Боль в мышцах: хорошо это или плохо? Линдовер, Миронов, Гусев
Вставка
- Опубліковано 12 лип 2016
- 🏋️♂️ Онлайн-тренировки в Telegram-боте - go.gymbot.ru
👉 Спортивные витамины - gymcoach.ru/force_vitamins
Все выпуски фитнес-темы: • Фитнес-тема - энциклоп...
В этом выпуске вы увидите: Станислава Линдовера, Сергей Миронова, Сергея Югая, Дениса Гусева, Александра Назаренко и Сергея Карандашова.
Спортивное питание: www.okfit.ru/
Боль в мышцах хорошо эти ли плохо? По какой причине она возникает во-время тренировки, а по какой после? На эти интересные вопросы сегодня ответят эксперты Фитнес-темы. Если у вас есть своя версия, то напишите об этом в комментариях к этому выпуску. - Спорт
Боль это кара посланная нам великим Чаком Норрисом, за то что мы хотим быть сильнее его
Чак Норрис - эктоморф=)
Аминь, брат!
*него
лоллл
да прибудет к нам, восстановление!
Школьный учитель физкультуры нам вдолбил, что боль после тренировки - это мышечная радость) С тех пор прошло много лет, и я благодарен ему, что он научил относиться к этой боли позитивно - реально ловишь кайф, если после тренировки есть боль в мышцах.
вывихнул плечо на тренировки и это мышечная радость)
Наверно он хотел сказать, что приначальном этапе (когда вы только начинаете тренероваться) у вас 100% боли будет. А вот когда уже вы приспособитесь у вас не будет боль в мышцах.
Мой тренер сегодня тоже так сказал,мышцы болят ,значит работает
мазохистов воспитал)
Ребята что то херню несут.Боль в мышцах только после нормальной тренировки,не болят наверное ( у меня) только плечи как не убивай их.
Гусев прям как лев из Мадагаскара..
лайк за наблюдательность
)))))))))))
Гусев пиз..ц, пантов не еб..тся. Красавчик он! АХАХАХАХАХХАХА
Алекс ^_^
Бля!точно!)))
Меня лично как то стимулирует боль в мышцах. Когда не болит не чего, так сказать интереса уже нет такого тренироваться, так же эффективно.
На сколько я заметил, боль в мышцах- это либо я давно не тренил, либо я смог шокировать свои мышцы )
Так и есть.
Работаю всегда в отказ,и мышцы болят после каждой тренировки
Можно было оставить Назаренко и Линдовера, всегда говорят понятно и по делу
ТОТ, КТО СЕЙЧАС ЭТО ЧИТАЕТ!!!
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
Добра Тебе, Позитива и Просто Хорошего Настроения!
любви!
Денег нет но вы держитесь
Спасибо бро,зарядил позитивом с утра.Тебе всего того же во сто крат.От души
Спасибо, и тебе
Дружище, тебе вдвойне всего этого.
Отличный выпуск,Назаренко как всегда на высоте,очень хорошая тема рассмотрена
Хорошо, что ты указал имя. Хорошо говорит, а кто это не написали.
+wowhofu, 1:21
Вот про бицепс в 35 см от Линдовера было обидно...
🖒Спасибо что так красиво и подробно раскрыли волнующую меня,и других бодибилдеров, тему-про боль в мышцах.💪👍Молодчики
НЕЕЕЕЕЕЕТ!!!!! No pain No Gain это значит как наше Без труда не вытянешь рыбку из пруда. Уж я то точно знаю, не один год прожил в штатах!
это значит под лежачий камень вода не течет
лол)
Это значит быть мазохистом
Согласен!!!!!
Nick Eugene ну рыбка это типо фиш
Спасибо! После каждой тренировки теперь проверяю эти 4 фактора
Югай, моргай, не порть глаза
Денис, все коротко и информативно!!Спасибо.
Достаточно приятно, слушать от таких людей грамотные красноречивые высказывания ✊🏼
Очень полезное видео!
Запарился в свое время искать достоверную инфу по поводу боли. Вы расставили все точки над И.
Спасибо!
