ТРУДНО ОСТАНОВИТЬСЯ, ЕСЛИ НА СТОЛЕ ТАКОЙ СУП! СРАЗУ ТРИ ИНТЕРЕСНЫХ РЕЦЕПТА С КУРИЦЕЙ! ЕШЬ И ХУДЕЙ!
Вставка
- Опубліковано 5 кві 2023
- Предлагаю Вашему вниманию сразу три рецепта вкусных куриных супа. Первый рецепт можно использовать не только как первое блюдо, но и как второе. Это очень просто и вкусно!
***********
СУП "ДВА В ОДНОМ", И ПЕРВОЕ И ВТОРОЕ:
картофель 6 штук 570 гр-410 ккал
курица 800 гр -1264 ккал
масло растит 2 ст л 24 гр -216 ккал
лук репчатый 2 шт 250 гр -105 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал
лавровый лист 2 шт -0 ккал
свежая зелень 10 гр -4 ккал
вода 800 мл-0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2040 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2000 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 98 ККАЛ
**********
А ещё у меня для Вас очень простенький рецепт вкусного супа. Готовится он очень просто из доступных продуктов, в нём всего-навсего 29 ккал. Он низкокалорийный, вкусный, сытный и полезный!
***********
СУП С КАПУСТОЙ:
масло сливочное 82% 10 грамм-74 ккал
лук репчатый 150 грамм-63 ккал
морковь 100 грамм-32 ккал
куриное филе без кожи 300 грамм-330 ккал
брокколи (у меня замороженная) или любая другая капуста-200 грамм-56 ккал
зелень(у меня укроп+петрушка) 1 столовая ложка 10 грамм-4 ккал
вода 1200 мл-0 ккал
соль чуть-чуть-0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 1920 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 559 ККАЛ.
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ
ККАЛ-29
БЕЛКИ-4,01
ЖИРЫ-0,66
УГЛЕВОДЫ-1,60
******************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 омлет с сыром и зелёным луком на сливочном масле с цельно зерновым хлебом(20 грамм)
11 00 фруктовый салат с мёдом (1 чайная ложка без горки)
14 00 Суп с брокколи и цельнозерновой хлеб (40 грамм)
18 00 суп с брокколи
***************
Ну а в этот суп можно добавлять любую зелень, даже дикорастущую, всё будет вкусно! В нём есть все элементы, нужные для нашего организма. К тому же на 100 грамм всего-навсего 39 ккал.
**********
ВЕСЕННИЙ СУП СО ЩАВЕЛЕМ И ФРИКАДЕЛЬКАМИ:
фарш из куриного филе без кожи 150 г-165 ккал
фарш из куриного бедра без кожи 150 г-240 ккал
рис пропаренный сырой 2 ст.л. 50 г-170 ккал
лук репчат 1 шт. 60 г-25 ккал
лук репчат 1 шт. 130 г-55 ккал
морковь 1 шт. 100 г-32 ккал
картофель 2 шт 250 г-180 ккал
яйца 3 шт. 150 г-236 ккал
масло слив 82% 10 г-74 ккал
щавель 1 пучок 70 г-13 ккал
лук зелён пол. пучка 30 г-6 ккал
соль по вкусу-0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал.
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 3050 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1197 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-39
БЕЛКИ-3,17
ЖИРЫ-1,42
УГЛЕВОДЫ-3,39
********************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 Каша пшённая на молоке со слив маслом
11 00 фрукты или фруктовое блюдо
14 00 суп весенний
18 00 суп весенний
*****************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ / @user-ev2lz7dq7r !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда • ПЕРВЫЕ БЛЮДА !!! ХОЛОД... !!!
Вторые блюда • ВТОРЫЕ БЛЮДА ! МНОГО ! !!!
Блюда из портулака и дикоросов • БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ ! !!!
выпечка • ВЫПЕЧКА НА ЛЮБОЙ ВКУС ! !!!
Заготовки на зиму • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ !!! !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
*************
#гречкадляпохудения#жиросжигающийсуп#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#
Мариночка, спасибо большое!!! За всё! И За то, что не бросаете нас!!!
Огромное спасибо Вам Мариночка!!!С удовольствием готовлю ваши блюда!!!Всегда вкусно и полезно!И не дорого,что не маловажно!Успехов Вам и здоровья!!!
Спасибо вам за Ваши чудесные рецепты. Вроде бы и не прилагаем больших усилий, но за два месяца мы с мужем сбросили по 10 килограммов. Никогда не думала что получится, но результат есть! Даже шуба застегнулась! Ещё раз спасибо! Здоровья Вам, Мариночка и мира!
