چطور به ذهنمان استراحت بدهیم و کارایی آن را بالا ببریم.

لینک کانال "آکادمی یک پله بالاتر" روی تلگرام
در این کانال در حوزه آگاهی و نقش آن در رشد فردی صحبت می کنم.
حتما عضو شوید
www.t.me/yekpe...
برای دریافت محتوای ناب منظم بصورت صوتی و تصویری و همین طور برای اطلاع از برنامه های آموزشی به خصوص دوره فوکوس حتما عضو این کانال شوید.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
👋🏻 سلام دوستان / وقت خوش / ایام به کام / امیدوارم حالتون خوب خوب باشه
بشر امروز به شدن در معرض اطلاعات است. از هر سو بمباران داده است که روی سر ما آوار می شود و در این میان ما به دلیل ورودی لحظه ای کلی داده جدید به ذهنمان، به شدن تحت فشار هستیم و کاملا احساس می کنیم که ذهن ما در حال مستهلک شدن است.
دیر یا زود این روند کار دست ما خواهد داد و دیر یا زود ذهن ما بابت این میزان از فشار مضاعفی که تحمل می کند، کارایی خود را از دست خواهد داد. باید چاره ای اندیشید. باید این روند را متوقف کرد وگرنه زندگی دیگر به کاممان طعمی نخواهد داشت. یکی از راه های چاره، خلوت است. باید هر چه زودتر با مفهوم خلوت آشنا شده و روند زندگی را به گونه ای مدیریت کنیم که خلوت را تجربه کرده و از مزایای آن بهره ببریم.
من در این ویودیو مفصل در خصوص ارزش و اهمیت خلوت صحبت کرده ام. تا پایان همراه باشید.
📱 LINKS 📱
💻 Website: www.yekpelleba...
📸 Instagram: / yekpellebalatar
🎙 Podcast: castbox.fm/cha...
🎙 Turkish Podcast: / radiomostashar
✅ Study With Me: / @deepwork898
🎥 UA-cam Gear: kit.co/AydinNa...
👍🏻 اگر محتوای این ویدیو برای شما کارآمد بود، لایک کنید
💥⚡️🔥 اگر فکر می‌کنید ممکن است این ویدیو به درد دوستانتون هم بخوره، لینک ویدیو رو تو شبکه‌های اجتماعی به اشتراک بذارید.
🙋🏻‍♂️ درباره من
من آیدین نامدار هستم. دانش آموخته رشته مدیریت. مشاور کسب و کار و رشد فردی. بخش بزرگی از زمان خودم رو صرف جلسات مشاوره آنلاین می‌کنم و به مدیران و صاحبان کسب و کارهای کوچک کمک می کنم مسیر رشد بهتری برای خودشون و بیزینسشون ترسیم کنند و در این مسیر رو راحت‌تر و درست‌تر جلو برن. در کنار کار مشاوره و آموزش، ویدیوهای تخصصی در حوزه رشد فردی و کسب و کار منتشر می کنم که این ویدیو هم یکی از اونهاست. امیدوارم محتوای این ویدیو برای شما کارآمد بوده باشه.
📧 مسیرهای ارتباطی
اگر در خصوص محتوای این ویدیو یا هر حوزه ای از رشد فردی سوالی داشتید، در بخش نظرات این ویدیو سوالتون رو مطرح کنید. می تونید پیج اینستاگرام یک پله بالاتر رو فالو کنید و از طریق دایرکت اینستاگرام به من پیام بدید.
برای هرگونه تعامل کاری و تنظیم وقت مشاوره، می تونید به آدرس
[e-mail]
ایمیل بفرستید.
تعداد سابسکرایبرهای کانال هنگام انتشار این ویدیو: 59750 نفر
اگر هنوز سابسکرایب نکردید، شما هم با زدن به دکمه سابسکرایب و دکمه زنگوله، به جمع دوستان من در کانال یک پله بالاتر بپیوندید.
🌲

[@mobinamazhari1268]