Делал приседании с гантелями, вроде и вес взял не слишком большой, и технику соблюдал и чрезмерной боли не ощущал во время упражнений. На следующий день мне нужна была каталка, а через день катафалка)) Единственное уточнение " Это были первые приседания за последние 20 лет"
а мне нравится мышечная боль на следующий день после тренировки!!!!
Обожаю эту боль.
+ болит сейчас грудные
@@Mywaytosucces у меня тоже
Жёстко надулись и болят
Раньше занимался, затем бросил на пол года
Теперь вот начал заново качаться
2 дня назад была первая тренировка, качал грудные мышцы, и до сих пор болят
Да ещё жёстко надулись
Это норм?
Ну я их уничтожил
В двух словах ,это адаптация мышцы к нагрузке ;)
Объяснили. Я всегда считал pain болью при восстановлении. А оно вот как. Спасибо, направили меня в нужное русло.
Если боль не фактор роста мышц.Фактором мышечного развития являются 4 пункта: наличие креатин фосфата,аминокислот,анобалических гармонов,ионы водорода.Вопрос,как это проверить на себе?Я что должен кровь сдавать каждый раз чтобы узнать накачался ли я?
Ден, не нужно, просто во время тренировки следи за ощущениями.
@@funtview6774 и какие должны быть ощущения? Они каждую тренировку разные. И зависят от конкретной недели программы.
Силовые растут? Значит качаешься
@@cover24158 я так понял, что и это не обязательно. Могут расти силовые, а ты качаешь выносливость или объём например.
Ну крч я как профессор наук там детский церебральный паралич у индивида по имени Глад Валакас имеется.Ответ был даун,дан*
Я кайфую от мышечной боли на след.день после трени...это кайф!
Неее... Даже встать без боли нельзя.
Это самое лучшее и полезное видео про бодибилдинг!!!
Новички! Прежде чем начать тренироваться, обязательно посмотрите этот видос до конца и с предельным вниманием.
Лично у меня после просмотра этого видоса будто бы всё встало на свои места. Я можно сказать узнал и понял истинный путь к горе, на вершине которой моё накаченное тело😉
100% лайк. И Спс автору видоса
как всегда Линдовер и Гусев -самые толковые и осведомлённые люди
В 17 лет я весил 59 килограмм и впервые попал в качалку - следующие два дня болело все тело, руки разогнуть полностью не мог и так на протяжении месяца. После боль после тренировок ушла и я думал что что то делаю неправильно, ведь считал что боль это фактор роста. Рабочие веса стабильно росли и за 9 месяцев тренировок набрал 16 кг, из них килограмм десять мышцами и в дальнейшем никогда после тренировок мышцы не болели, иногда на утро присутствовало легкое, едва ощутимое жжение, которое проходило буквально через пару тройку часов после пробуждения. Так что боль это не то что вам укажет на рост.
Отличное видео, спасибо!
Ах ты урод,я думал это муха у меня на телевизоре сидит)))Очень реалистично.
тоже с мухой лоханулся
ыы
Круто рассказали !!! Теперь хоть понятно откуда ветер дует.....Благодарю вас уже второй раз!
Спасибо. Все понятно и грамотно. Замечательный канал.
Спасибо огромное, у меня перестали болеть мышцы уже через месяц тренировок и я начал волноваться, но на все мои вопросы я получил ответы.
Из-за чего перестали болеть? Та же самая ситуация
Мне друг сказал, что мышцы не болят из-за того, что укрепились связки и сухожилия
@@user-ry2fr9ki1c твой друг долбаеб, сделай 8 подходов и получишь боль, а когда будет отказ, еще маленьким весом запампи, получишь боль ахуенную)
У вас перестали болеть мышцы потому что вы перестали шокировать их,добавляйте веса.
как будто "пустьговорят" по телевизеру посмотрел. Всё в кучу набросали.
сраный винегрет.
🤣
Назаренко и Линдовер молодцы, обожаю как и что они говорят👏
Вот это очень хороший выпуск. Теперь есть популярная ссылка на данный вопрос для "почемучек" и тех кто любит терпеть боль неделями :))))
По моему стоило взять интервью у врачей, чтобы с научной точки зрения тоже осветить вопрос.
Tony Le отсутствие медицинского образования запрещает людям разбираться в этой теме??
Tony Le если у меня нет юридического образования, то я не могу знать свои права и вообще закона?
