9 MIN DOS : SPÉCIAL RENFORCEMENT DU DOS POUR HOMMES & FEMMES AVEC 50 ans Belle et Re Belle
Вставка
- Опубліковано 18 жов 2024
- ☛ Programme complet de renforcement musculaire en piscine : Cécile Jeanson Akwa Aktiv : cecilejeanson-...
☛ Guide PDF : Si vous avez envie de mieux comprendre ce qu’est Akwa Aktiv ce guide vous explique tout et c’est gratuit 😘
cecilejeanson-...
☛❤️ TEESHIRT 50 ans Belle et Re-Belle : cecilejeanson-...
☛Mes programmes 50 ans Belle et Re-Belle sont dispos à vie et en illimité… 💪❤️
cecilejeanson-...
9 MIN DOS : SPÉCIAL RENFORCEMENT DU DOS POUR HOMMES & FEMMES AVEC 50 ans Belle et Re Belle
Bienvenue sur 50 ans Belle et Re-Belle ! Comment prendre soin de de soi en étant femme ou homme et vivre nos 50 ans "Belle et Re-Belle" "Beau et en forme.
Je vous propose une grande variété de séances que vous pouvez faire à tout moment de la journée.
Abonnez-vous mes chers femmes & hommes sur 50 ans Belle et Re-Belle pour me suivre et je vous promets une chose : du plaisir et de la joie de vivre.
Nous, femmes et hommes de 50 ans sommes dans le plus bel âge. Alors, vivons ensemble nos 50 ans comme nos 20 ans.
N'hésitez pas à me faire part de vos idées ou me parler de vous dans la zone de commentaire.
Je vous souhaite beaucoup de plaisir à regarder mes vidéos.
#50 ans Belle et Re-Belle femmes et hommes c'est vous, c'est moi, c'est nous !
●●●●●●●●●●
🙏 MERCI beaucoup de me suivre sur 50 ans Belle et Re-Belle et si vous connaissez quelqu'un dans votre entourage qui peut s'amuser avec nous alors partagez 🙏 et cette chaîne est spéciale homme & femme
Pour vous abonner : bit.ly/3eFYL5p
●●●●●●●●●●
*** Avertissement : Les informations fournies dans cette vidéo sont de nature générale uniquement à des fins éducatives d'entraînement. Je vous recommande fortement de consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercices. Effectuer l'un de ces exercice est donc à vos risques et périls.**
●●●●●●●●●●●
Si vous avez aimé cette vidéo alors vous aller sûrement aimer celles ci :
➜ 8 MIN JAMBES : EXERCICES SPÉCIAL CUISSES POUR HOMMES & FEMMES AVEC 50 ans Belle et Re Belle
cliquez sur ce lien : • 8 MIN JAMBES : EXERCIC...
➜ 17 MIN CARDIO : MARCHE RAPIDE ET BRAS BOXE POUR HOMMES & FEMMES AVEC 50 ans Belle et Re Belle
cliquez sur ce lien : • 17 MIN CARDIO : MARCHE...
➜ 9 MIN BRAS : EXERCICES TONIQUES SPÉCIAL BRAS POUR HOMMES & FEMMES AVEC 50 ans Belle et Re Belle
cliquez sur ce lien : • 9 MIN BRAS : EXERCICES...
●●●●●●●●●●
☛ Retrouvez-moi sur ma page FaceBook @50ansBelleetReBelle
50ansBel...
☛ Retrouvez-moi sur ma page Instagram #50ansbelleetrebelle
/ 50ansbelleetrebelle
☛ Visitez mon site : www.50ansbelleetrebelle.com
☛ Programme complet de renforcement musculaire dans l'eau : Cécile Jeanson Akwa Aktiv : cecilejeanson-...
☛ Lien Quiz 50 ans Belle et Re-Belle : bit.ly/3gSaeBC
☛ Guide PDF : Si vous avez envie de mieux comprendre ce qu’est Akwa Aktiv ce guide vous explique tout et c’est gratuit 😘
cecilejeanson-...
☛❤️5 jours programme sport avec 50 ans Belle et Re-Belle 🏋️♀️💪❤️
cecilejeanson-...
Pour revoir ma vidéo 9 MIN DOS : SPÉCIAL RENFORCEMENT DU DOS POUR HOMMES & FEMMES AVEC 50 ans Belle et Re Belle
cliquez sur ce lien : • 9 MIN DOS : SPÉCIAL R...