من یه گوشی دارم،۶سالهtv نگاه نمیکنم،دوماهه اخبارورصدنمیکنم،دوستای خیلی کمی دارم،به تبلیغات اهمیت نمیدم و خلوت زیادی دارم،لذا حس ارزشمندی زیادی دارم وبخودم خیلی افتخارمیکنم

[@shimakhanoomi1920]

بتهوون سمفونی نهم رو در جنگل و در خلوتی که برای خودش چند روز اونجا ساخته بود نوشت

[@seyedAminAlemohammad]

استاد خیلی بموقعه این ویدئو بدست من. رسیده با تشکرازشما

[@NavidNazari2007]

واقعا به موضوع مهمی اشاره کردید آقای نامدار
همه ما نیاز به خلوت داریم
ممنون از اطلاعات خوبی که در اختیارمون میذارید❤
و همچنین سپاس که تجربه های خودتون رو هم با ما به اشتراک میگذارید

[@MaryamEsmaili-l4p]

مثل همیشه حرفی رو زدید که نیاز بود بشنویم وعمل کنیم

[@NeuralInsights]

سلام.
من همیشه ویدئوهای شما را دنبال میکنم. امیدوارم روز به روز موفق تر از دیروز باشید و انتشار این محتواها رو متوقف نکنید.
سلامت و پیروز باشید

[@راحلهحریری]

لطفا یک برنامه برای اینکه خودمون رو دوست داشته باشیم بسازین . ممنون از شما که اطلاعات ارزشمندتون رو در اختیار ما میزارید . 🌺🙏

[@daryash4860]

با یک روانشناسه با سواد مشورت کنید

[@MAOZAMI]

عالی

[@yekpellebalatar8553]

🌲🌲

[@AMIR-ct8mh]

لذت بخش❤❤

[@hamed_bmw5756]

nice

[@imMAMZIII]

من هم چند وقت پیش یک دوره دیجیتال دیتاکس رو برای خودم ایجاد کردم و واقعا نتایج عالی ای داشت! ممنون از شما که باعث شدید دوباره به فکر ایجاد چنین تغییری توی روند زندگیم بیوفتم❤

[@yekpellebalatar8553]

از ابراز لطفتون صمیمانه ممنونم. پاینده باشید و در پناه حق

[@TahaHdv]

من یکی از ارزوهام اینه که روزی برسه که اصلااااا به موزیک گوش ندم ، نهایت پنج دقیقه در روز توی یوتیوب باشم ، ساعت پنج صبح پاشم
(البته دارم بهشون میرسم)

[@nafiseh212]

متاسفانه بنده هم بسیار به موزیک اعتیاد دارم و واقعا نمیدونم چیکار کنم..خوشحال میشدم اگر استاد نامدار راهنمایی میکردن

[@mobinamazhari1268]

کافیه تصمیم بگیری وانجامش بدی
شیوه من اینه:سامورایی
مثلا سیگارو همینجوری ترک کردم
یه روز گفتم دیگه نمیکشم ودیگه نکشیدم😊

[@پریسا-ض2ق]

خیلی عالی ممنون

[@Mohammad_Amin.n]

خیلی خیلی ممنون بابت راهنمایی هاتون❤

[@shaziz-ub8rm]

Thank you Mr. Namdar for your great job.
It‘s really an important topic.🌹🌹

[@baranbahar-n8u]

عالی بود من هرشب دوست دارم موقع خواب یکی از ودیو های شمارو ببینم واقن عالین❤

[@AtkA91]

Nice👌🏻

[@rezamoradi1591]

سلام استاد عزیز ممنون بابت بودنتون عالی بودید خیلی اموزنده بود خیلی چیزا یاد گرفتم سپاسگزارم ممنون

[@fatememolaei-c9w]

من یه گوشی دارم خیلی وقته تلوزیون نمیبینم و ۵ صبحی و سخرخیز هستم و ۳/۲ ساعت اول صبح زمان خلوا روزانه م هستش و در کل از ۸ شب به بعد هم کلا گوشیم رو میزارم کنار و ساعات اول صبح هم گوشی استفاده نمیکنم و انقدرررررررر حالم با خلوتم خوبه❤

[@RoshdFardi]

