Hallo, endlich wird mal was richtig gut erklärt. Video kommt gerade richtig. Habe Schmerzen im Knie seit 2 Wochen, vor allem beim Treppe runter gehen. Lege gleich los 😊und schönen Dank 😎🍀
Hallo Sven! Tricky Übungen, die ich noch nicht kannte. Hab sie ausprobiert und siehe da: verblüffende Besserung beim Treppabgehen und darüber hinaus! Ich freu mich riesig, euren Kanal entdeckt zu haben - leider erst mit 72 und etlichen "Baustellen". Auguste (72) sagt DANKE
Das freut mich sehr! Vielen Dank Auguste für dein tolles Feedback 😊 Es ist nie zu spät um etwas zu verbessern und dadurch Lebensqualität zurück zu gewinnen. Beste Grüße Sven
Danke, lieber Sven und liebe Helfer im Hintergrund, für dieses tolle Video 🤗 Gelten diese Tipps auch für diejenigen, die Schmerzen beim treppauf gehen haben❓
Grundsätzlich ja. Es kommen aber noch ein Paar Punkte dazu. Bei Treppe aufgehen ist z.B. Sehr entscheidend, dass du deinen Fuß ordentlich platzierst und den Größen Zeh aktiv in den Boden drückst.
Wenn dein Knie knackt kann das verschiedene Ursachen haben, wie Probleme mit den Minisken, Arthrose, schlechte Ansteuerung im Knie, zu viel Spannung in der Oberschenkelvorderseite... Liebscher und Bracht versucht allerdings alle Probleme mit der selben Methode zu lösen. Einfach die Spannung durch triggern reduzieren. Dass das die Kernursache nicht löst, davon erzählt er natürlich nichts. Du kannst solche Übungen also begleitend machen wenn du willst, langfristig lösen wirst du das Problem jedoch eher nur mit Übungen wie diesen. Konkrete Empfehlung für dich: Konzentriere dich auf die Übungen davor. Bei der letzten Übung kannst du mit einer kleineren Bewegung beginne und/oder die Geschwindigkeit verändern.
Ich würde gerne kommen aber ich kann diese Kosten nicht zahlen..... es ist schade das gutes immer zu viel Geld kostet und nur für die Menschen die Geld haben. So werde ich weiterhin auf der Suche gehen ... Alles Gute.... Ich arbeite mit körper-behinderten Menschen zusammen und es ist sehr hart zusehen zu müssen, das sie keine Chance haben gute Therapie zu bekommen. Sie haben kein Geld und Unterstützung wird immer Schwieriger diese zu bekommen oder verschrieben zu bekommen. Es fehlt Hilfe.
Ich habe das Problem beim Treppen steigen.Nach HüftTep Op.Knirscht sehr gut zu hören.Arzt im Krankenhaus sagt hören Sie darüber weg schmerzen, habe ich trotzdem .Nach fünf Jahren der Op ,noch nicht besser geworden.
Vielen Dank für dein Kommentar. Wenn man ein künstliches Gelenk braucht, ohne das eine Verletzung oder Erkrankung vorrausging, dann war bereits vorher der Bewegungsablauf gestört. Hüfte und Knie arbeiten sehr eng zusammen. Zusätzlich schwächt die OP natürlich weiter die relevanten Strukturen. Ich kann dir also nur raten, dich insgesamt mit dem Bereich zu beschäftigen und ihn zu mobilisieren und zu trainieren. Viel Erfolg dabei!
Leider fühlt sich nichts besser an. Aber es kracht ordentlich im Knie 😮. Und nicht in den Schmerz reingehen 😂. Der ist leider schon vorher da. Ich habe manchmal das Gefühl das Knie läuft voll, gibt's das?
Was du beschreibst klingt nach einer aktivieren Arthrose. Du solltest dich mal beim Orthopäden vorstellen, um dies auszuschließen. Falls es tatsächlich Arthrose ist, findest du ebenfalls gute Übungen auf unserem Kanal
Ich habe das auch. Habe das Gefühl, dass das Knie angeschwollen ist obwohl es nicht ist. Bei mir fing das beim Treppensteigen an. Seitdem komisches Gefühl im Knie.
