আছে তাদের সাথে কথা বলুন❤️❤️
আমি আগে রাতে ঘুম না হলে উঠে উঠে কান্না করতাম। মাঝে মাঝে মা বাবা ঘুম নষ্ট করতাম। এখন রাতে সুবহানাল্লাহ পাঠ করতে করতে ঘুমাই যাই৷ আলহামদুলিল্লাহ আমি এখন ভালো আছি
Kanna kno🙄🙄
Vay amar to ai somossa hoice ami ki korbo
কারা কারা আমার মত রাত ১/২ টায় এই ভিডিও দেখছেন? এর পর আরও ১ ঘন্টা ফোন চালাবেন 😂😂
Me
Ai ja vai😂
আমি দেখলাম বাট এবার ঘুমাবো,ঘুমাইতেই হবে।বাট আমি ১-১০০০ গুনিনা আমি সুবহানাল্লাহ আলহামদুলিল্লাহ আল্লাহ আকবার এসব বলে বলে ঘুমাই।❤
@@Sk.Liton.69😂
@@AR-ni7iv😂
ঘুমানোর পূর্বে রাসূল (সা.) এর শিখানো নিয়মগুলো মানা এবং সূরা ও দোয়া গুলো পড়াই উত্তম।
Ta ki ki vaiya?
সাথে ইসলামের কথা ও বইলেন,,,, আমি দিনে ঘুমাই না,,, রাতে ১০ টার আগেই ঘুমাই,, ঐ সময় ঘুমের আগের দুয়া ও সূরা পড়ি,,, অটোমেটিক ঘুমিয়ে যাই,, পড়া শেষ ও করতে পারি না,,, ১০০% গ্যারান্টি,, আমার কাজটা করেন ঘুমের কোন সমস্যা হবে না, ইনশাআল্লাহ
Tik
আমি ১০০%শিউর আপনি নাক ডেকে ঘুমান, আর যারা নাক ডেকে ঘুমায় তাদের সূরা পড়তে হয়না ওরা গুলিস্তানের চৌরাস্তায় ও শুয়ে পড়লে ঘুম এসে যাবে ৫মিনিটে, আর যাদের শারীরিক হরমোন ও আর্মি সমস্যা ওরা সূরা দোয়া পড়লে ও দ্রত ঘুম আসবেনা, তবে হ্যা এটা ঠিক দোয়া ও কোরআন তেলাওয়াত করলে অন্য দিনের ন্যায় আগেই ঘুম আসবে এবং ফজিলত ও অনেক পাবে
জ্বি আলহামদুলিল্লাহ
তাহলে এই ভিডিওতে কী করেন? ভাই আমিও একজন মুসলিম, খারাপ ভাবে নিবেন না। কিন্তু উনি একজন রিসার্চার হিসেবে যেকোনো বিষয়ের উপর সাইন্টিফিক ধারণা দেওয়ার চেষ্টা করেন। এখন তোহ আপনি ওনাকে ইসলাম নিয়ে কথা বলার জন্য জোর করতে পারেন না।
আমিও
আমার ব্যাক্তিগত অভিমত
সাব্বির ভাই একজন ভালো মনের মানুষ
আল্লাহ সুবহানাল্লাহ তায়ালা আপনার হায়াত রিজিক সম্মান বাড়িয়ে দেবেন এই দোয়া থাকবে ইনশা আল্লাহ ❤❤❤
আসো ভাই আমরা ঘুমানোরও আগে কোরআন শরিফ তেলায়ত করি❤❤❤
আমি আল্লাহকে দেখিনি!
