Danke für dein Tipp:) Ich muss die 5km in 30min schaffen und war jeden zweiten Tag 5km joggen. Hab mich aber gefragt warum ich trotz training meine Zeit nicht verbessern konnte. Anscheinend hab ich jetzt mein fehler gefunden👍🏽Ich werde das Intervalltraining jetzt aufjedenfall einmal in der Woche mit einbauen.Vielen Dank nochmal✨
Ich werde mal Intervalltraining probieren, hatte heuer im Frühjahr von Anfang an gejoggt bis ich nicht mehr konnte, anfangs 5km, nach 2-3x gingen dann 7km, die 7km hab ich dann beibehalten und wurde wie du sagtest nicht wirklich schneller, nach 3 Wochen training auf dieser Strecke war ich 1 1/2 Minuten schneller als am Anfang : D
Ich spiele Badminton: - Ballwechsel geht ca. 15 bis 30 sek. (Sprint), danach ca. 15 sek. Pause zwischen den Punkten. - Badminton-Training Dienstag und Donnerstag, à 2h, teilweise mit kleinen Sprinteinheiten mit Bällen (teils anaerob). -Freitag Bein Training (Plyometrisch) Ich möchte meine Ausdauer verbessern. Intervalltraining (15s Full Power/45s Erholung à 10 mal) 1 mal oder 2 mal die Woche? Wenn ja wann genau, bzw. an welchen Tagen?
Ich würde dir zwei Einheiten, eine langsame Lange und ein knackiges Intervalltraining mit 5x200 bis 10x200 dazwischen Pause 100m und Einlaufen und Auslaufen ans Herz legen. LG
Hi gen Norden! Ich habe vor, im April einen HM zu laufen. Verschiedene TPs schlagen unterschiedliche Intervallformen vor: 3x 6min schnell mit 2 min Pause vs. 6x 3min, 1,5min und 30 sec in si h steigerndem Tempo jeweils unterbrochen durch 2 min langsam. Keiner der TPs die ich gesehen habe definieren die Intervalle über die Meter. Ist es sinnvoll, beide Intervallvarianten im wöchentlichen Wechsel zu machen oder hältst du eine der Varianten für Müll?
Moin Moin, ja also ist Geschmackssache. Lass uns am besten mal sprechen. Ich bin aktuell eher ein Fan von Alternativen zum Intervalltraining. Und wenn Intervalle lieber nach Meterangaben, da es sich besser auf einer Tartanbahn umsetzen lässt und gut mit der Garmin einstellbar ist. Meld dich einfach mal über WhatsApp. LG Ulli 👍
@@wolfgangsperber7894 nö, aber Abwechslung ist auch wichtig. Das sagt meine Erfahrung aus den letzten 5 Jahren als Trainer. Im Coaching halte ich das sehr flexibel und individuell auf den Athleten abgestimmt.
Ich hab nicht so genau verstanden was ich jetzt machen muss , muss ich einfach 600m rennen oder wie ?(aber trotzdem super Video) würde mich über eine Antwort auf meine Frage freuen
Ne, es geht darum sich mit dem Thema zu beschäftigen und Rennen musst du nicht. Die Intervalle sollten immer auf dein Level abgestimmt sein. Eine Struktur könnte so aussehen. 8x400m mit TP oder 5x1000m mit TP. Verstanden? LG Ulli
Ich mache gerade einmal pro Woche Bergsprints, insgesamt 6 Wochen ( erstes Mal waren es 4x ca 150 m, dann jede Woche 2 Sprints mehr) und werde mich danach auf die Aschenbahn tummeln. Geplant sind erst'mal 200 m Intervalle mit 200 m Trabpausen. Und dann schauen wir weiter,was du so an weiteren Tipps hast ;-)
Ich muss 3 km in max 15 min laufen (Laufbahn). Welche Intervalle würdest du empfehlen. Eventuell 8x 400 oder 500 m? Sollte ich die Intervalle so trainieren, dass ich diese jeweils immer unter 2 min laufe?
Ich würde sagen, du solltest dich erstmal mit Klienten Intervallen beschäftigen. 5x200m oder 3-5x400m. Dazwischen 90sec. Gehpausen. Kurzes Aufwärmen und Abwärmen.
