Как создавать полезные привычки? Сила привычки - Чарлз Дахигг | Обзор книги
Вставка
- Опубліковано 18 лип 2018
- Исследование проведенное учеными показало, что до 40% наших ежедневных действий может быть результатом не нашего выбора, а именно привычек.
Как вы уже догадались, сегодня мы поговорим о привычках и разберем книгу Чарльза Дахигга «Сила Привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе»
По вопросам сотрудничества и рекламы пишите на opitxrussian@gmail.com
Мы в соц. сетях:
opitx
/ opitx
/ opitx
Небольшой, но важный момент: не делайте еду наградой. Это один из путей в пропасть нездорового отношения к пище.
Для меня кофе.
Это верно. Эта привычка выработана в нас с детства.
А что тогда делать?
Согласна пить воду когда бегаешь
@@guldanaaldadossova921 фффффф
Спасибо, ребята! Благодаря Вашему труду, столько жизней меняется)) Спасибо, что Вы ЕСТЬ!
Вот ещё немножечко советов, если это видео недостаточно вас убедило в том, что привычки РЕАЛЬНО МОЖНО и ФОРМИРОВАТЬ ua-cam.com/video/JavP1Z0xfDY/v-deo.html Лайки, комментарии, подписка - всё взаимно
Ххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххбхххххххххххххххххххххххтххххххххххххххххххх
Ну как можно ставить dislike на такое прекрасное видео? Я ценю и уважаю тебя, ты даешь очень перспективную и нужную информацию.
Они просто, по кнопке like не попали)
Заядлые курильщики поставили👍😁😁
Диз ето тоже самое что лайк по продвижении видео в ютубе
Люди разные из-за этого.
ты один из тех, кто считает дизлайки... человек-муха... везде видишь говно
Есть ещё 1 способ - это планирование дня с вечера и ведение дневника . Мне это очень помогает.
Это кому как... Я запишу и всё... Больше не вспомню, даже если после просмотрю.
Понимаешь,то что ты записываешь,не особо помогает, особенно когда нет мотивации,то есть награды
Так же делаю, уже кстати пару лет прошло , отличная привычка ,уважаю.Но тема больше относится к тому как изменить плохую привычку ,а постановкой целей и их выполнением ты эйфорию как от наркоты алкоголя или табака не получишь,как совет ,меняйте наркоту на мотоцикл ,алкоголь на медитацию( в крайнем случае на псилоцибин или экстази ,так как по факту безвредные вещества в отличие от алкоголя) ,очень схожи по действию
Мне нет
@@leralemann7905 награда в том что ты доволен в выполнении всех пунктов списка. Похвола самого себя!
Я впервые смотрю эти сведения о качестве жизни.Я согласна.Я раньше занималась много по дому,много читала, что-то делала.Телевизор не смотрю более 20 лет,ТК враньё,пустышка.Но... в 2018 году мне дети подарили планшет.Я просмотрела мелодрамы,многие рецепты списала,афоризмы,стихи,узнала музыку Чекалина,Грищука и т.д. Я стала меньше двигаться,меньше бывать на улице,работать в огороде,начала болеть... И вот просмотрела Вашу передачу о полезных привычках.Спасибо.Я постараюсь уменьшить время с интернетом,брать только полезное и больше заниматься какой-то работой.Зинаида.
Вот посмотрел это видео и лежу думаю есть же люди которым трудно себя заставить по утрам бегать. Хорошое видео но не для меня я каждое утро бегаю 10 км, встаю 5 30, не пью и не курю, телик не смотрю новости читаю с телефона, после ужина специально читаю книгу чтоб дети видели. на сколько это поможет мне и моим детям пока не знаю )))
Ну как ? Помогло ?
Ждем ответа от него
Kruto yesho raz kruto
dobawte menya moy watsap +905428733980
Достойно уважения, отличный пример и способ самоконтроля
Спасибо большое! Очень важные вещи говорите простым языком а картинки усиливают восприятия в разы!
Алекс плей ))))
@@ProDmiy ХФ на ХФХйФФфФФЭ́фэффээээг
Всё таки лучший канал в youtube однозначно
Вот ещё немножечко советов, если это видео недостаточно вас убедило в том, что привычки РЕАЛЬНО МОЖНО и ФОРМИРОВАТЬ ua-cam.com/video/JavP1Z0xfDY/v-deo.html Лайки, комментарии, подписка - всё взаимно
Акан Асанович даааа
согласен
@@lafanterson9948 после Романа Алябьева - да
Лучшее, согласен с вами! А те, кому не по душе, смотрите другое, что вы тут потеряли? Если там найти не смогли.