Hallo, dann mal die Frage: Wenn ich nach einer 5 Std. Wanderung (vor 5 Wochen ) im linken Knie Innen Schmerzen bekomme beim Gehen ( 1km), Treppab gehen. Allerdings Treppauf ist ok, Gehen Bergauf ( >1km) auch kein Problem oder 50km Fahrrad fahren, alles schmerzfrei: Was könnte da gereizt, entzündet sein?
Bei echten Knieschmerzen beim Treppen runtersteigen kommt man nicht so tief in die Hocke, bzw die Übung macht alles nur noch schlimmer. Leider überhaupt nichts für mich, ich habe jetzt noch mehr Schmerzen.
sympathischer Typ und wirkt auf mich sehr vertrauenswürdig. Ich werde es ausprobieren !
Danke 😊 Berichte uns gerne ob du erfolgreich warst!
Hallo, endlich wird mal was richtig gut erklärt. Video kommt gerade richtig. Habe Schmerzen im Knie seit 2 Wochen, vor allem beim Treppe runter gehen. Lege gleich los 😊und schönen Dank 😎🍀
Danke für dein Lob 😊 Und schön, dass wir dir helfen können!
Wie alt bist Du?
@@rudidanner1136 10:11
Mit meinen knie arthrose 4 grad kann nicht leider diese Dehungen machen...
Ich habe leider auch beim Hinuntergehen Schmerzen seit meinem Meniskusriss!
Lieben Dank!😊
Viel Erfolg beim Umsetzen 💪🏼
Gehe zu Liebscher-Bracht, das sind Jahrzehnte lange Spezialisten
Hallo Sven! Tricky Übungen, die ich noch nicht kannte. Hab sie ausprobiert und siehe da: verblüffende Besserung beim Treppabgehen und darüber hinaus! Ich freu mich riesig, euren Kanal entdeckt zu haben - leider erst mit 72 und etlichen "Baustellen". Auguste (72) sagt DANKE
Das freut mich sehr! Vielen Dank Auguste für dein tolles Feedback 😊 Es ist nie zu spät um etwas zu verbessern und dadurch Lebensqualität zurück zu gewinnen. Beste Grüße Sven
Danke, lieber Sven und liebe Helfer im Hintergrund, für dieses tolle Video 🤗 Gelten diese Tipps auch für diejenigen, die Schmerzen beim treppauf gehen haben❓
Grundsätzlich ja. Es kommen aber noch ein Paar Punkte dazu. Bei Treppe aufgehen ist z.B. Sehr entscheidend, dass du deinen Fuß ordentlich platzierst und den Größen Zeh aktiv in den Boden drückst.
@@SanoGymFitSchmerzfrei Ganz lieben Dank für deine Antwort. 💪🦶💪
@@SanoGymFitSchmerzfrei 11:35 Kommentare Diskutieren
@@SanoGymFitSchmerzfreistimmt nicht
eine super Übung! Danke! 👌👍
Sehr gerne 😊
Vielen Dank für das Erklären. Wie oft kann /soll /muss man diese Übungen wiederholen pro Tag?
Hi Jasmin, die Übungen kannst du täglich machen. Auch 3x pro Woche bringt Fortschritte
Sehr sympsahisch und easy rübergebracht😂Dankeschön 😊
Sehr gerne 😊
@@frankie2666 sympathisch 😜💙🤣🤣🤣
Sehr gut erklärt vielen Dank. Bei der letzten Übung mit den Knie an die Kiste knacken beide Knie ziemlich unangenehm was soll ich da tun
Schaue Dir die Übungen bei Liebscher-Bracht an. Das sind Spezialisten Schmerztherapie ohne OP, soweit es geht.
Wie alt bist Du und wie schwer?
@@rudidanner1136 bin 1,97 groß 111 kg schwer und 60 Jahre
Wenn dein Knie knackt kann das verschiedene Ursachen haben, wie Probleme mit den Minisken, Arthrose, schlechte Ansteuerung im Knie, zu viel Spannung in der Oberschenkelvorderseite...
Liebscher und Bracht versucht allerdings alle Probleme mit der selben Methode zu lösen. Einfach die Spannung durch triggern reduzieren. Dass das die Kernursache nicht löst, davon erzählt er natürlich nichts.
Du kannst solche Übungen also begleitend machen wenn du willst, langfristig lösen wirst du das Problem jedoch eher nur mit Übungen wie diesen.
Konkrete Empfehlung für dich: Konzentriere dich auf die Übungen davor.
Bei der letzten Übung kannst du mit einer kleineren Bewegung beginne und/oder die Geschwindigkeit verändern.
