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運動しすぎると体調が崩れる人は激しい運動を控えましょうね！目次00:00 前置き00:32 結論00:45 気血とは01:09 運動の選び方01:37 運動しない方が良い人の症状02:23 原因02:55 改善法04:55 ツボ06:06 注意点
色々試みた事があった中で、自分にはゆっくりした散歩や家事などが良いと感じるようになりました☘️以前心臓の弱い方が、激しい運動を避けて長生き出来たと聞いて、自分にあった運動をと考えるようになりました😌そんな中でも、最近もしかすると、激しい運動をした方が良いかも知れないと、少し焦っていましたので、今日の配信を拝見して、合う運動をした方が良いと思いました☺️ありがとうございます🤗
一時期は激しい運動をしないと痩せないとか、元気になれないと思って無理して頑張っていましたが、すればするほど疲れたり怪我をしたりして焦っていました。数年前から持病があるし年齢的にももう激しい運動は自分には出来ないと思うようになり、食事に気をつけながら、ストレッチとかお散歩とかリラックスとメンテナンス目的の運動を続ける方が自分にはあってると思うようになってきました。先生のお話を聞いて、私にはやはりその方がいいんだという事がわかりました。ありがとうございます☺️
自分は気血両虚だと思います。胃腸が弱く、油物はほとんど食べれず、冷えるとすぐに腹痛になります。参考になります。いつもありがとうございます。
運動しすぎるといつもあくびがとまらず逆に疲れる事が多かったので、なるほどと思いました。冬は特に軽めの運動をほどほどにが自分にはあってる気がします😊
スポーツしてたので、激しい運動してましたわ。ジムもバリバリ。未熟児だったので、どうりで虚弱。養生するようになって、仕事やお金回りも良くなりました。さつまいもよく食べてますね。プーアル茶も飲み始めましたわ。紅茶もパワーが出ますね
なんでも過剰になっては逆効果ですもんね。ダイエットにしたって、寝て起きていきなり何キロも太ったわけではなく、じわじわ蓄積して、少しの変化の時に手を打たなかったからであって、急に何かをして一発逆転はまずないですし。やはり基本的な食事、睡眠、運動のバランスですね。
ためになる動画ありがとうございます。痩せても結構がっしりしていて、筋トレするとすぐ強くなるタイプですが、胃が以前から弱いです。実証も虚証も当てはまる体質なんです。運動は好きなのに、し終わるとぐったりして数日ダラダラしないと回復しないのは、胃のせい、気血両去なんですね。
子供の頃からガツガツとしたスポーツばかりやってきました。おばさんになってからは団体球技だと肉離れや腰痛、頚椎症など頻繁に怪我をするようになり、やめました。今は登山やウォーキングや軽いヨガをしています。ちょっと物足りなさも感じますが、怪我をすることもなく良い感じです🎵それぞれに合った運動をするのが良いですよね😊
気力が出ないけど健康の為と思い、スロージョギングしてましたが、きつくなったのと、ひざに軽い痛みが出て辞めました、合っていなかったようです、また漢方薬局で診てもらうと、気虚と血虚と言われ、今はヨガや太極拳、健身気功をしていて私に合っています。食事も大切ですね、料理は苦手なので出来る範囲で作ったり、工夫をしてみたいです。
ロン毛メガネ先生🥰🙏🏻先生の教えはもぉ本当に本当に有り難いです😭🙏🏻ありがとうございます。以前のカイロを貼る場所をご指導くださいました動画がございましたね。年末年始に倒れてしまった事を反省しまして、足三里と気海、関元に当たるようカイロを貼らせていただいております。身体がポカポカと温かく疲れません。最高です🥰🙏🏻先生ありがとうございます。だからといって、また倒れるほど同じことを繰り返してはいけません😭🙏🏻心に留めて先生の教えを守らせていただきます。先生ありがとうございます。皆さまも健康な毎日をお過ごしください。
無理しすぎないでください！！！！！
@@rongemegane 先生。ロン毛メガネ先生🙇♀️🙏🏻ありがとうございます😭🙇♀️🙏🏻
