Cara Diet yang Efektif Menurut Coach Gym dengan Olahraga Tepat & Defisit Kalori, Badan Jadi Sehat!👇👇 ua-cam.com/video/vPnyQR7w3eU/v-deo.html ua-cam.com/video/vPnyQR7w3eU/v-deo.html
aku diet, lari 2.3km jalan 2,5km total 4,8km dalam waktu 1jm, trus lanjut push ups, sit ups etc sarapan 1 pisang+ air putih -mkan siang bebas (nasi 1 centong, sayur . ayam/ikan/daging) , malam cuma pisang di bawah jm 6 sore
@@nurhaena8223 waktu itu sih terasa badan lebih enteng , yang jeles klo diet ngikut secara sehat , gk ada yang instan kak, klo kta saudara ku sih, badan ku keliatan kecilan dari sebelum nya,
Aku diet baru 3 hari udh turun 3kg bb aku dari 55 karna aku sblumnya kurus gara2 corona diem drmh jd gemuk nah cara diet aku makan sekali di jam 12 makan nasi 8 sendok makan sma lauknya apa aja asal gausah yg terlalu berlemak sayur juga dan abis itu aku gk makan apa2 lg smpe jam 12 siang besok nya cuman minum air putih aja dan itu berhasil nurunin cepet loh walaupun agak lemes tp imbangin mnum vitamin
Benar, Karena Covid 19 jadinya di rumah terus sehingga jadi berat aku dari beratnya 40 Kg Mala sekarang 50 Kg gara gara di rumah terus sehingga makan banyak jadinya gemuk
Aku diet, bersepeda setiap hari(kecuali sabtu minggu) menu diet ku: 1.pagi=2 pisang +air putih 2.siang satu buah kentang rebus+telur rebus+2 pisang 3.satu buah kentang rebus+ 1 buah pisang
diet kan jangkang panjang bukan seminggu dua minggu, aku makan apa aja sekarang dikurangi apalagi yang berminyakk, itu aku dikurangi bangettt biasa makan 4 centong nasi jadi 2 atau 1 aja, biasa seblak sehari sekali, jadi seminggu sekali, bahakan sekarang jarangg banget mie instan juga biasanya sehari 2 kali jadi seminggu sekali. pokoknya makanan berkalori tinggi dan minuman gulanya banyak aku tetep makan cuman dikurangi porsinya gk sampe gk makan samsek. Alhamdulillah badan aku tadinya buntet, sekarang dikit dikit turun, dan gak buntet lagi. sama olahraga 10-20 atau lebih (seingetnya)
Kalau menurutku, badannya cewek cwek korea itu kurus kurus, malah bagus badannya org indo, langsing tapi dadanya masi keliatan besar proposional. Mungkin org korea memang kulitnya uda bening duluan, jdi keliatan bagus aja. Menurutku kalau org korea berbadan langsing sexy seperti org indo, malah tambah bagus. Itu hanya kriteria dan standart kecantikan masing masing kebiasaan tiap negara beda beda
Aku dulu pernah diet sering puasa, trus buka puasa gk mkn nasi cuma minum air putih lanjut lgi diet gk mkn nasi cuma makan mie BB aku dari 50 lebih jadinya 42 kg
Cara Diet yang Efektif Menurut Coach Gym dengan Olahraga Tepat & Defisit Kalori, Badan Jadi Sehat!👇👇
ua-cam.com/video/vPnyQR7w3eU/v-deo.html
ua-cam.com/video/vPnyQR7w3eU/v-deo.html
Fyi IU diet itu cm klo ada acara atau shooting atau yg kebutuhan penting gt guys hehe jd jgn tiap hari kyk gt ya krn bahaya!
yes betul! terima kasih ya infonya ;)
Aku ganti apelnya sama pir gapapa?
@@jrinhyung1548 akuu nyoba bisa
Iya sih kalau bukan model atau akrtris gx usah diet2 sampe gitu sih wkwkw ..
aku diet, lari 2.3km jalan 2,5km total 4,8km dalam waktu 1jm, trus lanjut push ups, sit ups etc
sarapan 1 pisang+ air putih
-mkan siang bebas (nasi 1 centong, sayur . ayam/ikan/daging) , malam cuma pisang di bawah jm 6 sore
Gmna hasilnya sekarang??
@@nurhaena8223 waktu itu sih terasa badan lebih enteng , yang jeles klo diet ngikut secara sehat , gk ada yang instan kak, klo kta saudara ku sih, badan ku keliatan kecilan dari sebelum nya,
Gimana perkembangan dietnya kak??