Очень мотивирующее видео! Я ещё заметил, что на формирование моих привычек влияет окружение. Мы так устроены, что перенимаем от других как хорошее, так и плохое. Я развил привычку читать Библию. А в ней очень много полезных советов. Например один из них: "Плохое общение портит полезные привычки".
Автору спасибо за видео!
Вот решил 13 минут отдохнуть после еды, думаю загляну в ЮТУБЧИК, а здесь ЛЮБИМЫЙ КАНАЛ ОЖИЛ !!!
Спасибо за интересное видео и полезные советы. Действительно, хорошие привычки улучшают качество нашей жизни. И развить их порой не так- то просто. Подумала, что еще важный момент - наше окружение . Те , с кем мы общаемся , могут либо помочь нам развить хорошие привычки и избавиться от плохих, либо наоборот. " Перестаньте обманываться: " Плохой товарищ губит хорошие привычки " ( Библия , Современный Перевод).
А моя награда за полезную привычку - Зарядку по утрам и 30 минутный бег - Это минеральная вода (или просто вода). Так как во время тренировки очень сильная жажда и сухость во рту, и только после окончания тренировки я пью минералку (другой награды я лучше не придумал). А затем контрастный и душ, завтрак и сон минут 30 для восстановления сил. Спасибо за видео! Я убедился в правильности своего распорядка дня )
,👍👍👍
Уверен, вы и вам подобные люди, уже много чего достигли за год! А я спустил его в унитаз(
ne znaju kazhdoe utro ide v sport zal. nagrady net nikakoi tolko chuvstvo chto den nachala pravilno
new bob /Включи Субтитры! / Respekt,mein Freund .👍🇩🇪
Согласна
Большое спасибо вашему каналу. Он помогает менять людей в лучшую сторону
Восходящая Спираль здравых привычек, Укрепление Воли, Рост Уверенности и Само-оценки.
Спасибо за видео, Автор!!! Продолжай, пожалуйста, снимать видео, т.к. Ты, действительно, своим трудом вдохновляешь на развитие. Особенно это ценно в периоды ослабеваюшего желания и веры действовать ...
Спасибо !!! И да пребудет с Тобой Сила, Друг!!
Спасибо автору за его труд!
Мощный мотиватор! Автор очень грамотно доносит, от начала и по полочкам до самого конца! Очень подробно, не упускает ни одной мелочи которые в целом создают значимый смысл. Очень качественная работа! Огромное спасибо!
Ты вернулся ура спасибо!
Не очень люблю оставлять комментарии, но здесь не удержалась. Случайно увидела ваш канал, хотя случайностей не бывает. Мне очень нужны эти знания. Вы настолько просто и доступно даете большой материал. В школе у меня была одна учительница по химии, так она давала весь учебный материал подобным образом. А когда ее заменили другой, я поставила байкот, и мне сразу поставила двойку. Я очень благодарна вам за ваш метод, что не смогла удержаться и поделилась в соц,сетях. Завтра применю его на практике и нисколько не сомневаюсь, что получу хороший результат. Огромное вам спасибо!!!
Вы просто красавцы, это лучший мотивационный канал на просторах интернета!!! ♥️♥️♥️
Как всегда превосходно! Приятный голос, правильная речь и умные мысли! А Ваша манера рисовать просто завораживает! Это один из немногих полезных каналов Ютуба. Браво!
Теперь скачаю эту книгу. Спасибо!
Молодцы ребята по больше таких полезных видео👍👏
Долгожданное видео... Огромное спасибо вам за каждое видео. Это мой самый любимый канал. Респект из Алматы.
Спасибо за видео.
Благодаря вам понимаешь, что проблемы у всех людей схожи, просто одни их признают, замечают, ищут их в себе и работают над ними, а другие плывут по течению и объвиняют во всём других.
Я начал менятся 4 года назад, когда у нас родился сын.
Сначала я решил похудеть и внимательно следить за своим лексиконом. Вернулся к занятиям спортом. Затем увлёкся книгами по саморазвитию, а недавно отказался от алкоголя и сигарет.
Я как то уже 2 года не курил, но теперь уверен, что больше не закурю.
Я убеждён, что ваш проэкт помогает многим людям изменить свою жизнь, или хотя бы задуматься. Мне, во всяком случае, очень помогает ваше творчество.
Спасибо!