虚弱になっているのにまだまだ太るのが怖くついお昼ごはんはお菓子だけが多くなってしまいます😢1年前のロン毛さんの太る為にやった事動画拝見しました！まさに私も過度なダイエットで虚弱体質になったので今年こそは抜け出したいと思いました！ロン毛さんの楽しい薬膳料理取り入れてみようと思います！気力不足なので超簡単料理楽しみにしています🙇
夜更かししながらこれを見てしまっているけど…揚げ物は出来立てのもの以外は胃にもたれますね、先生の養生法を守って生活してみます！
お久しぶりです。以前、伊勢丹のポップアップでアドバイスをいただき、乳製品を控えてキックボクシングで15キロダイエットしたものです。その後、体調が良くなったあと適応障害となり、続けているキックボクシングをやめ、ヨガやピラティスに変えようかと！考えた際、またロン毛メガネさんのUA-camを思い出して来ました。気血両虚に、なっていたのかもしれないと気づきました。参考にさせていただきます。
お久しぶりです！！１５キロ痩せたのはすごいです！！少し運動量を減らしてみて、頑張りすぎないようにゆる〜くと養ってくださいね！！
気血両虚というと完全に僕です。気血相補剤の加味帰脾湯飲んでいますので。どうりで運動すると体調が崩れるわけだと思いました。
自分が気血両虚かもしれないと思い始めました。病気しないし動けるし大丈夫って気にしてなかったかもしれません。おやつに栗はどうでしょうか😮
栗いいと思いますよ！！多く食べるとお腹が張りやすくなるので、食べすぎないように！
気血両虚にあてはまりすぎでした。揚げ物が苦手、たくさん食べられなくて、人と食事をするとき、いつもメニューに悩みます。スパイスの薬膳カレーなど、濃いイメージですが、健胃作用があるスパイスだと気血両虚にはどうなのでしょうか？
スパイスは気血を巡らせてくれますが、気血が足りていない時は頻繁に食べない方がいいですね。
@@rongemegane 極力刺激が少ないもののほうがいいのですね…！お返事ありがとうございました！🙇✨
こんばんは。動画とても勉強になります。私は、気血タイプかなぁと思います。腸活で甘麹を自分で作って飲んでます。東洋医学から見て、甘麹はどうでしょうか？
甘麹は日本の食文化なので、東洋医学では資料がないですが、似たようなものならあります。同じ効果かどうかわかりませんが、一応書いておきます、ご参考までに！温属性、甘味、気を補う、体を潤す、血行促進効果があると考えられます。
至急お願いします。大切な友人が胃潰瘍の手前で穴があきそうで慢性胃炎で胃が毎日痛いと言っています。ピロリ菌がいるみたいで 中医学ではどんな食べ物が有効ですか？
緊急事態はまず西洋医学の先生に診てもらってください。東洋医学は即効性がなくて、緊急事態に向いてないです🙇西洋医学である程度落ち着かせて、安定してから、食事や生活習慣を見直しましょう。今の状態ですと、中々アドバイスできません、ご了承ください🙇
@@rongemegane 返信ありがとうございます。もちろん病院には行ってるんですがなかなか良くならず痛みがひどいので何かアドバイス頂けたらと思いメッセージしました。
前からそうですが、顔の痙攣？があり歩かないと改善されません。頭も重く、最近は胃痛もあります。胃下垂になったり疲れやすくなったりの繰り返し。最近疲れもとれません。お腹も好かないので、困ってます。肌を痒くなったり、喉がイガイガしたりと。漢方を変えてもらった方がいいですか？今は柴胡なんちゃとしんむとう(煎じ)です。仕事も復帰したけど続けられる気がしません。体重は46キロです。体重が48になったり46になったりと変わる時があります。仕事でヘルメット被るとイライラするし憂鬱になります。やっぱりまだ仕事はできそうにない気がします。今は転職しようか暫くバイトにしようか。悩んでおります。お金はないと困るので、悩んでおります。
