Yoga para fortalecer o Abdomên e o Core | Faça Comigo em 19 minutos

[@thathon]

BoooOora

[@carinaoliveira2862]

Amei

[@denisepiran]

Nossa muito bom

[@terezinhafelisbertodiasval5573]

Muito bom!!❤

[@odeteribeiro5931]

QUE MARAVILHA...ADORO

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@margaretcoruja3541]

Adoro você. Que menino lindo! ❤

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@patriciadocarmoteixeira3907]

Muito legal! vou começar hoje e ver como fica meu core. Obrigada

[@o.rafaelandrade]

Paciência e disciplina é o que trarão os resultados. Sucesso nas sua práticas. Gratidão 🙏🏻

[@beatricesilvavieira7157]

Rafa, faz uma aula em dupla/casais bem diferenciada, por favor?

[@sergiotronic]

Adoro os seus videos

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@railafernandaqueiroz]

Fui humilhada

[@o.rafaelandrade]

Ué pq? Foi difícil?

[@saratapirape5551]

​@@o.rafaelandrade Provavelmente KKKKKKKKKKKK

[@renatabarros2471]

Ameei! Hoje foi a primeira vez. As posturas de prancha foram bem desafiadoras. Farei outros dias para aprimorar

[@JessicaPaola-ud5vw]

Muito bom! Adorei os exercícios

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏🏻

[@maassuncaosouza2090]

aula desafiadora 👏👏👏👏👏👏

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@saraalmeidadossantos4695]

Suas aulas, são perfeitas...... sua flexibilidade é incrível.

[@o.rafaelandrade]

Sempre busco melhorar para trazer o melhor aqui. Gratidão 🙏

[@angelaoliveira3278]

Bom dia seus vídeos são ótimos. Uma pergunta: tem algum vídeos com foco no fortalecimento do joelho. Tenho 46 e dirigo muito!. Gratidão. Namastê❤

[@AmandaAbreu-o2d]

rafa, obrigada pelo conteúdo! Beijocas.

[@FbricioCruz-cm8hs]

Maravilhoso demais, tô aqui suadão... muito obrigado

[@maassuncaosouza2090]

gratidão! namastē 🙋‍♂️

[@lucaspinheiro1665]

gratidão por mais uma aula!! virou meu treino de abdômen após a musculação hahah bem mais dinâmico.

[@o.rafaelandrade]

Que ótimo! Gratidão 🙏

[@wallisonvictor8965]

Obrigado pelo conteúdo.

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@Heliocamargos]

Nuu... custei... mas fiz. Começando aqui Rafael. Grato❤

[@o.rafaelandrade]

Só continuar praticando que vai ficando mais leve, com o tempo vai ver q vai melhorar, só continua. Gratidão 🙏

[@tatyfernandes1861]

Amo essa aula, fiz novamente ❤

[@rosamaria460]

Obr Rafa…és top 🙏🏾

[@paulacristinaborgesrodrigu3692]

Namastê ❤

[@staelmelo2145]

Gracias!

[@karolineoliveira2887]

Gratidão 🎉🎉🎉 não consegui elevar o bumbum no exercício desafio hehehe

[@o.rafaelandrade]

Normal, afinal era o um desafio. Continuando a praticar, em breve vc consegue. Gratidão 🙏

[@maassuncaosouza2090]

amei!👏👏👏👏👏👏🙋‍♂️

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@teresamendonca5300]

❤Muito bom. Grata

[@daniellopes8658]

Obrigado, graças a ti tenho 4 exercícios para dar uma parte de uma aula de yoga!

[@marcelacarrijo8333]

Amei a aula ❤

[@andreiasanttoss5254]

Foi massa a aula ✨✅

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@renataalexandre6036]

Muito bom 👏👏

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@karinmattos2469]

Bem difícil pra iniciante, mas vamos tentando, uma hora chego lá

[@thiagosantos8674]

Cara seu canal é muito bom, vou seguir seus vídeos para sair do sedentarismo aqui. Só que eu estou com fortes dores na lombar pq tenho uma filhinha pequena. Queria melhorar antes. Vc tem algum exercício específico ? Obg

[@Monica-nq5vs]

Maravilha de aula to amando valeu 🫡

[@edileneribeirocaniato4436]

SEUS TREINOS SÃO MARAVILHOSOS..

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@marp5112]

Obrigado Rafa por mais 1!!!

[@maassuncaosouza2090]

maravilha!🖐🖐🖐

[@carolinamartins3771]

Bahhh deu pra suar bem ... Maravilha ❤

[@ricardomota3103]

Muito Bom!😊

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏🏻

[@sssoraiasantana]

Que video bom! Vou adotar esses exercícios🎉

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@mariaaparecidadesouzabonfi4607]

Gratidão que aula❤

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@martaliberata715]

Amei😊

[@taisesouza8451]

Salvei pra fazer … pq não aguento mais … até lipo já fiz e nada da barriga chapar 😩🤦🏾‍♀️

[@jaqueoliveira7977]

Estes serve para tratar diastase ?

[@alineacquaviva5330]

Adorei a aula!!!

[@MariaSilvaHelena]

Ai Rafa, meu Pai! Que foto de capa é essa? 🖼📷😍

[@o.rafaelandrade]

Foto do que vamo trabalhar na aula 😉
Gratidão 🙏

[@alinegomesdeoliveira4551]

Muito bom, gratidão 😊

[@julianamoreira281]

Esse me fez suar!! Mais um dia, bora!!

[@vitorianeto5162]

❤

[@pollif1]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@eletricaIluminado]

Toda vez que eu começo treinar abdômen dói para caramba depois não consigo dar sequência😢

[@o.rafaelandrade]

Talvez esteja indo muito além da sua capacidade no momento. Sugiro diminuir a intensidade e o número de exercícios, para que você possa dar continuidade e manter um regularidade. Gratidão 🙏🏻

[@ericasantana1423]

Todos fezes que eu treno minha coluna doi

[@helenamachado7909]

A última posição kkkkk

[@maassuncaosouza2090]

🙋‍♂️🖐

[@rebeccallesandra]

Não consegui sair do chão no desafio 😢

[@o.rafaelandrade]

Não fique triste, com o tempo vai acontecer, só continuar a praticar que em breve vem 😉
Gratidão 🙏

[@MariaEduarda-fw4ym]

rafa e verdade q treinar oblíquo deixa a cintuta larga?

[@o.rafaelandrade]

Não, na verdade pode até afinar

[@MariaEduarda-fw4ym]

@@o.rafaelandrade ah sim obrigado eu tinha essa dúvida, muita gente fala ao contrário

[@ivanestevam7138]

Cara elástico..vendo e fácil