Video molto interessante e che mi tocca particolarmente. Amo l'allenamento a corpo libero in stile calisthenics e trovo sia molto benefico per la corsa in termini di tonicità. Ovviamente per le gambe non si può fare a meno di utilizzare dei sovraccarichi visto che gli squat a corpo libero sono evidentemente insufficienti, salvo imparare i pistol squat, ma lì, oltre alla tecnicità intrinseca del gesto, poniamo uno stress articolare notevole sul ginocchio.
Eccomi! Allenatore corsa e palestra ☺️
Video molto interessante e che mi tocca particolarmente. Amo l'allenamento a corpo libero in stile calisthenics e trovo sia molto benefico per la corsa in termini di tonicità. Ovviamente per le gambe non si può fare a meno di utilizzare dei sovraccarichi visto che gli squat a corpo libero sono evidentemente insufficienti, salvo imparare i pistol squat, ma lì, oltre alla tecnicità intrinseca del gesto, poniamo uno stress articolare notevole sul ginocchio.
grazie ragazzi!
Grazie !!!!!
grazie dei consigli
E per quanto riguarda il numero delle ripetizioni e delle serie?
Io 5 allenamenti a settimana palestra la sera del giorno prima del riposo in tot 2 volte a settimana così il riposo è riposo. Ciao es. L-M+p, G-V+p, D
Video interessante ma a mio avviso un po troppo generico e superficiale sarei andato un po’ più in dettaglio con la palestra non si scherza ragazzi