Oooooo amigão. Obrigado pelas dicas. Sou PCD ♿, e vou me adaptando com as suas dicas os meus treinos. Essa semana fiz 10 k, em 58 minutos mega feliz rsrs. Valeuuuuu.
Diga Abelardo! Sou seu fã! Parabéns pelo trabalho. Queria uma dica sua pra melhorar meu ritmo de corrida. Tenho tempos de 5 k pra 18:23, 10 k pra 37:45 e 21 k pra 1h26’46”.
Correr é vida, só de ir longe já me satisfaz. Olha que sou perfeccionista e quero ir rápido toda hora mas só de completar longas distâncias a 5’ já tô feliz demais. Agora a meta é 42k, vamooooo
Opa, tudo bom? Eu tenho uma dúvida: no final do treino de tiro, se não estiver mais dando pra manter, o que fazer? 1: Aumentar o intervalo de descanso? 2: Diminuir o tempo/distância do tiro? 3: Diminuir a intensidade do tiro? 4: Diminuir a quantidade de tiros? Obrigada!!
Ótimo vídeo professor! A variação de treinos com distâncias e intensidades diferentes fazem o atleta evoluir significativamente suas marcas. É ter disciplina para médio e longo prazo mesmo. Show professor 👍👍🔝
Olá Abelardo! Recomecei a correr há 2 anos. Vejo pessoas com 50/60 anos a correr e até correm bem. Eu também Já passei dos 60 anos. Gostaria de melhorar mais a minha corrida. Neste momento estou a fazer 25m nos 5km. Haverá algum treino especial para os "avozinhos" como eu que gostam de correr? Abraço desde Portugal.
Abelardo,podia abrir a opcao seja Membro do canal e sortear ums mes de assesoria entre os membros,otima forma de podemos ajudar com o conteudo Top que vc sempre traz
Olá Aberlado meu nome é Gilberto. De Campinas. Não consigo falar com você mo WhatsApp Tenho interesse como treinador a distância.. Tenho 58 anos. Até antes da pandemia meu pense no 5km era 19km55m. Domingo dia12 de junho corri 21km em 1h42m. Me dê retorno por favor. E qual o WhatsApp correto.
Dario,Sobre a primeira pergunta que fizeram me veio uma dúvida a respeito do tiro.Será que se deixar pra atirar mais forte no finzinho do tiro ,a média final trm condicoes de baixar pelo menos uns 15 segundos ou até mais ?😄
Os longões para quem quer fazer tempo em maratona, deve-se fazer no ritmo pretendido da prova? Ou quantos segundos acima do pace pretendido? Poderia dar uma dica de como treinar longões para buscar performance nas maratonas. Obrigado!
Mas Também pode ser relativo né (sobre a questão de melhorar o pace)Possa ser e dependendo da pessoa,se consiga melhorar o tempo em meses !?🤔porque no início meu tempo era 22min por conta do início da corrida(as dores atrapalham muito Até acostumar). Nos 5km,depois de 5 meses conseguir correr 19MINUTOS .
Eu corro 6 vezes por semana. O dia de descanso eu faço 1 min a mais que o pace leve da planilha. Todo mundo fala que isso pode causar lesão, por treinar quase todo dia. Mas posso continuar assim?
Corro 3 dias da semana e faço fortalecimento 2 dias da semana, um dia pra parte inferior e o outro pra parte superior, posso dizer que treino 5 vezes na semana? Ou só conta os treinos de corrida?
comecei essa semana kkk daqui uns 6 meses eu vou avaliar essa bagaça kkkk Comprei o livro do Dr Maffetone mas a bronca é que ele meio q tira o corpo fora de que qdo não funciona o problema é alimentação etc. Mas vamos ver...
Vc não entendeu o que eu quiz dizer, se for pra correr 1 sim outro não daria 4 dias. Só se ele estiver contando os outros dias de treino os de força e alongamento
Acho que depende dos seus objetivos e do nível de treinos que você está. Qual é atualmente a distancia do seu longo? Se você tiver uns 3 ou 4 meses pra treinar vai conseguir sim completar a meia maratona mas como o Abelardo fala, talvez seria melhor você tentar melhorar os seus tempos para fazer melhor uma de 10k mesmo.
