Сила Воли. Как развить и укрепить (5 способов) - Келли Макгонигал | Обзор книги
Вставка
- Опубліковано 22 гру 2024
- Как развить силу воли? как мотивировать себя что-то делать? Как заставить себя учиться или работать? -- Обзор книги "Сила воли. Как развить и укрепить" - Келли Макгонигал
От силы воли зависят физическое здоровье, финансовое положение, отношения с окружающими и профессиональный успех - это известный факт. Но почему же нам так часто не хватает этой самой силы воли: вот мы владеем собой, а в следующий момент нас захлестывают чувства, и мы теряем мотивацию.
Мы сами относим данные наши качества к лени, безответственности и не умению фокусироваться на чем-либо. И каждый раз многие из нас все больше обвиняет себя и попадает в стресс, теряя при этом уверенность в себе. Или же мы ошибочно, но упрямо верим, что завтра поступим не так, как сегодня, но вот приходит завтра, а наши действия все те же. Таким образом уменьшается и наша мотивация и мы все больше хотим перенести наши дела. И так круг за кругом.
Для того чтобы понять научную точку зрения на все это, мы хотим вам рассказать самое важное из книги «Сила воли» Келли Макгонигала профессора Стенфорда, одного из ведущих университетов мира, где она преподает дисциплину под названием «Наука силы воли»
Facebook: opitx
VK: opitx
Instagram: opitx
Telegram: www.t.me/opitx_official
#саморазвитие
#силаволи
#мотивация
1) Устранить отвлекающие факторы
2) Высыпаться
3) Медитировать
4) Успокоиться
5) Меньше негатива, больше позитива
Большое спасибо вам)👍🏻
Нужно убрать рекомендации в ютубе 😁
Спойлер...
Не, надо ещё больше делать утром что то и можно таким образом сохранить мотивацию силы воли и делать что то целый день
Дай бог здоровья 🙏
Не смейте останавливаться)
На самом деле я сижу в туалете и у меня появилось свободное время
Начало хорошее, правильные советы, а потом как обычно - посидите, помидитируйте, представьте как вам хорошо, вы такой классный. Как вы уже достали со своей западной культурой. Весь мир должен под вашу дудку плясать. Что хорошо американцу, то русскому - смерть!!! Мы имеем свою сильнейшую культуру, традиции и историю. Вы как хотите, а я буду искать в жизни ценное и полезное и не более того, не хочу всю жизнь мерить чужие маски. Знай себя и довольно с тебя!!!
916к 05.21.19
@@coachdubaikz ???
смейте)
Это видео смотрел целенаправленно. Такое случается не часто. С нетерпением жду новых! Огромное спасибо за ваши труды!
Спасибо,хоть у тебя всего 58к подписчиков, но ты полезнее любого блоггера милионника
Леший Лол, блогеры зарабатывают на лохах
Леший только подумать, что уже 157к подписчиков)))
229к ВПЕРЁД!
спасибо вам за ваши старания
Прошло 2месяца а уже почти 250 к,круто💪🏻👍
384к
Альхамудилах что у нас есть намаз это лучшая медитация в мире.Творец лучше знает нас по этому дал нам молитвы,Аллаху Акбар 👆🏼🤲🏼
Хочу поблагодарить вас за ваш труд, у вас действительно очень классный и полезный канал, огромное вам спасибо за это.
Автор молодец, он кратко разъясняет нам прочитанные книги. Людям нужна психологическая помощь, спасибо огромное.
2:30 -- 1 vazhnye dela
2 sleeping
4:10 -- 3 train - meditate ( обдумывать ) , meditation( медитация )
7:20 -- 4-8 relax( расслабиться )
8:08 -- 5 don't nugatory, plus positive
Перестань читать комментарии и иди делай что-нибудь! Не трать свое ВРЕМЯ!
Ты меня за 5 минут сказал все обо мне
А делать что-нибудь "полезное", это не трата времени? Жизнь одна и коротка так почему бы не получить от неё максимум удовольствия?