عالی بود استاد👍🏻❤️

[@majidhajihasani5260]

sepas jenab namdar
daghighan behtarin natayej tu aramesh bedast miad
asr asre artebatat bi samar va time kosh hast

[@amiralisorayaeghasemabadi3786]

بسیار عالی 🎉🌸🌹

[@yekpellebalatar8553]

🌲🌲

[@aryanbahmani12]

great

[@Sey_mosa]

بخش زیادی از زندگی من به خلوتم اختصاص داره
روزی چهار الی پنج ساعت، نشستن در پارک یا کافه، با یک کتاب یا دفترچه نوشتن روزانم و چای، قهوه یا دمنوش محبوبم به‌لیمو
ولی این تایم فقط، بقیه شبانه روزم درگیر کار و فعالیته، بدون توقف و بدون تعطیلی ، جمعه شنبه ، چهارشنبه، عید، رمضان، .... ، کارکردن توقف نداره. نه برای پول دراوردن یا رسیدن به هدفی خاص، فقط به صرف نشغول بودن

[@dm478]

راستی چقدر رن‍گ آبی دیوار , نور و سبزی گیاهان اتاق آرامش بخشه. و آفرین به این سلیقه تون برای رنگ قاب عینک و بند ساعت زرد، خیلی شادی بخشه

[@حمیددهقان-غ5ك]

عالی❤

[@nargesyamini247]

best

[@yekpellebalatar8553]

🌲🌲

[@dm478]

چقدر به این ویدئو نیاز داشتم تو این روزهام. من خیلی اجتماعی هستم و دوستان با کیفیت زیادی در ‍محیط دانشگاهی و هنری از بیست سال پیش(بعد از دوره بعد دیپلم) پیدا کردم. با این که اجتماعی هستم ولی با تنهایی خودم مشکلی ندارم و با کلی کار جالب می تونم خودم رو سرگرم کنم و لذت م ببرم. تازگی ها احساس می کنم دلم میخواد تنها باشم و ببینم عمرم چجوری سپری میشه و حالم این روزا چطوره.

[@irstar2010]

عالی بود مثل همیشه. متچکرم

[@afaan957]

تشکر موفق باشید ❤❤❤

[@successful_life1412]

سپاسگزاریم استاد از اموزشهاتون 🎉🎉🎉

[@MustafaQauomi]

سلام علیکم استاد گرامی امکان داره در مورد تنظیم خواب و آرامش اعصاب قبل خواب تکنیک بگویین ممنون از شما

[@dances.with.wolves]

بسیار ممنونم آیدین عزیز
برایم جالب بود که در همین چند روز گذشته که اثر این خلوت رو به چشم دیدم شما هم یک ویدیو با این موضوع منتشر بکنی .
و اما بعد ، اثر این خلوت رو چنان به چشم دیدم که گویی معجزه ای رخ داده بود ، هر چند که گویی کاری نکردن و چیزی نشنیدن و ندیدن فقط با خود بودن عذابی بود الیم ، اما بعد از مدتی عادی شد و دروازه های ذهن باز شد و شروع کردم به نوشتن و نوشتن و نوشتن و تاثیری دیدم که گویی زیگموند فروید روبه‌روی من نشسته بود و با من سخن میگفت از شما بابت این ویدیو بسیار ممنونم و به بقیه هم خلوت رو پیشنهاد میکنم 💚

[@farzin-a]

اینجاست که میگه تنها چیزی که میدونم اینه که هیچ چی نمیدونم👍

[@hamed_bmw5756]

پر انرژی ادامه بدید استاد

[@arshia2340]

ممنون میشم در مورد دوپامین دتاکس و سطح انرژی و فرکانس انسان صحبت کنید
البته اگه سر رشته دارید
ممنون ❤

[@amirkatani3918]

thank you

[@Aliiiiiiii999]

واقعا حرفتون درسته من واقعا این رو سر نماز می‌بینم خلوت کردن با این که سر نماز من ذهنم خیلی پرت می‌شه ولی واقعا سود داره همین پرت شدن ذهنم سر نماز به صورت غیر ارادی

