Лол,тогда какой смысл пркупать вкусные продукты?если внутри все смешается?Знаешь ответ?Потому что едой нужно наслаждаться,когда ты ешь,не морщась от отвращения
добавлю плохую привычку есть "за компанию" - это когда сам есть не хочешь, но присел поболтать с другим человеком пока он ест и уже не замечаешь, как начинаешь что-нибудь тянуть в рот)
Есть ещё одна причина, не дающая многим людям похудеть - это недостаточно активная щитовидка, главная функция которой - сжигание жира. Многие даже не догадываются до поры до времени, что у них есть эта проблема и удивляются почему, что бы они ни делали, включая перечисленные 13 причин, они никак не могут похудеть. Кстати, меня удивляют и часто возмущают врачи, постоянно твердящие: «Вам надо похудеть». Чему их вообще учат в институтах?
Есть один способ, который действует лучше и дольше, чем вечные испытывания диет мучая свой организм. Перед тем, как начинать худеть, нужно заняться своим психическим состоянием. Найти причину, что ты на самом деле "заедаешь", какие эмоции при этом испытываешь. Нужно научиться слушать себя, понять, принять и полюбить себя самого. Найдите любимое занятие, пробуйте что-то новое, что вам самому нравится. После того, как человек начинает себя любить, он по другому начинает относится к себе, своему телу и своему обществу. Тогда уже можно начинать ПОСТЕПЕННО работать над своим телом (хотя изминения происходят часто уже в процессе работы над собой). Учитесь любить себя и уважать других, вы и так уже прекрасны!!! Просто нужно это понять.
Не выйдет ,я ужасная В третьем классе все началось У какого-то одноклассника в моем присутствии старшеклассник спросил, почему я страшная, а тот ничего не мог ответить Мне не особо обидно и больно ,просто не могу забыть
Не лень, мешает похудеть, а отсутствие мотивации. Все проблемы изходят от цердца. Человек не может действовать, если не видит в этом смысла. Если тебе, психологически, комфортней быть полным, то прощай, стройность. Сегодня начинаю посещать спортклуб, потому что, не могу носить любимую одежду, не ощущаю легкости в движении и хочу быть очаровашкой, вот так.:)))))
maria paula мой тебе совет,смотри,выбери парня/девушку,которая очень нравится и представляй,будто он/она всегда рядом,а ты такой хочешь выпендриться и показать как мало хомячишь и как много спортом занимаешься
Пункт 1. Диета помогает снизить вес, просто надо правильно выбирать диету. Пункт 2. Правда, когда еда вкусная, её хочется больше съесть, так что заправки лучше исключить. Пункт 3. Тоже правда. Иногда надо себя баловать, но не систематическое. 4. Фигня. Если человек голоден, он будет думать только о еде. Так что голодать нельзя. Просто перекусывать надо чем-то невкусным, тогда чувство сытости придет, но при этом переедания не будет. 5. Вообще сладкие напитки лучше не употреблять, но лично мне, когда я на диете очень помогает кола зеро. 6. Конечно. Когда человек спит, он не ест, это же естественно. Чем раньше человек ляжет спать, тем меньше вероятность того, захочется на ночь наесться. 7. Конечно дельный совет, но не всем подходит. Иногда нет времени поесть спокойно, и приходится быстро завтракать или обедать. Так что в идеале положить себе ровно столько, сколько можно поесть на данный момент, даже если не наелся, через минут 15-20 чувство голода пройдет. 8. Это 100% правда. Даже добавить нечего. 9. Это не так. Без сахара жить можно и нужно. Надо перетерпеть 3 недели и потом сладкого уже не будет хотеться так сильно. Советую сладкое вообще исключить. 10. Если вы хотите похудеть, то хотя бы месяц жиры нельзя употреблять, вообще никакие жиры. А потом уже добавлять их правильно и в нужном количестве. 11. От спорта худеют медленно, но эффективно. Дело всё в том, что мышцы весят больше, чем жир. Именно по этому на весах результатов не видно, но зато этот результат вы увидите в зеркале уже через 2 недели. 12. Не надо вести дневник, надо записывать заранее своё меню. То есть вечером уже решите для себя что вы будете есть завтра. 13. Главное правило, меньше есть, больше двигаться. Я сама борюсь с лишним весом после рождения второго ребенка и я похудела на 15 кг за пол года и собираюсь двигаться дальше. Всем худеющим желаю удачи.
Я без сладкого не могу, мозг без сладкого отказывается работать. Просто нужно не сахар и конфеты есть, а, например, сухофрукты. Очень люблю урюк. Иногда ем финики, но я их не люблю, слишком сладкие. Проблема не в сахаре как таковом, а в количестве и когда их ешь. Их лучше потреблять в первой половине дня, некоторые диетологи говорят до 16.00. К примеру, я ложусь спать не ранее полуночи (вечером голова лучше работает, чем утром, поэтому предпочитаю работать вечером), соответственно, я позволяю себе есть сухофрукты до 18.00. Почти каждый вечер у меня прогулка быстрым шагом в течение часа. За 2 месяца я скинула 4 кг. Но мой рост 170 см, а вес на данный момент 60 кг, поэтому моя цель не столько похудеть, сколько держать себя в форме, физической и умственной.
1.верите в диеты. Завтрак не пропускать.2.любите соусы и заправки 3.корите себя за запрощенную пищу.привычка заедать неудачу это хуже.4.боитесь чувство голода. Лпгкое чув.голода полезнт. 5 соки и фрукт. коктейли. 6.не дооцениваете сон. 8 часов спать. 9.быстро едите. 10.ходите за едой голодным. Подсознательно тянетесь к калорийной пище.11.полностью исключаете сладкое. 12.исключаете жиры.13.слишком полсгаетесь на физ.нагрузки. 14.не ведете дневник питания.15.стремитесь к совершенству. Это приводит к эмоциональному заеданию.
Мне так тоже сначала показалось,но нет на картинке показано что она сначала похудела,но из-за привычек показанных в ролике, сново набрала вес обратно :(
Ая диетой не занимаюсь я тренировками худею потому что если я есть не буду то попадёт мне если честно легче поаджиматся чем голодовать и тем болие на учёбе не сголадуешь есть надо
Как-то решила записывать,что сьела или пару раз укусила и удивилась сколько поглощаю. Вот и ответ. А казалось,что ем немного! Решила продолжить,и отказывала себе только потому,чтобы список был меньше. Дерзайте! За видео спасибо.