Если нет прав, это не значит, что я не умею водить автомобиль
не, врачи 80% идиоты, советуют не качаться, мне советовали не качаться прям крестить меня начали(хоронить) и я живой и стал здоровее чем был
@@fable05region не ну ты их конечно подъебал😂
у меня прогресс начался только после того как я начал заниматься до боли
Всмысле, у тебя под конец сета болеть начинает?
@@bananasssplaytobyazaro2177 Через два года тебе уж точно ответят
@@Igrikh_Leyboviz ору
А через 5?
Как всегда очень познавательно! Большое спасибо!))))
спасибо, я зашел в видео чтобы узнать про боль после подхода, тк после пару подходов у меня начинается боль и я остерегаясь травмы быстро начал искать хорошо это или плохо и узнал, еще раз спасибо)
Всегда треню так, чтоб болело пару дней
Икак? Рост есть?
@@enginium8477 da, 193sm
@@4bimmer_ee_bmw_tuning_parts нет я не про твоего роста а рук
@@enginium8477 36 см моя банка левая
@@SuperZoro772 а уменя 33см у тебя хорошая банка псли чтомне 14лет сейчас забросил качатся изза перелома и остановки роста
Гусев красавчик, всё грамотно разъяснил
Молодцы ребята! Спасибо авторам видео и спасибо экспертам за ответы. Данная информация очень важна многим людям.
Самый познавательный выпуск для меня. Спасибо :)
Да хер тут знает, у меня например после тренировки плеч- плечи не когда не болят, но результат виден, и не мне одному.
А во время тренировки плечи чувствуешь?
Dark Void Как когда, но во время тренировки они у меня не сильно болят вроде
Так по-большому счету и сказали в видео, что боль в мышцах на следующий день это никакой не основной показатель.
Болит не болит - пох. Главное научиться работать и давать работу мышечным группам целевую.
Насколько я знаю, дельты - это такая мышечная группа, которая редко у кого болит. Главное, что есть прогресс:)
У меня плечи только от тренажера Смита болят хорошо, со свободными весами - нет.
Теперь давайте выпуск о том как мышцы растут;чтоб все точно узнали и не терзали себя догадками.
Спасибо за выпуск ....
Полезное видео, всё грамотно рассказали, особенно с точки зрения биохимии. Видно, что эксперты своего дела.
У меня нет мышц,поэтому и болеть нечему)есть только живот,вот он иногда болит,когда дошиков переем😀
У всех есть мышцы, человек состоит из мышц
@Канал KENOTA рептилойд
@@fable05region ящик с дошираком
Мышцы есть у всех )
@@user-xj5jx1cc6e у тебя сзади есть мышцы?
Для меня боль в мышцах (крепатура) - это основной показатель того, что я нагружал нужную мышцу. И соответственно правильно делал упражнение. Ну и естественно наоборот, если болит не то - значит делал что-то не правильно.
так есть же мышцы которые вообще не болят, выходит они всегда плохо потренены?
Александр Железовский
Вы искажаете смысл моих слов. И уводите в другое русло.
Я, как начинающий любитель, описал свое видение того, как помогает боль в мышцах определить качество моих тренировок.
Это мое мнение, не претендующее на истину.
Я не отрицаю, что есть мышцы, которые могут прогрессировать и без крепатуры.
Спустя какое-то время и определенное количество тренировок, мои знания будут прогрессировать на личном опыте.
Пока что мой организм после базовых упражнений на основные группы мышц, после каждой тренировки в течении нескольких дней откликается болью.
Это для меня как лакмусовая бумажка.
И если у меня после упражнений на грудные мышцы потом больше болит трицепс и передние дельты - я делаю соответствующие выводы.
ваши выводы, судя по последним данным - ошибочны. Если вы только начали, конечно должно болеть, но если есть стаж, то боль -признак разрушения и не фактор роста. Признак качества - скорее боль во время тренинга, а не после. Чем больше боль, тем больше выброс гормонов, но если слишком большое закисление - то будет убийство митохондрий и смерть клетки. Тогда ждать 2 недели, пока восстановиццо
Александр Железовский
Эти данные, судя по всему, частенько меняются. Сегодня одно говорят, завтра другое.
Поэтому пока база, пока олдскул ))
А там видно будет по результатам.
