출산 후 필수 운동_제왕절개로 출산 하셨다면 이 운동을 꼭 하셔야 해요! 출산후다이어트 출산후운동 [필라리나 리나쌤]

[@Pila_rena]

안녕하세요 리나샘입니다😊 이운동은 재왕절개 수술후 걸을수 있는 상태에서 가볍게 할수 있는 운동입니다. 수술후 2-3일 쯤부터 2-3주간 꾸준히 해주는 것이 좋고 혹시 운동을 하면서 특정부위의 통증이 느껴진다면 중단해주세요 !

[@이응띠-j9w]

지금 정말 필요한 운동이에요!!ㅜㅜ 제왕 후 운동을 그렇게 찾아도 못찾았는데 영샅 만들어주셔서 감사해요❤❤ 시기까지 적절하게 만들어주시니 정말 좋네요😄

[@scunyeng]

1:59

[@jyp9385]

안녕하세요 좋은 영상 감사드립니다❤ 산후 며칠째부터 할 수 있을까요?

[@Pila_rena]

감사합니다 :) 재왕절개 수술후 2-3일 내로 걸을수 잇으면 가볍게 할수 있는 운동입니다 !

[@4040-m7c]

제왕은 보통 복대를 하고있는데 복대한채로 해도될까요~

[@Pila_rena]

네 허리를 펴기 힘든경우에는 복대를 하고 하셔도 됩니다! 하지만 허리를 펼수 있고 상체를 세울수 있다면 운동을 하는 동안에ㄴ 왠만하면 복대를 하지 않는 것이 회복에 더 많은 도움이 될수 있습니다 :)