Мнемне52 года ,живу в Израиле .Всю жизнь борюсь с весом и иприслушиваюсь к врачам ,диетологам 'модным гуру вес мой от 49кг-до 90+ (сегодня)я уже сама профессор в питании,но что хочусказать авторам этих "опусов"обратите вниман е навозраст и на режимработыи на ваболезни пере станьте"штамповпть _толстый-значит _ленивый жрет и тдитп..физические нагрузки....пора ужевсемумиру сказать ожирение-эт о болезнь и перестпньте драть. Нас шкуру (генетика,экология,климакс ,неподвижность ,импотенцияи ,дешовая еда)И тяжкий труд за гроши(мы в большин тве работаем без творческого душевного выхода )я знаю какиметь здоровую и крас вую фигуру!!!!!!##ноне всем нам дано... Если я встаю утром в 4 утра привожу себя впорядок и начинаю рабочийдень на ненависной мнеработе от которой устаеш и терпиш и жратьмне не хоче ься в перерыв а я самая толстая из моейкоманды ...Усталость душевная идаже если ждут любимые внуки муж. Причина ожирения !!!--Душевная неудовлетвореность.но есть счастливчики но у них какправило. Мордашки быстрей стареют.Надеюсь никого не обидела .Желаю полюбить вам себя (мнетрудно),а у васможет получиться
Есть ещё такой фактор как хорошее настроение. Когда у человека постоянные стрессы и упадок сил, организм накапливает жиры и не позволяет телу худеть. Положительный настрой играет одну из самых важных полей в сбрасывании веса
Здоровое питание и спорт, не дают результата?! Что за чушь. С меня жир течет, как с гуся вода. Худею на глазах. Может, просто, не надо, ночью, по холодильнику шарить.:)))
Пффф,три месяца ,а то и четыре питалась ужасно правильно,прям по строжайшим правилам пп, спортом занималась, в итоге похудела на 2-3 кг.....и что вы скажете на это??
Первый пункт следовало бы назвать, "Вы, как и автор ролика, не знаете, что такое _диеты_ " Диеты - это как раз постоянный режим, само слово переводится как "образ жизни". А все эти временные голодовки - это не диеты (они тоже могут быть полезны при разумном применении - например, для очищения организма - но похудеть с помощью временных голодовок нельзя, это как бы давно в курсе все). Автор ролика сперва оговаривает "даже при _правильном питании_", а потом первым же пунктом рассматривает, что речь о НЕправильном питании.
Владлена V в наше время понятие "диета" искажено. И для большинства людей она не имеет ничего общего с образом жизни. Это именно, что временная система питания чтобы потом -сидеть на зож- пуститься во все тяжкие.
Vs9koe Pro ну как сказать... чтобы похудеть качественно и потом не потолстеть нужны знания о которых многие любители диет даже не догадываются. Так что дельные советы лишними не будут.
"дневник питания"....Жесть какая)... имеющий желание и возможность купить овощи и фрукты, орехи (круглый год!!)))....и так справится..... Бассейн, фитнес )) все остальные --- ходить..ходить...ходить... в ЛЕС!!!
Я каждый день прохожу по 5 км просто по делам: сына в сад отвести туда-обратно активным шагом - 2км, сходить в магазин (особенно если небольшой вес в виде сумок с продуктами) + 1 км, забрать сына + 2 км. Бывает дома набегаешься с уборкой (уж не знаю 🤷🏻♀️сколько получается), а если выезжаю по магазинам, то все 10 точно могут быть - я не на машине. Когда стала водить сына в сад, 5 кг сами ушли за 2 месяца. Питаюсь обычно, ем сладкое и даже 😱 о, ужас худеющих! ЧИПСЫ. Просто не зацикливаться. PS: вылезайте из машин и ходите пешком или на дальние раст общественным, ведь до него тоже нужно УСПЕТЬ дойти, а порой и пробежать 😁
Моя проблема не сладкое, а булочки, хлеб, часто срываюсь, но стараюсь на следующий день брать себя в руки, мне кажется, что всё дело в генетике, да ещё надо дружить с головой😇
Я считаю что нужно быть самим собой и не важно толстый ты или худой, зачем вместо того чтобы жить и радоваться жизни, мы должны мучить себя диетами, спортом и стремиться к идеалу, а кто решил что это идеал и так должно быть. Я устала вечно бороться с лишним весом, изводить себя, хочу просто жить, принять себя такой какая я есть.
Просто записывать что ты ешь и сколько грамм . Вот и все . Дабе приложения есть , которые рачитывают калории из граммов продуктов( FatSecret) .Так же там можно указывать свой вес , что бы смотреть , сколько вы скинули
TairaK Project только и сидеть с камерой утром , обед, вечером , ещё писать , считать всё равно надо , это тем кому заняться нечем , а у кого семья на себя даже нет времени .
плохая привычка - есть 1-2-3 раза в сутки. хорошая - 4-5 раз маленькими порциями. по личному опыту говорю!!! я смогла сбросить лишнее и поддерживать форму благодаря 4-5-разовому питанию и подсчету каллорий (в мобильное приложение счетчик калорий записывала сколько весит то, что я ем) (перепробовала много приложений и понравилось только одно, где нет ничего лишнего. скачивайте - ищите то что больше понравится вам). потребовалось только купить кухонные электронные весы. за 2-3 месяца я привыкла есть определенные продукты определенными порциями и дальше почти не пользовалась дневником. и 4-5 раз в день! это тоже важно! + обязательно позволять вкусняшки! (моя подруга, которая запрещала себе есть сладкое, много раз садилась на диету, быстро худела и быстро срывалась на эти вкусняхи и набирала все назад...) поэтому важно - разрешать себе почутьчуть! вносить их в счетчик и придерживаться нужного уровня. и все получится. так и переходишь на правильное питание. !!! и еще!!! наполните свою жизнь позитивными радостными моментами и впечатлениями, тогда будет меньше потребности в сладостях, да и про голод забываешь на прочь!!! ( но 4 раза покушать надо:)
Mei Nakamoto ЧТООО? Я хоть и не за ЗОЖ, но для меня кола ооооочень сладкая, а с чипсами так вообще ужас! Я кефир блин больше люблю чем колу! Вот кефир со сникерсом или твиксом-шикарное сочетание, и те же чипсы вкусные (но немного, много не могу съесть) но не с колой, я бы загнулась от одного глотка
Дурная привычка игнорировать гарнир. Рис, картошку и т.п. Одним куриным филе сыт не будешь. В рисе "медленные" углеводы, которые помогают продлить сытость. Вместо этого человек берёт кусок грудинки и кучу овощей - а через час опять голоден и тянется за сладким. Дурная привычка верить рекламе. Сухие хлебцы действительно немного менее калорийны, чем кусок хлеба. Вот только 1 сухарик на 35 Ккал штука не даст такой сытости, как один ломоть ржаного хлеба на 50 Ккал. Его надо 2-3, чтобы насытиться, а калорий получается больше желаемого. То же самое с йогуртами, которые некоторые начинают есть при похудении в гораздо бОльшем количестве. Посмотрите на уровень сахара в них и калорийность. Сахар быстро выгорает и через час уже есть хочется. Лучше уж выпить стакан кефира или тот же бутер с грудинкой с утра съесть.