[@mhalavipour]

😊ممنون
واقعا خلوت نیازه

[@kjgkgkvk9310]

روزا مطالعه کتاب شبا هم ویدئو شما

[@mehdirousta1995]

عای بود مچکر

[@hosseinnameni]

Tnx❤❤

[@Ktheroamon1]

سلام عاشق محتواهای شما هستم ، میشه یه ویدیو بگیرید راجب آدم هایی که زیاد قهر میکنن ، زود رنج هستن ، نازک نارنجی اند توضیح دهید ، و بگید که چیکار باید بکنن تا خودشون رو بهتر کنن

[@dispo3708]

بسیار عالی

[@nafiseh212]

استاد با تمام انرژی ادامه بدید🎋🎋🎋🎋🎋

[@imohammad.esmaili]

ممنون بابت حال خوب

[@aryanbahmani12]

عال❤یه

[@mahmoodobaidi4501]

سلام استاد گرامی
استاد آیا بخشیدن آدما میتونه فایده به روحیه مان داشته باشه یا اینکه به بخشیدن داریم به روحیه خودمون صدمه میزنیم؟ به خصوص آدما های که همیشه برایت ضربه روحی وارد میکنن و ازت سواستفاده میکنن.
استاد میدونم که در مقابل کسانیکه برای ما فشار روحی وارد میکنن واکنش نشان ندهیم. اما تا به کی؟

[@QurbanMotahari]

دست تان درد نکند ❤

[@Gold11228]

من طلا سازم حرفت رو‌با طلا نوشتم❤

[@zerohub4328]

چگونه خواطرات بد و منفی رو از معز پاک کنیم

[@daryash4860]

با خاطراته خوب و فکر نکردن به بدها یک کش ببند دستت تا خاطراته بد اومد کش رو بکش و به یک خاطره خوبت فکر کرن

[@behzadmohammadpoor6927]

یک
خیلی تو گوشی
و در کل خیلی زیاد

[@rastinrostami9068]

❤❤❤❤❤

[@mahboubehgellert3087]

ممنون❤

[@mohammadtaghizade2962]

💚🌺

[@mirhoseinheidrzadkrkrg7936]

سلام
یعنی حتی وقتی تنها هستیم نباید مشغول کاری باشیم؟؟

[@daryash4860]

منظورشون اینه هر چند وقت یک بار باید تنها باشید و هیچ کاری نکنید حتی تلفن و صحبت

[@mansouremami8890]

جناب نامداربعضی وقتا با خودم فکر میکنم که شما دارید درمن زندگی میکنید. چون مواردی که من درگیرشمیشم . یادداشت میکنم و میفهمم رو‌شما پادکست میکنید . من دو تا پیجمو از دسترس دراوردم و بسیاری ازی کانال های تلگرام رو گذاشتم کنار . برخی اوقاتگوشی رو گذاشتم کنار ، حتی خوندن کتاب رو هم متوقف کردم . بخاطرهمین موضوع ... چون من به عمل کردن به دانسته هام بیشتر نیازمندم تا یادگرفتن چیز جدید . انباشت اطلاعات وعمل نکرذن به اونها باعث اضطراب و استرس میشه

[@behzadmohammadpoor6927]

خلوت نه

[@kjgkgkvk9310]

وقتی که تنها باشی خودتو میشناسی

[@ERFARAFIEE-tc7dz]

عالی

[@YaldaJavadzadeghan]

واقعا فرمایشاتتون رو باید با طلا نوشت،بسیار لذت میبرم از سخنانتون،بسیار سپاسگزارم

[@khaterehkhakinezhad1117]

عالي بود استاد عزيز❤️

[@firoozehsadeghi625]

❤❤❤

[@aisanr7402]

دقیقا مشکل و مسئله جدیدی که باهاش دست و پنجه نرم میکنم
ممنون بابت این ویدیو❤

[@ali-rahimi9488]

خیلی خیلی عالی

[@FatemeAfshar-sg9yw]

تنهاییم ..ولی در اصل تنها نیستیم

[@yekpellebalatar8553]

