Foi exatamente a essa a minha estratégia para a minha última competição: 10 x 400 pra 1:13 na quarta pra competir nos 10K no domingo. Tirar COMPLETAMENTE a intensidade na semana de polimento é uma me#d@... não presta... ou você chegará "pesado" ou "travado".
Eita tá aí mais uma aprendizagem ajudou agora sim kkk percebi que quando ficou dois dias volto correndo bem mais e todos dias corro mas fica pesado o corpo como sobrecarregado
Ontem fui em minha primeira prova de 5k fiz em 28min, obg pelas dicas vou melhorar com o tempo. Uma dúvida, por que na esteira o tempo muda tanto? ( no meu caso pra mais).
Geralmente na esteira existem alguns fatores objetivos e subjetivos que interferem…. FATORES OBJETIVOS A pessoa não está fazendo tanta força, tendo em vista que ao correr “você empurra o chão e ele te empurra de volta”, e na esteira “o chão já está passando por você”, daí você corre mas meio que “pula”… Na esteira também não tem elevação positiva ou negativa… você está sempre “no plaino”… Na esteira também não tem um vento vindo na posição contrária, ou até nas costas e tal… o que pode favorecer ou prejudicar o seu tempo… COMO FATO SUBJETIVO Estar em uma prova costuma te puxar pra cima… vc acaba correndo um pouco mais forte que o normal… Esteira tende a ser entediante para alguns, logo a pessoa as vezes corre “‘menos motivada” quando está na esteira… Eu não gosto de correr na esteira, mas geralmente quando corro, faço os melhores tempos lá, justamente por não ter subida, descida, desnível… vento contrário…etc..
➡️ Whatsapp para treinar comigo a distância: (11) 93961-2332
Boa tarde tudo bem.
Foi exatamente a essa a minha estratégia para a minha última competição: 10 x 400 pra 1:13 na quarta pra competir nos 10K no domingo. Tirar COMPLETAMENTE a intensidade na semana de polimento é uma me#d@... não presta... ou você chegará "pesado" ou "travado".
Exatamente vídeo, sou de Macaíba RN
Bem isso mano!
Excelente
@@franciscoassis8723 Tmj Francisco.
@@CorridaSimples Tmj
Faz tempo q não assisto. Já chego dando joinha.
Boa Abelardo. Obrigado mais uma vez!
É noixxx garotinho! 🏃🏽♂️
Ele voltou hahaha !
👏👏👏👏👏👏🙏🙏
Dário adoro seus vídeos , vc acrescenta muito na nossas vidas , que o senhor continue te abençoando sempre sua vida
Boasss dicas como sempre. Ajudou bastante Aberlado.
Abelardo seus vídeos são muito bons ! 😃
Boa chará suas dicas são sempre certeiras. 🏃 Quem tem o mesmo nome tem desconto no treinamento 🙏
Show de vídeo em do bigode 👏👏👏👏
Tamo junto sempre Renato!
Verdade corrida simples 💪 show vídeo muito importante
Eita tá aí mais uma aprendizagem ajudou agora sim kkk percebi que quando ficou dois dias volto correndo bem mais e todos dias corro mas fica pesado o corpo como sobrecarregado
Conteúdo sempre top e fácil de entender!
Ótima explicação! Obrigado.
Obrigado, Abelardo!
Nossa, não sabia! Obrigado pela dica
Boa Abelardo , costumo na quinta feira fazer uns tiros de 400m ,tipo uns 5 tiros e no sábado um trotinho leve
Bastante interessante a dica, achava que tinha que descansar, kkkk
Boa noite Aberlado
Exelente conteúdo e explicações
Valeu mano!
Parabéns Aberlando Ubajara-Ce
Obg Abelardo eu mesmo estava precisando dessas dicas corro bem chega no dia da prova eu sofro . Não sei se é porque eu saio muito forte no começo?
Boa Abelardo
Bora ...
Antigamente chamávamos isso de polimento. Mas as coisas mudam, kkkk
alongamentos são bem-vindos nos dias de descanso?
Ontem fui em minha primeira prova de 5k fiz em 28min, obg pelas dicas vou melhorar com o tempo.
Uma dúvida, por que na esteira o tempo muda tanto? ( no meu caso pra mais).
A esteira marca tudo errado, não confie no tempo dela.
@@CorridaSimples obg!!
@@Elitesemrota ele pode me corrigir, mas a questão do impacto do solo, seja asfalto ou outro, muda muito para a esteira.
Geralmente na esteira existem alguns fatores objetivos e subjetivos que interferem….
FATORES OBJETIVOS
A pessoa não está fazendo tanta força, tendo em vista que ao correr “você empurra o chão e ele te empurra de volta”, e na esteira “o chão já está passando por você”, daí você corre mas meio que “pula”…
Na esteira também não tem elevação positiva ou negativa… você está sempre “no plaino”…
Na esteira também não tem um vento vindo na posição contrária, ou até nas costas e tal… o que pode favorecer ou prejudicar o seu tempo…
COMO FATO SUBJETIVO
Estar em uma prova costuma te puxar pra cima… vc acaba correndo um pouco mais forte que o normal…
Esteira tende a ser entediante para alguns, logo a pessoa as vezes corre “‘menos motivada” quando está na esteira…
Eu não gosto de correr na esteira, mas geralmente quando corro, faço os melhores tempos lá, justamente por não ter subida, descida, desnível… vento contrário…etc..
Farei isso na próxima de 6 km....quarta feira tiros 5 x 1000 mts....
muito bom
👏👏👏👏
onde consigo esta camiseta?
Verdade já aconteceu comigo
Pra correr 5k, no treino, tenho que correr 10k?
Valeu Aberlado eu sou o EDNO DE CASCAVEL CARÁ
Eu não posso te pagar .mas Deus vai te ajudar.🖒