ম্যারাথন দৌড়ের প্রস্তুতি বিষয়ক জরুরী পরামর্শ
Вставка
- Опубліковано 23 гру 2020
- ম্যারাথন দৌড়ের প্রস্তুতি বিষয়ক জরুরী পরামর্শ
নতুনরা কিভাবে দৌড় শুরু করবেন
• নতুনরা কিভাবে দৌড় শুর...
দৌড়ানোর পূর্বে কিছু ওয়ার্ম আপ
• দৌড়ানোর পূর্বে কিছু ও...
সুস্হতার জন্য দৌড়
• সুস্থতার জন্য দৌড়
দৌড়ানোর সময় শ্বাস নেয়ার সঠিক পদ্ধতি?
• দৌড়ানোর সময় শ্বাস নেয়া...
সুসাস্থ্যের জন্যে দৌড়ানোর প্রয়োজনীয়তা
• সুসাস্থ্যের জন্যে দৌড়া...
Dr Jahangir Kabir
Lifestyle Modifier
Facebook Link: / drjahangirkabircmc
INSTAGRAM LINK: / drjahangirkabir
Twitter Link: / drjahangirkabir
Primary care physician, Trained in Asthma, COPD & Diabetes Trainer in icddr, B & EFH, Uk
Joint secretary at Bangladesh primary care respiratory society
চেম্বারঃ Health Revolution
ঠিকানাঃ সিরাজ কনভেনশন সেন্টারব্লক-সি বাসা নং-৩৯/১ (সিরাজ কনভেনশন সেন্টার) ৭ম তলা,
আফতাবনগর মেইন রোড, বাড্ডা, ঢাকা ১২১২
#JKlifestyle #exersice #running #Marathon
জাজাকাল্লাহ, আল্লাহ আপনার শারীরিক সুস্থতা ও দীর্ঘ হায়াত দান করুন।
আপনার দিকনির্দেশনা গুলো আমি পালন করার চেষ্টা করি ইনশাআল্লাহ একদিন দেশর সেরা রানার হবো।
মাশাল্লাহ! আপনাকে দেখে পুলকিত ও অনুপ্রেরণা পেলাম ❤
আসসালামু আলাইকুম স্যার কেমন আছেন আপনার সফলতা অর্জনের কামনা করছি আমিন👍👌👌
আল্লাহ তা'লা আপনার হাফ ম্যারাথন রেসকে সফল করুন।
Thanks a lot sir for your valuable information. allah bless you.
Stay blessed n best wishes ❤️🙏
স্যার আমি আপনাকে ফলো করে আমি এখন হাফ ম্যারাথন দিয়েছিলাম। আল্লাহ যেন আপনাকে ও আপনার পরিবারের সবাইকে সুস্থ রাখুক আমিন
আসসালামু আলাইকুম ভাই কুমিল্লার শৈশবের স্মৃতি মনে পরবে আর শুভকামনা রইলো
অসাধারণ স্যার, আপনার বিজয় ও সুস্থতা কামনা করি, ইনশাআল্লাহ সবার সেরা হন আশা করি ।
Best of luck.. arokom ro oneyk activities Bangladesh ey chai.
Wow Sir. ....
Amadr cumilla cotbari aschen. ......sune vison vlo laglo
Sir,!Good Luck!!! Fi-Amanillah👍
Apnar information amatr onek kaj lage
*জাজাকাল্লাহ খাইরান*
Amader Comillay asar jonno apnake thanks sir
Best of luck.sir I am from comilla but now ctg.
আপনাকে ধন্যবাদ
প্রিয় ভাই।
💜💜💜
ভালো থাকবেন।
very useful & informative
Thank you sir .
Best of luck
JajakAllaahukhairan Sir
Sir, i love u very Much.
জাজাকাল্লাহ
I love u sir very much.
Nice video
সঠিক নিয়মে ওজন বৃদ্ধি করতে হলে কি কি খাবার কতবার ও কখন খেতে হবে দয়া করে ভিডিও বানাবেন।
Congratulations
Allahamolilla...
