pienamente d'accordo...principiante deve solo fare metri metri di arrampicata non estrema...ma facile e divertente...il grado arriva da solo :) e poi si che ci devi lavorare e anche sodo!!!!
Spieghi di un bene...secondo Te può essere vantaggioso fare plastica con uno zainetto dai 5 kg in su'?(senza che comprometta troppo il range dei movimenti ovviamente,o sfalsa troppo il baricentro?))..grazie...😸🌹🐝
Ciao! Grazie mille! Esistono anche i gillet zavorrati, molto più comodi. Secondo me però sono utilizzabili solamente da chi ha un grado molto molto elevato. Prima non credo abbia molto senso. Meglio lavorare su terreni più strapiombanti, su appigli più duri o movimenti più complicati. Lo stesso Adam Ondra dice di non utilizzare mai zavorre superiori a pochi chili, anche perchè queste vanno ad agire sulla velocità e sull'esecuzione del gesto tecnico, quindi sono da utilizzare solo raramente e lontano dal periodo di forma. ciao
@@DPClimbing concordo..forse utilizzabili solo come diversivo alternativo,..tanto pe'canta' ,per far una prova😸 , così una tantum,..penso inoltre che blocchino il range delle spalle,comprimendo L articolazione,quando invece dovrebbe allungarsi...meglio aumentare L angolo del strapiombo,..e concentrarsi sulla presa e sul Core...un abbraccione.. 🌹🐝
Ciao Alessandra! I libri italiani che contengono più esercizi specifici per l'arrampicata e anche delle schede di allenamento sono quelli di Alessandro "Jolly" Lamberti e si chiamano "Jollypower Vol.1 e Vol. 2": jollypower.com/
Ciao Ugo. Sei fai boulders corti da pochi movimenti intensi stai già lavorando sulla Forza. Potresti, ad esempio, fare 1h-1h30' di boulder con 3-4' riposo tra un tentativo e l'altro. ciao
pienamente d'accordo...principiante deve solo fare metri metri di arrampicata non estrema...ma facile e divertente...il grado arriva da solo :) e poi si che ci devi lavorare e anche sodo!!!!
Spieghi di un bene...secondo Te può essere vantaggioso fare plastica con uno zainetto dai 5 kg in su'?(senza che comprometta troppo il range dei movimenti ovviamente,o sfalsa troppo il baricentro?))..grazie...😸🌹🐝
Ciao! Grazie mille! Esistono anche i gillet zavorrati, molto più comodi. Secondo me però sono utilizzabili solamente da chi ha un grado molto molto elevato. Prima non credo abbia molto senso. Meglio lavorare su terreni più strapiombanti, su appigli più duri o movimenti più complicati. Lo stesso Adam Ondra dice di non utilizzare mai zavorre superiori a pochi chili, anche perchè queste vanno ad agire sulla velocità e sull'esecuzione del gesto tecnico, quindi sono da utilizzare solo raramente e lontano dal periodo di forma. ciao
@@DPClimbing concordo..forse utilizzabili solo come diversivo alternativo,..tanto pe'canta' ,per far una prova😸 , così una tantum,..penso inoltre che blocchino il range delle spalle,comprimendo L articolazione,quando invece dovrebbe allungarsi...meglio aumentare L angolo del strapiombo,..e concentrarsi sulla presa e sul Core...un abbraccione..
🌹🐝
Ciao! Posso chiederti qualche testo dove orientarmi sugli esercizi da fare?
Ciao Alessandra! I libri italiani che contengono più esercizi specifici per l'arrampicata e anche delle schede di allenamento sono quelli di Alessandro "Jolly" Lamberti e si chiamano "Jollypower Vol.1 e Vol. 2": jollypower.com/
ciao mi puoi fare un esempio di allenamento di forza massima usando il boulder ? grazie mille
Ciao Ugo. Sei fai boulders corti da pochi movimenti intensi stai già lavorando sulla Forza. Potresti, ad esempio, fare 1h-1h30' di boulder con 3-4' riposo tra un tentativo e l'altro. ciao
@@DPClimbing grazie mille della risposta. seguiro' il tuo consiglio...continua cosî , stai facendo un grande lavoro per noi amanti della arrampicata