3 ЛАЙФХАХА, КОТОРЫЕ УБЕРЕГУТ ВАШИ КОЛЕНИ. Настройка шипов на контактных педалях велосипеда
Вставка
- Опубліковано 1 жов 2024
- В этом видео я поделюсь с вами тремя лафхаками, которые помогут настроить шипы на контактных педалях велосипеда таким образом, чтобы избежать травмы коленей. Этот способ настройки помог мне избежать травм на больном колене.
Полезное видео. Можно было ещё для новичков сказать, что перед первым выездом при обучении лучше просто у стенки оперевшись повстегиваться и повыстеговаться какое-то время (10-15 минут) что бы нога и мозг запомнили движение - довести хотя бы до какого-то автоматизма.
Очень полезная информация, спасибо!🤝
Когда я первые дни тренировался в контактах по трэйтам, корням, оврагам, вверх-вниз - ни разу не упал. Потом поехал с ребенком прокатиться и 2 раза упал об асфальт. Вывод: контакты не для расслабона - нужно всегда помнить, что ты в них! ))
вам бы седло выше поднять. колени не разгибаются совсем
После привыкания и адаптации - П О Ф И Г У: катаю года с 95 - сначала топталки, туклипсы потом контакты, на спинбайке контакты (spd), на велике - mtb, недавно, пока ждал новый велик на даче заюзал ашанбайк с топталками. И чо? И ничё. От слова совсем. Да, кругового нет и бицепс не работает, да, быстрее можно попасть ногой на педаль, но это попадание неточное. Критично? Нет. У контактов есть нюансы - период адаптации (я не о встегивании-выстегивании, а когда ваша опорка адаптируется - связки в первую очередь), ну... жесткая обувь в которой неудобно ходить (но она не ходить - а ездить), настройка. Из плюсов - 100% правильное размещение ноги на педали (сходу не глядя), бицепс, защита от слетания на колбасе.
Спасибо, добрый человек 🙌 Была такая же проблема, начали побаливать колени после длительных тренировок на вело. Думал даже переходить на шоссейные ботинки и педали. Оказалось, что стопы тоже наружу смотрят. Настроил правильно шипы и стало намного лучше. Можно еще играться с расстоянием ног ближе/дальше к раме, но на SPD шипах маленький ход, не существенно. Кстати, рекомендую отличные педали из серии Shimano Ultegra, называются Shimano PD-ES600 SPD. У них площадь контакта с ногой больше и стабильней. По мне, это лучший вариант из SPD педалей. Успехов Вам в спорте и крепкого здоровья 🤝
Сейчас осваиваю все эти моменты, связанные с велосипедом. Прям то, что надо ролики на этот случай.
1:34 ссылку не добавили на видео
да у крэнок шип очень схож с шимановскими. Та же история
Переход суворова на крепкое
Спасибо, все ресурсоемко и без воды
Добрый вечер, спасибо за информацию. Как вам Формат 5211? Просто сам катаю с сентября прошлого года на нем же, очень понравился внешний вид. И буквально недели 2 назад пересел как раз на контактные педали.
Все отлично 👍 это хороший велосипед
Спасибо за видео! Решил тоже попробовать развернуть шипы вовнутрь. В последнее время мало катался из-за работы и решил съездить в ПВД на 140+60 км за 2 дня и заболели внутренние части колен. Раньше такого не наблюдалось на аналогичных дистанциях, возможно это из-за резкой нагрузки, но все же довольно тревожный звоночек.
К сожалению в реальной жизни контактные ботинки вещь неудобная. Вы не сможете по пути зайти в магазин, вообще не сможете в них ходить.
Прекрасно можно ходить, если это не шоссейная обувь. А в туристических вообще нет никаких отличий от обычной обуви
Нормально можно в МТБ-тапках ходить, даже не туристических, в магазин зайти уж точно. Если вы путешествуете, то можно взять с собой шлепки/кроксы, чтобы ходить по гостинице/лагерю, давая ногам отдохнуть.
У меня ботинки такие, что я в них даже гуляю, не снимая шипа)) шип утоплен сильно
в mtb шузах такой проблемы нет. на шоссике езжу в мтб обуви с утопленным шипом. по той причине что в них спокойно можно ходить. доехал до работы и пошел в них по заводу в раздевалку переодеваться )
Нормально можно ходить в контактах если это мтбшные тапки.Хотя даже шоссейных можно по скалам лазить.Мой товарищ так делал, чем доставил немало переживаний.