Завтра же начну вставать в 6-30 и бегать.Знаком будет так же вещи , а наградой шоколад. Спасибо автору, ты крут😊👏
Здравствуйте! Спасибо вам большое за каждое видео, которые в обязательном порядке мотивируют зрителей и слушателей. Каждое ваше видео - это как целая книга. Вы передаете кратко и ясно основную мысль. Обожаю ваш канал, еще раз искреннее СПАСИБО!!!
Шахноза Алиева 👍
После этого видео удалил игры с телефона и пошёл на пробежку
но не удалил ютуб. а ведь он так затягивает
Молодец, во это проявление силы воли.
Как пробежки??
Привет, ютуб. Бегать начал?)
@@Alex-bx4ky он умер
Спасибо тебе, за этот ролик, как хорошо, что на ютубе есть люди, которые создают действительно полезный контент
Благодарю,наглядно,доступно. Главное пройти все 4 П - Познание,Попытка,Преодоление,Постоянство. Спасибо за добрую и светлую тему. Всем желаю полезных привычек и чувства меры во всем.
Спасибо!) С возвращением!
🤙👍👍
Спасибо большое за отличный выпуск! Если честно, то это просто гениально) Буду менять свою жизнь к лучшему!)
Очень полезно, сжато и понятно, как будто сам книгу прочитал. Молодец! благодарю!
Спасибо! очень качественно изложено. Проще, чем у кучи других блогеров в обзоре этой книги.
БЛИН КАК Я ПО ВАМ СКУЧАЛ!)
Tural Hasanov +
Tural Hasanov Очень хотелось поставить лайк под Вашим комментарием ,но Ваше слово - паразит ....Печалька! 😏
Мой друг, спасибо за твои ролики, ты делаешь мою жизнь лучше, всех благ тебе!
Вдвойне интересно смотреть, когда сам делал так, еще до того как посмотреть это видео. Блестяще! Я рад что делаю все правильно и давно бросил курить и бегаю по утрам и стараюсь проснуться в 5 утра и многое другое! Спасибо каналу! Вы молодцы.
1000 спасибо. я уже самостоятельно прочла эту книгу. Ваша подача меня радует и вдохновляет. Я ещё раз освежила в памяти все важные пункты книги.
Да, хорошая *книга.* Сами применяем эти принципы в своей работе 🔥
#чтение30
RomanSergeevCom и вам спасибо за ваш канал
Спасибо, и вам
и тут вы
после войтенко
Рас
Письмо из бутылки:
«Каждый вечер, устало закрывая глаза, она лгала себе. Точнее, она давала себе обещания.
Как только её голова касалась подушки, она обещала, что на утро проснётся совершенно другим человеком, она обещала, что утром начнёт новую прекрасную жизнь.
Она рисовала на своих припухших закрытых веках завтрак, приготовленный с полным размахом, а не кофе, на скорую руку. Её мысли, окунаясь в чёрные чернила ночи, писали бесконечные списки того, что ей хотелось бы сделать, того, что, по её мнению, сделает жизнь полнее, сотрёт бесполезность прожитых дней.
В эти сладкие, наполненные отрывками обещаний, минуты она свято верила, что так всё и будет. Утром у неё обязательно хватит сил, решительности выполнить данные себе обещания. Она выспится, отдохнёт и в который раз начнёт всё сначала. В этот раз никаких отговорок, она сыта ими по горло.
Ночь терпеливо слушала. После, когда внутренний голос её собеседницы наконец умолкал, она бережно заворачивала хрупкие обещания в мягкий чёрный бархат и уносила прочь.
Наступало утро. Продолжалась жизнь. Она, в который раз, пила наспех сваренный кофе, с куском купленного, в отделе готовых продуктов торта, приправляя свой далеко не правильный завтрак сожалением, что в конечном итоге, не улучшало её пищеварения. Весь последующий день она мучилась от тяжести. В желудке. В душе. Она ждала, когда этот день наконец-то закончится, она ждала, когда наступит вечер..., а вечером она давала себе обещания, которые утро превращало в ложь...»
- BlackCattaleya "Человек из бутылки"
Про меня
Вообще то нужно было себе лгать и говорить что я уже так делаю! Готовлю завтрак, вовремя засыпаю и т.д... в настоящем времени лгать полезно 💯
Редикулярная штука в мозгу не просто так! Почитайте про редикулирующую систему и многие вещи и вообще много всего начнёте осознанно фильтровать себе во благо! Всем любви и процветания! 😘
Дякую !
Всегда Рада реТикулярная. Но спасибо за наводку, интересно. Просто сложно было найти, пожалуйста будьте точнее в терминологии.
