HIIT 30 MINUTOS para QUEIMAR 500 CALORIAS | TREINO EM CASA | CARDIO INTENSO
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- Опубліковано 10 лют 2025
- Vamos fazer um TREINO EM CASA para QUEIMAR 500 CALORIAS? Um treino HIIT 30 MINUTOS, que vai ajudar a perder a barriga e emagrecer rápido!
Você só precisa clicar no vídeo levantar do sofá e treinar comigo ai da sua casa, serão 15 exercícios para queimar gordura com 1 intervalo para retomar o treino rápido e secar a barriga!
Você vai perceber como é possível perder peso sem sair de casa em apenas 30 minutos!
Bora treinar? Faz comigo, você vai ver como é divertido! 👍😉
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Canal fenomenal! Treinos muito motivadores! Sem perda de tempo e muito focado👌👌👌
Quais os benefícios de ser membro de seu canal ? Renan fiquei interessado.
Obrigada @renan seus treinos são demais.🎉
Comecei tem duas semanas!
Fiz todos os dias trenos de 20 min
Tenho 1,65 de altura e estava pesando 75 quando comecei.
Em duas semanas já perdi 2 kilos
Vou continuar sem desistir
Obrigada Renan 😍
Eu comecei hoje volto pra falar o resultado
Retomando hj... após 15 dias (período de Festas).
Gente... foco! Vcs conseguem.
Aliás... nós conseguimos.
Dando meu relato: sou mulher, 1,82 m e iniciei com 99 kg...
Fiz os treinos do Renan e também pulei corda, além de fazer uma dieta bem controladinha (com acompanhamento da nutri)
Em 5 meses foram 8 kg já!
E continuo na luta, pq treino e dieta é estilo de vida 🎉
Atualização: já foram 11 kg a menos. Atualmente estou com 88 kg e pretendo perder mais 5 kg para atingir meu peso ideal.
Nem sempre estive focada, muitas vezes derrapei, fugi da dieta, extrapolei as quantidades 😅. Mas o importante é sempre voltar de onde parou e continuar seguindo o máximo que der.
Inicio amanhã👊💪12/02/2024.
Já gostei do estilo com esse timer
Muitos canais aqui se tornam chatos os treinos porque as pessoa não param de falar um minuto, tiram até a nossa concentração naquilo que estamos fazendo de tanto que falam durante o exercício.
Esse com música e timer é top.
Seja muito bem-vinda ao nosso time 🤗
🏆🚀🚀🚀🚀
@@renangoncalvesrg Obrigada.Editei o que escrevi pois estava cheio de erros q nem percebi que o corretor havia mudado,agora acho que ficou compreensível a escrita.kkkkkk
Preciso perder 20kg e vou focar nos treinos e no decorrer do tempo te dou retorno. Será seus exercícios e reeducação alimentar. Torce por mim.kkkkkkkkk
Que aulas maravilhosas, sem falação, ele sempre sorrindo. Q menino de ouro !!! 🎉
Primeiro hit que eu consigo fazer completo! Até chorei no final, obrigadaaaaaa!!!!!!
Obrigado por fazer esse conteúdo, há dois anos atrás fazia os exército do bertolucci, estava no melhor da minha forma mas passei por uma fase dificl , trabalho, casa, ansiedade e me descuide, com isso compulsão alimentar , ganhei 12 kilos , mas de 03 meses pra cá voltei a fazer reeducação alimentar e voltei firme nos exercícios e meu melhor amigo recomendou o seu canal , parabéns Deus o abençoe
Comecei esses exercícios a uma semana, juntamente com reeducação alimentar. Não me pesei pq tenho o dia certinho de pesar, mas já vejo claramente nas minhas roupas que já perdi peso. Daqui 18 dias quero registrar o meu peso aqui
Oii
Como foi?
1,77 cm e 97 kg, volto daqui um mês usando esse treino como hit pra dar um retorno, curtam aqui pra me lembrar
E ai? Qual resultado?
eaee?
@@guilhermesangali2361 emagreceu tanto que sumiu kk
33 anos, 163cm, 110kg. Comecei seus treinos dia 27/01/25 junto com alimentação saudável e jejum intermitente daqui um mes volto pra falar o resultado.
Terminando o segundo treino desse ano. Graças ao Renan, estou conseguindo meus objetivos 🎉
Consegui, nem acredito. Eu ia desistir no minuto 16 mas eu disse eu nao vou perder para um exercício. Fui até ao fim... Tá pagoooooo 🎉🎉🎉🎉
Faz 5 dias que comecei, tá sendo ótimo transpira pra caramba 😂
3 meses desse caanal Tooopp!!! No ano fizemos a família inteiraaa
eu consegui terminar esse exercício quase desistindo, fui ver os comentários e meu deu super uma empolgada. terminei o exercício q nem o moço, pingando! kkkk
O melhor Hiit do UA-cam pra mim até agora
Obrigada pela ajuda!❤
Estou a 5 dias treinando com seus vídeos,e já perdi quase 2kg estava com 92,5 me pesei hj e estou com 90,8 .