●●●●●●●●●●
Je suis vos cours régulièrement et j en ressens un bien fou en fermeté et souplesse. Merci Cécile 🎉
Merci à vous 😊 et bravo pour votre régularité prenez soin de vous
Bonjour Cécile houaaaa j'ai souffert se matin... mais sa fait du bien... merci 5 ans sans sport 15kg de prix.... mais je suis motivé j'adore tes séances et aucun regard malveillant sa fait du bien.. j'ai fait 2 séances se matin ... celle si et les bras ... bonne journée
Bravoooo Sandrine je suis là pour vous accompagner et vous motiver. Merci de me suivre le sport va devenir un vrai plaisir accrochez vous !
D'accord avec vous,Cécile, pas besoin de faire des exercices qui me font très mal aux mains mais aujourd'hui, je les ai fait quand même, ça m'a fait mal mais je suis heureuse de l'avoir supporté. Promis,je ne le ferai pas souvent, mais je n'accepte pas que la maladie soit toujours la plus forte.Je sais que vous comprenez très bien.
Oui je comprends …
salut Céline c,est le 3ème kilos perdu je vous remercie je vous suit régulièrement mille bisous merci beaucoup 🎉🎉❤❤
Félicitations👏👏👏 je suis fière de vous 👏❤️❤️❤️
Séance réalisée après une séance cardio ! C est génial. Merci Cécile ❤❤
Bien joué 👏👏👍🥰
Super séance !! Pour moi qui marche beaucoup cela m'a fait vraiment du bien ! Merci Cécile !!😁🤗🌻🌻🌻
Génial !👍 avec grand plaisir et bravo pour la marche c’est excellent !!! ☀️😘
1ère séance de la journée 💪au top 🎁 merci Cécile 👸👸👸
Génial !👍
Merci ❤ pour cette séance, elle fait partie désormais de mon quotidien et j'avoue que je retrouve un équilibre et bien moins de douleurs... merci énormément ❤
Génial ! Je suis super contente! Bravo à vous et merci 🙏❤️
Bonjour Cécile, bonjour tout le monde,au réveil, j'avais le bas du dos complètement "rouillé"et j'ai fait la séance sans grande conviction...A la fin de la séance, c'était magique !non seulement j'ai transpiré même si elle est courte mais en plus ça va beaucoup mieux 🎉🎉🎉 j'imagine si on s'engage à le faire chaque jour!!!yeah!yeazzh!merci Cécile !❤❤
Magnifique je suis très heureuse que votre dos ai apprécié de faire du sport 😊 et oui c’est une des clés pour la santé du dos, le maintenir un minimum en forme pour l’aider à supporter les années. On évite ou diminue les douleurs! Bravo 👏👏👏😘
Bjr je vous decouvre et surprise je m eclate moi qui deteste les salles que du bonheur, en plus avec les sciatiques qui sont sorties c est l enfer et la je peux adapter en fonction des douleurs la musique ne me saoule pas et ca c est important ,merci a vous vos cours sont top P.S. si vous avez un cours special sciatique je suis preneuse
Bonjour et merci pour votre message. Je vous souhaite la bienvenue avec Belle et re-belle
Merci pour vos compliments et pour les cours il y en a plus de 460 sur la chaîne. Vous pouvez faire une petite recherche avec la loupe ça va vite. Merci à vous 😘
Bjr Cécile , top cette séance ! Ça fait du bien !,, merci bcp .! ISA
Merci à vous Isa 😊
Coucou Cécile j avais 1 point douloureux dans le dos, il n y est plus après cette séance !👍😉 par contre comme les autres belles et rebelles j ai eu mal aux poignets surtout en planche. Cette séance était un peu compliquée pour moi, j en choisirai une autre dans ton panel très varié 😁
Bravo à toi et oui l’avantage de la quantité de séances et que chacun peut vraiment choisir ce qui lui convient. 😘
Bonjour Cécile , un petit message pour vous dire que hier j'ai travaillé toute la journée sans me rendre compte que je n'avais pas ma ceinture pour les lombaires...🎉 grâce à vos séances de renforcement du dos donc je voulais vous dire un grand merci..❤❤❤ je me sens bien mieux et plus forte pour exercer mon métier 🎉