Наeдаться перед сном - зло глобальное! Неспроста существует поговорка: завтрак скушай сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу ;-) Я понимаю, что у каждого человека разный обмен веществ и разная реакция на продукты. То, что один может кушать без проблем, другого мгновенно заставляет "плыть" в ширину. Но я считаю, что практически любой человек может кушать все и не полнеть, если вся самая калорийная еда будет скушана в первой половине для (в идеале - до 10:00, самое позднее - до полудня), после чего в течении дня можно позволить себе только самые низкокалорийные продукты: яблоко, огурец, крохотная порция салата из овощей без соусов. Если постоянно придерживаться такого режима питания, то организм привыкнет, и через некоторое время чувство голода не будет ощущаться по вечерам. Конечно, это правило не касается людей с нестандартным графиком работы (например - для тех, кто постоянно работает в ночную смену или по постоянно меняющемуся графику, но и в таком случае легко можно распределить время принятия пищи таким образом, чтобы побольше и "пожирнее" поесть в начале времени суток, и потом не кушать за много часов до сна).
Единственный способ не поправляться это вести бухгалтерию потребляемых калорий. Этот очень правильный совет был дан в начале ролика и на этом можно остановить видео.
Хочу скинуть пару кг есть лишнее после родов, отказалась от сладкого и мучного уже месяц, чем больше времени не ем такие продукты, колбасит пря хочется их ещё больше 🤔🙃 но цель достигнем уже - на весах
Что могу предложить, это отказатся от сахара и мучных изделей и не кушать после 6 вечера,и заниматся хоть каким-то спортом,например заниматся на турнике вот и всё.
Я живу в деревне В жизни никогда не худела и не сидела на диетах, ем я абсолютно всё начиная от овощей заканчивай жирным мясом и ем я мягко говоря дохрена но лишний вес Я почему-то никогда не набираю вешаю 55-57 при росте 170
Привычка смотреть подобные ролики. Начинаешь еще больше заниматься самокопанием, потому что нет желания тратить время на подсчет калорий и дневник питания.
диеты диетам рознь. худею по методике венеры шариповой и организую просто по другому своё питание. ограничений минимум. и то, после похудения я уже не собираюсь возвращаться к прежним пищевым привычкам, ведь они и привели меня к набору веса, теперь я формирую новые привычки и буду и далее их придерживаться.
я не могу спать более 6-ти часов.если я "пересплю",то голова потом раскалывается и чувствую себя как недобитая муха!и насчет завтрака я бы поспорила.а вся остальная информация очень даже правильная и полезная.именно так я много лет назад похудела на 45кг. и держу уже нормальный вес 9лет без всяких усилий.
8-9часов сна весьма усредненная норма. На самом деле норма ночного сна лежит между 2 и 10 -11 часами. Правильнее сказать: спать столько, сколько достаточно для ВАШЕГО организма, чтобы выспаться. Не зацикливайтесь. Всё эти передачки делают отнюдь не специалисты, хотя порой встречается кое-что весьма полезное. Надо хорошо фильтровать информацию, чтобы не навредить себе.
Только вот организму всегда нужны непредельные жиры (масла). Без них могут начать выпадать волосы, кожа портится и тд. Оливкое масло - хорошая заправка, поэтому не надо говорить бред. Конечно, намного лучше есть льняное масло, но оливковое - хорошая альтернатива. Все врачи и диетологи постоянно об этом говорят.
Не понимаю людей считающие калории, нахрена вам это надо? Ешьте то что считаете нужным и столько сколько хотите, важно только самому понимать сколько можно чего съесть
Умница девочка, надеюсь ей разрешили. Дело не только в полноте, хотя и в 9 лет можно комплексовать, что в этом удивительного? Но главное, русским детям абсолютно недостаточно активности.
Olga Buchli ахах, что, какая умница? Да, бегать по утрам полезно, но дело ведь не в этом. Детям уже с такого раннего возраста навязывают стандарты красоты, это очень серьезная проблема. Со временем после каждого приема пищи будет засовывать два пальца в рот в туалете)) Думаю, если у этой девочки был нормальный вес и она бегала под предлогом, что «хочет убрать ляжки», то это ужасно. Ее мотивировали не зож и желание иметь спортивное телосложение, а комплексы
@@olga_switzerland Ерунду какую то написали... И какая разница русский ребёнок или нет?! Это то тут причём???? Американским детям, видимо, хватает движения раз у каждого 10ого ожирение!
Я жру кучи сладкого, перожных, тортиков, булочек с молоком. Если ем что-то мясное, то хреначу туда кучу соусов. Ем 3 раза в день, а бывает вообще не ем. Не занимаюсь спортом и постоянно сижу за компом. Ем быстро и почти нихрена не сплю. А потом мне врачи говорят что у меня недрсток веса. Мне 15 лет, рост 175см и вес 54кг.
Хоть бы раз увидеть видео, которое полноту НЕ связывает с едой. Не у всех проблема "надо меньше жрать". Все перечисленное ко мне например вообще никак не относится. С едой вообще "не дружу". Записывала всё что ем, оказалось - не более 500-600 ккал в день. Не люблю "готовые" блюда - т.е. приготовленные, сложные (гарниры-подливы-салаты-пельмени). Ем все в "чистом" виде. Вместо супов - бульон 3-4 ложки, могу съесть пару ложек гречки или овсянки на воде, половинку картофелины "в мундире", просто свежих огурчиков-помидорчиков и то со своей дачи. Все! Даже после бульона "сыта по горло". Желудок не то что не "растянут", по ходу вообще как у котенка. Чувство голода не бывает вообще. А вот +10 кило есть, хоть по мне это не заметно особо. Врачи говорят - вода, отёки.
Культ еды: скучно-пожри, грустно-пожри, праздник-пожри ×100. Ешь, чтобы жить, а не живи, чтобы есть!
😂👌
Я живу чтобы есть
Истину глаголешь
Я не понимаю людей, которые едят, чтобы жить!!!!