Elena Sahu спасибо что поправили ))
Заинтриговали, заинтересовали сразу же 🥳
В этот же день скачала эту книгу . Она есть и в аудио версии. Просто Супер👍🏻
Есть над чем подумать !!!
Теперь только ВЕРИТЬ ДЕЙСТВОВАТЬ и получать удовольствие ❤🙏🏻
Спасибо! Всегда жду ваших видео.
Спасибо тебе за то что ты делаешь!
Спасибо, за то ,что ты делаешь!❤️❤️❤️
Я тебе блогодарин,ты высказал все что таорится во мне,спасибо за советы,творческого успеха тебе👍
Хочу просто от души сказать вам спасибо. Вы даже не представляете на сколько вы мне помогаете
Лучший канал в ютубе💪👍
Спасибо за качественный контент!
как не хватает ваших полезных видео! Спасибо вам за работу!!
Какой подход к обьяснению, как все доходчиво и красиво. Спасибо за ролики они реально работают
Спасибо Вам ! Каждый раз с удовольствием смотрю и слушаю Ваши видео , в которых всегда оказывается нужная мне и полезная для меня и для каждого информация.
мы рады!
.Огромный Рахмет за Ваш труд.
Спасибо что вернулись!!! Я очень скучал!!! Ролик как всегда бомба и как всегда в тему, я за три месяца диплома пополнел(( и всю неделю думал как же мне заставить себя заниматься, отключаю вайфай сегодня перед сном!!!
Это тебе огромное спасибо за то что делаешь такие видео. Желаю удачи во всём) 👍
Вау, круто и четко все описано. Спасибо! С меня лайкос)
Как раз нужная тема 👍♥️
Видео супер, все по делу говорит с этими вредными привычками живут 90% людей мне кажется по всей России , я Поменяю свои привычки свою жизнь! в лучшую сторону чего бы мне это не стоило и мне хватит силы воли для этого, и поможет мне Бог, удачи вам в развитии вашего канала, Привет вам из Чечни.....
Уже, прослушав ваши материалы для изменения себя, узнала интересное и
новое и, разобралась с привычками! Получила мотивацию от полезной
информации, приступаю к действиям!!!
Вы лучший. Очень полезное видео😱🙂
Спасибо автор вы очень помогли мне и всех 👏👍
Вы самые лучшие на ютубе. Спасибо Вам огромное!!!
Молодцы ребят, доступно обьясняете важные вещи, отлично заходит, и формат подачи инфы хороший. Просто лайк)))
Чувак,очень хорошо ты объясняешь !!!
вы не поверите, мне это приходило в голову тогда когда я даже не знал об этом видео,и книге, мне это пришло самому в голову так я записал свои мысли в тетрадь и записал так: сделать плохую привычку в хорошую.
Я знаю как ! А мне приходило в голову, да и за собой замечал что после полезной привычки я начинал делать другие
Спасибо тебе большое. Ты очень хорошо говоришь и раскладываеш все по полочкам. Приятно слушать. Буду смотреть все твои видео. Спасибо большое!!!
Большое спасибо за видео! Сейчас на таком этапе жизни, когда хочу всё поменять в лучшую сторону. В прошлом году поставил цели, записал их в ежедневнике. А в этом году взял его в руки и, прочитав, понял, что ни одной из них не достиг. Проанализировав сей факт пришёл к простому выводу - я продолжал делать то же самое, что делал раньше и ничего из того, что привело бы к реализации целей. Всё дело в привычках, именно они являются рабочими лошадками перемен. Стал искать информацию и нашёл ваше видео. Теперь понимаю механизм и записываю новые привычки, которые буду выполнять в течение 30 дневного марафона. Надеюсь, что сумею закрепить их и довести до конца года.
Наконец то новое видео. Спасибо!
Я скучал по вашему каналу спасибо за ваш труд👍
Благодарю вас за вас труд от всего сердца. Я часто пользуюсь вашими советами, а вас голос тембр способ нанесение информации вообще как бальзам для душа. Спасибо вам
Шикарные видео, подсела! Коротко и ясно, спасибо.
Спасибо Друг! Вас долго небыло.)))
Отличный канал все ваши видео стараюсь применить в жизни! Спасибо)
Благодарим за полезный и приятный контент! Всех благ Вам и Вашим близким!!! 🤗🤗🤗
Добрый день! Огромное спасибо за Вашу рецензию!!!!! Сам недавно начал читать эту книгу. Спасибо огромное за то, что Вы делаете!!
Спасибо огромное, как раз во время !
Так и не тяжело на классику подсесть, содержимое роликов полезно , спасибо))
Какой полезный канал. Темы поднимаете актуальные!!! Благодарю.
