Treino DINÂMICO COMPLETO para iniciantes | GASTO - 800 calorias | 27 minutos
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- Опубліковано 5 лют 2025
- Treino DINÂMICO COMPLETO para iniciantes | GASTO - 800 calorias | 27 minutos
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Só consegui 2 sequências depois de uma corridinha de 3km e tô quase chamando a ambulância pra mim, meu Deus
27:31 minha alma tá digitando aqui pano corpo tá no chão! 😅 que treino!!
melhor treino do renan que eu já fiz!!
comecei a fazer os treinos dele dia 03/09, hoje é dia 13 e já me sinto bem mais disposta e conseguindo me entregar cada vez mais no treino, volto quando completar um mês pra contar o resultado de dieta e treinos intensos do renan
comecei com 90kg
Muito boa a dinâmica do treino.... Sem blá blá blá e uma playlist top demais... Já vai para a segunda semana que estou treinando de segunda a sábado.
00h35 e eu acabando de fazer este treino, até pinguei rsrsrs Já faço exercícios durante a semana então consegui acompanhar bem, mas ainda sim foi sofrido 😅
Se aqui tivesse como mandar foto, eu mandaria todos os dias pra mostrar o que seus treinos fazem comigo 😂😂😂😂 muito top esse!! Amo treinos longos
Olá Mônica 🤗
Manda no insta 😉👍🏼
Inclusive a galera me marca e eu Reposto 🙏🏼
so de ve da vontade de correr😅mais vou fazer e conto se comsegui😮
fiz puchado dmais mais consegui orgulhosa de min 😅🎉🎉
Boooooaaaaaa Ana ☺️👏🏻👏🏻👏🏻☺️
Meus parabéns 🎊🎉
Esse treino é puxado!
Mais um bloquinho adicionado ☺️🙏🏼🫡
Ainda bem que não tem opção de mandar foto. Tô só cadáver 😅😅😅😅
Olá Mega😅
Não seja por isso a galera me manda antes e depois, atualização, depoimentos, perguntas…. Pelo instagram 😉 lá estou mais presente só me chamar por lá ☺️ 👇🏻
@renangoncalvesrg
😅😅😅😅😅
Tô seguindo sua playlist de treinos na semana, segunda e terça concluídos ✅ boraaaa
Treino concluído nem tô acreditando que consegui ☺️👏👏👏
Parabéns Taty ☺️👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Esse treino está puxado mesmo 🙏🏼
Bora evoluir 🫶🏻🫡
Treino maravilhoso, de hoje tá pago 18/07/2023 OBRIGADA RENAN ❤👏🏼👏🏼👏🏼
Amo seu treinos estou praticando sempre desde que vi o primeiro treino muito pois não te muita conversa e sim treinos ❤
😅👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 a galera se amarra em ir direto para o treino 🙏🏼
Eu também sou desse time, menos enrolação + ação 😅🫡
Excelente!!! Único canal do UA-cam que me fez ter constância nos exercícios com repetições faceis de repetir e que foca no cardio tbm
Olá Lê 🤗
Que honra 🙏🏼🥹
Muito muito grato de vdd 🫶🏻
Fiz completo... Então queimei 800 calorias? ❤😊
Em 2 semanas perdi 3 quilos com o seus treinos top
Treino massa. Deus abençoe.
Eu aqui da Turquia 🇹🇷 fazendo os seus treinos. Muito bom parabéns 😊
Olá Jessica ☺️
Que honra 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Bora pra cima 🙏🏼🫶🏻
Top D+ 👍🏻🤜🏻🤛🏻
☺️🙏🏼👏🏻👏🏻👏🏻
Obrigada pelo seu canal ❤
Parabéns, Renan!
Amando seus treinos, e encantada com o cenário, vc é um gênio! Sucessoooo
Muito massa esse formato de treino.
Até o final muito intenso 😅💚❤️🔥🙌🏽👏🏾👏🏾
Parabéns 🎉🎊 heeeeeeee 😅
Bora pra cima 🫡🙏🏼
Sua aula é espetacular amo seu trabalho
Amo seu treino ❤️😊
Concluído com sucesso!🎉🎉🎉
Excelente! Obgada.
☺️🙏🏼🫶🏻
Seus treinos são os melhores, direto ao ponto e muito eficazes.
Parabéns pelo trabalho
Muito top
☺️🙏🏼
Eu amo esse treino
Sou uma jovem de 5.2 kkk, adorando seus treinos, até agora estou conseguindo realizar!👍 Obrigada.💪💪
Treino concluído com sucesso 🙏
Bommm,de maisss
Terminei de fazer esse treino maravilhoso tô suando o corpo todo parabéns Renan ,traz mais treinos assim ❤
Olá Denia ☺️
Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Podexa 😅😉
@@renangoncalvesrg adoro os seus treinos
Feito ✔️ obrigada
Show🎉
Treino maravilhoso 👏💪 feito com sucesso 😅
☺️👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Boa noite, treino de quarta concluído com sucesso!
Comecei hoje epero nao parar!!!