Лол,тогда какой смысл пркупать вкусные продукты?если внутри все смешается?Знаешь ответ?Потому что едой нужно наслаждаться,когда ты ешь,не морщась от отвращения
добавлю плохую привычку есть "за компанию" - это когда сам есть не хочешь, но присел поболтать с другим человеком пока он ест и уже не замечаешь, как начинаешь что-нибудь тянуть в рот)
+
Миллион плюсиков
+
+
Получается, гопники жрут правильный жир?
Блять, так вот почему они такие худые!
У них семечковая диета! :D
Хзхзххзх😂😂😂😂 ору
А вы знали,что 200 семечек это 100 ккал
Самая вредная привычка которая мешает полным похудеть это лень!!!! Вот она и мне мешает!
Точно 😥
Да
Ната Ната если так подумать,то лени не существует,ЭТОВСЕНЕЖЕЛАНИЕ!!))
и мне
Ната Ната о пищевых расстройствах не слышала?
Если не знаешь,то лучше не говори
Для меня плохая привычка это- сладкое!(((((
Не только для вас
Единственный мой минус, это эпожирание всего что в холодильнике.... От этого пузо болит
++((
Да
Да я тоже. Зависимая от сладкого как курящий от сигарет
все эти судорожные подсчеты калорий приводят лишь к стрессу
Black Girl вы совершенно правы, жаль что я только это поняла.
Да, пробовала их считать.. Потом за каждые + 5 калорий дрожала и начинала их сжигать...
Теперь я просто на полезном питании)))
Ты абсрлютно не прав
Да , у меня теперь из-за этих калорий крыша едет .
@@Kremoona Совет: Переходите на полезное питание💝
Я одна смотрю это видео и не хочу есть, даже при виде сочного гамбургера, и это при том что я ещё ничего не ела
K. D.W молодец, возьми с полки пирожок
Да
я тоже
хотя я не ела уже сутки и есть не хочу . особенно , бургер
ип )
Как?! КАК?! КААААААК?!!!!!!!!
Есть ещё одна причина, не дающая многим людям похудеть - это недостаточно активная щитовидка, главная функция которой - сжигание жира. Многие даже не догадываются до поры до времени, что у них есть эта проблема и удивляются почему, что бы они ни делали, включая перечисленные 13 причин, они никак не могут похудеть. Кстати, меня удивляют и часто возмущают врачи, постоянно твердящие: «Вам надо похудеть». Чему их вообще учат в институтах?
Согласна с коментами: соблазнительные фото жрачки делают неубедительными ваши слова..
Есть один способ, который действует лучше и дольше, чем вечные испытывания диет мучая свой организм. Перед тем, как начинать худеть, нужно заняться своим психическим состоянием. Найти причину, что ты на самом деле "заедаешь", какие эмоции при этом испытываешь. Нужно научиться слушать себя, понять, принять и полюбить себя самого. Найдите любимое занятие, пробуйте что-то новое, что вам самому нравится. После того, как человек начинает себя любить, он по другому начинает относится к себе, своему телу и своему обществу. Тогда уже можно начинать ПОСТЕПЕННО работать над своим телом (хотя изминения происходят часто уже в процессе работы над собой). Учитесь любить себя и уважать других, вы и так уже прекрасны!!! Просто нужно это понять.
Tatjana Hof ура адекватный коммент
Если ты полюбишь себя, то мотивации к похудению уже не будет
Причина стреса многих подростков ( и меня в том числе) -школа
Не выйдет ,я ужасная
В третьем классе все началось
У какого-то одноклассника в моем присутствии старшеклассник спросил, почему я страшная, а тот ничего не мог ответить
Мне не особо обидно и больно ,просто не могу забыть
Ви не узнаєте кто я • 7 лет назат воооо
5:48 АДМЕ:надо спать по 8 часов
Учеба: а мы так не считаем
+++++++++
+++
Декрет 😄😅
++++
Работа : сутки /трое
У меня не легкое чувство голода, а ОГРОМЕННОЕ
лёгкое чувство голода? это нелегко)
меня ругают за то что я не ем целый день
@@НикаМосова-н4л +++
@@НикаМосова-н4л а меня за то что я жру как не в себя...но я не толсая) я просто жру и не толстею
я уже день не ем и мне норм пока
Я иногда ем просто потому что хочу, Я чувствую что не голодна Но я очень хочу есть 🤷🏽♀️🗿👌🏼это странно но так и есть
Не лень, мешает похудеть, а отсутствие мотивации. Все проблемы изходят от цердца. Человек не может действовать, если не видит в этом смысла. Если тебе, психологически, комфортней быть полным, то прощай, стройность. Сегодня начинаю посещать спортклуб, потому что, не могу носить любимую одежду, не ощущаю легкости в движении и хочу быть очаровашкой, вот так.:)))))
нет мотивации,никакой
maria paula мой тебе совет,смотри,выбери парня/девушку,которая очень нравится и представляй,будто он/она всегда рядом,а ты такой хочешь выпендриться и показать как мало хомячишь и как много спортом занимаешься
@maria paula, удачи тебе в достижении желаемых целей👌✨❤❤❤
Согласна. Я не вижу смысла в этом. Есть парень, все есть, я считаю себя и так симпотной, поэтому не хочу худеть, хоть у меня и всего 5 кг лишних
Спите 8 часов!Я которая встала за 1 минуту до будильника и спала 7 ч. 59 мин.
Не повезло , не вложилась😂
Пункт 1. Диета помогает снизить вес, просто надо правильно выбирать диету.
Пункт 2. Правда, когда еда вкусная, её хочется больше съесть, так что заправки лучше исключить.
Пункт 3. Тоже правда. Иногда надо себя баловать, но не систематическое.
4. Фигня. Если человек голоден, он будет думать только о еде. Так что голодать нельзя. Просто перекусывать надо чем-то невкусным, тогда чувство сытости придет, но при этом переедания не будет.
5. Вообще сладкие напитки лучше не употреблять, но лично мне, когда я на диете очень помогает кола зеро.
6. Конечно. Когда человек спит, он не ест, это же естественно. Чем раньше человек ляжет спать, тем меньше вероятность того, захочется на ночь наесться.
7. Конечно дельный совет, но не всем подходит. Иногда нет времени поесть спокойно, и приходится быстро завтракать или обедать. Так что в идеале положить себе ровно столько, сколько можно поесть на данный момент, даже если не наелся, через минут 15-20 чувство голода пройдет.
8. Это 100% правда. Даже добавить нечего.