কিন্ত দেখেছি তাঁর অপরুপ সুন্দর সৃষ্টিকে-!!🥰🌻
-আলহামদুলিল্লাহ💝☺️
ভাই তোমার কমেন্ট এর সাথে তো প্রোফাইল ছবির কোন মিল নাই ।
@@MDSohag-es2yqএরা আসে এইখণে ২/৪. টা লাইক পাবার জন্য
আবাল
ঘুম আল্লাহর দেওয়া একটা নিয়ামাত।
কিন্তু বর্তমানে এই ফিতনার মুখে..এই নেয়ামত এর সাথে আমাদের সম্পর্ক কমে যাচ্ছে 💚💚
"গোনাহ করার পর যখন কেউ অনুভব করে যে তার অন্তর অন্ধকারে ছেয়ে গেছে, তাহলে ধরে নিবেন, তার অন্তরে এখনো কিছু আলো অবশিষ্ট আছে। আলো আছে বলেই তো সে অন্ধকারের উপস্থিতি টের পেয়েছে।"
- ইমাম ইবনুল জাওযী রাহিমাহুল্লাহ
@@rokypaul3675 এইটা চিন্তার বিভ্রম..
Rape কোনো Angle এ গ্রহণযোগ্য নয়..
জবাব না থাকলে অজুহাত দেওয়া ছাড়া উপায় থাকে না!!!!!
@@mohammadsaeed6587 bolod vay eitaa uni moner vab Prokash koresen.R uni ja bojhaite ceyesen taa sotto..Islamic bokta rao egula bolen
আসসালামু আলাইকুম ওয়া রাহমাতুল্লাহ কেমন আছেন আপনিকে
ভাই আপনার গবেষণা গুলো সময়োপযোগী। আপনার কাছে আমাদের দেশীয় herbs এর উপর গবেষণা দেখতে চাই। আমাদের দেশে হাজারো প্রজাতির উদ্ভিদ ও এর ঔষধি গুন রয়েছে। কিন্তু এর কোন গবেষক ও গবেষণা কিছুই নাই। যদি আপনার মত স্বপ্রণদিত লোক এগিয়ে আসতেন তাহলে হাজার নয় লাখো মানুষের উপকার হবে।
আপনার জন্য দোআ ও অবিরাম ভালোবাসা ❤ অনেককিছুই শিখিয়েছেন।
প্রিয় ভাই খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভিডিও ছিল এটি। তবে একটা জিনিস বাদ পরে গিয়েছে। সেটি হলো, ঘুমের পূর্বে অজু করে ঘুমানো। এটি ঘুমের মধ্যে আলাদা একটা প্রশান্তি যোগ করে এবং এটি সুন্নাত ও। আমি নিজে এটির প্রমাণ পেয়েছি আলহামদুলিল্লাহ। ❤
এটি সব ধর্মের লোকের জন্য করা,আর বিজ্ঞান সম্মত ভিডিও,গবেষণায় যা প্রমানিত না সেটা এ লোক কিভাবে বলবে,আপনি যদি মনে করেন আপনি সঠিক,তাহলে গবেষণা প্রতিবেদন আকারে প্রকাশ করেন,তখন সবাই আপনার কথা মানবে।।।
@@ferraryboy7898 গবেষণার মাধ্যমে তো সৃষ্টিকর্তার অস্তিত্ব এখনো প্রমাণ করতে পারেনি বিজ্ঞানীরা। তার মানে কি আপনি সৃষ্টিকর্তার উপর বিশ্বাস রাখবেন না?? আর আমি যেটি বলেছি এটি মুহাম্মদ (ﷺ) এর কথা, আমার কথা নয়।
১-১০০০০ গুনার পরিবর্তে ঘুমানোর আগে আমল গুলো করুন।ইনশাআল্লাহ ভাল ঘুম সারারাত ইবাদতের সোয়াব একসাথে হবে।
❤
দোয়া দূরূদ পরলে এমনি ঘুম চলে আসে। আলহামদুলিল্লাহ ❤
❤
