염증억제에 탁월한 치아씨드 | 요리에 활용하기가 쉽지 않죠? 푸딩으로 꾸준히 섭취하면 몸에 놀라운 효과를 얻습니다
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- Опубліковано 8 лют 2025
- #치아씨드#염증억제#항산화 음식
슈퍼푸드에 속하는 항산화 음식으로 염증억제, 장건강,
뼈건강등에 너무나 탁월한 치아씨드를 좋은건 알지만
음식에 활용하기가 그리 쉽지 않아 자주 못 드셨다면
오늘처럼 푸딩으로 해서 꾸준히 섭취해 보세요 몸에 큰 유익을 얻으실 것입니다
저는 그동안 어쩌다 한번씩 먹어왔던 치아씨드를
푸딩으로 해서 정규적으로 섭취를 했더니 우선 장이 많이 깨끗해진 느낌을 받았고,
그러다보니 속도 편하고 몸도 훨씬 더 가벼워진 기분이 들었습니다
과일은 정해진 것이 없고 제철에 나는 과일로 해서
치아씨드를 충분히 불린다음 섭취를 하면 맛있게 먹을수 있습니다.
특히 견과류나 식물성 밀크가 들어가면 훨씬 흡수율이 높아지고
식감도 좋아 영양적으로도 손색이 없을것 같습니다
재료: 치아씨드 2큰술, 오렌지쥬스 150-200ml
쥬스는 다른 종류도 좋습니다
섞어서 3-4시간 아니면 하룻밤 냉장고에 두면 부드러운 푸딩이 됩니다
여기에 여러가지 과일들 작게 썰어서 넣고 비건(채식) 요거트, 약간의 견과류, 취향에 따라 꿀을 첨가해서 드시면 됩니다
딸기밀크를 만들경우 딸기 8개 정도 블렌더에 넣고 두유나 아몬드 밀크 200ml
넣고 곱게 갈아 치아씨드 1/4컵(4큰술) 넣고 섞어서 하룻밤 둡니다
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천국에 사시는듯..
없는게 없네요.
아보카도 나무까지
각종 새소리와 다람쥐까지.
모든식물울 가꾸다보면 건강은 자동으로,
거기에 마라톤까지.
하나님까지 후원을 하시니..
얼마나 행복하시겠습니까?
정말 부럽습니다~~~
치아씨드 푸딩 레시피 잘배웟습니다 직접재배하시면서 직접만들어서 드시니 건강의최고가 아닐까요 너무 멋지네요 자연과함께 사시모습 가보고 십네요 🙏 👍 💕
아보카도를 뒷뜰에서 따서 드신다니... 정말 부럽네요~~
감사합니다.
정말 좋은 하루가 시작 되겠네요.
멀리 캘리포니아 에서 건강하게 사시고 너무 항상 건강한 모습으로 보여 주시고 바쁘실텐데 좋은 레시피 올려 주셔서 감사합니다
우리 어머니 해 드리고 싶네요.
선생님 영상 다 봤었는데 전부 다
좋았어요. 몇년 된것 같아요.
교회에서 요리 강습하신것. 딸집에
텃밭 여러가지 많이 봤는데 선생님
사랑 💕 합니다. 존경합니다.
주안에서 사시니 제일 좋아요.
항상 건강하시고 조깅 ~~ 화이팅 입니다
나도 치아씨드는 맛도 없고 먹히질 않아서 냉장고 안에서 몇년이 지난것같은데. 좋은 식단은 역시 시간과정성이 필요한듯 합니다.
캘리포니아의 삶이 부럽네요.
늘우리몸에좋은것을선물해주시고최선을다하심감사드립니다
너무너무 좋은 영상 감사합니다, 치아씨드를 사두고도 먹지 않아서 유효기간이 지나곤 했는데,만들어 볼께요,고맙습니다,
최고의. 건강식단. 역시.
없는 나무가 없군요
오랜지 아보카드나무 등등
부럽습니다
비건요거트는 어떻게 만드나요??
제가 딱 필요한 영상입니다. 감사합니다. 무릎이 염증증상이 보여서 안그래도 먹고 있었네요
이 사모님댁은 지상천국이 아닐까요?
한번 가보고 싶네요
ㅎㅎ 네 실지로 와서 보심 영상처럼 그렇지 않습니다.