9. Это не так. Без сахара жить можно и нужно. Надо перетерпеть 3 недели и потом сладкого уже не будет хотеться так сильно. Советую сладкое вообще исключить.
10. Если вы хотите похудеть, то хотя бы месяц жиры нельзя употреблять, вообще никакие жиры. А потом уже добавлять их правильно и в нужном количестве.
11. От спорта худеют медленно, но эффективно. Дело всё в том, что мышцы весят больше, чем жир. Именно по этому на весах результатов не видно, но зато этот результат вы увидите в зеркале уже через 2 недели.
12. Не надо вести дневник, надо записывать заранее своё меню. То есть вечером уже решите для себя что вы будете есть завтра.
13. Главное правило, меньше есть, больше двигаться.
Я сама борюсь с лишним весом после рождения второго ребенка и я похудела на 15 кг за пол года и собираюсь двигаться дальше. Всем худеющим желаю удачи.
Что за бред?!? Жиры для организма очень важны. Если вы про бжу. Кожа, волосы, ногти в конце концов
Я без сладкого не могу, мозг без сладкого отказывается работать. Просто нужно не сахар и конфеты есть, а, например, сухофрукты. Очень люблю урюк. Иногда ем финики, но я их не люблю, слишком сладкие. Проблема не в сахаре как таковом, а в количестве и когда их ешь. Их лучше потреблять в первой половине дня, некоторые диетологи говорят до 16.00. К примеру, я ложусь спать не ранее полуночи (вечером голова лучше работает, чем утром, поэтому предпочитаю работать вечером), соответственно, я позволяю себе есть сухофрукты до 18.00. Почти каждый вечер у меня прогулка быстрым шагом в течение часа. За 2 месяца я скинула 4 кг. Но мой рост 170 см, а вес на данный момент 60 кг, поэтому моя цель не столько похудеть, сколько держать себя в форме, физической и умственной.
Если ты уже на диете,то не смотри это видео.Тут так близко показывают вкусную еду!(((
Нет вкусная еда на "ASMP" а это фу-фи
Я уже где-то 20 видео про похудение посмотрела, где мой результат???
Раздражает этот пык пык-пык пы-бык🤦♀️😅
Назерке Қайырлиева и мне тоже😠😠😠😠
У вас нервный гастрит от лишнего веса, вот и раздражаетесь😁
Aneta Baxter а ты не умничи
Aneta Baxter вообще-то, я должна пару килограммов набрать, смотря на рост😅🙋♀️🤷♀️ о каких лишних, вы там🤣🤣🤣
И меня😤
Мешает сбросить лишние килограммы ненависть к себе.
айби Ерсултанова и недостаток знаний.
айби Ерсултанова дааа)😭
Myaw Cat о это очень ужасно . может , тебе поможет канал Света Музыка - загляни !
Да это точно
Еще одна плохая привычка-это не прислушиваться к хорошим советам. Вам, большое спасибо за видео!
Моя слабость это не сладкое,это-хлеб
У меня тоже 🥲🥲
ш😮 как?
Всё просто МЫ КАМЕНШИКИ РАБОТАЕМ 3 ДНЯ БЕЗ ЗАРПЛАТЫ УУУУУУААААААА
Дадададададада(((((
У меня тоже
Пойду поем 😂
Огромное спасибо за ценные ,мудрые советы !!! Счастья вам !!!!
Да бл надо выкинуть холодильник
Холодильник то в чём виноват, это же мы его загружаем вредными продуктами.
Не обижай холодильника! 😢
Aßå Vîka Minegirl точно ,не будет холодильника некуда и продукты будет загружать, а ещё если есть семья , то похудеть нереально просто в моей семье.
@@cedzeay-yurianime2051 Он не виноват😂😂
Aßå Vîka Minegirl Я не выкину своего мужа )))
1.верите в диеты. Завтрак не пропускать.2.любите соусы и заправки 3.корите себя за запрощенную пищу.привычка заедать неудачу это хуже.4.боитесь чувство голода. Лпгкое чув.голода полезнт. 5 соки и фрукт. коктейли. 6.не дооцениваете сон. 8 часов спать. 9.быстро едите. 10.ходите за едой голодным. Подсознательно тянетесь к калорийной пище.11.полностью исключаете сладкое. 12.исключаете жиры.13.слишком полсгаетесь на физ.нагрузки. 14.не ведете дневник питания.15.стремитесь к совершенству. Это приводит к эмоциональному заеданию.
Не бойтесь совершенства,вы его никогда не достигните
ВДУМАЙТЕСЬ В ЭТИ СЛОВА!
Кристина Дулаева ,что считать совершенством...? Все - субъективно.
Кристина Дулаева как пережить потерю человека
Кристина Дулаева дак это правда!
Арми❤️
Всм никогда не достигну?!Захочу достигну
Мне кажется, вы картинки на превью местами пепепутали...
Мне так тоже сначала показалось,но нет на картинке показано что она сначала похудела,но из-за привычек показанных в ролике, сново набрала вес обратно :(
Наоборот голодаешь худеешь. Но это насильственный метод. Ешьте просто медленно и мало
Отличное видео !
Многое взяла для себя!
Спасибо👌
Конечно с меня
Обязательный 🔥
Лайк 🎯
Спасибо блогадарю 👍🌺🌺🌺
мама говорит, что нельзя, ну а я её не слушаю и голодаю)))))
( мне это чувство приятно)
Они меня кормят
Это зависит и от окружения
Ая диетой не занимаюсь я тренировками худею потому что если я есть не буду то попадёт мне если честно легче поаджиматся чем голодовать и тем болие на учёбе не сголадуешь есть надо
7 это плохо, но если ты в школе то тебе дают 2 минуты за которые ты должен закончить
Овса
Правда что ли? Ужас какой-то 😨.
@@tatjanahof1256 Ага, сейчас перемена от 30 сек. до 5 мин.
Была та же проблема. Полностью отказалась от еды в школе. Сначало было трудно, но это хорошо отразилось на мне.
@@Baby-kg1fb смотри, чтобы не было гастрита. Тоже неск лет не ела в школе. Задолбалась теперь по врачам ходить. Гастрит.
Очень грамотно изложен материал.
Как-то решила записывать,что сьела или пару раз укусила и удивилась сколько поглощаю. Вот и ответ. А казалось,что ем немного! Решила продолжить,и отказывала себе только потому,чтобы список был меньше. Дерзайте! За видео спасибо.
Когда начинаешь в спортзал ходить ,начинается другая жизнь , даже не радипозудения ,это правда ,как наркотик !!!!