Danke ❤
Gerne 😊
Ich würde gerne kommen aber ich kann diese Kosten nicht zahlen..... es ist schade das gutes immer zu viel Geld kostet und nur für die Menschen die Geld haben.
So werde ich weiterhin auf der Suche gehen ...
Alles Gute....
Ich arbeite mit körper-behinderten Menschen zusammen und es ist sehr hart zusehen zu müssen, das sie keine Chance haben gute Therapie zu bekommen. Sie haben kein Geld und Unterstützung wird immer Schwieriger diese zu bekommen oder verschrieben zu bekommen. Es fehlt Hilfe.
Ich habe das Problem beim Treppen steigen.Nach HüftTep Op.Knirscht sehr gut zu hören.Arzt im Krankenhaus sagt hören Sie darüber weg schmerzen, habe ich trotzdem .Nach fünf Jahren der Op ,noch nicht besser geworden.
Vielen Dank für dein Kommentar. Wenn man ein künstliches Gelenk braucht, ohne das eine Verletzung oder Erkrankung vorrausging, dann war bereits vorher der Bewegungsablauf gestört. Hüfte und Knie arbeiten sehr eng zusammen.
Zusätzlich schwächt die OP natürlich weiter die relevanten Strukturen.
Ich kann dir also nur raten, dich insgesamt mit dem Bereich zu beschäftigen und ihn zu mobilisieren und zu trainieren.
Viel Erfolg dabei!
Danke, sehr hilfreich?
Sehr gerne!
Klasse!!
Danke 😊
Kann allen nur immer wieder L-Carnosin empfehlen. Bei mir (und meinem Mann) hilft das recht schnell. Natürlich zusätzlich zur Dehnung.
Danke für den Tipp 👍
Leider fühlt sich nichts besser an. Aber es kracht ordentlich im Knie 😮. Und nicht in den Schmerz reingehen 😂. Der ist leider schon vorher da. Ich habe manchmal das Gefühl das Knie läuft voll, gibt's das?
Was du beschreibst klingt nach einer aktivieren Arthrose. Du solltest dich mal beim Orthopäden vorstellen, um dies auszuschließen. Falls es tatsächlich Arthrose ist, findest du ebenfalls gute Übungen auf unserem Kanal
Ich habe das auch. Habe das Gefühl, dass das Knie angeschwollen ist obwohl es nicht ist. Bei mir fing das beim Treppensteigen an. Seitdem komisches Gefühl im Knie.
Hallo, dann mal die Frage: Wenn ich nach einer 5 Std. Wanderung (vor 5 Wochen ) im linken Knie Innen Schmerzen bekomme beim Gehen ( 1km), Treppab gehen. Allerdings Treppauf ist ok, Gehen Bergauf ( >1km) auch kein Problem oder 50km Fahrrad fahren, alles schmerzfrei: Was könnte da gereizt, entzündet sein?
Nettes Rätsel 😁 Ich tippe auf eine zu schwache Beinrückseite, muss man aber immer testen. Kann mehrere Ursachen haben. Grüße Sven
Bei echten Knieschmerzen beim Treppen runtersteigen kommt man nicht so tief in die Hocke, bzw die Übung macht alles nur noch schlimmer. Leider überhaupt nichts für mich, ich habe jetzt noch mehr Schmerzen.
Wie ist das, wenn es beim Treppen hochsteigen weh tut?
Schau dir gerne mal dieses Video an: ua-cam.com/video/KSEAb3YnXBE/v-deo.htmlsi=hXsVU4M03jSxbIpE
danke danke dankeeeeeeeeeeeeeee😘
Gern geschehen 😊
Wenn ich die letzte Übung mache. Knirscht es nur noch in mein Knie
Vermutlich knirscht es dann auch wenn du die Treppe runter gehst. Hier hast du die Möglichkeit es zu verbessern.
@@SanoGymFitSchmerzfrei ja genau
Bei mir tut der rechte Knie bei Belastung und beim hochgehen der Treppe weh was tun?
Du kannst dieses Video ausprobieren: ua-cam.com/video/CrbIZ55FZ98/v-deo.htmlsi=hn3Rstf4AMJiL-hh
60-90 Minuten Sitzung mit einem 150 MHz aparat von Dr. Breus und ich kenne keinen der danach mindestens Monat lang einen ortopheden aufsucht
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Weniger reden.