달리기 빨리 뛰는 방법-기록 향상에 도움이 되는 팔치기 훈련법 🔥🏃🏃‍♀️🏃🏃‍♀️

안녕하세요 민코치입니다
이번 영상은 팔치기 훈련하는 방법에 대해서 소개하고자 합니다
갯수,세트,강도,빈도 등 다양하게 진행 할 수 있으며
팔치기를 할 때 임팩트가 느껴지도록 하는게 중요합니다
웨이트 트레이닝을 한 후에 진행하시면 효과가 좋으니
참고해주세요~
본스프린터크루 가입 진행합니다 (선착순20명)
(가입 신청은 계속 받습니다)
가입 조건은 아래 설문지를 작성하시면 감사하겠습니다.
docs.google.co...
육상 단거리 전문 크루 "본스프린터"
10대 청소년은 19세 고3부터 가입 가능합니다
크루원은 네이버밴드 가입해주세요 "본스프린터"또는 "민코치"
(네이버밴드”본스프린터”에 19세 이상이면 누구나 가입 가능하시며, 오프라인 모임은 크루원 설문지 작성을 해주셔야 합니다)
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#달리기팔치기 #팔치기동작 #팔치기연습

[@김주희-l8k5h]

감사합니다. 촤이팅~^^

[@mincoach]

항상 감사합니다 😊

[@minwookim8087]

역시 민코치 👍

[@mincoach]

👊👊👊

[@maxrep]

👍👍👍👍👍

[@mincoach]

👊👊👊👊👊

[@남이혁-p9v]

코치님 혹시 훈련 원리가 어떻게 되나요??? 근력트레이닝이 아니고 제자리에서 허공에 팔치기하는게 왜 훈련이 되는지 궁금해요!!!

[@mincoach]

같은 동작을 좀 더 밸런스 맞추기 위해 하는 반복성의 원리이자 종목에 대한 특이성이 들어가며 예를 들어 젖가락질 잘 하기 위해서 근력 트레이닝이 아닌 동작 자체에 대한 무수히 많은 반복 훈련을 해야 합니다. 달리기 선수는 달리기를, 수영 선수는 수영을, 사격 선수는 사격을. 공부 못하면 공부를 ㅎ 팔치기는 달리기에 굉장히 중요한 요소이기 때문에 훈련법은 다양하게 있습니다