Мнемне52 года ,живу в Израиле .Всю жизнь борюсь с весом и иприслушиваюсь к врачам ,диетологам 'модным гуру вес мой от 49кг-до 90+ (сегодня)я уже сама профессор в питании,но что хочусказать авторам этих "опусов"обратите вниман е навозраст и на режимработыи на ваболезни пере станьте"штамповпть _толстый-значит _ленивый жрет и тдитп..физические нагрузки....пора ужевсемумиру сказать ожирение-эт о болезнь и перестпньте драть. Нас шкуру (генетика,экология,климакс ,неподвижность ,импотенцияи ,дешовая еда)И тяжкий труд за гроши(мы в большин тве работаем без творческого душевного выхода )я знаю какиметь здоровую и крас вую фигуру!!!!!!##ноне всем нам дано...
Если я встаю утром в 4 утра привожу себя впорядок и начинаю рабочийдень на ненависной мнеработе от которой устаеш и терпиш и жратьмне не хоче ься в перерыв а я самая толстая из моейкоманды ...Усталость душевная идаже если ждут любимые внуки муж. Причина ожирения !!!--Душевная неудовлетвореность.но есть счастливчики но у них какправило. Мордашки быстрей стареют.Надеюсь никого не обидела .Желаю полюбить вам себя (мнетрудно),а у васможет получиться
סטיבן מרסלנד Точно-"душевная неудовлетворенность"....Плюс генетика и скорость обмена веществ.
@@НатальяА-ы3ъ Все правильно, так и есть.
Научитесь сначала писать пожалуйста, а то мне не особо понятно о чём вы написали, я конечно понимаю что это не моё дело и т.д , но всё равно
Очень сложно понять,что вы написали,очень сумбурно ,не усваивается,пардон...Жалко,все таки вы спец,видимо со мной что то не так🤔
@@АльфияЦибиленко Человек - иностранец, русским языком не владеет (думаю, что текст был переведен с помощью онлайн-переводчика).
Есть ещё такой фактор как хорошее настроение. Когда у человека постоянные стрессы и упадок сил, организм накапливает жиры и не позволяет телу худеть. Положительный настрой играет одну из самых важных полей в сбрасывании веса
Спасибо за полезное видео
Здоровое питание и спорт, не дают результата?! Что за чушь. С меня жир течет, как с гуся вода. Худею на глазах. Может, просто, не надо, ночью, по холодильнику шарить.:)))
Как говорила Майя Плисецкая: жрать меньше надо!
Polina Racheeva да,"меньше жрать надо, больше спать нужно!
Polina Racheeva я правильно говорю?
Пффф,три месяца ,а то и четыре питалась ужасно правильно,прям по строжайшим правилам пп, спортом занималась, в итоге похудела на 2-3 кг.....и что вы скажете на это??
@@Julia_Art_ А я делаю зарядку каждый день. Ем всегда мало. 1/4 порции. Но пью таблетки от давления. И вес растёт. Вот, только от еды. Ерунда.
Первый пункт следовало бы назвать, "Вы, как и автор ролика, не знаете, что такое _диеты_ " Диеты - это как раз постоянный режим, само слово переводится как "образ жизни". А все эти временные голодовки - это не диеты (они тоже могут быть полезны при разумном применении - например, для очищения организма - но похудеть с помощью временных голодовок нельзя, это как бы давно в курсе все).
Автор ролика сперва оговаривает "даже при _правильном питании_", а потом первым же пунктом рассматривает, что речь о НЕправильном питании.
Владлена V в наше время понятие "диета" искажено. И для большинства людей она не имеет ничего общего с образом жизни. Это именно, что временная система питания чтобы потом -сидеть на зож- пуститься во все тяжкие.
самая вредная на мой взгляд- это вселенская лень
Можно вообще заниматься спортом и баловать себя вкусной едой, но как вы и сказали - Нужно знать меру! А ещё лениться не надо!
Если действительно человек захочет похудеть , то ему не нужны советы, дневник питания и всё остальное. Он просто похудеет!
Vs9koe Pro он просто будет есть салатики с гречкой и бегать по утрам :3
Vs9koe Pro ну как сказать... чтобы похудеть качественно и потом не потолстеть нужны знания о которых многие любители диет даже не догадываются. Так что дельные советы лишними не будут.
это мог написать только тот, кто никогда не сталкивался с проблемой лишнего веса
"дневник питания"....Жесть какая)... имеющий желание и возможность купить овощи и фрукты, орехи (круглый год!!)))....и так справится..... Бассейн, фитнес )) все остальные --- ходить..ходить...ходить... в ЛЕС!!!
Я каждый день прохожу по 5 км просто по делам: сына в сад отвести туда-обратно активным шагом - 2км, сходить в магазин (особенно если небольшой вес в виде сумок с продуктами) + 1 км, забрать сына + 2 км. Бывает дома набегаешься с уборкой (уж не знаю 🤷🏻♀️сколько получается), а если выезжаю по магазинам, то все 10 точно могут быть - я не на машине. Когда стала водить сына в сад, 5 кг сами ушли за 2 месяца. Питаюсь обычно, ем сладкое и даже 😱 о, ужас худеющих! ЧИПСЫ. Просто не зацикливаться.
PS: вылезайте из машин и ходите пешком или на дальние раст общественным, ведь до него тоже нужно УСПЕТЬ дойти, а порой и пробежать 😁
Моя проблема не сладкое, а булочки, хлеб, часто срываюсь, но стараюсь на следующий день брать себя в руки, мне кажется, что всё дело в генетике, да ещё надо дружить с головой😇
Спасибо за ваше видео, очень хорошое❤️
Я считаю что нужно быть самим собой и не важно толстый ты или худой, зачем вместо того чтобы жить и радоваться жизни, мы должны мучить себя диетами, спортом и стремиться к идеалу, а кто решил что это идеал и так должно быть. Я устала вечно бороться с лишним весом, изводить себя, хочу просто жить, принять себя такой какая я есть.
Не нужно изводить себя чем либо. Но лишний вес - это вредно для вашего же самочувствия.
спасибоо!! 🥰
Рассказали б уже, как вести этот дневник питания.
Опять сами себе противоречите. Спи 8 часов, и спи по полифазам надоели :/
TairaK Project поддерживаю
TairaK Project приложение yazio очень легко и доступно
natalia chetvertakova спасибо
Просто записывать что ты ешь и сколько грамм . Вот и все . Дабе приложения есть , которые рачитывают калории из граммов продуктов( FatSecret) .Так же там можно указывать свой вес , что бы смотреть , сколько вы скинули
TairaK Project только и сидеть с камерой утром , обед, вечером , ещё писать , считать всё равно надо , это тем кому заняться нечем , а у кого семья на себя даже нет времени .