Какие вы умнички.
Марина Вы волшебница, простые продукты и такое разнообразие.Благодарю.
Мариночка спасибо, все кратко, грамотно, доступно, вкусно. Просто супер!
Мариночка! С первого видео сразу же подписалась на Ваш канал! Люблю готовить, и готовлю всё что вижу и в инете, и кулинарных программах... но когда наткнулась на Ваши рецепты, теперь хочу только Ваши рецепты!!! Как многие здесь писали, я присоединяюсь - я Вас обожаю! Огромная просьба! Не прекращайте своё дело, Вы нам очень НУЖНЫ!!! Вы просто волшебница и кудесница! Смотрю каждый день Ваши рецепты и хочу сразу всё приготовить!☺ Здоровья Вам и Вашей семье! И всех благ!
Мариночка, очень нравятся ваши рецепты, такое разнообразие и очень всё вкусно , всем своим знакомым советую ваш канал .Вы очень вдохнавляете меня и мне нравится готовить по вашим рецептам.процветания вашему каналу , а вам , Мариночка здоровья , мира и счастья ❤
Я в полном восторге от вашей Марина фантазии в готовке
Спасибо за рецепты
Очень жду Ваших выпусков!Вы грамотная,слушать Вас очень приятно.Рецепты доступные и вкусные.Спасибо!
Вот не поверите. Два часа назад пришла с магазина,хотела купить молодую капусту,не было. Купила цветную замороженную. Решила посмотреть,может какой рецепт супчика найду. А тут бах,Мариночка с рецептом. Повезло. Спасибо тебе,палочка выручалочка ты наша ❤️😘💐
Оля,я с вами согласна полностью.Марина как всегда ксати.За что я люблю её канал.
Вот они! Нормальные-не для обжорства порции! И ведь не переедаешь и не требуется много продуктов-все доступные! Доброго здоровья Марине!😉
@@user-nh2nk6et3e Я на её рецептах похудела на 20кг ,на Новый год сорвалась, теперь начинаю по новой. И всем её канал советую. Рецепты правда доступные, всё сама ещё поясняет и плюс калории считает. МОЛОДЕЦ Марина. Дай Бог ей здоровья и женского счастья 🙏
@@user-nh2nk6et3e Люба,так в чем и дело.Я так серьезно подсела на рецепты Марины и результат минус30за год.Я очень ей благодарна.
Марина, вы такая умница, спасибо вам за ваш труд, глядя как вы готовите тоже хочется попробовать приготовить эти блюда
Спасибо большое за ваш труд и доброе сердце. Поздравляю Вас с христианским праздником Благовещения.
Мариночка как всегда доступно и очень вкусно. Спасибо Вам. Ждем еще роликов о вкусной, здоровой пище.
Марина здравствуйте. Большое вам спасибо. За ваши вкусные и простые рецепты. Всё всегда очень вкусно. Люблю готовить по вашим рецептам. Похудела за год на 15кг.Здоровья вам и благополучия. Всего вам доброго.
Спасибо огромное, рада за Вас!!! Удачи Вам и всех благ!!!
Все просто и со вкусом с удовольствием смотрю😊
Мариночка, спасибо великое , не устаю восхищаться, пусть Бог даст вам все, о чем просите!
Божественные супчики!!! Особенно первый, я еще чесночка добавила. Спасибо вам огромное!
Спасибо марина! Люблю ваши рецепты!!! Мира и добра!
Не устану благодарить Мариночку за вкусные и полезные блюда.Все просто ,легко и быстро.Главное-исчез вопрос-ЧТО ПРИГОТОВИТЬ?.Есть Мариночка,которая все решила и продумала за меня.Смотрю и пользуюсь ее добрыми советами.Будь здорова и счастлива,моя помошница.
Здравствуй, Мариночка!!! Спасибо за рецепты. Вы = ЛУЧШАЯ. Я добавлю ещё морковочку. Очень люблю супы куриные. Они очень полезны. А запах... Всех Вам Благ 💕💕💕🌞🌞🌞🌷🌷🌷
Браво,Марина,СПАСИБО за красоту и вкусняшку!!!!!👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Мариночка , какая вы молодец, такими рецептами делитесь с нами, вкусно , сытно и по деньгам подходит ))) я всеми своими знакомыми делюсь вашим профилем, советую заглянуть к вам , так как действительно очень хорошо объясняете и очень вкусные блюда! Вы супер!
Марина, СПАСИБО ВАМ огромное, у Вас все такое вкусное, аппетитное, обязательно попробую приготовить.
