Jóga pro všechny - automasáž a protažení páteře

Krátká lekce, kterou si můžete zacvičit každý den po práci, po náročném sportovním tréninku, nebo s ní začít den. Téměř celou ji můžete cvičit i pokud máte problémy se zády, poslední 3 cviky jsou určené jen pro ty, co mají zdravou páteř. Zdravá a protažená páteř je základem pro vaše zdravé tělo!