плохая привычка - есть 1-2-3 раза в сутки. хорошая - 4-5 раз маленькими порциями. по личному опыту говорю!!!
я смогла сбросить лишнее и поддерживать форму благодаря 4-5-разовому питанию и подсчету каллорий (в мобильное приложение счетчик калорий записывала сколько весит то, что я ем) (перепробовала много приложений и понравилось только одно, где нет ничего лишнего. скачивайте - ищите то что больше понравится вам). потребовалось только купить кухонные электронные весы. за 2-3 месяца я привыкла есть определенные продукты определенными порциями и дальше почти не пользовалась дневником. и 4-5 раз в день! это тоже важно! + обязательно позволять вкусняшки! (моя подруга, которая запрещала себе есть сладкое, много раз садилась на диету, быстро худела и быстро срывалась на эти вкусняхи и набирала все назад...) поэтому важно - разрешать себе почутьчуть! вносить их в счетчик и придерживаться нужного уровня. и все получится. так и переходишь на правильное питание.
!!! и еще!!! наполните свою жизнь позитивными радостными моментами и впечатлениями, тогда будет меньше потребности в сладостях, да и про голод забываешь на прочь!!! ( но 4 раза покушать надо:)
Плохая привычка - всё время есть бананы, финики и авокадо.
я лежу, ем чипсы, еще и запиваю колой и смотрю видео про похудение))
Mei Nakamoto пойди еще посмотри видео про гастрит и панкреатит.
ахахахахавххахах, умничка❤️
Mei Nakamoto эти продукты делают для быдла, которое элита хочет побыстрее сбросить, чтоб на пенсию не тратиться
Mei Nakamoto ЧТООО? Я хоть и не за ЗОЖ, но для меня кола ооооочень сладкая, а с чипсами так вообще ужас! Я кефир блин больше люблю чем колу! Вот кефир со сникерсом или твиксом-шикарное сочетание, и те же чипсы вкусные (но немного, много не могу съесть) но не с колой, я бы загнулась от одного глотка
😂 подняла настроение.
Хорошая привычка - есть, используя метаболическую тарелку - поровну белка (мясо, рыба, яичный белок), углеводов (приготовленные овощи, фрукты, ягоды, крупы) и клетчатки (грибы, сырые овощи).
Добрый день.
🤭🤭🤭🤣🤣🤣
Надо есть с маленьких тарелок , гулять , танцевать и делать упражнения , когда смотришь Аdme . ; )
Лезнерег Хочинова танцевать лишнее
@@Ленакакаяразницавамктоя нет
Может если я иду в магазин, у меня нету еды дома
Не логично
Mary Sirens ходите в магазин наперед, а не когда приспичит
Крутые видео. С меня лйк репост комент подписка
Каждый раз вечером говорю себе завтра зарядка но откладываю на потом так каждый раз😂
Дурная привычка игнорировать гарнир. Рис, картошку и т.п. Одним куриным филе сыт не будешь. В рисе "медленные" углеводы, которые помогают продлить сытость. Вместо этого человек берёт кусок грудинки и кучу овощей - а через час опять голоден и тянется за сладким.
Дурная привычка верить рекламе. Сухие хлебцы действительно немного менее калорийны, чем кусок хлеба. Вот только 1 сухарик на 35 Ккал штука не даст такой сытости, как один ломоть ржаного хлеба на 50 Ккал. Его надо 2-3, чтобы насытиться, а калорий получается больше желаемого. То же самое с йогуртами, которые некоторые начинают есть при похудении в гораздо бОльшем количестве. Посмотрите на уровень сахара в них и калорийность. Сахар быстро выгорает и через час уже есть хочется. Лучше уж выпить стакан кефира или тот же бутер с грудинкой с утра съесть.
Большой молодец ,понравилась ,
Спасибо!!!!
То чувство когда смотришь это видео имеешь все эти "плохие" привычки! Но жрешь и не толстеешь!!😂😂😂
Повезло тебе а я очень толстая😔
@@Voter-v4g оу... Мы с тобой так схожи. Такой проблемой страдаю 😖
Не хвастайся, а то хуже станет
Наeдаться перед сном - зло глобальное! Неспроста существует поговорка: завтрак скушай сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу ;-)
Я понимаю, что у каждого человека разный обмен веществ и разная реакция на продукты. То, что один может кушать без проблем, другого мгновенно заставляет "плыть" в ширину. Но я считаю, что практически любой человек может кушать все и не полнеть, если вся самая калорийная еда будет скушана в первой половине для (в идеале - до 10:00, самое позднее - до полудня), после чего в течении дня можно позволить себе только самые низкокалорийные продукты: яблоко, огурец, крохотная порция салата из овощей без соусов. Если постоянно придерживаться такого режима питания, то организм привыкнет, и через некоторое время чувство голода не будет ощущаться по вечерам. Конечно, это правило не касается людей с нестандартным графиком работы (например - для тех, кто постоянно работает в ночную смену или по постоянно меняющемуся графику, но и в таком случае легко можно распределить время принятия пищи таким образом, чтобы побольше и "пожирнее" поесть в начале времени суток, и потом не кушать за много часов до сна).
Видео полезное, интересное. Мне очень понравилось. Лайк!
Ещё один совет:ешьте петрушку,мёд,имбирь и корицу,лучше всё это смешать с водой и сделать коктейль,пить по утрам
Nastya K вот вот этот напиток сжигает жир, так ещё и бодрит
+Ксюша Александрова да
Вместо еды)))
Единственный способ не поправляться это вести бухгалтерию потребляемых калорий. Этот очень правильный совет был дан в начале ролика и на этом можно остановить видео.
канал интересный. всегда Like 👍
Думать о том, чтобы стать совершенным? Да я и так у***ще и когда похудею стану ещё хуже! Так что все норм!
Хочу скинуть пару кг есть лишнее после родов, отказалась от сладкого и мучного уже месяц, чем больше времени не ем такие продукты, колбасит пря хочется их ещё больше 🤔🙃 но цель достигнем уже - на весах
Что могу предложить, это отказатся от сахара и мучных изделей и не кушать после 6 вечера,и заниматся хоть каким-то спортом,например заниматся на турнике вот и всё.
Кто-то: менять привычки трудно и невозможно
Я которая за месяц карантина привыкла мыть руки практически после всего: ага конечно
О вы не одна, я до карантина руки мыла раз в день-дра-четыре .