Спасибо большое. Очень интересно было.. Ждём ещё больше видео..
Если что то соблюдать 21день это войдет в привычку это факт👌👌☝
Соблюдала все 3 месяца(спорт),но нифига не вошло в привычку,только чувствовала себя загнаной лошадью.Так до сих пор не разрешился для меня вопрос,как полюбить спорт?(после занятий всегда были головные боли и плохое самочувствие)За 3 месяца спорта выработалась привычка-ненавидеть спорт из-за плохого самочувствия после него.Вот она неразрешимая дилема для меня.
@@user-mq8bk6wt2j стоит поменять вид или упражнения,такое же было у меня
У меня другая проблема
@@ExstreamUFC306rus посоветуйте пожалуйста какой вид спорта?(тренажерка не подошла из за больших переутомлений и головных болей)Плавание дало нулевой результат и огромное чувство голода.Велотренажера хватает на 5 мин,потом плохо становится(давление).Бегать не могу из-за плоскостопия(с детства) и боли в правом подреберье.Вобщем интенсивная нагрузка не мой вариант.А кстати какая у Вас проблема?
@@user-mq8bk6wt2j невролог , психолог ,кардиолог , нормальный тренер
@@user-mq8bk6wt2j вам подойдёт Скандинавская ходьба.
Круто , спасибо.
Спасибо! Больше таких мотивирующих видео
Благодарю за это видео. Все сказано четко , ясно и по существу. Ваши слова идут от сердца и желания помочь нам. Я то чувствую и верю Вам.
Всем своим студентам рекомендую твои видео! Многим так тяжело создать привычку уделять время на ОБУЧЕНИЕ каждый день! Мне очень нравятся твои полезные видео - всегда сама смотрю и ставлю семье за завтраком вместо сериалов =) Музыка, однако, на фоне, усыпляющая немного =)
Ваш канал стало для меня привычкой😘
Наклейка на мобильник отлично работает, особенно в сочетании с другими раздражителями. Сегодня узнал что не я один этим пользуюсь ) Thank you!
Этот канал просто раскрыл мне глаза и изменил мою жизнь. Спасибо вам 👍
Уровень на высоте..!
*У меня привычка смотреть каждое новое видео ОпытX*
*Понял намёк ОпытX?)*
Спасибо Вам!! Здоровья и удачи Вам 💪✊🖐
Ваш канал мне очень нравиться. Мне кажеться, вы хорошо обьяснете. Ваша информация актуальная и обьективная. И вы подаете ее понятно и лаконично
"Сила воли не работает. Пусть твоё окружение работает вместо неё" Очень хорошая книга🙂
Занялась полезными привычками, составила список, все просто и понятно, есть желание и возможности. Но раз за разом пропускала как не одни, так другие действия из списка, просто забывая, что их нужно сделать. После просмотра данного видео поняла почему - отсутствовали знаки, запускающие действия. Благодаря продумыванию знаков все стало происходить будто само собой, за что благодарна создателям видео и автору книги.
У кого есть желания привывать себе полезные привычки, присоединяйтесь в группу в вайбере, чтоб мотивировать друг друга своими достижениями и получать поощрения от других участников invite.viber.com/?g=VPXxHd6DWEm_CU7SFbQcR_B2DEk-acIK
Наши привычки определяют нашу судьбу. Все в наших руках. Всем успехов!
Шикарная книга! Читал ее задолго до это видео, но в памяти осталось практически все. До сих пор вспоминаю про то, как пациент смог вернуться к себе домой, только благодаря силы привычки. Эта книга очень помогла мне с устранением старых(вредных) и установлением новых привычек) Очень рекомендую данную книгу!!!
Вы "ходячий мозг",что придумываете сюжеты и такие красивые рисунки! суперские видео,которые постоянно вдохновляют. Очень уважаю создателя,огромное вам спасибо.
Спасибо за великое, светлое дело!
Ставь лайк, кто УЖЕ пробует внедрять привычки!
Спасибо за такие полезные труды чтобы помочь людям измениться
Спасибо,за советы и за инфу об этой книге)))) вы многих людей на хорошую тропу наведёте,спасибо еще раз)))))
Нет , Спасибо вам за это. Хоть это видео и идёт 13 минут но зато помогла нам в будущем.
Спасибо,поставил лайк а подписан я уже давно
Даже захотелось прочесть эту книгу🙃спасибо!один из любимых каналов❤️
Благодарю! Как мне нужна была эта информация. Начинаю создавать полезные привычки