Que baita descoberta esse seu canal. Simplesmente maravilhoso! Eu diria até que o melhor de todos. Já virei fã.
Todos os dias vou me dedicar a um treino.
# Gratidão ❤
Só curtir após conseguir concluir os 30 min , valeu mesmo.
Gente esse hiit é ótimo eu estou fasendo ele já a 4 semanas mas alimentação saudável e mais os treinos de perna bumbum e braço e já perdi muitas medidas e ganhei massa magra e ótimo esse hiit
Treino sempre com você nos meus dias de cardio, faço reclamando mas termino😂, muito bom.
estou fazendo tanto esses exercicios do video, q nem me canso mais kakaka
Isso que é um cárdio bem feito.
Amei, vou fazer sempre.
Trás maaaais😍
Gente consegui ir até o finaaaaaaaal!
Você que está assistindo, faça!
Suei até os olhos kk
Que Deus lhe abençoe grandemente todos os dias da sua vida
Treino concluído com sucesso... Morta mas satisfeita.. depois da musculação faço um treino do seu canal amando.
Onde vc pega o treino de musculação??????
@@Margareteh2017 Faço na academia.. mas no canal UA-cam tem vários. Só pesquisar.
@@tatianaoliveira3911 aí sim ehm, Voou pesquisar então
@@Margareteh2017tem da Sientete Joven , Marta Moura Fit. .. faço em CS c resultado
comecei hoje 84 k _1.60 . gostei suei muito , quase não conseguia fazer tudo.😅
Muito bom esse treino suei bastante
Amo fazer treinos com vc reanan estou vendo resultados
Renan faz uma semana que estou fazendo o treino Hit através dos videos. Confesso que estou gostando bastante. Espero que você possa fazer videos com novos treinos específicos para cada parte do corpo. Estou focando muito em braços e abdômen. Cara muito obrigado pelo seu canal estou confiante que vou alcançar meus objetivos.
Muito bom 🥵 tenho feito todos os dias e indicando tbm. Obg por essas aulas 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Seu canal é a melhor descoberta do ano!
Treinos maravilhosos, estão me ajudando muito no processo de perda de peso.
Já se foram 6kg em 1 mês!
Passou na nutricionista?
Show 🤜🤛 Suando em "bicas", acabei de realizar este treino top 🏆 Obrigada Renan e Parábens 👏👏👏amanhã tem mais🤝
Mais um treino concluído com sucesso ❤❤
Amei o treino
Comecei a 4 dias atrás. Obrigada Renan
Repetindo o treino🎉🎉🎉🎉🎉show ❤❤❤❤traz mais exercícios assim, com uma duração maior😊😊😊parabéns pelo canal
Boooaaa 👏🏻👏🏻👏🏻
Pode deixar 😉🫡
Boraaaaaaa
3 dia consecutivo 🎉🎉
Volto daqui 1 mês
68kg
Cintura 78cm
Barriga 93cm
😅😅
Uma semana ja treinando com você amei muito, treino queima muito,trabalha muito abdômen,gostei tambem que é treino sem falar,so som no fundo muito bom vamos por mas 😊
Estou treinando a 1 semana
Estou fazendo sempre que posso e estou conseguindo alcançar meus objetivos. Obrigada Renan!!!!!
250 calorías, muchas gracias guapo 😍😍😍😍
Comecei hj foi meu primeiro treino , adorei . Top top 💪💪👏👏
Adoro seus treinos Renan mto bom ❤❤❤
Já tem um mês que faço esses exercícios e tô amando estou tendo resultados.
27/04/2024 fiz esse treino show de bola! Maravilha!!!
Moço do céu! hahahaha
Bom demais esse treino!
Me comprometendo a fazer um cardio desses todos os dias!
Parabéns e obrigada!!
Comecei hoje com 79 kg.A meta inicial é perder os 9 kg, volto dia 29 de fevereiro, finalzinho do mês, e eu prometo pra mim mesma não parar no meio do caminho.🙌🏻
Por favor, volte. Gostaria de saber sobre os seus resultados. ❤
Vamos deja el me gusta el profesor se merece mucho
Obrigadoooooooo Mia 🤗
De 💙💙💙💙
Excelente treino, du pra suar! Meu cardio, hoje, foi por aqui 💪
Este treino longo foi muito bom.
Faça mais alguns pra gente.
Suor e raça com força.
Tamo junto.
Obrigado Lair 🤗💙💙💙
Verdade também gostei desse traz mais assim
Eu. Gostei filho desses exercícios. Já me escrevi
Iniciando hoje. 80 kg - 1,58m - voltarei para falar sobre.
Esses exercicos me fizeram suar muitoooo ! Acredito que em breve muitos de nós poderemos dar nosso depoimento positivo por aqui.