А сейчас даже если никуда не хожу мою руки минимум пять раз в день
Фрешлайф28. С новым годом!
Советую всем интервальное голодание 16/8 в сочетании с полезной пищей
То чувство когда нашли все эти привычки у себя
мне кажется, ведение дневника оно что ли контролит нас подсознательно, ведь куда приятней записать полезную пищу, чем рульку, к примеру))
В похудении мешает эти привычки
1)лень
2)нет силы духа и дисциплины
Я живу в деревне
В жизни никогда не худела и не сидела на диетах, ем я абсолютно всё начиная от овощей заканчивай жирным мясом и ем я мягко говоря дохрена но лишний вес Я почему-то никогда не набираю вешаю 55-57 при росте 170
У тебя быстрый метаболизм.
Я вешу примерно сколько же и рост такой же но у меня ноги выглядят толстыми
Потому что накаченые🙂🔪
Насчет 10 , голод снимает стресс потому что ты переключаешься на него
Я которая на дистонционке жру что бы не учится: ой ты меня раскусил))
Обычно человек выходит из- за стола с тяжелым чувством обжирания))😂
Привычка смотреть подобные ролики. Начинаешь еще больше заниматься самокопанием, потому что нет желания тратить время на подсчет калорий и дневник питания.
А мне нужно набрать вес, я специально буду выполнять эти 13 пунктов🤣
Мне тоже😂
Везёт😭
4:15 каждый раз когда отец уходит я начинаю голодать 😂😂
спасибо большое
диеты диетам рознь. худею по методике венеры шариповой и организую просто по другому своё питание. ограничений минимум. и то, после похудения я уже не собираюсь возвращаться к прежним пищевым привычкам, ведь они и привели меня к набору веса, теперь я формирую новые привычки и буду и далее их придерживаться.
Диета - это просто способ питания...Попробовать что-то новенькое, потом ещё и т.д.
Очень важно есть то что нравится маленькими кусочками хорошо прожовывая и больше двигаться
я не могу спать более 6-ти часов.если я "пересплю",то голова потом раскалывается и чувствую себя как недобитая муха!и насчет завтрака я бы поспорила.а вся остальная информация очень даже правильная и полезная.именно так я много лет назад похудела на 45кг. и держу уже нормальный вес 9лет без всяких усилий.
8-9часов сна весьма усредненная норма. На самом деле норма ночного сна лежит между 2 и
10 -11 часами. Правильнее сказать: спать столько, сколько достаточно для ВАШЕГО организма, чтобы выспаться. Не зацикливайтесь.
Всё эти передачки делают отнюдь не специалисты, хотя порой встречается кое-что весьма полезное. Надо хорошо фильтровать информацию, чтобы не навредить себе.
Не одной ошибки у меня нет! Зря посмотрела
Только вот организму всегда нужны непредельные жиры (масла). Без них могут начать выпадать волосы, кожа портится и тд. Оливкое масло - хорошая заправка, поэтому не надо говорить бред. Конечно, намного лучше есть льняное масло, но оливковое - хорошая альтернатива. Все врачи и диетологи постоянно об этом говорят.
LUNA LOVEGOOD , так он же рекомендует оливкое масло, авокадо, орешки семечки, рыбу жирную наверно
Не понимаю людей считающие калории, нахрена вам это надо? Ешьте то что считаете нужным и столько сколько хотите, важно только самому понимать сколько можно чего съесть
Никогда не забуду, как в лагере, где я работала вожатой, девочка 9-ти лет из моего отряда спросила: "А я могу по утрам бегать? Хочу ляшки убрать".
Умница девочка, надеюсь ей разрешили. Дело не только в полноте, хотя и в 9 лет можно комплексовать, что в этом удивительного? Но главное, русским детям абсолютно недостаточно активности.
Olga Buchli ахах, что, какая умница? Да, бегать по утрам полезно, но дело ведь не в этом. Детям уже с такого раннего возраста навязывают стандарты красоты, это очень серьезная проблема. Со временем после каждого приема пищи будет засовывать два пальца в рот в туалете)) Думаю, если у этой девочки был нормальный вес и она бегала под предлогом, что «хочет убрать ляжки», то это ужасно. Ее мотивировали не зож и желание иметь спортивное телосложение, а комплексы
@@olga_switzerland Ерунду какую то написали... И какая разница русский ребёнок или нет?! Это то тут причём???? Американским детям, видимо, хватает движения раз у каждого 10ого ожирение!
Заделайте видео о 13 привычках людей которые мешают потолстеть
Olly Milkfur просто делай ето
Olly Milkfur дааааааа точно
Olly Milkfur как с похудением так и с набором веса нужно для начала узнать, что мешает конкретно тебе и от этого уже шагать.
Да была бы хорошо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♥♡♡♥♡
Спосиба вам большое тепер я делаю это
Я сплю 11,12,10 часов 😃😃😃⛺⛺⛺🌛🌙🌜🌚🌕🌔🌓🌒🌘🌗🌖🎑
на заставке к видео наоборот нужно фотографии поставить
Я жру кучи сладкого, перожных, тортиков, булочек с молоком. Если ем что-то мясное, то хреначу туда кучу соусов. Ем 3 раза в день, а бывает вообще не ем. Не занимаюсь спортом и постоянно сижу за компом. Ем быстро и почти нихрена не сплю. А потом мне врачи говорят что у меня недрсток веса. Мне 15 лет, рост 175см и вес 54кг.
DISk Play хороший метаболизм
DISk Play или глисты
Здесь заметки действительно знающего человека.
Я хотела похудеть, а ты показал пиццу 7:01
Хоть бы раз увидеть видео, которое полноту НЕ связывает с едой. Не у всех проблема "надо меньше жрать". Все перечисленное ко мне например вообще никак не относится. С едой вообще "не дружу". Записывала всё что ем, оказалось - не более 500-600 ккал в день. Не люблю "готовые" блюда - т.е. приготовленные, сложные (гарниры-подливы-салаты-пельмени). Ем все в "чистом" виде. Вместо супов - бульон 3-4 ложки, могу съесть пару ложек гречки или овсянки на воде, половинку картофелины "в мундире", просто свежих огурчиков-помидорчиков и то со своей дачи. Все! Даже после бульона "сыта по горло". Желудок не то что не "растянут", по ходу вообще как у котенка. Чувство голода не бывает вообще. А вот +10 кило есть, хоть по мне это не заметно особо. Врачи говорят - вода, отёки.