➡️ Whatsapp para treinar comigo a distância: (11) 93961-2332
Abelardo, deixe o site na descrição do video que já facilita para a galera. Abs!
Oooooo amigão. Obrigado pelas dicas.
Sou PCD ♿, e vou me adaptando com as suas dicas os meus treinos.
Essa semana fiz 10 k, em 58 minutos mega feliz rsrs. Valeuuuuu.
Parabéns
Parabéns,inspirador🙌
Olha bigode corro a pouco tempo , faço 9 minutos pra 1km é lento mais já estou muito feliz pois já consigo fazer 6km
Isso aí, vamo pra cima!
Quem me dera tivesse começado correr aos 22anos, parabéns professor sempre objetivo nas explicações.
Essa semana consegui 8.500, em 35minutos, fiquei muito feliz estou melhorando graças às dicas do Abelardo, Que Deus continue abençoando o canal!
Diga Abelardo! Sou seu fã! Parabéns pelo trabalho. Queria uma dica sua pra melhorar meu ritmo de corrida. Tenho tempos de 5 k pra 18:23, 10 k pra 37:45 e 21 k pra 1h26’46”.
Correr é vida, só de ir longe já me satisfaz. Olha que sou perfeccionista e quero ir rápido toda hora mas só de completar longas distâncias a 5’ já tô feliz demais. Agora a meta é 42k, vamooooo
Minha meta é um Pace de 5 e tá bom...para fazer 21 km
Treinar com quem entende é muito bom!!!!!!👍👍👍
Opa, tudo bom? Eu tenho uma dúvida: no final do treino de tiro, se não estiver mais dando pra manter, o que fazer?
1: Aumentar o intervalo de descanso?
2: Diminuir o tempo/distância do tiro?
3: Diminuir a intensidade do tiro?
4: Diminuir a quantidade de tiros?
Obrigada!!
Obg Abelardo pela ajuda garoto
Vc é show Abelardo um abraço eu sou o EDNO DE CASCAVEL CARÁ
Obrigada Professor...não sabe o qto me ajuda🥰
Galera treinar com esse professor é só sucesso!!!
Muito bom professor, têm como o senhor fazer um vídeo sobre treino para quem está a cima dos 35 anos, um abraço.
Ótimo vídeo professor!
A variação de treinos com distâncias e intensidades diferentes fazem o atleta evoluir significativamente suas marcas. É ter disciplina para médio e longo prazo mesmo. Show professor 👍👍🔝
Grande Professor Abelardo, esse é técnico.
Olá Abelardo! Recomecei a correr há 2 anos. Vejo pessoas com 50/60 anos a correr e até correm bem. Eu também Já passei dos 60 anos. Gostaria de melhorar mais a minha corrida. Neste momento estou a fazer 25m nos 5km. Haverá algum treino especial para os "avozinhos" como eu que gostam de correr? Abraço desde Portugal.
manja muito Abelardo
Abelardo,podia abrir a opcao seja Membro do canal e sortear ums mes de assesoria entre os membros,otima forma de podemos ajudar com o conteudo Top que vc sempre traz
O importante é o conteúdo!
Parabéns pelo conteúdo. De professor para professor. 🤘
Top as explicações sinceras do Abelardo 😎
Vc treina alguém q corre e pedala?
Como vc distribui ou destruiria os treinos ?
Abelardo, faz um video falando do ritmo do longão! Abraço
Parabéns pela sua explicação. Show evilazio de São Paulo
Vlw Abelardo!
Boa noite Abelardo
Fiquei parado 3 anos e depois que voltei nunca mais consegui fazer um sub 20 nos 5k. Antes eu já estava chegando nos 17 min.
Obrigado Dario.
Boa Abelardo
Parabéns pelo conteúdo, Abelardo 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👊🏻👊🏻👊🏻
Show aberlado.
Excelente!
Show de bola!!! Indo pro insta tb. 👌
😉 muito bom
Olá Aberlado meu nome é Gilberto. De Campinas.
Não consigo falar com você mo WhatsApp
Tenho interesse como treinador a distância..
Tenho 58 anos.
Até antes da pandemia meu pense no 5km era 19km55m.