আমি ১০ বছরেরও বেশি সময় ধরে রাতে ঘুমানোর আগে সবসময় আয়াতুল কুরসি, সূরা ফাতিহা, সূরা ইখলাস ৩ বার এবং সবশেষে অস্তাগফিরুল্লাহ পাঠ করে পরে ঘুমাই। বিছনায় সুয়ে সুয়েই পড়ি। আমার ঘুমের অনেক সমস্যা। আমি এমনও হয় টানা ৪/৫ রাত না ঘুমিয়ে কাটাই। ফোন বিছনায় নেইনা কখনই। আমি একা থাকি আমার বিশাল বড় ফ্লাটে। আমার সাথে জ্বিন জাতীয় অনেক সমস্যাই হইছে এবং হয় এখনও। এর জন্য অনেক কিছুও করা হইছে। তবে আজ পর্যন্ত কোনো ক্ষতি করতে পারেনি আলহামদুলিল্লাহ। বেশ কিছুদিন হলে রাতে ঘুমানোর আগে সূরা বাকারা ফোনে ছেড়ে দিয়ে জোরে তারপর রাতে ঘুমাই। আর সাথে সবসময়ের মতো দোয়া কালাম পড়ার অভ্যাসটা তো আছেই। চমৎকার বিষয় হলো যতদিন আমি ফোনে সূরা ছেড়ে দিয়ে ঘুমিয়েছি আলহামদুলিল্লাহ শোয়ার ১০/১৫ মিনিট এর মধ্যেই ঘুমিয়ে গেছি। ঘুম আল্লাহর পক্ষ থেকে নিয়ামত।
আপনি বিদেশে থাকেন
আলহামদুলিল্লাহ,মাশাআল্লাহ,সুবহানাল্লাহ
1 থেকে 1000 গণনা করতে হবে না ,মহান আল্লাহর নাম জপতে জপতেও ঘুমানো যায়। আর এটা করার সবচেয়ে উত্তম কাজ।
১ থেকে ১০০০ পর্যন্ত না গনে
ঘুমানোর আগে দোয়া পড়ে ঘুমাবেন
বিভিন্ন সুরা পড়ে ঘুমাবেন
ঘুম চলে আসবে ইনসাআল্লাহ্
সাব্বির ভাই আমি আপনার ভিডিও দেখে যেতে অটোমেটিক ঘুমিয়ে পড়ি
যার কারণে সকালে ঘুম থেকে জাগ্রত হয়ে পুনরায় ভিডিওটি দেখতে হয়।
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ নিত্য নতুন ভিডিও দিয়ে মানুষকে নতুনভাবে জ্ঞান চর্চা ও অর্জন করার জন্য।
জিকির আজকার, তেলাওয়াত করা অবস্থায়,ঘুম চলে আসে। এটা আমার ক্ষেত পরীক্ষিত❤
আমি যতক্ষণ না পর্যন্ত কুরআন তেলাওয়াত চালাবো।। তার আগে কখনো ঘুম আসে না।।😊
জাঝাকাল্লাহু খাইরন প্রিয় সাব্বির ভাই ❤❤❤
অনেক ভালো লাগলো
১. ঘুমের আগে চা,কফি,সিগারেট না খাওয়া। এবং উত্তেজিত সৃষ্টি করে এরকম কাজ কর্ম না করে।
২.দিনের বেলা না ঘুমানো
৩. তাপমাত্রা কম রাখা
৪. ঘুমানোর ২ ঘন্টা আগ থেকে ফোন ব্যবহার না করা।
৫.ঘড়ি থেকে দূরে থাকা।
অসংখ্য ধন্যবাদ ভাই খুবই গুরুত্বপূর্ণ তথ্য দিলেন 😊😊😊
আমার ঘুমের ওষুধঃ
প্রথমে রাসূল (সঃ) এর সুন্নতকে অনুসরণ করে ১ বার আয়াতুল কুরসি, ৩ বার সূরা ইখলাস, ৩ বার সূরা ফালাক, ৩ বার সূরা নাছ, ৩৩ বার সুবহান আল্লাহ, ৩৩ বার আলহামদুলিল্লাহ, ও ৩৪ বার আল্লাহু আকবার পড়ি।
তারপর ঘুম আসার আগ পর্যন্ত এই জিকির করতে থাকি।
সুবহান আল্লাহ,
আলহামদুলিল্লাহ,
লাইলাহা ইল্লালাহ,
আল্লাহু আকবর।
Amin
এত সুন্দর কথা, আমার কাছে খুব ভালো লাগছে,, কথা গুলো সুনে, ধন্য বাদ,,
এটা আপনি ঠিক বলেছেন 👍
অনেক কিছু শিখলাম ধন্যবাদ sir
খুবই সুন্দর আলোচনা। তাহলে তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে এবং সকাল সকাল উঠলে কি কি উপকার পাওয়া যায় তার একটা ভিডিও চাই। ইনশা আল্লাহ্...