Но спасибо за полезную информацию.
Bear Vorkuta сидеть просто надо на буржуйских сайтах, читать исследования. У нас сильно отстают, кроме Селуянова разве что.
Никогда не переживала из-за того, что мышцы часто болели после тренировки, но потом тренер все объяснил. Теперь я карнозин эваларовский принимаю регулярно, перед тренировкой разминка обязательно и после делаю растяжку примерно по 10-15 минут.
Круто, всё подробно и понятно!
Карандаш становится похожим на синтолового Пиану
СинтолДЕД !!!
Это правда, рич сцуко монстр!!!!!
синтол не стероид
Пиано сказал что синтолом лет 15 никто не пользуется
Долго думал над смыслом слов Миронова: Не скажу не врач, просто красавчик!=)
Гусев и Назаренко действительно профессионалы. Понятно и интересно рассказали
Было бы очень интересно почитать источники (исследования), которые гласят, что боль в мышцах после тренировки - это результат не застоя молочной кислоты, а деятельности фагоцитов клеток.
Буду благодарен, если поделитесь)
Боль в мышца - это хорошо, мышцы рвутся и регенерируются в большем количестве. Я так считаю.
9:32 этот чувак похож на Дэниелья из фильма "Такси"
Спасибо за вашу информацию где вы были 10 лет назад
Очень познавательный видео материал,в прочем как обычно
У меня все время болят мышцы, хоть я и не новичок , как же прогрессировать в нагрузках и чтобы мышцы не болели анриал
Пей глютамин)
Может химикам не надо тренить до боли, а натуралу да
Спасибо большое
Все верно ребятки. молодцы. открывайте людям глаза а то каждому приходится это раскладывать по полкам в зале.
Седой мужик слишком умный вид делает)
Вам виднее 😁
Нет боли в ягодице от уколов нет результатов
Информативно. Хороший выпуск
Интересная тема поднята, молодцы!!!!!
2:20
*Плечи покинули чат...*
боль в мыщшцах это когда гармон роста переходит в фазу сна и укрепляя эндокоренную систуму пагубно влияет на пенис тем самым приводя к неисправности руки из за большого количества ПРАТЕИНА !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Спасибо, очень полезно !🌝
Лайк за Югая и Линдовера!
*Что делать-то ? Отжиматься по разу?!*
SLMagnat , если у тебя от 3 повторов мышцы болят- беда
6:07 зазубрив😂😂😂
Мы обожаем когда болят мышцы, хвалимся друг перед дружкой!!
очень полезное видео! спасибо! а то я стала уже переживать)
Погодите,а можно ли тренироваться когда болят мышцы?
Ну так что? Можно?
Фу, я не могу слушать Миронова, не обращайтесь к нему за ответами))
Ну раньше думал, что любая боль во время и после это все на пользу, ша знаю что только боль в целевой мышце после тренировки спустя 1-24 часа это лишь доказывает что трунировка была тяжелой и я на ней не хольурил, но проверка роста дается только визуальная, наполененость каждой мышцы спустя пару дней.
Очень полезный выпуск !
Смысл то рассуждать на тему роста, если все они на витаминках. То же самое говорить про креатин фосфат и ионы водорода. За последние 30 лет драматически изменились только препараты и тотальное применение гормона роста. Вот и вся история. Мне импонирует больше такие люди как Клоков, который не трендит много, силовые его поражают и выглядит он атлетично.
Ситуация в том что выступающий атлет не всегда, а чаще редко говорит связно и презентативно.
А вот у тренера это одна из компетенций. Поэтому тренеров чаще интересней слушать чем их подопечных, но подопечные выглядят или демонстрируют лучше результаты. И я не только о бодибилдинге, о футболе, боксе, борьбе.
Быть чемпионом и тренировать чемпиона - разные задачи.
Не сказали самого главного. Что боль как раз вредит росту мышц. Так как боль - это результат того, что нагрузка дана избыточная. Как раз эта избыточная нагрузка характера для новичков, либо для тех, у кого был длительный перерыв в тренировках данной МГ. Сходу дается избыточная нагрузка и как следствие крепатура. Если вы на фарме, то даже с болью вы скорее всего будете восстанавливаться, но вот в натураху нужно подбирать такую нагрузку, чтобы крепатуры потом не было, разве что едва-едва легкая.. Начинай всегда с меньшего, а не с большего - подбирайте самый минимальный объем работы, который заставляет Ваши мышцы расти, особенно если вы натурал. Делайте ставку на качество подходов, а не на их количество. Жжение тоже натуралам не нужно. Это прерогатива выступающих спортсменов ;). Всем добра.
