Fit jóga pro celé tělo
Вставка
- Опубліковано 20 сер 2024
- 20-minutová lekce, která zpevní celé tělo a protáhnete často zkrácené oblasti (ramena, trup, prsní svaly, kyčle, zadní strana nohou). Pokročilejší jogíni mohou zkusit i těžší pozice, pro ostatní jsou uvedené jednodušší varianty k postupnému nácviku. Užijte si lekci a děkuji za vaše ohlasy!
Návody pro nácvik těžších pozic najdete zde:
fitjogamarketa....
fitjogamarketa....
fitjogamarketa....
Další pozice z této sestavy:
fitjogamarketa....
fitjogamarketa....
fitjogamarketa....
Super!!!:-)
Děkuji pěkně! :-)
tahle sestava je na mne dost tezka
hlavne ty sikme svaly,rada bych se k.tomu dopracovala....diky
Tohle cvičení je rozhodně trochu těžší, je tam hned několik náročných pozic (v textu pod videem jsou odkazy, kde můžete jednotlivé ásany postupně natrénovat - nebo najdete jednodušší variantu, která vás na tu těžší připraví). Dejte tomu čas, určitě je lepší některé pozice vynechat, než si namoct jinou část těla horším provedením. A ono pak jednoho dne najednou půjde samo! ;)
dekuju,budu trenovat 😘
Dobry
Díky, Františku!