Спасибо большое за заботу о нас! Очень вкусно!!!!!!!👍
Марина кудесница, спасибо вам, я недавно нашла ваш канал и теперь только так всё готовлю, за неделю сбросила 1,3 кг, мой вес был 87.
Спасибо, Марина за ваши рецепты, и ваше внимание к нам вашим подписчикам.
Спасибо! Отличные рецепты!!! ❤😊
Огромное спосибо! Супер рецепты! Обязательно поиготовлю! Ждем еще вкуснейших рецептов!👍🌹❤💋
СПАСИБО ОГРОМНОЕ! ЗДОРОВЬЯ ВАМ!
Мариночка сегодня приготовила по вашему рецепту супчик, просто класс. Спасибо вам, что нас не забываете.
Супчики очень люблю! А ваши Мариночка особенно! ВСЕ СУПЧИКИ СУПЕР, И ВКУСНО И ПОЛЕЗНО!👏👏👏👍👍👍
Как обычно, всё доступно, просто, понятно и конечно вкусно,спасибо, вам Марина, за вашу работу,здоровья вам.
👍👍👍👍👍❤❤❤❤
Спасибо огромное ,едим и худеем
Мариночка , спасибо за ваши рецепты. Обожаю Вашу работу. Дай Бог Вам здоровья.
Спасибо, Мариночка, замечательные супчики,умница ты наша❤
Мариночка, Вы просто чудо❤
Марина! Ваши блюда-красота! И Вы -красота!!! Уже месяц готовлю по Вашим рецептам!
Ваши супы все вкусные .Недавно приготовила суп с кукурузой.Густой,наваристый-объеденье.Бывает кушаю больше чем 300мл,и худею.Вес был96 сейчас78 за 7 месяцев,но считаю каллории. Новые супчики беру в копилочку.Спасибо огромное.
Спасибо, Мариночка! Всё понятно, доступно и вкусно 🎉❤
Не могу нарадоваться рецептам которые нам предлагают просто пиелесть
❤❤❤❤❤Спасибо, Марина)) Я только смотрю и сохраняю рецепты. Не получается приготовить по рецепту. На глазок не то. Некоторые блюда готовила, обьедение. 🎉🎉🎉🎉Всегда приятно Вас видеть и слышать.Вы большой профи!!!!!!!!
А почему на глазок? Марина всегда даёт граммовку продуктов. Это мне у неё очень нравится
Марина большое спасибо Вам! Вы большая умничка.Очень добры к нам.
Как же красиво!Спасибо!
Спасибо вам Марина за рецепты.Вроде всё просто но не всегда догадаешся.А тут раз и есть готовый рецепт вкусной и низкокалорийной еды.
СПАСИБО,Марина,за вкусные супчики!!👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
СПАСИБО МАРИНА,
ЗА РЕЦЕПТЫ 💕
Спасибо большое.обязательно приготовлю.очень нравиться Ваши рецепты
Большое спасибо, Мариночка! Супчики-просто супер❤👍💞💞🤗
Прекрасные рецепты, благодарю за ролики. Обязательно приглтовлю❤
Спасибо, Марина! Как всегда очень вкусные супчики😊
Очень понравились все Ваши супчики, большое спасибо, буду также , как и Вы, готовить!!!
Шикарные супчики. Большое спасибо Марина
Спасибо большое! Вы прекрасны!
Марина спасибо вам от души, все просто и вкусно
Не глядя еще, ставлю лайк!
Огромное спасибо, все понятно, доступно и очень вкусно 👍🥰😘
Красиво!!!Вкусно!!!Спасибо!!!
Спасибо, Мариночка, за аппетитные супчики!
Спасибо Вам большое
Марина спасибо большое, очень заинтересовал супчик с фрикадельками,никогда не пробовала так готовить,щавель и яйцо жареное.
Марина, вы просто волшебница!!! Огромное вам спасибо за ваш труд!!! Обязательно приготовлю. Воспользовалась вашим рецептом супчика из кабачков с фрикадельками- теперь это один из моих любимых!!! Здоровья вам и добра!!!
Мариночка,все очень вкусно,а сегодня просматртвала старые видио,спа ибо Марина и здоровья.
Спасибо большое!!!