১, থেকে ১০০০বার না গুনে যতক্ষন ঘুম না আসে । মনে মনে পড়তে পারেন লাভ ২ টা হবে ঘুমাও আসবে । সওয়াব পাবেন 😊❤
১ সুবহানআল্লাহ❤
২ আলহামদুলিল্লাহ❤
৩ আল্লাহু আকবার❤
৪ লা ইলাহ ইল্লাল্লাহ ❤😊
বিদেশ এসে ১২ ঘন্টা কাজ করেন। দেখবেন রুমে জেয়ে সুইলেই ঘুম আসবে কে কে এক মত লাইক দিন
জাযাকাল্লাহ প্রিয় ভাই।
আপনার ভিডিও দেখে অনেক কিছু জানতে পারলাম তার জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ।
খুব উপকারী একটা ভিডিও পেলাম আমার জন্য। আমার রাতে ঘুমে খুব সমস্যা হতো।
আসসালামু আলাইকুম স্যার।
অনেক উপকারি ভিডিও, আমি প্রথম দেখলাম স্যার❤
আপনার ভিডিও দেখে অনেক উপকৃত হই। আল্লাহ আপনাকে উপযুক্ত প্রতিদান দান করুক।
Nice
Your videos have helped me a lot. Specially one of your video about coke and its bad effects, I literally helped me to build a healthy lifestyle. I felt weak then but now I'm healthy, fit and strong 💪. Alhamdulillah.
ভাই ঘুমের সঠিক পজিশন নিয়ে যদি আলোচনা করতেন।
আপনার প্রতিটা ভিডিও আমার খুব ভালো লাগে
মা শা আল্লাহ ভালো উদ্যোগ নিয়েছেন❤️
জিকির করলে ঘুম আসে তাড়াতাড়ি ❤
এতো কিছু লাগবে না ভাই,
শুধু চোখ বন্ধ করে আল্লাহ কে ডাকতে থাকেন,ঘুম অটোমেটিক আইসা পরবে-ইন শা আল্লাহ❤
আমি ২দিন ধরে ঘুমানোর আগে কোরআন বাংলা অনুবাদ সুনি আলহামদুলিল্লাহ আমার ঘুম চলে আসে
খুবই ভালো লাগে আপনার ভিডিও ❤❤❤
ধন্যবাদ আপনাকে ❤
আপনার ভিডিও দেখে অনেক কিছুই সিখার আছে ❤️❤️
This can be a good advice for me.But the problem is that I'm a freelancer and i can't sleep right time because of my work. But i will try to follow your advice.
There is a question.
1. How much time(minimum) is important for healthy lifestyle?
monthly income koren koto vaiya??
amio samner year theke freelancing korbo cinta kortasi...
