Jóga NEJEN pro začátečníky - Rozhýbání hrudní páteře
Вставка
- Опубліковано 12 лют 2017
- Nenáročná 16-minutová lekce na protažení hrudní páteře a ramen. Uvolníte hrudník do všech směrů, plynulými pohyby, s hlubokým dechem. Jednoduché ásany zvládnou i začátečníci. Po této lekci pocítíte příjemné protažení často ztuhlé oblasti a snad i novou energii ;).
CHCETE VÍC? VYZKOUŠEJTE ONLINE KURZ JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA (více na fitjogamarketa.cz a fitjogaklub.cz). CVIČENÍ PRO PREVENCI, I PŘI MÍRNÝCH OBTÍŽÍCH. VHODNÉ I PRO NEJOGÍNY/ZAČÁTEČNÍKY. CELKEM TÉMĚŘ 6 HODIN JÓGOVÝCH LEKCÍ.
ČEKÁ VÁS:
- 11 LEKCÍ ZAMĚŘENÝCH NA LEPŠÍ DRŽENÍ TĚLA (KRČNÍ, HRUDNÍ, BEDERNÍ PÁTEŘ, ZPEVNĚNÍ CORE, ZÁDOVÝCH A MEZILOPATKOVÝCH SVALŮ - každá cca 20-30 minut),
- 7 TEORETICKÝCH LEKCÍ S TIPY PRO ZDRAVÁ ZÁDA A PRINCIPY ZDRAVÉHO POHYBU,
- SEPSANÉ ZÁSADY PRO JÓGU PRO ZDRAVÁ ZÁDA A DALŠÍ TIPY.
K ONLINE LEKCÍM MÁTE NEOMEZENÝ PŘÍSTUP!
fitjogamarketa.cz/joga-pro-zdr...
Super, baví mě to, je to příjemné, když to docvičím, tak mám chuť cvičit dál....
Krásné cvičení a uvolnění páteře.
Úžasné cvičení! Bylo to moc příjemné a cítím krásně páteř. Jsem třetí den po rozmasirovani zad, tak bych si to dala i pomaleji, ale jinak opravdu úžasné protažení 😍❤️
Děkuji za pozitivní ohlas, moc mě potěšil!
Děkuji za tohle tvé video poslední cvik znám ostatní ne
Děkuji za příjemnou zpětnou vazbu. Snažím se, aby lekce byly trochu jiné a kreativní, asi to není pro každého, ale jsem vždycky moc ráda, když to někdo ocení :))
@@fitjogamarketa2023 cviky jsou pochopitelné, klidně. Fyzioterapeut taky kolikrat neporadí, mám dlouho problém se zkrácenými krčními svaly, prsní a zablokovanou jazylku, na tu jsem dloouuuho googlila, než jsem nějaké cviky našla avy jste mě pak inspirovala jedním cvikem, kde se kombinuje pohyb i s pohybem jazyka. Za to děkuji, moc.