жжение нужно для проникновения гормонов в клетку. Под действием лактата, проницаемость клетки улучшается. Молочная кислота один из факторов роста
Путаете закисление с жжением. До жжения доводить не надо.
Maks D медленные надо до отказа, т.е. до сильного жжения, быстрые до легкого
ну как такое может быть когда я беру на грудь смишной вес в 60 кг как всегда и реально чуствую что нужно блины дополнительные покупать потому что через чур на раслобухе всё проходит ну не особо тежело так сказать а мыщы болят на следуйщый день то как то
Как же хорошо, что я не натурал и люблю долбиться в сракотан
Теперь ясно) спасибо
Класс 👍 отличный микс!
Кто в лес, кто по дрова😂😂😂😂
Миронов не похож на человека у которого стоит спрашивать совет. Мне конечно плевать но на качество видео сильно влияет не в лучшую сторону. Постоянные повторы и постоянная ротация оратора тоже надоедают.
А что профи скажут про судороги в мышцах, которые тренировались, после тренировки? И как с этим бороться? Электролитами или энергетиками?
Спасибо
Усталость мышц после тренировки - хорошо, а боль - плохо
ты даун?
я еще с 95 года где то знал что мышцы начинают расти с последнего почти невозможного повтора
доступно и понятно !:)
теперь не путаю
Боль в мышцах после тренировки это нормально, мышечные ткани получили микро травмы, за счет которых собственно мышцы и растут. Я применяю спортивную заморозку фрост спрей после тренировки, что бы снять боль.
*Боль в мышцах: хорошо это или плохо? Хорошо .* Можно не смотреть видео .
Спасибо сэкономил 15 минут)
@@versus9882 ты монстр
@@nikros710 почему
9
Он соврал, это не всегда хорошо
Лол, так у меня всегда есть боль в конце сета, но если я так вот тренируюсь то крепотура на следующий день гарантирована.
Хороший выпуск)
3 раза в неделю хожу, уже много лет. Сильно не расту ни в массе, ни в силе. Обычно с ОРЗ откатываюсь в весе на неск. килограмм, опять потом добираю несколько месяцев. Потом в поездку или опять заболел и снова минус 3-5 кг и опять набор.
Мышцы на второй третий день болят очень часто.
Много подтягиваюсь, бицепс раз в неделю, но вот именно он болит больше всего.
Рост 192 Вес 95-100
Блин! Я ни чего не понял. Переведите мне пожалуйста то что они сказали! И не смейтесь надо мной!
Естественно должна быть боль. Терпимая в хорошем смысле этого слова. Нет боли , нет результата. Хотя хочу заметить что не всегда это срабатывает на практике.
Жека Велижанцев Спасибо, что перевели ))
Ахаха
Боль после тренировки это не показатель роста мышцы
@@HIMARS23 но и не показатель её "не роста". Это просто нормально.
Лэндровер или Линдовер?
Рэнжровер
Я делал подходы, на брусьях, турниках, и оджинамия. Я потратил 3 часа на все. Третий день тренировок) Не передать, я еле встаю) Раз 6 я точно ловил эндорфины, я просто смеялся, посли чего холодный душ
когда болят мышцы это говорит о том что вы не правильно питаетесь, питайтесь видовой пищей и всё будет хорошо
Боль в мышцах , значит живой. Проработал хрошо мышцу.
ипать одни профессора в качалках сидят
тренера редко бывают "тупыми качками"
После долгого перерыва мышцы болят очень сильно , но как тренировки войдут в постоянный режим , то боли прекращаются . Усталость мышц после тренировок имеется , но это усталость , а не боль . По крайней мере у меня так и у моих товарищей с кем треню .
делаю так чтобы болели всегда,поднимаю интенсивность,меняю упражнения и банально наращиваю нагрузки.больше года болят мыщцы,привык уже