Magnifique 😍 je suis super heureuse pour vous mais c’est surtout vous qui pratiquez avec régularité. Les résultats sont là et c’est du mieux être!!! Je vous félicite et vous remercie de votre fidélité ❤️❤️❤️
Bonjour Cécile, j'adore vos séances, et je recherche des séances pour cibler les poignées d'amour et le ventre qu'il est de plus en plus difficile de faire partir avec l'âge, malgré une alimentation et un mode de vie correcte. Merci 🌷💐
Bonjour, oui c’est vrai que l’âge et les changements hormonaux ne nous aident pas… le “secret” pour du résultat est la régularité avec laquelle vous faites vos séances. Privilégiez le cardio accompagné d’abdos/gainage et bien sûr continuez à avoir une alimentation équilibrée 👍👍
Merci de votre fidélité 😘
J ai fait cette séance mais j ai mal aux poignets !!! Mon corps est sans doute trop lourd 😂 en tous les cas je vais faire ces exercices plus souvent pour mon dos ! Merci Cecile
Bravo pour les enchaînements, pour les poignets essayez peut être de mettre des petits coussins… et oui pour le dos c’est bien de faire assez régulièrement bonne idée 👍👏👏🥰
Super séance j’ai rien lâché 😊
Bravooo 👏👏
Belle séance Merci Cécile ❤
Avec plaisir 😊❤️
Je l'ai testé ce matin. J'adore. C'est super bien expliqué. Encore merci pour vos vidéos....❤❤❤ Merci surtout de nous aider à affronter cette période de la cinquantaine qui n'est pas toujours facile❤❤❤❤❤
Avec plaisir 😊 bravo à vous et accrochez vous, le sport est une vrai aide et source de bien être. Je vous encourage 👏👏❤️❤️❤️
et en plus le cardio travail c'est magnifayque elle a parfaitement complétée mes 10mns de hit 17 mns jambes swiss ball sans oublier mon petit cardio walk de 10mns merci cécile pour ce big kiff
Oh oui c’est du bon boulot!
Super séance ❤
Avec plaisir bravo 👏👏👏❤️
Promo journée de la femme 💪❤️
cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9-710c8b86
Merci Cécile pour cette séance que j'ai faite à la fin d'un cardio.😀
Bravo et très bon enchaînement 👍🥰
Bonjour Cécile ! encore un réveil musculaire dense 🤪 mais top..j'ai remarqué que je ne creusais plus les lombaires (je n'ai d'ailleurs plus aucune douleur depuis un moment grâce à toi !) merci Cécile pour la séance, prête à affronter les 6 h de train qui nous amènent au bord de la mer en récompense. il va de soi que nous t'emmenons avec nous ! 🙏☺😘
Génial !👍 quel plaisir pour moi de lire que les douleurs ont disparues… mais encore une fois c’est surtout grâce à toi et ta motivation! Bon séjour à la mer à vous 2 moi retour à Maurice ce matin ☀️🏝️
Profitez bien 🥰🥰
Merci beaucoup pour cette séance qui fonctionne hyper bien... j' ai un dos plus fort et mes postures sont cools et bien moins de douleurs ❤ merci énormément
Génial ! Je suis très heureuse pour ce résultat bravo à vous 👍👍👏👏👏bonnes fêtes de Pâques 🐣❤️
😂😂 merci Cécile, mais j'ai du mal à faire les pompes donc les genoux sont restés collés au sol 😂 j'ai fait plusieurs fois les mêmes exercices pour compenser , bonne journée ❤
Très bonne idée je suis fière de vous bravo 👏👏❤️
🌈🙏🏻superbe séance 💪🏻👏🏼🫶🏽🕊🍀🧿💐
☀️🏝️💋🥰
Merci Cécile 😅pour la super séance complète comme toujours impeccable merci pour les encouragements 😊je continue
Avec plaisir 😊 et bravo pour les enchaînements 👏👏❤️
Bonjour
De supers séances qui me ets en super forme pour la journée
Merci👍🙏
Génial ! Bravo à vous et belle journée 👏👏☀️🌸
Bonjour Cecile
Des séances au top pour avoir la forme
Bonne journée
Merci et bonne journée à vous 🥰☀️🌸
Bonjour Cécile je vous suite et fait des séances 3 à 4 fois par semaine ( 62 ans en retraite 😁) de 1 heures et toujours vos étirements et tout ça me convient parfaitement j’adore !!!! Merci beaucoup ❤.j’adore vos petit shorts vous les trouvez ou sur île ??
