行山膝蓋痛？⁣教你如何上落樓梯不傷膝！【大英治療所】⁣⁣

[@mayso7137]

感謝教學加油期待更多資訊分享！

[@shantimarcorita8112]

謝謝講說, 很清楚

[@藍波波-j2j]

講得很詳細
下樓梯慢慢下反而不好 後腳膝蓋會受到很多的力磨損
保持彈性重心往前

[@cmtwei9605]

即是上梯級要先靠另一隻小腿升高再向前。下樓梯不是真的跌下級，只是放鬆，否則會震傷膝關節。老人不能上下走快，下樓梯有些人包括我望下去會暈，不能快走。

[@lokwicky4654]

支持！

[@diyphysio4737]

多謝支持 =)

[@suenbrother404]

學到野

[@ImproveEnergyHealingMusic]

支持😬！!!!

[@bon307]

🙏🙏

[@maxsiu629]

有 d人教落樓梯最好側側地身咁落...

[@friendly118hk]

我都想知道側身落可以嗎？

[@tsamyuensik8404]

成腳蚊赧喎

[@diyphysio4737]

少少犧牲係在所難免架喇!

[@021200dfd]

😂😂😂🤣

[@alexchan7165]

落得快梗係後生仔啦，唔通幾十歲阿公阿婆。

[@carrieho6]

學到野