@@NightVoron1 если жить в удовольствие долго в счастье ты не проживёшь
Спасибо
Я сру не мешай
Опыт х настолько точно изъясняет мою жизнь! Большое человеческое спасибо за такие ролики . Тешеккурлер
Меня распирает от воли! Пойду посмотрю еще одно видео)
Благодаря вашему каналу стал думать позитивно и менять свою жизнь в лучшую сторону избавился от вредных привычек(курение) СПАСИБО ВАМ ЗА ТО ЧТО ДАЁТЕ ВОЗМОЖНОСТЬ ЛЮДЯМ ПОВЕРИТЬ В СЕБЯ И СВОИ ВОЗМОЖНОСТИ.
Доброго времени суток, уважаемый создатель этого канала.
Мне 29 лет, всю сознательную жизнь активно занимаюсь саморазвитием.
UA-cam пользуюсь более 20 лет, просмотрел сотни тысяч роликов.
Утром по пути на работу случайно попал на Ваш канал и это моя моя первая подписка и мой первый за комментарий на UA-cam за 20 лет.
Вы творите великое дело!
Спасибо!
ютуб с 2005 основан, какие 20 лет? наркоман блин
Ютубу на данный момент 18 или 19 лет, момент написания комментария 3 года назад
я даже не могу заставить себя посмотреть это видео
+++
Такая же херня...
И смысл это писать
Зато ты оставил комментарии, значит не все так плохо?)
+
Спасибо за ваш труд!!))) Ждем еще видео от вас
Будут совсем скоро!) Спасибо вам
ОпытХ , как называется композиция которая играет на фоне видео?
Решил помедитировать с утра, уснул, опоздал на работу, спасибо, теперь больше мотивации работать, чтобы не уволили)
Супер канал!!! Продолжайте. Не останавливайтесь. Я видели очень много тренингов , тысячи.
Но Вы самые лучшие!!!!!!
Наконец-то добрался до неё. Четкая книга, много полезного. Интересные моменты о медитации и осознанности. Такие книги вдохновляют и мотивируют на создание контента) Спасибо=)
я, обычно, очень редко ставлю лайки... НО ВСЕ ВИДЕО ЭТОГО КАНАЛА ПРЕВОСХОДНЫ!
Согласен!
Согласна
Всё верно сказано и показано. На этом видео примере в отдельном моменте, заметил то, как я в своей жизни допускаю подобные ошибки. Благодаря этому материалу ( и не только этому ) открывает возможность поработать над собой и стараться изменить свою жизнь к лучшему. Автору респект за предоставленную аналогию.
Добро времени суток всем кто читает ! Я потрясен это не что невероятное голос у тебя прекрасный. ты человек от души , вообще не останавливайтесь... Сегодня я впервые смотрел ваши видеоролики реально изменила мой взгляд на жизнь я про Плакал до слез верите нет это реально меня зацепила. Я вел до сегодняшнего дня образ жизни неправильный ушел из дома огорчил родителей думая что я прав .. я на самом деле та я не Прав я вовремя осознал благодаря вашим видеороликам... Спасибо вам огромное за ваш труд ! я ценю и хотел бы вступить в ваши ряды
в спортивные комментаторы б его или актер дубляжистаю,а то щас у большинства голоса противные
Хоть я это знал. Спасибо что делайте такие видео.
Посмотрел штуки четыре видео до этого, но только в этом реальные советы нашёл. Спасибо!
Молодцы,низкий поклон!Всё ясно и по теме!Больше бы таких видео!
Все очень наглядно, структурно, полезно, а главное вдохновляет к действию!!!! Одним словом - круттооо!
Благодарственное спасибо!!!
Благодарю каждое видео сверх полезное, познавательное а что не мало важно вы нашли тот способ подачи информации что легко воспринемать и не утомляет.Благодарю лайк,потписка,колокольчик.
Супер , как вы четко и крадко излогаете и мотивируете...
Все что что связанно с ленью и причинами о до мне 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
Очень интересный канал. Вроде бы много кто об этом говорит, но авторы преподают информацию пропущенную через себя. Для меня лично она становится гораздо понятнее! Спасибо вам!
👍! Практикую медитации несколько месяцев, я стал спокойнее, продуктивные ,более сконцентрированым! Очень рекомендую всем! Ведь всё в наших руках!
Спасибо большое за эффективное объяснение! Продолжайте в том же духе! Вы получаете , то что отдаете. Классно постарались))))))
Супер! Один из лучших каналов на ютубе.