Diet ny SM😭stiap bulan trun 2kg tp pas udh stak di 45kg udh GK bsa trun LG krna MMG mnjga porsi mkan .sgtu muncul barat bdan ideal
Kalo olga nya diganti kaya zumba atau workuot bisa g
Aku diet baru 3 hari udh turun 3kg bb aku dari 55 karna aku sblumnya kurus gara2 corona diem drmh jd gemuk nah cara diet aku makan sekali di jam 12 makan nasi 8 sendok makan sma lauknya apa aja asal gausah yg terlalu berlemak sayur juga dan abis itu aku gk makan apa2 lg smpe jam 12 siang besok nya cuman minum air putih aja dan itu berhasil nurunin cepet loh walaupun agak lemes tp imbangin mnum vitamin
Wah makasih kak;)
Mau nyoba nih aku😅
Intan Rizky Ainia good luck beb ...
Benar, Karena Covid 19 jadinya di rumah terus sehingga jadi berat aku dari beratnya 40 Kg Mala sekarang 50 Kg gara gara di rumah terus sehingga makan banyak jadinya gemuk
vitamin apa kaj
Syafira Kurnia iya beb makanya harus di kontrol juga sblum berat badan jd susah di turunin lg
Aku diet, bersepeda setiap hari(kecuali sabtu minggu) menu diet ku: 1.pagi=2 pisang +air putih
2.siang satu buah kentang rebus+telur rebus+2 pisang
3.satu buah kentang rebus+ 1 buah pisang
Mau tanya dong kaka seminggu turun berapa kg ya ? Soalnya saya mau coba
diet kan jangkang panjang bukan seminggu dua minggu, aku makan apa aja sekarang dikurangi apalagi yang berminyakk, itu aku dikurangi bangettt biasa makan 4 centong nasi jadi 2 atau 1 aja, biasa seblak sehari sekali, jadi seminggu sekali, bahakan sekarang jarangg banget mie instan juga biasanya sehari 2 kali jadi seminggu sekali. pokoknya makanan berkalori tinggi dan minuman gulanya banyak aku tetep makan cuman dikurangi porsinya gk sampe gk makan samsek. Alhamdulillah badan aku tadinya buntet, sekarang dikit dikit turun, dan gak buntet lagi. sama olahraga 10-20 atau lebih (seingetnya)
Kenapa ya aku suka Lupa kalo lagi diet..Pas udah kenyang baru inget 😢
Ekstrem banget ya tp pastinya mereka diawasi sm dokter ya jd aman
yap betul. jadi sebaiknya kita nggak langsung ikuti cara-cara diet ini dear ;)
Kalau menurutku, badannya cewek cwek korea itu kurus kurus, malah bagus badannya org indo, langsing tapi dadanya masi keliatan besar proposional.
Mungkin org korea memang kulitnya uda bening duluan, jdi keliatan bagus aja.
Menurutku kalau org korea berbadan langsing sexy seperti org indo, malah tambah bagus. Itu hanya kriteria dan standart kecantikan masing masing kebiasaan tiap negara beda beda
nonton ini sambil mkn brownies🙂
Aku dulu pernah diet sering puasa, trus buka puasa gk mkn nasi cuma minum air putih lanjut lgi diet gk mkn nasi cuma makan mie BB aku dari 50 lebih jadinya 42 kg
Puasa berapa hari kak??
Aku pernah buat diet iu tu selama 4 hariii... Astu ari keempat masuk hospital tempat emergency
diet extrem ya mbak
Aku ikut diet somi 1minggu, Alhamdulillah sehat..
Aku bisa masuk rs klo begini
Kak air protein boleh diganti dengan apa?
Telur
Inspireddd
thank you
Pari BoRam itu 30kg berapa bulan/minggu?
Bulan atuh masa 7 hri bisa 30 kg😭
Mau ikutan diet kyak gitu nggak kuat tp
Kalo aku lagi diet pokok nya ngurangin makan aja misal makan cuman sarapan aja
gue mkn itu langsung lemes coyyy
Gw diet ekstrim tetep aja bulet 😞
Mungkin km makan tapi lupa
😂😂😂
😂olah raga aja dan kurangi konsumsi makan setengah nya
Diet ekstrim bahaya bagi kesihatan...merosakkan metabolisma dan menghilangkn otot..xbisa mkn dibawah bmr
Bisa sakit perut saya makan timun doang buat sarapan
mauu badan kurus gituu
sesuaikan dengan kebutuhan badanmu ya dear, jangan langsung ikuti cara diet tersebut ;)
Pisang?
Paling pol 2 minggu selebihnya bisa bahaya
Yg mao nikah tuh biar kebaya nya muat
emang enggak mati apa😨😱😭😭
Enggak lah kane makan
*kan
Maaf g suka kol hiii