Boooooa, bora pra cima 🙏🏼
Conte comigo 🫡😉
você é incrível cara, seus treinos são sensacional!
❤❤❤❤top😊😊😊😊😊
Acabei de fazer e tô morrendo 😂.
Boooa Paty ☺️🫶🏻
Pra cima! Parabéns pelo foco e determinação!
Vai obter ótimos Resultados 😉🙏🏼
Treino top❤
Mais um dia, mais um feito, conseguido 😅💪
Esse é o meu próximo treino. 👊
Boaaa 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻☺️
Concluído ✅
Todos os seus treinos sao fodas, mais esse é o melhor de todos to fazendo a 1 semana o mesmo 😂😂😂
Boooa Lucas vlw maninhow 😉🫡
Treinos ótimos❤
Elba 🤗🫶🏻
Farei amanhã top demais
Boraaaa ☺️🙏🏼
Fiz esse treino ontem,nossa q top seus treinos é muito bom
Tati 🤗🙏🏼🫶🏻
Muuuito bom, eu destruída 😅 valeu!!!!
😅👏🏻👏🏻👏🏻 Boaaaa
Que treinaço acabei de fazer 🏃♂️🏋
Boooa Neide ☺️🫶🏻
Amando seus treinos!! Obrigada!!
Amei, obrigada 😊
Que treino maravilhoso!
Acabei de fazer Show
Boooa Simone ☺️🫶🏻
Ufa! Derretida ❤️🔥
☺️😅👏🏻👏🏻👏🏻 boaaaaa ka
Fiz,muito bom ❤
☺️👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Caraca mano, muito top esse treino, quando terminei fez uma poça de suor. Faz outros treinos!
Boooooooaa mano 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😉
Bora pra cima 🫡
Ótima aula, amei
Chegando agora
☺️🫶🏻
Acabei de fazer
☺️👏🏻👏🏻👏🏻
Preciso urgente começar ,estou com 42 anos muito sedentária.
Ta louco to derretendo top dms E O RASGA😂
Vou fazer amanhã... assim q acordar...
Ontem fui caminhar na praia.
Fiz o treino agora... após o trabalho.
Top demais!
muito bom❤, mas mt difícil p mim, só consegui fazer 20 min e com algumas pausas de 1 a 2 minutos porque sou asmática e não consigo ir direto mt tempo kkk, quantas kcal será que conseguir queimar nesse tempo? tô morrrtaaa
Hoej sera neu treino de cardio hit.....e descanerei os oitros menbros.
Booooa Monica ☺️👏🏻👏🏻👏🏻
Muuuuito importante fazer rodízio para trabalhar o corpo de forma uniforme 👍🏼
Está no caminho certo 😉🫡
Feito ❤
Deixo aqui pra quem quiser minhas 800 calorias 😂
Não fiz tudo!!! Mas pretendo concluir nos outros treinos!!!
Meus parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻☺️
A evolução acontece aos poucos…
Só seja constante! Sua iniciativa já te coloca na frente!
Vai muito longe ainda 😉🙏🏼
Tô fazendo dieta e esses treinos todos os dias! Já tem 15 dias e não emagreci nada! Mas vamos na fé
👏👏💪
☺️👏🏻👏🏻👏🏻
Pode fazer todos os dias?
Nocauteada no 3 round😂
Mas quase fui no 1 já .
treino concluido.. suando aqui😅
☺️👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻boaaaa
Queria saber o nome dessa primeira música!?..
Treino de hoje concluído até o final, até amanhã 😅
Boooooa Gabi ☺️👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Foco foco foco 🫡
Destruída mesmo, professor pq as séries se repetem? Nunca entendi isso, realmente é dúvida de alguém que não sabe nada
Olá Miria 🤗
Para intensificar o gasto calórico e dar uma intensidade maior a musculatura, posteriormente ganhando mais força, resistência, condicionamento, e trabalhando toda estética entre queima de gordura e definição da musculatura 😉👍🏼📈
👊🏻🙏🙌
Esse treino gasta mesmo 800 calorias? Porque 30 minutos na esteira gasta 400 calorias
Queria saber também
Suando da cabeça aos pés ❤🎉
😉👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 boaaaa
✨✨✨🙏✨✨✨
☺️🙏🏼👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Extremamente desnecessário vê esse treino e pensar: o que se passa na cabeça dele?🫣🤔🫨😂🤣
SOCORRO Deus..27min, as sequências estão boas. Pau na máquina aí. Vou fazer agora, conseguindo ótimo se não conseguir tentei kkkk.
Conseguir fazer esse pela noite ( são 3 séries) e outros do canal pela manhã.
Lili 😅🫶🏻
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 parabéns pelo seu foco e determinação ✅
Você vai muito longe ainda 🙌🏻☺️
As propagandas no meio do vídeo atrapalham o treino😢
Também não gosto 🤨😅
Suei o bigodinho kkkk
Concluido com sucesso, morta ❤
Quemas 800 calorías ??
20/06/24✅
Concluído ✅