Спасибо за такие информативные видео, всегда смотрю по необходимости
Единственный канал который идёт на пользу человека
По больше бы таких каналов ребята прям от всей души лайк вам
Огромное вам спасибо, я ещё не видел более мотивирующего канала, чем ваша!!! ОпытХ, вперед!!!!
Вроде как ещё физические упражнения неплохо включить в этот перечень
Насколько я помню, в книге есть про это, но в видео почему-то автор не указал.
обязательно, работа с телом это одновременно работа и с умом
Приятная музыка, приятный голос...вообщем годный контент!
О всей жизни рассказал)) молодец!!
Большое спасибо. начала смотреть ролик , но услышав первые фразы согласилась с вами. сделала паузу и вернулась к просмотру через 4 часа ))
Х Опыт вам огромное спасибо за проделанную работу, ваш канал просто супер, у вас в видео уроках ничего лишнего, все четко, ясно и грамотно! Желаю вам успехов и дальнейшего процветания
Сила воли - это способность, а не батарейка. "Батарейка" - это просто количество энергии, которое активировано после пробуждения ото сна. Сила воли - это умение эту энергию направлять в нужное русло.
Очень интересно)
Спасибо!)
Фантастика, у вас очень интересные видео
Очень толково, без воды, подача супер и музыка в тему! Спасибо большое!
Вот это нужный канал. Спасибо вам за такой труд. Знайте я удалил все игры в телефоне. Скоро собираюсь купить кнопочный телефон. Удачи всем.
Купил?
Ваш канал лучший, спасибо! Постоянно смотрю все видео
Эффектные и классные видео, отличная идея, спасибо вам . Я буду распространять свое мнение о этом видео а взамен я вас прошу лайкнуть за или против, если найдутся. Приятного просмотра!
Спасибо за видео, очень понравилось!
вы молодцы благодаря вам добро побеждает зло
Спасибо больше ! Видео супер !
И очень классное исполнение через рисунок ! Вы молодцы
Спасибо тебе большое! Я жил почти всю жизнь по этому кругу. Спасибо!!!
Да вообще не ожидал такого положительного эффекта для себя. Спасибо вам
Огромное спасибо за ваши видеопособия. посмотрел: 3 простых способа заставить себя начать дела и сила воли. то, как вы говорите и то, как вы оформляете всё очень помогает. не убирайте "руку с маркером" )
пс ваш собственный пример с не желанием что либо начинать тоже помогает )
Спасибо, за ваши видео ,
Подписка ,лайк под каждым видео !
Спасибо)
Даниил Муратов @
Позитив это очень хорошо, у меня прямо попёрло в жизни как позитивным стал.
Смотрю(слушаю) ваши видео, занимаясь как раз делами, иногда прерываясь на заметки в блокноте. Очень мотивирует и помогает мозгу не уснуть за рутиной))
Каждый что - то внедряю. Вы как коуч!! Мотивирует
Искал книгу, а наткнулся на свой любимый канал! Спасибо
Лучший канал! Спасибо вам большое за ваши видео!
Молодец классные видео!! Тема не для массовой аудитории, терпения тебе :)
точнее сказать: силу воли
Отличное и очень грамотное видео 👍. . Я бы ещё добавил спорт
Это шедевр!!
Автор, огромное спасибо.
Будет полезно для всех!
По себе знаю, ленью не отличаюсь, но, временами бывают "упадки" и приходится "раскачиваться"..
Автор вы гений вы мне помогли спасибо миллион раз
Я все время в голове говорю спасибо Аллах за деньги. Помогает ни о чем не думать... и богатеть
Начало видео конечно очень в точку. Заваливаю дедлайн, ночь. Смотрю видосы про силу воли.
Ребята, ваши видео действительно классные.
Все доступно объясняете, интересно смотреть.
А самое главное, очень познавательно.
Спасибо.
Благодарю вас за этот прекрасный и содержательный ролик! Ваша работа очень полезна!
Спасибо большое, пересматриваю периодически все ваши видео. Жду новых!
Спасибо что вы есть 🙏
Крутой канал
Лучший канал для саморазвития)
Ребята вы большие молодцы!!!!!