Naja, hättest auch mal ausführliche Beispiele bringen können. Also wenn ich 400m Intervalle machen möchte, wie viele Wiederholungen sollte ich dann machen? Zudem, wie lange sollte dann die Trabpause andauern zwischen jedem Intervall? Muss man überhaupt eine Trabpause machen oder kann man auch gehen? Wäre super nett, wenn du das noch beantworten könntest.
@@schrevenrunner einfach schneller werden. Hab mit dem laufen angefangen und momentan gefällt es mir. Vor paar Monaten hab ich die 3 km gerade so geschafft, gestern 10km in mittelmäßigen zeit (6,23kmh pro Kilometer)
Super video. Danke!
Danke schön 👍
Vielen Dank für deine tollen Tipps. Dank deiner Inspiration konnte ich meinen ersten Lauf deutlich unter meiner Wunschzeit absolvieren ;-)
Danke für das geile Feedback! Das freut mich sehr!❤️
Danke für dein Tipp:) Ich muss die 5km in 30min schaffen und war jeden zweiten Tag 5km joggen. Hab mich aber gefragt warum ich trotz training meine Zeit nicht verbessern konnte. Anscheinend hab ich jetzt mein fehler gefunden👍🏽Ich werde das Intervalltraining jetzt aufjedenfall einmal in der Woche mit einbauen.Vielen Dank nochmal✨
Sehr gerne! Das freut mich🚀
Und hat’s geklappt?
Ich werde mal Intervalltraining probieren, hatte heuer im Frühjahr von Anfang an gejoggt bis ich nicht mehr konnte, anfangs 5km, nach 2-3x gingen dann 7km, die 7km hab ich dann beibehalten und wurde wie du sagtest nicht wirklich schneller, nach 3 Wochen training auf dieser Strecke war ich 1 1/2 Minuten schneller als am Anfang : D
Super! Viel Spaß dabei! LG Ulli
Ich spiele Badminton:
- Ballwechsel geht ca. 15 bis 30 sek. (Sprint), danach ca. 15 sek. Pause zwischen den Punkten.
- Badminton-Training Dienstag und Donnerstag, à 2h, teilweise mit kleinen Sprinteinheiten mit Bällen (teils anaerob).
-Freitag Bein Training (Plyometrisch)
Ich möchte meine Ausdauer verbessern. Intervalltraining (15s Full Power/45s Erholung à 10 mal) 1 mal oder 2 mal die Woche? Wenn ja wann genau, bzw. an welchen Tagen?
Ich würde dir zwei Einheiten, eine langsame Lange und ein knackiges Intervalltraining mit 5x200 bis 10x200 dazwischen Pause 100m und Einlaufen und Auslaufen ans Herz legen. LG
@@schrevenrunner vielen Dank! :)
nach ende des Videos weiß ich immernoch nicht wie Intervalllaufen funktioniert bzw. was damit gemeint ist. :DD
Danke für das Feedback. Dann schau dir am besten das neuste Video von mir an. Das ist kontekter. Lg
Ja das dachte ich auch. Was genau macht man denn jetzt. Hätte mir sowas gewünscht wie: 15 min einlaufen, 4x 200m-....
💪👍🙌
👍
Top Kanal, wirklich durch und durch sehr informativ, danke dafür!
Danke! Über ein Abo freuen wir uns! ❤️✌️
Ein Abo habt ihr natürlich schon bekommen
Hab dir gerade auf Instagram geschrieben! Lg
Hi gen Norden! Ich habe vor, im April einen HM zu laufen. Verschiedene TPs schlagen unterschiedliche Intervallformen vor: 3x 6min schnell mit 2 min Pause vs. 6x 3min, 1,5min und 30 sec in si h steigerndem Tempo jeweils unterbrochen durch 2 min langsam. Keiner der TPs die ich gesehen habe definieren die Intervalle über die Meter. Ist es sinnvoll, beide Intervallvarianten im wöchentlichen Wechsel zu machen oder hältst du eine der Varianten für Müll?