Vamos juntos!!! Nao desista!!!! Persista!!! Os resultados virao 🎉❤
Amei!!! Assim que eu gosto! Derreti!🎉😅😅😅
Estou treinando tem 7 dias com vídeos gringos de pilates, exercícios com mini band e o hiit do Renan. Confesso que meu corpo está começando a definir 🎉❤. Mas atenção! Tenho 18 anos, minha taxa metabólica é, ainda, um pouco alta. ❤
Eu gostei muito, assim como todos os treinos.
Acabei de finalizar mais um! Obrigado! Todos os dias que fizer vou comentar aqui. Senti uma diferença muito grande na barriga já na primeira. Tbm senti que no primeiro fiquei com dores intensas pq já estava há 2 anos sem praticar. Tô fazendo um dia sim e outro não, vou relatando aqui, muito obrigado 🙏✅
Conhecendo seu canal hj..amando..perfeito
Amando o treino, faço todo dia
Que mundo eu estava, que só encontrei você hoje, treino maravilhoso ❤
Treino de domingo check ✅💪🏾
Primeira vez aqui!! Muito booom, 30min check
Top demais!!!! Fiz agr e gastei mt energia
É excelente pro preparo fisico e etc
Boooa Pedro 👏🏻👏🏻👏🏻😉
Vlw pelo feedback 🙏🏼
Bora pra cima 🚀
Tmj 🫡
Morta mas orgulhosa de mim 💪🏻
treino maravilhoso
Os melhores treinos, parabéns
Terminei só sei que tô viva porque tô respirando 😅😅 mas feliz obrigada amando seus treinos
Eu comecei a pouco de novo, hoje é meu segundo dia, estava morrendo de dor de cabeça, mesmo assim comecei fazer o treino porque certeza era o inimigo querendo atrapalhar meu foco, e com 15 minutos de exercício a dor de cabeça passou foi ótimo conseguir finalizar, amei o canal. focoooo
Estou gostando muito 👏👏
Que treino!!!!! 😮😮😮😮😮
Muito bom treino queima muita gordura . Vc tem que assistir 👍👋
Sangue, suor e lágrimas. Muito bom
Estou apaixonada pelo canal, gente! Como.so descobri hoje? Passada !
Objetivo é tonificar o corpo todo com foco abdômen,professor 😉😉😉😉
Boooora vamo nessa 🫡☺️
Semana agora sai vídeo de ABS é SUPERIORES 🙏🏼☺️
Treino top, sensacional!!!!!🎉
Treino Top!!!👏🏻👏🏻👏🏻
Iniciando hoje dia 23/07/2024 com 95kg. Daqui um mês retorno aqui com atualização. Vou aliar esse treino + reeducação alimentar.
Eai deu certo?
@@danielesgadari3766 oiii ainda estou no processo, até o momento perdi 6kg, mas confesso que não estou seguindo certinho a dieta, mas mesmo assim estou emagrecendo, devagar mas está indo :)
Treino brabo mano, acabei de terminar no limite mesmo valeu pelo treino abraço
Bora lá pra mais um dia
Treino maravilhoso, tô suando mtoooo!!!
Show Meiri 🤗👏🏻👏🏻👏🏻
Muito bom 👏🏻👏🏻👏🏻
❤😊😊eita vou fazer. Animada com os treinos 😊 Faz mais 😊😊😊😊
Que bom Paty 🤗
Obrigado por apreciar o Trabalho 🙏🏼
De 💙📈
Muito bom! Dinâmico, músicas bacanas, passa rapidinho!
Foi ótimo gostei bastante ❤
Obrigado por compartilhar saúde. Deus te abençoe.
Amém CRIS ☺️🫶🏻
Eu que agradeço todo o carinho e confiança ☺️🙏🏼
Boraaaa 😉📈🏆
Treinão ❤ amei😍😍
Adorei o treino ❤❤
Começei ontem ,hoje é o segundo dia .Tenho 1,63cm e estou com 59,8 porem quero perder 4kg
Ótimo treino 💪🏾
primeiro dia fazendo,bora que bora emagrecer
Bem-vindo 😉🫡
tem uma semana e meia fazendo esse treino e ja perdi 3k estava com 89k to com 86k , com reducação alimentar.
Simples e objetivo.. parabéns 🎉🎉🎉
Jamile ☺️🙏🏼
Que bom que gostou 😉👏🏻👏🏻👏🏻
Amei amo Hiit vou fazer
Nova escrita 😊 vou treinar 5 vezes na semana em casa e descansa fim de semana 2 dias gostei desse canal
Excelente treino obrigado 🙏🙏🙏
Gosto muito dos seus treinos, vamos subir de nível, prq esses já estão pequenos! Cuida!! 💪🏻
Booooa Dudah 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Pode deixar! Vamos sim 💪🏼📈📈📈
Comecei ontem, agora ninguém me segura mais. Foco e determinação, 73 kg. ❤
Conseguiu emagrecer?
Top gostei muito 🙌