Я скажу вам медитации Очень крутое вещь мне 15 лет и я с помощью медитации решил многие психологические проблемы
Благодарю желаю процветания
мне ваша идея видео розного рода тематики нравица. Вообще редко пишу коменты но вам не поленился Лайк
Развитая вам!!
И не вздумайте останавливаться!
Вся концепция того, что вы делаете сильно мотивирует
Бог Вам в помощь!
Огромное спасибо! Ты не представляешь, как ты упрощаешь мое саморазвитие!) Да, я читал или хотя бы слышал об этих книгах, НО это было давно и записей обычно никаких не вёл и нп веду. Редко и их просто тупо забрасываю. Сейчас же, я вспоминаю этот опыт и применяю к моей ситуации сейчас. Становится приятно, что через многое время все эти навыки и привычки я применял не осознанно (Карнеги, Литвак), а какие-то аспекты забыл и применив сейчас, я стану еще более осознанным и цельным человеком) Профессионалом своего дела, и поэтому принимай заказ =D
: 1. "Мой сосед миллионер", автора думаю не спутаешь. По теме сбережений, финансовой грамотности.
2. MindMaps, или как стать гением. Хотелось бы получить объяснение лично от тебя (прости, как я могу к тебе обращаться по имени? Меня Николай)
3, "Ubersleep" или "Суперсон" за авторством PureDoxyk.
4. Литвака, "Принцип Сперматозоида" - это русская версия Дейла Карнеги, в частности интересны треугольники в нашей жизни)))
Покамест все)) Процветания и успеха) Желаю обогнать Познавателя и мистера Макса))
Лучший канал! Спасибо за то, что Вы делаете!!
Очень полезно и в доступной форме. Спасибо!
Твой метод самый лучший . Тебя понимает любой.
Медитацией пользуюсь давно. По совету а позитивность затруднительно для меня
Всё гениальное просто. Благодарю за инфу
Книга очень и очень хорошая! Теперь это одна из моих любимых книг!
Она явно отличается от многих других книг по психологии, менеджменту, бизнес литературе, мотивации и т.д.(лично для меня)
По-любому я ее буду перечитывать! Одним словом - ПУШКА!
Единственное я сбиваюсь с медитации. Самое много медитировал зимой-весной(а после майя вообще очень редко стал)..
Изумительная идея для канала. Подписался!
Суперское видео! Очень полезное и направляет на верные мысли! Спасибо вам огромное за ваши труды!)
Очень интересная подача материала) В книге есть еще другие, не менее важные советы, поэтому всем рекомендую ее прочесть.
Немного не точно сказано про медитацию. Медитация - это не пытаться не думать. Думать - это нормальное состояние мозга. Медитация - это тренировка внимания. Прежде всего, внимания к своим чувствам, ощущениям, мыслям.
Продолжайте в том же духе.
Давно искал такой контент
Канал супер, просмотрел все Ваши видео.
Пойду укреплять силу воли)
Через месяц скажу изменения))
P.s. Пожалуйста продолжайте в том же духе, вы нереально мотивируете и даёте много полезной информации)
Прошло два месяца) Что там с результатом?
уже 4 месяца прошло? что там?
8 месяцев, что там?
как ты там?
Ну как там с волей? Год прошел
На канал просто слов нет ждем новинку
Советы для улучшения в этом забота Спасибо
Не так давно прослушал эту книгу, получил больше чем ожидал!)
Спасибо за лекцию , очень понравилось :) добра и мира всем
Хорошо рассказал, но можно было добавить про некоторые важные моменты из книги. Например, постоянство действий. Хотя в 10 мин уложил большую часть книги.
а про что этот момент про постоянство действий?
Sergey Strokov не очень понятно это описано в книге, но там такой пример, что если ты хочешь бросить курить, то кури каждый день одинаковое количество сигарет. Таким образом ты уменьшаешь непостоянство своего ежедневного поведения и каким-то образом бросишь курить, потому что начнешь осознавать, что делаешь
Спасибо за полезности, с удовольствием смотрю Ваш канал.
Посмотрю пожалуй это видео еще раз и пойду делать свои дела.
У вас самый лучший канал
Начало просто огонь))) пишу этот комент спустя 14 сек после начала видео... ты как будто в воду смотришь - автор))
Самое интересное канал на Ютубе очень я ценю вашу видео спасибо вам я очень благодарен