Nice vediop
Good sir
ম্যারাথন দৌড় প্রতিযোগীতা কখন শুরু হয় জানালে উপকার হয়, স্যার।
ha sir plz bolen?
@@nayanmallik626 আমি ম্যারাথন দৌড়ে অংশ নিতে চাই। কিন্তু প্রতিযোগীতার কোনো খবর আমি পাইনা।
তাহলে কি করা যায়....?
আমিও আপনার মতো জানতে চাই কবে ম্যারাথনন দৌড় হয়
Sir plz alerji nieay kicu poramosso den
আসসালামু আলাইকুম স্যার
স্যার আপনার পরামর্শ শুনে ও বুঝে মানলাম তাই আগামীকাল শুক্রবার হাফ ম্যারাথন দিবো। দেওয়া সম্পূর্ণ হলে আবার কমেন্ট করে জানাবো ইনশাআল্লাহ
আপনারজন্য শুভ কামনা থাকল
শুব কামনা রইল
সাসথকর উপায় ওজন বৃদ্ধির ভিডিওটি যেসব খাবারের পরামর্শ দিয়েছেন তা কখন ও কতবার খেতে হবে একটি ভিডিও বানালে উপকৃত হব।
স্যার আসসালামুআলইকুম,,স্যার আমার কিডনীতে পাথর, পাথর এর সাইজ ২ ২০.আজ এক দেড় বছর হবে আমি এখন কি চিকিৎসা নিলে আমার ভবিষ্যত জীবনের জন্য ভালো হবে দয়া করে জানাবেন।
আপনি যে খাবার খান সেটা কিভাবে তৈরি করেন???আমাদের জানালে আমরাও একটু ট্রাই করে দেখতাম,, ধন্যবাদ!!!
দীর্ঘদিন ফ্যাট এবং প্রোটিন খেলে কিডনি ফেল হওয়ার সম্ভাবনা দেখা দেয়। কথাটা কতটুকু সত্য জানালে উপকৃত হব। ধন্যবাদ।
❤️❤️
Sir amar pete problem se bisoy Ami apnar sathe kotha bolte cai plz answer me plz
স্যার, আমিও আপনার মত হাফ ম্যারাথন এ অংশ গ্রহণ করতে চাই, কিভাবে করতে পারি জানাবেন plz
যার ডাইবেটিস এবং থাইরয়েড দুটই আছে সে কীভাবে দুট কেই control করবে?????
Assalamo alikom
Sir amio ra e korte cay
ভাইয়া আমি একজন আপনার সাবস্ক্রাইবার আমার পিঠে অনেক খানি ছুলি হইসে,,
এর জন্য করনীয় কি যদি বলতেন তাহলে অনেক উপক্রিত হতাম।
Sir, ami apnake kotwta Love kori, ta bole ses kora zabhe nha.
পাংগাস মাছে প্রচুর অমেগা ৩ (omega 3) থাকে,,,আমি জানতামই না!
প্রবাস তেকে বলচি চার প্লিজ সিলেট আসবেন
Sir apnar formula sob hadis, kuran,gita,bibel er sob zaygay ase.
.সরি ক্ষমা করবেন।
অন্য বিষয় নিয়ে প্রশ্ন করছি তার জন্য।
.....
Secnid DS আমার ১জন প্রিয় ডাক্তার দিছে আমাকে। IBS সমস্যার জন্য... আপনার পরমর্শ দিবেন আশা করি
স্যার আমি বাংলাদেশ সেনাবাহিনীর একজন গবির্ত সদস্য.. আমাদের প্রতিদিন ৬ কি:মি দোড়ানো লাগে. কিন্তু আমার ৩:২ কি:মি যেতে গেলে শাশ্ব কষ্টে অনেক কষ্ট হই.
দয়া করে আমাকে একটা সমাধান দিয়েন
স্যার , আমার বয়স 16 বছর। আমি একটু দৌরালেই হাপিয়ে যাই, এখন আমি কি করব?
