【TikTok 190万回再生】 半年で-10kg痩せた方法 ※リバウンドなし
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- Опубліковано 5 лют 2025
- こんにちは🌞
TikTokでバズったダイエットについて詳しく話してる動画です✨
少しでもモチベーションになれたら嬉しいです☺️
0:50 身長・体重
2:10 痩せたきっかけ
3:06 2024年の振り返り
3:15 2024年1〜3月
3:47 2024年春 上京🗼
4:39 2024年夏 夏バテ＋ジム
5:15 ジムのトレーニング
6:41 絶対に痩せる生活習慣
7:00 2024年秋 見た目の変化
7:59 2024年冬 -10kgダイエットをやめる
8:25 3食ダイエット
9:55 これからの方針
10:36 ダイエット中欠かさずやること
10:58 継続する秘訣✨
TikTok
www.tiktok.com...
こちらもフォローおねがいします🙇♀️
ちょうど意を決してジムに入ったところで主さんの動画を拝見しました！身長も体重遍歴もすごく似ているのでモチベになりました✊🏻ダイエット頑張ります！
コメントありがとうございます♪頑張りましょう！
8:29 これほんとに響きました…めっちゃお菓子食べて、食事ちゃんとしてない私… ご飯に全集中して丁寧に食事することが大事ですね
メリハリをつけて食事することが大事ですね！3回しかものを食べれないって決めて一度続けてみてください！
わたしも身長投稿者さんと同じくらいなのでとても参考になります❤これからも楽しみにしてます😊
なかなか同じ身長の人いないので嬉しいです🥰🥰ありがとうございます😊
@@ukichi123ダイエット頑張りましょう❤🎉🎉
見た目の変化が、すごいですね！生活環境も変わって食事も気をつけてる結果なんですね。とても参考になりました。私も痩せたいです。今年10キロは、無理でも5キロ減目指します😊
コメントありがとうございます😊
一緒に頑張りましょう✨
162.42キープしてたのに1年で49になってしまい ダイエットしてますがお菓子止まらず痩せれません、、、
まあ私は結婚も妊娠もする気がないので大丈夫ですけど
確かに生理も止まったり無理なダイエットや過度な筋トレはよろしく無いですよね
将来どうなってるかはわかりませんが、若いうちに自分で身体を壊して可能性を無くしてしまうのは良くないので健康に痩せることが一番ですね！
一日1000キロカロリー下回ってましたか？
痩せたいんですけど29㎏くらい痩せた後全然痩せず💦
何キロカロリーくらい摂ってたのか知りたいです！動画は全部見ましたが見逃してたら申し訳ないです！
コメントありがとうございます😊
29kg減すごいですね！
夏バテで食べれなかった時期は1000キロカロリーくらいだと思います！
あとハードな運動を多い時週5でしてました。私のトレーニングルーティン一度真似してみてください！