Domingo dia12 de junho corri 21km em 1h42m.
Me dê retorno por favor.
E qual o WhatsApp correto.
Me chama nesse Whatsapp: (11) 93961-2332
Dario,Sobre a primeira pergunta que fizeram me veio uma dúvida a respeito do tiro.Será que se deixar pra atirar mais forte no finzinho do tiro ,a média final trm condicoes de baixar pelo menos uns 15 segundos ou até mais ?😄
Os longões para quem quer fazer tempo em maratona, deve-se fazer no ritmo pretendido da prova? Ou quantos segundos acima do pace pretendido? Poderia dar uma dica de como treinar longões para buscar performance nas maratonas. Obrigado!
Mas Também pode ser relativo né (sobre a questão de melhorar o pace)Possa ser e dependendo da pessoa,se consiga melhorar o tempo em meses !?🤔porque no início meu tempo era 22min por conta do início da corrida(as dores atrapalham muito Até acostumar). Nos 5km,depois de 5 meses conseguir correr 19MINUTOS .
Queria saber como manter o ritmo
Olá dariu quais os benefícios de treinar em 2 períodos por dia?
Comecei a 1 semana
Meu tiro é 1km pra 4,20
E nos 5,km 27 min...
Eu só faço trilhas e morros de chão batido. O Fartlek do Capiroto, subo o morro a 9 Km/h e desço a 18 Km/h
Eu subo morro a 13km/h e desço a 10km/h
👏👏👏
Eu não me desânimo porque eu sou minha motivação
Top top
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Eu mesmo desanimei, fazia tiro na rua 1k pra 4’ a 4’10”. Nos 5k n conseguia sustentar 4’30” desanimador
Eu acho que é normal. E vc está muito bem. Eu fazia tiros de 1 Km a 3'14" .Mas nos 5 Km é 3'41"
intervalo mto grande... qto menor o intervalo, mais próximo de sustentar o ritmo.
Eu fazia a 3'15 e corria na prova a 3'18 nos 5 km.
Meu tiro de 1km é 3'45 e nos 5km fiz 4'02.
Vá em frente meu irmão, vamos treinar.
@Corrida Simples, é burrice minha correr de segunda a quinta e descanso total de sexta a domingo, sendo "iniciante" ? (fiquei anos sem correr)
Eu corro 6 vezes por semana. O dia de descanso eu faço 1 min a mais que o pace leve da planilha. Todo mundo fala que isso pode causar lesão, por treinar quase todo dia. Mas posso continuar assim?
Corro 3 dias da semana e faço fortalecimento 2 dias da semana, um dia pra parte inferior e o outro pra parte superior, posso dizer que treino 5 vezes na semana? Ou só conta os treinos de corrida?
Corro 3x na semana, e queria saber se o futebol que jogo conta de treino ou se ajuda em algo na corrida em si?
@@CleydsonRamones não, treino de corrida é correr
@@gabrielmarinho5769 isso mesmo
👍
Só faço tiros com pausas curtas, procurando o ritmo que consiga fazer todos os tiros programados.
MAF funciona?
comecei essa semana kkk daqui uns 6 meses eu vou avaliar essa bagaça kkkk Comprei o livro do Dr Maffetone mas a bronca é que ele meio q tira o corpo fora de que qdo não funciona o problema é alimentação etc. Mas vamos ver...
#corridasimples
Como treinar 6 vezes na semana se vc falou que não pode correr todos os dias?
Porque uma semana tem 7 dias. Kkk
Kkkkkkkkkkk da zero p ela kkkkkkkkk
Vc não entendeu o que eu quiz dizer, se for pra correr 1 sim outro não daria 4 dias.
Só se ele estiver contando os outros dias de treino os de força e alongamento
Dario, fazendo 10k com tempo de 50 alto. Já dá pra pensar em treinos pra uma meia maratona?!
Com certeza Pedro!
Acho que depende dos seus objetivos e do nível de treinos que você está. Qual é atualmente a distancia do seu longo? Se você tiver uns 3 ou 4 meses pra treinar vai conseguir sim completar a meia maratona mas como o Abelardo fala, talvez seria melhor você tentar melhorar os seus tempos para fazer melhor uma de 10k mesmo.
👍