আমার ঘরের মানুষটা ঘুম কম অনেক কম রাতে হয়তো ২/৩ ঘন্টা ঘুম হয় কি না সন্দেহ এ জন্য তার অসুস্থতা রোগ ব্যাধি বেশি ---- আবার মাঝে মধ্যে ঘুম একটু ভাল হলে তখন শারিরীক সুস্থতা ভাল থাকে---- দোয়া করবেন আপনারা সকলের জন্য আমরা সবাই দোয়া করি
কথাগুলা শুনে অনেক ভালো লাগলো
এতো ভালো ভিডিও দেওয়ার জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে
আমাদের প্রিয় নবীজী সঃ তো আর এমনে বলে যান নাই, রাতে ঘুমানোর আগে 33 বার সুবাহানআল্লাহ 34 বার আলহামদুলিল্লাহ ও 33 বার আল্লাহু আকবর পাঠ করতে।এই জিকরের মাধ্যমে যেমন আপনার আমার ইহকালেও শান্তি পরকালেও শান্তি। আল্লাহ পাক আমাদের সবাইকে বেশি বেশি এই সকল জিকর করার তৌফিক দান করুক ও কবুল করুক। আমিন
আল্লাহুম্মা বিসমিকা আমুতো ওয়া আহইয়া.....পড়ে আল্লাহ্কে স্বরণ করুন ৫ মিনিটে ঘুম এসে যাবে ইনশাআল্লাহ ❤
❤
আমরা ঘুমানোর আগে রাসূল (সাঃ) নিয়ম মেনে ঘুমাবো।
ki ki niom
আপনার প্রত্যেকটি বক্তব্য অসাধারণ,,, আপনার প্রত্যেকটি ভিডিও আমি দেখি ❤❤❤❤
আপনার পরামর্শ বরাবরই ভালো লাগে । আমি ১০০ থেকে ১ পর্যন্ত আসার চেষ্টা করি । কিন্তু কোনদিনই ১ পর্যন্ত আসতে পারিনা । এর আগেই ঘুমিয়ে পরি । ধন্যবাদ ।
🙏🙏🙏🥰🥰গবেষণার কাজে সাহায্য করার জন্য এখন থেকে সবসময় লাইক কমেন্ট করবো এবং সবার কাছে অনুরোধ সবাই লাইক কমেন্ট করবেন এই গবেষণার উপকার আমরা ফ্রিতে জানতে পারবো, 🥰🥰🥰🥰
1-1000 বার আস্তাগফিরুল্লাহ পড়তে পারেন তাহলে ঘুম দ্রুত আসবে ইনশাআল্লাহ।
Right
❝আমাকে দিও না আল্লাহ্ সেই ঘুম
যে ঘুম শুনেনা..!
❝আসসালাতু খাইরুম মিনান নাউম❞❤
❤
@@IsratJahanalmi ধন্যবাদ
অনেক উপকার হলো 😊
Besibag smy Abdur rohman ba Abu Ta ha adnan hozor r waz sone gumaitam..🙂
Waz/Sura agolo sonle janina kno mind fresh hoya jai🥰
এর থেকে উত্তম জিনিস শিখে গেছে রাসূল সাল্লাল্লাহু আলাই সাল্লাম চৌদ্দশ বছর আগে। আলহামদুলিল্লাহ
ঘুমানোর পূর্বে একবার সূরা আল ফাতিহা তিনবার সূরা ইখলাস সূরা ফালাক সূরা নাস এবং তিনবার আয়াতুল কুরসি করলে অটোমেটিকলি ঘুম চলে আসে আর অবশ্যই আস্তাগফার করে ঘুমাবেন। আরো উত্তম হয় যদি পারেন এগুলোর পাশাপাশি সূরা মূলক পাঠ করুন।
ভাই আমি ঘুমাতে যাচ্ছিলাম কিন্তু আমি ঘুমানো বাদ দিয়ে আপনার ভিডিও দেখতেছি 😂😂
boka chada
হে প্রভু আজকে যেন আমার ভালো ঘুম হয়।
আলহামদুলিল্লাহ বেশ ভালো ছিল।
পানি না খেলে সারাদিন প্রস্রাব ৩-৪ ঘন্টায় ১বার হলুদ হয়, পানি ১ লিটার খেলে ১/২ ঘন্টা না হতে ঘন ঘন প্রস্রাবের বেগ আসে কারনটা কি স্যার।
ঘুম কিভাবে কমানো যেতে পারে তা নিয়ে একটা ভিডিও করেন।৮-৯ ঘন্টা ঘুম হয় 😢
ভাই পাঁচ ওয়াক্তের নামাজ আদায় করবেন। ঘুম খুব দ্রুত চলে আসবে, ইনসাআল্লাহ।❤❤❤
খুবই ভালো লাগলো ধন্যবাদ ❤
Very useful video brother lots of thanks to you (jazak Allah)🙂🙂
মাশাআল্লাহ, অসাধারণ উপস্থাপনা। ❤
কিভাবে এতো ঘুমাবো? এখন রাত বাজে ৩ টা। এখনো আপনার ভিডিও দেখছি তাও আবার ঘুমানোর উপকারীতা সম্পর্কে😂 😂😂
😂
😂😂😂
😂
কুরআন তেলাওয়াত সর্বোত্তম পন্থা।
😂😂😂
😝😝😝haha bolod
খুব প্রয়োজনী উপস্থাপন
ভিডিওটা ভালো লাগছে।
আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ খুব সুন্দর একটি পরামর্শ দেওয়ার জন্য
শুকরিয়া
ইনশাআল্লাহ আশা করি আমরা সবাই
গুমা নোর সময় গুম না আসলে
সুবহানাল্লাহ ১শতো বার আলহামদুলিল্লাহ
১শতো বার আল্লাহু আকবার ১শতো বার
পড়ার আগেই ইনশা আল্লাহ গুম ছলে আসবেই ❤❤❤
Thanks a lot
ভাইয়া,Knock Knee সমস্যা নিয়ে যদি একটা ভিডিও দিতেন। অনেক উপকৃত হতাম।এই সমস্যা থেকে বের হবার কোনো উপায় থাকলে যদি বলতেন?
