Mache meine Beinübungen, seitdem ist my Muskulatur stärker, es schmerzt des Nachts nur noch selten, die Tipps sind einfach Gold wert! Hoffe, dass meine Frühjahrshosen 2025 durch die großartigen Übungen noch passen 😂 (bekomm recht schnell viele Muckies😁😄Sonst näh ich halt was dazu😅) Danke u einen schönen 2.Adventssonntag 🙏🏻🕯🕯🎄💝 ♡ lichst Chris 🌹 🐢
Hallo, ich bin ein totaler Fan Eures Kanals!!! Die beiden ersten Übungen machen mir keine Probleme und helfen mir. Bei der letzten Übung habe ich allerdings extreme Probleme. Ich habe O-Beine und daher vor allem an den Innenknien Arthrose 4. Grades. Es fällt mir extrem schwer, mit dem Knie über dem Mittelfuss zu bleiben und dabei auch noch die drei Druckpunkte gleichmäßig zu belasten. Gibt es einen Tipp, was ich anders machen soll oder muss ich die ersten beiden Übungen über einen längeren Zeitraum trainieren, bevor ich die letzte Übung angehen kann? Mein Hauptproblem ist wie gesagt meine Beinachse (O--Beine), die leider meine Arthrose befeuert 😢 Grundsätzlich bin ich absolut begeistert von Euren einführenden Erklärungen, der Übungsauswahl und deren präzise vorgeführten Durchführung. Ich kann vieles davon in meinen Gymnastikkursen weitergeben. Einfach super!!!
Hallo Sven. Vielen Dank für das informative und tolle Video. Ich hätte da aber mal eine Frage. Durch meine Arthrose hinter der Kniescheibe entstehen durch die Übung im Stehen bei mir ganz deutliche Geräusche an dieser Stelle, eigentlich ohne Schmerz. Was macht jetzt mein Hirn damit, möchte es mich von der Übung abhalten? Irgendwie spüre ich das als innere Tendenz., Oder soll ich das einfach ignorieren und es wird mit der Zeit vom Hirn akzeptiert. Lieben Gruß
Hallo Pilatine, danke für deine Rückmeldung. Wenn du die Position im Stand eingenommen hast, solltest du diese halten und dich nicht mehr bewegen. Wenn du auf dem "Weg" in die Position Geräusche wahrnimmst, würden wir diese nicht im Negativen überbewerten, da du keine Schmerzen angibst. Das Ziel ist es, einen Anfang zu machen und u.a. die Muskulatur aufzubauen. Liebe Grüße, dein Team vom SanoGym!
@@SanoGymFitSchmerzfrei Hallo , genau dasselbe ist bei mir auch . Ja, Statische Übungen gehen, aber nicht "langsam runtergehen in der Belastung". Danke für diese Übungen.
Sie geben mir immer wieder Hoffnung!
Elena, das freut uns sehr!
Viel Spaß und Erfolg mit den Übungen von Sven!
Liebe Grüße, dein Team vom SanoGym!
Das sieht gut aus, Werde ich es morgen ausprobieren.Danke Sven
Supper Tipps ❤👍🎄🫶
Ja es ist 22:22 Gute Nacht
Hallo Ana, wieder einmal vielen Dank für dein Feedback und viel Spaß beim Training!
Dein Team vom SanoGym! 💪☺️
Vielen Dank. Habe die Übungen gleich mitgemacht, war kein Problem. Habe nur den Innenmeniskus etwas gemerkt.
Das freut uns lieber Tim, dranbleiben! 💪
Mache meine Beinübungen, seitdem ist my Muskulatur stärker, es schmerzt des Nachts nur noch selten, die Tipps sind einfach Gold wert!
Hoffe, dass meine Frühjahrshosen 2025 durch die großartigen Übungen noch passen 😂 (bekomm recht schnell viele Muckies😁😄Sonst näh ich halt was dazu😅)
Danke u einen schönen 2.Adventssonntag 🙏🏻🕯🕯🎄💝
♡ lichst Chris 🌹 🐢
Hallo Chris, ist doch toll!
Viel Spaß beim Üben und umnähen deiner Hosen 😉
Liebe Grüße, dein Team vom SanoGym!
@SanoGymFitSchmerzfrei 😄
Danke!
Bitte ☺️
Hallo, ich bin ein totaler Fan Eures Kanals!!! Die beiden ersten Übungen machen mir keine Probleme und helfen mir. Bei der letzten Übung habe ich allerdings extreme Probleme. Ich habe O-Beine und daher vor allem an den Innenknien Arthrose 4. Grades. Es fällt mir extrem schwer, mit dem Knie über dem Mittelfuss zu bleiben und dabei auch noch die drei Druckpunkte gleichmäßig zu belasten. Gibt es einen Tipp, was ich anders machen soll oder muss ich die ersten beiden Übungen über einen längeren Zeitraum trainieren, bevor ich die letzte Übung angehen kann? Mein Hauptproblem ist wie gesagt meine Beinachse (O--Beine), die leider meine Arthrose befeuert 😢
Grundsätzlich bin ich absolut begeistert von Euren einführenden Erklärungen, der Übungsauswahl und deren präzise vorgeführten Durchführung. Ich kann vieles davon in meinen Gymnastikkursen weitergeben. Einfach super!!!
Hallo Sven. Vielen Dank für das informative und tolle Video. Ich hätte da aber mal eine Frage. Durch meine Arthrose hinter der Kniescheibe entstehen durch die Übung im Stehen bei mir ganz deutliche Geräusche an dieser Stelle, eigentlich ohne Schmerz. Was macht jetzt mein Hirn damit, möchte es mich von der Übung abhalten? Irgendwie spüre ich das als innere Tendenz., Oder soll ich das einfach ignorieren und es wird mit der Zeit vom Hirn akzeptiert. Lieben Gruß
Hallo Pilatine, danke für deine Rückmeldung. Wenn du die Position im Stand eingenommen hast, solltest du diese halten und dich nicht mehr bewegen. Wenn du auf dem "Weg" in die Position Geräusche wahrnimmst, würden wir diese nicht im Negativen überbewerten, da du keine Schmerzen angibst. Das Ziel ist es, einen Anfang zu machen und u.a. die Muskulatur aufzubauen.
Liebe Grüße, dein Team vom SanoGym!
Danke für die schnelle Antwort😊
@@SanoGymFitSchmerzfrei Hallo , genau dasselbe ist bei mir auch . Ja, Statische Übungen gehen, aber nicht "langsam runtergehen in der Belastung". Danke für diese Übungen.
Könnte man das auch in 5 Minuten zeigen, ohne so lange zu erklären?
Einfach zum Mitmachen!