Très bien pour le programme je vous félicite ! 👏👏👏 pour les shorts non je l’ai ai trouvé en Europe dans un outlet…
Merci de votre fidélité 🙏❤️
Super séance Cécile, je l'ai bien appréciée 💚
Merci 🙏❤️
Promis j'essaie demain
Bonne idée 👍👍
Juste Merci Cécile ❤❤❤❤❤
Avec grand plaisir ❤️❤️❤️
@@50ansbelleetre-belle 😘
Bonne séance, juste mal à la cassure des poignets merci Cécile 😅
Essayez de mettre des petits coussins sous les mains pourrait être…
Un peu dur, je devrais me mettre plus souvent au gainage à y penser. Merci beaucoup bonne soirée.🥰
Oui c’est bien à répéter régulièrement 👏👏👍🥰
Ce que l'on devrait apprendre et faire dès l'école primaire ! Surtout quand on doit porter un sac égal ou deux fois son poids
Oui…. 👍
Merci à vous de me suivre
Promo journée de la femme 💪❤️
cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9-710c8b86
Merci j'ai des soucis de dos en ce moment
Bravo de faire du sport mais attention à votre dos. Prenez soin de vous
Bonjour Cécile ❤❤
C'est une bonne séance, mais je pense qu'elle n'est malheureusement pas faite pour moi.. 😢😢
Je vous l'ai déjà dit, mais j'ai de l'arthrose dans tout le corps, principalement dans les mains et les poignets, ce qui fait que j'ai du mal à mettre les mains à plats 😢
Peut-être avez-vous une astuce pour que je puisse faire cette séance ( qui est pas mal pour le dos) ? 🤗 🤗
Je vais quand même enchaîner sur une autre, mais debout 😁..
En tout cas merci merci Cécile 💓 💙 🌞
Je vous souhaite une belle journée 🌞 🌞 🌞 🌺❤️🌷😘🌹
Bonjour, avez vous essayé de poser vos mains sur des oreillers ? Peut être cela peut atténuer un peu la sensation de charge dans les poignets… 🥰🥰
❤❤❤
❤️❤️❤️
Bonjour Cécile ces exercices peuvent ils se faire quand on a des douleurs au dos ou faut il attendre que ça passe merci pour vos conseil
Bonjour Dominique je ne suis malheureusement pas en mesure de vous répondre sur une douleur car je ne vous connais pas et surtout n’étant pas du corps médical je n’ai pas le droit de le faire…
En général il est plus prudent de consulter votre médecin qui saura vous dire si vous pouvez ou non faire vos exercices.
🎉🎉
☺️☺️☺️
Bonjour Cécile je travaille tôt le matin et je me demande si 1 scéance par semaine régulière bien entendu serait bien ou pas assez .....merci
Bonjour Anne, 1 séance par semaine c’est vraiment très peu pour obtenir du résultat. Trop de temps entre chacune… il faudrait au moins 3…
Allez courage ! Je suis avec vous 😘
Moins 20%avec le code OCTROSE24
Sur mes programmes et le teeshirt blanc 💕
www.50ansbelleetrebelle.com
J’ai vraiment beaucoup de difficulté avec mes épaules. Ça craque là-dedans et parfois ça coince! Est-ce que je poursuis? Est-ce que je force ou j’arrête?
Trop difficile de te répondre à distance sans te connaître ni te voir!
Et je n’ai pas le droit n’étant pas médecin… le sport ne doit pas faire mal… demande l’avis de ton médecin 😊
Bonjour peut t on le faire avec un ballon ?
Bonjour je ne sais pas car je n’utilise pas le ballon… je ne connais pas les exercices
Cette séance est intense , je manquz d entrainement😅
C’est pas grave avec la régularité vous allez bien progresser 👏👏👏
👍
merci 🙏
2ème petite séance maintenant on passe aux choses sérieuses 😅😅
C’est bon ça !
🙏👌
🤗👏🙏
Wouah mes pauvres bras 🥵😘
💪💪👏👏👏🥰
Bonjour !quels exercices ciblės puis je faire pour éliminer les bourrelets du dos et sous les aisselles merci de me répondre bonne journée
Bonjour, ce sont des petits endroits où la femme aime bien stocker… pas d’exercices spécifiques mais de la régularité dans vos séances qui doivent être variées avec un petit effort sur l’alimentation et cela devrait diminuer. Je vous encourage 👏👏
Promo journée de la femme 💪❤️
cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9-710c8b86
@@50ansbelleetre-belle.... que du cardio et du renforcement musculaire et du gainage c'est bon alors ?
@@Sophie-55-w7koui 👍 avec régularité 🤗
Trop dure pour moi . Je m'écraser dol😢
Oui elle n’est pas facile cette séance. Faites à votre rythme 👍
❤❤❤
❤️❤️❤️
❤❤
❤️❤️