Masa Allah Barack Allaho Fiq, May Allah gives you longer life for your beneficial speech.
ভাই অনেক কার্জকরি আলোচনা করছেন ধন্যবাদ ❤❤
ajke apnar onk vedio dekhlam tana 2 hour ,,,,allah apnake valo rakhuk vai....onk dowya roilo
ধন্যবাদ।
খুবই ভালো উদ্যোগ
এখন রাত ৪টা ১৮ বাজে কিন্তু ঘুম আসছে না তাই আপনার এই ভিডিও দেখছি
১ থেকে ১০০০ না গুনে আস্তাগফিরুল্লাহ পড়তে থাকুন খুব দ্রুত ঘুম আসবে ইনশাআল্লাহ
আপনার কথা গুলো আমার সাথে ১০০%মিলে। আমি প্রচুর হতাশায় আছি ৫ বছর যাবৎ। কিন্তু আমার মা, ভাই,বোন কেউ বোঝে না আর আমি অবিবাহিত বয়স ৩৯। সবাই আমায় তাদের প্রয়োজনে ব্যবহার করেই যাচ্ছে.....
ক্রিকেট খেলা দেখার প্রচুর habit আমার ভাই। রাতে বাংলাদেশের ক্রিকেট ম্যাচ হোক বা আইপিএল হক না দেখে ঘুমাই😅 না
Thank you so much 😊😊😊
Right 👍 Bro
6:18 😁😴😪 লাস্টের কথাটা ভাল লাগছে ঘুম না আসলে একটা বোরিং কাজ করতে পারেন এক থেকে এক হাজার পর্যন্ত গুনবেন দেখবেন গুনতে গুনতে কোন সময় ঘুম পড়ছেন আপনি নিজেও টের পাবেন না
লাইক ও সাবস্ক্রাইব করেছি। আপনার ভিডিও গুলো নিয়মিত দেখার চেষ্টা করি। কারণ আপনার ভিডিও গুলো আমাদের জন্য খুব বেশি হেল্পফুল মনে করি।
।। India থেকে HAPPY NEW YEAR 2024🎉🎉🎉🎉জানাই ভালোবাসার জন্য ভালো থাকুন সুস্থ থাকুন আল্লাহ-ভগবান এর কাছে দোয়া করবেন যে আপনার পরিজনরা সুস্থ থাকুক।।
ভাইয়া আপনি চাইলেই কিন্তু বলতে পারতেন ১-১০০০ পর্যন্ত না বলে সুবহানাল্লাহ, আলহামদুলিল্লাহ আল্লাহ আকবার, লা ইলাহা ইল্লাল্লাহু ❤ এসব পড়তে পড়তে ঘুমান।যারা বিধর্মী তাদেরটা আলাদা।❤❤আমি এভাবেই করি।আর দিনে ঘুমানোটা রাতে ঘুম না আসার একটা কারন😢