🌲🌲

[@hamed_bmw5756]

عالی

[@BLXB-y4h]

❤

[@farzin-a]

ذهن من خیلی ارامه وقتی در حال کار کردن هستم و در حال یادگیری هستم .هر روز زمانش پیش بیاد به مدت نیم الا یه ساعت از همه چیز دور میشم .تلویزیون شبکه اجتماعی نگا نمیکنم فقط فقط یوتوب نگا میکنم برا یادگیری البته از صبح تا شب طبق روتین میرم جلو ولی خیلی سپاسگذارم که توضیحات منطقی و به جا دارین

[@gharibbb]

بهترین حالت زمانیه که رانندگی میکنی. با خودت خلوت کنی

[@Leylaaaa829]

ینی باور‌میکنید دلیل یوتیوب امدن منید فیلتر شکن من نداشتم . نمیدونستم چیکار کنم . .❤

[@helen_sun--180]

من ۱۵ سالم هستش و واقعا خیلی خوشحالم که در اولای راه زندگیم با شما آشنا شدم و انقدر مطالب مفید یاد گرفتم
واقعا همیشه دنبال همچین کانالی میگشتم و الان که اونی که میخواستم و پیدا کردم از روی ذوق هر روز چند تا از ویدیو هاتون و میبینم و نکاتش رو یاداشت میکنم
بیشتر هم نمیرسم وگرنه حتما این کار و انجام میدادم خلاصه واقعا ممنونم ازتون❤❤❤

[@daryash4860]

هر چه از حیواناته دو پا دوری کنی شادتری افرادی که چندین ماسک در جیبهاشون قایم کردن

[@mohtavayman5680]

اسلام بهترین راهکار رو داده ، داشتن سحر های خلوت برای عبادت و تمرکز برای کار ها و پیشرفت

[@میثم-غ2د]

یادش بخیر قدیم اول ویدیو ها ی سلامی هم میکردی

[@alimatoo9133]

برای من بسیار کاربردی بود🤍💎

[@mohammadtaghizade2962]

عالی بود استاد

[@arashpabarja7316]

درودبر شما ❤

[@fatikook3437]

ندیده لایک

[@Vahidjp992]

خیلی خوب بود

[@saeedehtahmasebi2734]

ممنوووووون

[@setaresanati5602]

سلام جناب نامدار عزیز.ممنون بابت ویدئوهای جذابتون. اگه امکانش هست میشه درمورد اینکه چجوری ازشر افکار منفی و خاطره های تلخ رها بشیم و عزیزانمون رو بخاطر اشتباهاتشان ببخشیم صحبت کنید؟واقعا مشکل بزرگیه ک من چندین ساله درگیرم.. تا زندگیم خوب میشه تمام خاطرات تلخ جلوی چشمم میاد و دوباره...

[@علیرضاشهبازی-و7ث]

Thanks ❤

[@mbarzegar8860]

good❤

[@moein84]

من امروزی کە این ویدیو رو ددارم می بینم یک ماە کامل بدون گوشی و اینترنت و هیچ سوشال میدیایی بودم وکلا بە باز سازی درونم پرداختم کە واقعا بە همە دوستان عزیز توصیە می کنم امتحان کنید کار سادە نیست اما بعد این کار بمب انرژی می شوید و تمرکزتون فوق العادە زیاد می شە

[@EW_Online_English.]

The best of ever.

[@zarifalaknaz-cw4fd]

سپاسگذارم. براي محتواي ويدئو ولحن كلام شيوا و دلنشين
بسيار تاثير گذار هست قربان لحن كلام شما🙏🏼🌷موفق و پايدار باشيد. 🙏🏼🌷

[@saeidhonardan]

سلام لطفا ویدئویی در مورد نحوه صحبت کردن و تمرین های مربوط به آن برای بدون تپق و روان صحبت کردن هم منتشر کنید.

[@mohammadrezaatashi8286]

سلام ممنون از زحماتتون ؛اصلا این موضوع انگار برای من هست خیلی لذت بردم

[@reyhan8395]

بسیار مفید و عالی🙏