난 치아씨드 한번씻어주는데요 딸 저녁식사대용으로 단백질추가하여 해주어야겠어요
용기들 하나하나너무 이뽀요 없어지면 제가 훔쳐간겁니다요ㅋ
아주 좋은 치아시드먹는법 감사합니다
안녕하세요~^^♥
한 동안 궁금했습니다
반갑습니다🎉🎉😂
치아씨드밥해먹을때만 넣었는데 감사합니다 ^^
유리병 용기가 너무 이쁩니다 혹시 제품 어디껀가요?
우와~~ 다이어트하기 딱 좋겠어요
요즘 과식해서 살많이 쪘는데 딱이예요
감사합니다.
그댁 식구들은 축복속에 사십니다 ㅎㅎ 부럽네요
치아씨드의 이용법, 너무 고맙습니다.
지난번에 가라쳐 주신 치아씨드 이용 쿠키를 만들어 아주 잘 먹고 있습니다.
치아씨드 이용한 푸딩도 잘 이용할것 같네요.
고맙습니다.
집이 너무 예뻐요
집구경과 평소 하루일과도 보여주면 재밌을것 같아요
❤❤❤❤❤❤❤
네 노력해 보겠습니다.
영상감사합니다.치아씨드 씻어서 사용하는건가요?선생님.궁금해요😊
내 저는 그냥 사용하고 있습니다.
와!!
모든 식재료가 마당에 있네요😮
감사합니다.
귀한 것 올려주셔서 감사합니다.
아보카도 나무라 와~~~👍
어디 사시기에 저렇게 아보카드까지 수확을 하시는지..
여기 북서부는 추워서 도무지 안되는데 남서부인가봅니다.
너무나 부러워요...
마당에서 아보카도와 오렌지를 키워서 따먹는 삶이라니… 너무 부럽네요ㅠㅠ
넘넘 감사합니다~❤❤❤
감사합니다^^
그릇이 너무 좋아요
이런 용기는 어디서 살수 있을까요????
마라톤을 하신다구요?
어머나
어머나~~!!
굿아이디어네요~~^^
그렇잖아도 좋은 줄 알면서 잘 안먹어지더라구요~
치아씨드 비주얼과 씹히는게 개구리알 느낌난다고 안먹는 가족이 있어서요~^^
갈아서 불려도 영양에는 문제없을까요?
네 조금의 영양파괴는 있을 수 있지만 그래도 맛있게 섭취하는게 좋겠지요
감사합니다
치아씨드 볶거나 익히지는 않나요?
네 그대로 사용합니다.
혹시 만들면 몇칠 정도 두고 먹을수 있나요
너무 유용한 팁이네요 . 감사합니다❤❤
치아씨 하루 얼마큼 먹어야할까요
아마씨 요리법도 알려주실수 있을까요?❤
네 곧 한번 올리겠습니다
치아씨드는 세척이 따로 필요없나요?
좋은 정보 감사합니다.컨테이너 구매사이트 알고 싶어요
치아씨드 씻어서 해야하나요? 저는 그냥 먹다가 어느날은 그냥 먹어도 되나 생각되기도 해요
네 제품마다 다를 수 있겠으나 저는 그냥 먹고 있습니다
최고입니다.
치아씨드 2큰술 이면 하루 권장량 보다 많은거 아닌가요?
저도 치아씨드를 먹고 있긴한데 하루 권장량이 15g이더라고요
네 매일 이 요릴 드실 경우 양을 조절해서 만들면 되겠습니다
치아씨드먼가요? 첨들어바서 링그부탁드려도될까요? 유리병용기도 부탁드입니다
Chia seed 구글검색하심 금방 볼 수 있습니다.
치아씨드 씻을때는 어떻게 씻나요 ? 쌀 씻을때 같이 씻으면 거의다 물과함께 나가는것 같고
따로 씻으면 뭉쳐버려서 어떻게
씻어서 사용 하는지 그걸 몰라서
못먹고 있어요
♥️♥️😍😘♥️♥️
대구사투리인가요
가까운 포항댁입니다.
저혈압엔 치아씨드가 혈압낮추는 효과 있어
좋치 않다고 하던데...
먹어도 괜찮을까요?
네 위장장애나 저혈압이 있으신분은 양울 줄여서 두시는 것이 좋을듯합니다. 심한 경우는 드시지 않는게 좋겠습니다.
비건요거트는 어떻게 만드시나요?
담에 한번 올리겠습니다