Марина! Спасибо! Как всегда коротко и ясно! Главное для худеющих полезно, потому что подсчитаны все ккал!!!👍🔥👍🔥❤️❤️❤️
Мариночка,спасибо большое за супчик,после празднования юбилея то что надо
Спасибо Марина за такие простые и изумительные супы. Обязательно попробую, надо скинуть несколько кг.❤
Марина, хотелось бы увидеть как Вы готовите гороховый суп. А еще рыбное блюдо. Спасибо)
Дякую Мариночка за рецепти , готую і виходить дуже смачно 👍
Здравствуйте,Мариночка.Я только третий день на ваше канале,все смотрю,читаю все мне очень нравится, а вчера уже приготовила курицу с овощами и морковкой,у меня правда больше кабачков,баклажан мало было,( в сезон дочка в сушилке их сушила) отлично получились ,можно засушивать больше,пока сезон и они дешевые и даже на даче у меня были..А сейчас сварила на завтра суп с курицей и брокколи,получился очень вкусный и красивый,ароматный.( у меня филе индейки,куриного не оказалось) Здоровья вашим волшебным ручкам,радуйте нас рецептами.
Добрый день! Спасибо большое и всех Вам благ!!!!!
Спасибо за рецепты
Вкусно!!! Я лавровый везде где можно, и побольше- лечила кровь
Спасибо отдельное за приготовление яиц в суп
Спасибочки 🙏 большое вам ❤️
Спасибо большое
Марина здравствуйте,а мне очень нравится Ваши порционные чаши,что за посуда? Спасибо за ответ.. Спасибо за Ваш труд..
Спасибо !!!
Очень вкусные супчики, обожаю суп или щи, кто как хочет называет, с щавелем , теперь буду только так готовить яйца, мне всегда не нравился мутный бульон, но я нигде и никогда не видела такой способ приготовления , спасибо большое. Вот так - век живи, век учись.
Можно взбить яйца и выливать струйкой в кипящий бульон, при этом помешивая вилкой. Бульон не будет мутный.
Украинци называют такой суп-зелёный борщ.Там ещё обязательно бросают зелёный лук и укроп, и яйца можно тонкой струйкой вливать.Или яйца сварить отдельно целяком и покрошить.
@@Svetlana16913 я раньше всегда так делала, а потом когда появились дети, перестала, им не нравилось в таком виде яйца.
Вы мастерица.
Спасибо огромные
Классные рецепты.
И чеснока добавлю с 10%сметаной.
Марина,какая порция у вас 200-250мл?
Спасибо.Мира и добра всем🌺🌺🌺🌏
Марина супы просто супер . ❤
Супер!
Спосибо вам
Какие классные рецептики
А,что в этих супах классного? Удивляюсь некоторым комментариям.Курица в шкуре- это уже вредно для здоровья.Посмотрите каналы,где действительно здоровое и полезное питание
Марина, выходи уже в свет) жду тебя воочую! Хватит за кадром глаголить. Ты всё сможешь)>
Такую курицу с картошкой я готовила до похудения.
Объязательно снимаю шкуру с мяса. И готовлю на втором бульене.
Марина, а Вы уже "подружились" с кожей на курице.?. Спасибо за рецепты и Ваш , с супругом,труд
Марина, а как ты относишься к супу из фасоли? По моему ты из фасоли не готовишь или нет
Добрый вечер Марина, у вас был суп с сельдереем и щавлем, я что то не могу найти
Шкурку не сняли?
Здравствуйте, Марина!
В предвкушении...❤️
Девчонки, готовила фасолевый суп по рецепту Марины , муж и сыновья рукоплескали в восторге ! Так что суп попробовать , советую обязательно! Впрочем как и все остальные рецепты . Марина спасибо !!! 🧑🍳👍❤️🤗
Все-же хочу похудеть Лук с морковкой уже организм не принимает и овощи и тушеное мясо Марина умничка конечно но ела с отвращением Как привыкнуть я хочу
Смотреть интересно и красиво Но как научится кушать все томленое и паровоз Я его туда а назад просится
Торой суп отличный 5+
Мариночка ,подскажите,сколько раз в день нужно кушать ,и при каком весе !! Очень прошу,может где и говорили,дайте ссылочку!!
Я видела в каком-то ролике что Марина питается 4-6 раз в день. Но есть много разных систем питания. Например при модном нынче интервальном голодании есть можно максимально 3 раза через 4 часа и делать перерыв на 16 часов, т. е. в. 9, 13 и 17 или 8, 12, 16. Но рекомендуют есть даже 2 раза или даже 1 кто выдерживает. Да ещё голодать по 2 дня в выходные.
🎉
👍👍👍👍💐
Уважаемая Марина! Объясните пожалуйста почему нельзя лук, курицу и морковь обжарить без воды? Не будет ли так реально вкуснее?
Глупый вопрос.😮
А как здоровье вашего оператора??без коментом его не очень??простите если обидела.вас уважаю!!
А ее муж,Ибрагим,умер от ковида,уже больше года,если я не ошибаюсь,да мы тоже скучаем,Добрый и приятный мужчина был
Марина а почему курица с кожей ?