ধীরে ধীরে নিয়মিত দৌড়ান। ঠিক হয়ে যাবে।
Sir assalamua'laikum. ami 2 weeks gap diyechi diet. Amar ki nutun kore fat adaptation korte hobe? Two babies ache tai continue korte ektu tough hocche. R join family howate nijer jonno kichu kora mushkil. Kintu try korbo. Hope I will success.
আসসালামু আলাইকুম, স্যার আমি নিয়মিত আপনার ভিডিও দেখি, আপনাকে ফলো করি, আমার বয়স 46 বছর, বতর্মান ওজন 65 কেজি, উচ্চতা 5 ফুট 6 ইঞ্চি, প্রেসার ছিল ঔষধ খেতাম, বর্তমানে ঔষধ ছাড়াই প্রেসার নিয়ন্ত্রণে,10 বছর যাবৎ হাটি, ডায়াবেটিস ছিল না এখনো নাই। বর্তমানে আমি তিন মাস যাবত প্রতিদিন খালি পেটে তিন থেকে চার কিলো একটানা দৌড়াই, ভাত রুটি কম খেয়ে চিনি বর্জন করে ওজন দুই মাসে 5 কেজি কমিয়েছি, আমার আরো রান বাড়াতে হবে কিনা? জানালে উপকৃত হব।
আগে বুঝুন তারপর মেনে চলুন অন্ধ হবেন না নিজেকে ক্ষতিগ্রস্ত করবেন না
ua-cam.com/play/PLCXExLfkjecrXEGUdEt4EjHA1RY52z5J7.html
স্যার ঢাকার মধ্যে কিভাবে এই ম্যারাথন অংশগ্রহন করতে চাই,,, কিন্তু কখন শুরু হয় তা যানতে পারি না
আমি ও জানতে চাই
BD Runners লিখে ফেইসবুকে সার্চ করুন। যত গ্রুপ পাবেন সব গুলোয় এড হইয়ে যাবেন। তাইলে কোন ইভেন্ট মিস হবে না সামনে।
🔴💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚🔴
🔵💙💙💙💙💙💙💙💙🧡🧡🧡🧡🧡🧡🔵
Sir free hand body building exercises ki protidin korte parbo. Naki buld howar jonno time die ak din por por korbo Janaben sir plz. Exercise nie besi video korle upokrito hobo
Apu, free hand er khetre ekdin beshi kore, second din medium, third din easy ar duidin stretch korben. Shathe duidin hatahati rakhle Alhamdulillah onek bhalo. Ar break diben ki diben na sheta apnar bodyr upore depend kore korben
@@LearnwithChowdhury thank you so much vaiea
আসসালামু আলাইকুম স্যার। স্যার আমি কি আপনার সাথে একটু কথা বলতে পারবো?
অ্যাপয়েন্টমেন্ট সংক্রান্ত তথ্য এবং বিস্তারিত জানতে ম্যাসেজ করুন Health Revolution ফেসবুক পেজে
facebook.com/healthrevoulation/
@@DrJahangirKabir হাই
মাইলের পর মাইল, মাসের পর মাস সঠিক ভাবে প্রশিক্ষন নেওয়ার পর আমরা আমাদের কাঙ্ক্ষিত ম্যারাথন ইভেন্টে অংশগ্রহন করি।
এই নিবন্ধে আমরা জানবো ম্যারাথন প্রশিক্ষণে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো সম্পর্কে!
বিস্তারিতঃ
www.healthd-sports.com/ম্যারাথন-প্রশিক্ষণ/
জাজাকাল্লাহ, আল্লাহ আপনার শারীরিক সুস্থতা ও দীর্ঘ হায়াত দান করুন।
❤❤
.সরি ক্ষমা করবেন।
অন্য বিষয় নিয়ে প্রশ্ন করছি তার জন্য।
.....
Secnid DS আমার ১জন প্রিয় ডাক্তার দিছে আমাকে। IBS সমস্যার জন্য... আপনার পরমর্শ দিবেন আশা করি