Moin Moin, ja also ist Geschmackssache. Lass uns am besten mal sprechen. Ich bin aktuell eher ein Fan von Alternativen zum Intervalltraining. Und wenn Intervalle lieber nach Meterangaben, da es sich besser auf einer Tartanbahn umsetzen lässt und gut mit der Garmin einstellbar ist. Meld dich einfach mal über WhatsApp. LG Ulli 👍
@@schrevenrunner also sind Intervalle nach knapp 100 Jahren doch wieder out?😀
@@wolfgangsperber7894 nö, aber Abwechslung ist auch wichtig. Das sagt meine Erfahrung aus den letzten 5 Jahren als Trainer. Im Coaching halte ich das sehr flexibel und individuell auf den Athleten abgestimmt.
Geht auch 2 mal die woche und sonnst nur sport (3 mal die woche 90 min ) im verein ?
In welchem Kontext?
Ich hab nicht so genau verstanden was ich jetzt machen muss , muss ich einfach 600m rennen oder wie ?(aber trotzdem super Video) würde mich über eine Antwort auf meine Frage freuen
Ne, es geht darum sich mit dem Thema zu beschäftigen und Rennen musst du nicht. Die Intervalle sollten immer auf dein Level abgestimmt sein. Eine Struktur könnte so aussehen. 8x400m mit TP oder 5x1000m mit TP. Verstanden? LG Ulli
@@schrevenrunner Achso ok danke
Ich mache gerade einmal pro Woche Bergsprints, insgesamt 6 Wochen ( erstes Mal waren es 4x ca 150 m, dann jede Woche 2 Sprints mehr) und werde mich danach auf die Aschenbahn tummeln. Geplant sind erst'mal 200 m Intervalle mit 200 m Trabpausen. Und dann schauen wir weiter,was du so an weiteren Tipps hast ;-)
Cool! Mach Mal 200m und 100m Trabpause! 🥵🏃
@@schrevenrunner okay, danke für den Tipp 👍
Ich muss 3 km in max 15 min laufen (Laufbahn). Welche Intervalle würdest du empfehlen. Eventuell 8x 400 oder 500 m? Sollte ich die Intervalle so trainieren, dass ich diese jeweils immer unter 2 min laufe?
200 Meter und 400 Meter. 90 Sekunden bei 400 Meter wären gut.
Wie lange sollte interval gehen . Ich schaffe nur 10 min reicht das
10 Minuten insgesamt?
Ja
Reicht das oder wie lange sollte man insgesamt interval nachen6
Joggen kann ich 3 Stunden aber Intervalle sind viele anstrengender da schaffe ich nur 15 min höcchstens
Ich würde sagen, du solltest dich erstmal mit Klienten Intervallen beschäftigen. 5x200m oder 3-5x400m. Dazwischen 90sec. Gehpausen. Kurzes Aufwärmen und Abwärmen.
Sag nochmal kurz, wie oft pro Woche soll ich das mit einbauen? Hab's nicht ganz verstanden 😁
Einmal die Woche👍
Naja, hättest auch mal ausführliche Beispiele bringen können. Also wenn ich 400m Intervalle machen möchte, wie viele Wiederholungen sollte ich dann machen? Zudem, wie lange sollte dann die Trabpause andauern zwischen jedem Intervall? Muss man überhaupt eine Trabpause machen oder kann man auch gehen?
Wäre super nett, wenn du das noch beantworten könntest.
Video ist schon älter. Es kommt ja immer auf dein Ziel an. Welche Fragen hast du denn? VG Ulli
Was hältst du von der Version 20 sec schnell laufen 10 sec gehen.
Welchen Nutzen versprichst du dir davon? Der Reiz ist doch viel zu kurz. Aber ich kenne auch dein Ziel nicht.
@@schrevenrunner hab es irgendwo gelesen, dass das wirkt. habt noch nie intervall gemacht
Für welches Ziel willst du denn trainieren?
@@schrevenrunner einfach schneller werden. Hab mit dem laufen angefangen und momentan gefällt es mir. Vor paar Monaten hab ich die 3 km gerade so geschafft, gestern 10km in mittelmäßigen zeit (6,23kmh pro Kilometer)
was genau bedeutet eigentlich "Schreven" ? Guter Content! :)
Ist ein Park in Kiel schrevenpark... Daher kommt der Name und die Schnapsidee, daraus was zu machen... Klappt bisher ganz gut.
Sehr gut, sehr kurz erklärt
Danke. Ist aber schon alt das Video.