【ガチ解説】背中の厚みを付けるには〇〇を意識しろ

[@HN-yi1mj]

勉強になります。トレーニングが行き詰まったら、セミナーやパーソナルを検討させて頂きます。

[@romico.]

をねえちゃん 撮るの上手！👍✨

[@松山尚平-k4z]

橈屈尺屈の意識はやはり重要ですね

[@DOW-10]

大谷翔平の60kgベントローが今まで見た中で1番綺麗なフォームだった、地面と体がほんとに平行

[@stride1536]

アンダーグリップについての見解も聞きたかったな

[@-rudbeckia-4391]

この夏、やりこみます

[@beruo1]

思えば背中トレやりはじめのころにベントローやってたなぁ・・と。すごい上級者向けですよねこの種目。
今はシールローをやってます。

[@スーシー-f2b]

昔山岸さんが動画で言ってた、「背中で厚みをつけるもの、広がりをつけるもの、というのはない。発達すれば広がるし厚くなる」

[@山田太郎-v7v3e]

そういう話ではない
シュラッグをやりまくればダブルバイの際に背中が広がるか否かってこと

[@コナー-i5c]

@@山田太郎-v7v3e
理解してなくて草

[@神龍-f2p]

お互い証明できないものを議論しても水掛け論にしかならんぞ。笑

[@nopi6456]

Tバーローとベントローやったらベントローの方がいいですか？

[@小篠餡子]

ワンハンドロウと同じように、ずっと股関節に向かって引いてたわー。。。みぞおちか！

[@ろいち-k6e]

腰の疲労溜まって抜けないなって思ってたけど、ベントローでラックの前にある鏡見ながらしてたからかって思った

[@ブロッコリー-t7z]

こんなにデカくても80キロでやるのがMAXだと思うと、ほんとに重量が全てではないし、いかにフォームが大事かがわかる。ファイナリストはやっぱりすごい。

[@黒マル-r7p]

今までベントロー解説してる方の中でも1番分かりやすかったです\(//∇//)\

[@プリ信]

質問です(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
エイトラップみたいなの使って
あまり握らない方が良いのでしょうか•́ω•̀)?

[@あきら-c8b]

一番の味噌は上半身が出来るだけ床と並行　そして限界の高重量即ち8回くらいだと思います　平行だと９０なんて出来ない
出来てるのは並行でなくなってるフォームがくずれてると思います

[@odyssey8006]

いつもアンダーグリップでベントオーバーロウやってますがそれは良くないですか？
引きやすいのと持ちやすさでアンダーグリップでしてますが🧐

[@からあげ-x4e]

効くならえんちゃいます？

[@なべお-q4d]

イイッ！
ドリアンッぽくて！！
イイッ！！！

[@瀧波ちゃん]

オーバーより肩関節の伸展が出やすいからいんじゃね

[@odyssey8006]

皆さんありがとうございます！
そのままアンダーグリップでやっていきます💪

[@マジカル薬指]

私も便乗してやってみましたが、とても効きました。ありがとうございました。

[@gishigishigishiyama]

ベントオーバーするには、態勢を固める為にもデッドリフトもやらないダメなんだろうなと思います

[@ろいち-k6e]

あんまりデッドやってなかった時はベントの効き悪かったけど、しっかりこなすようになってから、効きも良くなったから、絶対した方がいい

[@teletsukutsu]

ダンベルでのルーマニアンデッドリフトをやり始めたら急にって言えるくらい効くようになりました
シーテッドローイングの感覚も変わるのでベントオーバー姿勢(ヒップヒンジ)自体の練習をするのは遠回りっぽいけどその後の効率がかなり変わる気がしますね

[@なべお-q4d]

そこに気づいたキミ！
素晴らしいよ！！！
頑張って！！！

[@eulersservant7895]

ヒップヒンジの習得めちゃくちゃ大事だよね。

[@Okintm]

まあ脊柱起立筋がアイソメトリックやからね

[@チャキ-h3u]

よしおか姉弟と、モッチー夫妻が、いまのココロの支え😅神奈川県に住んでたら、ゴールドジムか、マリンジムに通うのにな😊