Всю жизнь тренируюсь кардио+ силовые. Эффект действенный, лично на мне. Я очень много бегаю и после бега, допустим, могу сразу пойти делать силовые. Приседы, жимы, тяги и т.д. На практике скажу как тренер - я своим подопечным даю не просто разминку кардио (дорожка, эллипс, велосипед), я даю именно интервальную разминку на дорожке. Можно и на других тренажерах. то есть бежим определенные фартлеки 200\100 раза 4-5. Эффект очень хороший. Это я сравниваю с теми, кто не использует кардио в принципе.
Согласен, такие исследования на выносливость, силу , гипертрофию , лучше проводить на спортсменах уровня КМС и выше , на новичках будет расти все . С таким же успехом можно взять 20 новичков , в течение месяца одних заставить жать , других отжиматься , а потом сказать , что мышцы груди растут одинаково как от жима лёжа так и от отжиманий ) хотя это далеко нитак
Спасибо за вашу работу! Я не специалист, на сайт читать не пойду. Но слушаю вас, пока завожу в 1с упд-шки 👍
Всю жизнь тренируюсь кардио+ силовые. Эффект действенный, лично на мне. Я очень много бегаю и после бега, допустим, могу сразу пойти делать силовые. Приседы, жимы, тяги и т.д. На практике скажу как тренер - я своим подопечным даю не просто разминку кардио (дорожка, эллипс, велосипед), я даю именно интервальную разминку на дорожке. Можно и на других тренажерах. то есть бежим определенные фартлеки 200\100 раза 4-5. Эффект очень хороший. Это я сравниваю с теми, кто не использует кардио в принципе.
Всем пох на тебя друщище
Абсолютно поддерживаю!!!
Актуальная и интересная тема.Спасибо за обзор! 👍
Спасибо! Очень полезно)
Спасибо 🙏🏻
Ранее не тренировавшихся!!! Этим все сказано. Надо проводить длительные исследования на тренирующихся людях
Согласен, такие исследования на выносливость, силу , гипертрофию , лучше проводить на спортсменах уровня КМС и выше , на новичках будет расти все . С таким же успехом можно взять 20 новичков , в течение месяца одних заставить жать , других отжиматься , а потом сказать , что мышцы груди растут одинаково как от жима лёжа так и от отжиманий ) хотя это далеко нитак
Дякую. Цікаво