Благодарю за видео! Тренируюсь с периодизацией. Есть как на выносливость, так и на силу. Во-первых, интересно. Во-вторых, чувствую рост силы, мышц и самочувствия. Главное успевать кушать)) Причем тренировка состоит обычно из 1 упражнения на мышцу. И этого более чем хватает. Если только не на выносливость тренировка.
0:00 Статья «Тренировки по типу мышечных волокон: что мы упускаем?» fitness-pro.ru/biblioteka/trenirovki-po-tipu-myshechnykh-volokon-chto-my-upuskaem/ 0:27 Теория. Типы мышечных волокон. Тренировки по типу мышечных волокон. 1:38 Что не так с идеей тренировок по типу мышечных волокон? 2:50 Как узнать соотношение волокон в своей конкретной мышце? Почему не совершенна методика, позволяющая это узнать? 5:15 Почему нет смысла определять долю волокон? 6:30 Рекомендации Наколса по тренировкам. 7:38 Экспериментируйте, друзья!
Тезисы, сформулированные Селуяновым, остаются тезисами, сформулированными Селуяновым. Широкого признания и убедительного подтверждения в других исследованиях не получили. С практикой тоже все непросто: кто-то своим опытом подтверждает мнение Селуянова, кто-то опровергает
Благодарю за видео! Тренируюсь с периодизацией. Есть как на выносливость, так и на силу. Во-первых, интересно. Во-вторых, чувствую рост силы, мышц и самочувствия. Главное успевать кушать))
Причем тренировка состоит обычно из 1 упражнения на мышцу. И этого более чем хватает. Если только не на выносливость тренировка.
Спасибо за свежие современные исследования!
Дмитрий Геннадьевич, спасибо! Вам тоже творческий успехов! ❤
Очень интересно и познавательно!!! Спасибо
Спасибо большое за видео!
Спасибо, что смотрите)
0:00 Статья «Тренировки по типу мышечных волокон: что мы упускаем?»
fitness-pro.ru/biblioteka/trenirovki-po-tipu-myshechnykh-volokon-chto-my-upuskaem/
0:27 Теория. Типы мышечных волокон. Тренировки по типу мышечных волокон.
1:38 Что не так с идеей тренировок по типу мышечных волокон?
2:50 Как узнать соотношение волокон в своей конкретной мышце? Почему не совершенна методика, позволяющая это узнать?
5:15 Почему нет смысла определять долю волокон?
6:30 Рекомендации Наколса по тренировкам.
7:38 Экспериментируйте, друзья!
Спасибо 🙏🏻
🤝
1000% пров🎉🎉🎉🎉😮
А как же тезисы, сформулированные Селуяновым, а также опыт тех, кто использует их на практике?
Тезисы, сформулированные Селуяновым, остаются тезисами, сформулированными Селуяновым. Широкого признания и убедительного подтверждения в других исследованиях не получили. С практикой тоже все непросто: кто-то своим опытом подтверждает мнение Селуянова, кто-то опровергает
О каких именно тезисах речь?
Он там пропагандирует вроде статодинамику @@cijic
А среднее число повторений....это сколько? И сколько должно быть отказных подходов в упражнении
Вот найдешь полезный канал и удивляешься как раньше не нашла😮 смотреть не пересмотреть
Ребят, кто связан реально со портом, тут говорят совершенно, не практичные вещи, слушайте, но прислушивайтесь.
Например?
🤭