Упражнение: французский жим \ French press exercise
Вставка
- Опубліковано 27 вер 2024
- Как правильно прокачать трицепс с помощью французского жима? Как почувствовать максимальное наполнение в результате этого упражнения? Обо всем этом в новом видео!
======================================
Группа Вконтакте - fedorov...
Инстаграм - www.instagram....
Инстаграм спортивного питания AFNutrition - www.instagram....
Магазин спортивного питания AFNutrition - afnutrition.pro
Прямо сейчас попробую без замков, очень хорошая идея,тотальная изоляция. Тридцать лет тренируюсь,но всегда беру от Саши что-то новое и улучшаю технику.Как всегда лайк,уважение и благодарность.
Спасибо большое. Каждый раз что-то новое.👍💪
Техника выполнения экскаватором ( в полную амплитуду) отлично заходит!!
Спасибо за видео. Убедился что все делаю правильно:) ну а с замками лет 20 как распрощался - и концентрация выше и самосвал в случае чего можно сделать.
Может быть совсем без замков сначала не нужно. Я бы сместил замки к концам грифа, как последний страхующий фактор, и посмотрел как получается. Если блины не полетели в лоб соседям, можно замки убрать.
Te amo, eres el mejor 💪 💪
Больше таких подробных упражнений на все группы мышц,я стараюсь применять разные способы. Многие из ваших упражнений выполняю,в своей коллекции!!! Пока все ОК!!!
Решил попробовать, офигенно👍спасибо Александр.
Тренер, не мой конечно, подошел и критикнул, то что шея не должна свисать, сказал травмируешь!, мимо ушей в общем*
Клевый ты мужик !
Александр, вещайте чаще👍
Нормально показал.
Гениальный качок подписываюсь
Не проще ли делать с гантелями?
Александр спасибо Вам за это видео, можете так же сделать про разведение гантелей лёжа для грудных мышц? Заранее спасибо!
Надо попробовать
Спасибо 🔥🔥👍👍👍
Делаю это упражнение в наклоне. Очень хорошо растягивает трицепс
Чётко!
Сразу лайк
Раньше делал за голову, сейчас решил попробовать в технике и на лоб, но почему то нагрузка больше пошла на преплечье. Вес брал небольшой, чтоб отточить технику..
Класс
Почему именно от этого упражнения начинают болеть логки и выходят из строя ?
Чётко,я если чесно извлёк пользу от видео
У меня постоянная война с техникой трицепса
Распиши нам лучше курс....крутой
0:45 ну как то высоко о себе самом, "философию
в упражнении", куда проще и естественнее звучит : "свое движение", а то так можно дойти и о своей философии: "бумажку туалетную как держать и как подносить..." 😊
А парень все верно говорит .И еще один момент он не озвучил ,но в технике использует.
Какой момент?
@@НиколайИванов-э6ц8п принимает от заката до рассвета химию
Откат он такой откат...
У меня рука более 60см, может я что-то делаю не так? ))))))
Попробуй без сырников
возьми Вань прямой гриф..Локти ближе к голове меньше проблем с локтями будет..
чем больше такой манной каши первоклашкам, тем скорее народ отпишется
Спасибо. Как всегда интересно, поучительно и информативно.
Спасибо за упражнение. Сегодня делал именно так, как Вы описали. Разница существенная, руки буквально надулись. То же касается и подъёма штанги на бицепс на скамье Скотта.
Скамья скота творит чудеса)
Федоров ЛУЧШИЙ
Александр здравствуйте, какие именно упражнения нагружают длинную головку трицепса? спасибо
Разгибания за голову сидя или стоя
Vielen Dank lieber Sascha! Habe dein Channel abonniert heute. Wir haben uns gesehen auf der Fibo 2006 in Gruga Halle/Essen.
Что за кроссы?😁
Про "без замков" эт хорошо но пока научишься держать баланс можно кого нить из созальников поколечить(((
При все заслугах и уважении к Александру,не могу не ловить себя на мысли что при просмотре видео,мне кажется что смотрю видео с Невским,очень уж похожа манера поведения в кадре.
Ну мля,я всё делаю также,почему у меня трицепс не таҡой же 😢😢?
Александр лучший ! Тренирую трицепс раз в три недели , и давит он мой бицепс , трицепс больше бицепса , с бицепсом просто проблемно толкнуть с места . может генетика ! Отец мой гимнастикой на брусьях и турниках занимался , такая же история , трицепс грудь отлично развиты , с бицепсом проблемы ...
Попробуй сырники хорошие и без перерывов,лет семь и вуаля
Когда то давно, увидел такой вариант : в нижней точке голова максимально опускается вниз...при движении рук вверх- шея выравнивается до горизонтальной линии...Попробовал.. - понравилось...периодически делаю - так...только, как мне кажется, надо следить за шеей и не напрягать мышцы шеи..просто- спокойно опускать и поднимать голову...чтобы не забивать шею....
Всё доходчиво,спасибо,почему "французский" называется интересно....
Боты ровные
Бомба! Благодарю!
Александр красавчик!!!