Weight Control करने के लिए Daily Routine में आजमाएं ये Diet Chart

हम महिलाएं जल्दी से जल्दी वजन घटाना चाहती हैं। पेट या कमर में लटकती चर्बी हमेशा परेशान करती हैं। कितना खराब लगता है ना जब हम अपने पसंद के कपड़ों में फिट नहीं हो पाते। एक्सपर्ट की मानें तो वजन कम करने के लिए डाइट और एक्सरसाइज सबसे ज्यादा जरूरी है इसके अलावा कम से कम 1 घंटा वॉक जरूर करनी चाहिए और 30 मिनट की एक्सरसाइज भी आपके लिए काफी है।, लेकिन इन सबके साथ आपको अपनी डाइट पर भी ध्यान देना है। चलिए जानते हैं?
#weightloss #dietplan #weightlossdiet
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[@user-vd1ye3wj7t]

High fibre diet le like daliya,oats,oranges,lotus stem❤
Oil, sugar, fast food avoid

[@saritakapse7618]

Is it good to have dahi and salad in dinner accordingly ayurveda

[@sayna4734]

Nice information 😊

[@Rahulchoudhary09166]

Ap 47 ki ho

[@arunabhatt2341]

?Mam ky 50 plus lady k liya ya sahi plz mam jrur reply digiya g

[@AmanGupta-zk3kf]

Upr se to chart bna kr dikha rhe the aap puri vdo m chart to khi dikha nhiii chart bnakr btao full 7 days k liye breakfast lunch and dinner sb alg alg

[@ANISHtrader3982]

एक टाइम पे 20 रोटी खाता हूं तो 1 रोटी खा के कैसे रहूंगा 😅😥

[@Prem_325]

Petu ho kya 20 kon khata hy kumb Karan khata thaa tu kumkarn ho kya

[@syedparvez643]

Mai try karungi

[@Rahulchoudhary09166]

Kro

[@reena7385]

@@syedparvez643 aap ka weight loose hua

[@priyasingh7493]

Mdm g raat me kbhi b curd nhi khate h .......Diet btane se pehle in chizon pr b gore kre to behtar hoga 4 weight loss person

[@sakshirajput3080]

Rat m dahi khane se koi problem nhi hoti h ye sirf ek myth h ki dahi nhi Leni chaiye rat m ....... Dahi congestion ya cough k case m restrict krte h otherwise le skte h

[@priyasingh7493]

Kha se glt gyan lkr aayi ho mdm ......

[@sakshirajput3080]

@@priyasingh7493 toh ap reason bta do ku nhi khani chahiye.......Even milk and dairy products consume krne se sleep quality bhi improve hoti h .......until unless kise ko congestion digestion cough se related problem nhi ho toh ....we can take curd at night

[@priyasingh7493]

@@sakshirajput3080 dairy products m ap milk le skte h but curd nhi .....

[@sakshirajput3080]

@@priyasingh7493 ap reasearch papers read kro TB pta chlega curd bhi le skte h curd fermented hoti h.....

[@KapilYadav-om8gv]

Insan phle bhr bhr ke khaega fir usi Ka ntija ane pe diet krne lgta h isse acha h phle se hi khana utna hi khaye kitni body kojrurt h q oily spicy chij khate hai

[@gayatrisingh3916]

Dahi to nhi mil sakta h

[@AmanGupta-zk3kf]

Kuu nii mil skta h Dahi

[@KapilYadav-om8gv]

Fast food khana chor de,aur khana bhukh se thoda km khaye ye adte insan ko kuch hd tk fir rkhti hi h

[@ahadabdul786]

Ok aunty ji 2 saal baad lol