仕事は無理してやらなくてもいいと思います。バイトで生活できるほど稼ぎながら、体調を立て直してもいいかもと思いますが、ただ、その後に就職活動をする時に、バイトしていた時期をどう説明するか、就職に影響が出るかどうかは判断できないので、何も言えない部分ですね💦漢方薬については担当医と相談した方がいいですよ、一番体質をわかってくれていると思うので、私よりは正しい判断ができるはずです。疲れとメンタルからきた胃腸の不調は休むのが一番いいですが、休めない時もあると思うので、そこのバランスをどう取るのかが大事になってくると思います。
運動しすぎると体調が崩れる人は激しい運動を控えましょうね！
目次
00:00 前置き
00:32 結論
00:45 気血とは
01:09 運動の選び方
01:37 運動しない方が良い人の症状
02:23 原因
02:55 改善法
04:55 ツボ
06:06 注意点
色々試みた事があった中で、自分にはゆっくりした散歩や家事などが良いと感じるようになりました☘️以前心臓の弱い方が、激しい運動を避けて長生き出来たと聞いて、自分にあった運動をと考えるようになりました😌そんな中でも、最近もしかすると、激しい運動をした方が良いかも知れないと、少し焦っていましたので、今日の配信を拝見して、合う運動をした方が良いと思いました☺️ありがとうございます🤗
一時期は激しい運動をしないと痩せないとか、元気になれないと思って無理して頑張っていましたが、すればするほど疲れたり怪我をしたりして焦っていました。数年前から持病があるし年齢的にももう激しい運動は自分には出来ないと思うようになり、食事に気をつけながら、ストレッチとかお散歩とかリラックスとメンテナンス目的の運動を続ける方が自分にはあってると思うようになってきました。先生のお話を聞いて、私にはやはりその方がいいんだという事がわかりました。ありがとうございます☺️
自分は気血両虚だと思います。胃腸が弱く、油物はほとんど食べれず、冷えるとすぐに腹痛になります。参考になります。いつもありがとうございます。
運動しすぎるといつもあくびがとまらず逆に疲れる事が多かったので、なるほどと思いました。冬は特に軽めの運動をほどほどにが自分にはあってる気がします😊
スポーツしてたので、激しい運動してましたわ。ジムもバリバリ。未熟児だったので、どうりで虚弱。養生するようになって、仕事やお金回りも良くなりました。さつまいもよく食べてますね。プーアル茶も飲み始めましたわ。紅茶もパワーが出ますね
なんでも過剰になっては逆効果ですもんね。
ダイエットにしたって、寝て起きていきなり何キロも太ったわけではなく、
じわじわ蓄積して、少しの変化の時に手を打たなかったからであって、
急に何かをして一発逆転はまずないですし。
やはり基本的な食事、睡眠、運動のバランスですね。
ためになる動画ありがとうございます。痩せても結構がっしりしていて、筋トレするとすぐ強くなるタイプですが、胃が以前から弱いです。実証も虚証も当てはまる体質なんです。運動は好きなのに、し終わるとぐったりして数日ダラダラしないと回復しないのは、胃のせい、気血両去なんですね。
子供の頃からガツガツとしたスポーツばかりやってきました。おばさんになってからは団体球技だと肉離れや腰痛、頚椎症など頻繁に怪我をするようになり、やめました。今は登山やウォーキングや軽いヨガをしています。ちょっと物足りなさも感じますが、怪我をすることもなく良い感じです🎵それぞれに合った運動をするのが良いですよね😊
気力が出ないけど健康の為と思い、スロージョギングしてましたが、きつくなったのと、ひざに軽い痛みが出て辞めました、
合っていなかったようです、また漢方薬局で診てもらうと、気虚と血虚と言われ、今はヨガや太極拳、健身気功をしていて私に合っています。
食事も大切ですね、料理は苦手なので出来る範囲で作ったり、工夫をしてみたいです。
ロン毛メガネ先生🥰🙏🏻先生の教えはもぉ本当に本当に有り難いです😭🙏🏻ありがとうございます。
以前のカイロを貼る場所をご指導くださいました動画がございましたね。年末年始に倒れてしまった事を反省しまして、足三里と気海、関元に当たるようカイロを貼らせていただいております。
身体がポカポカと温かく疲れません。最高です🥰🙏🏻先生ありがとうございます。だからといって、また倒れるほど同じことを繰り返してはいけません😭🙏🏻心に留めて先生の教えを守らせていただきます。先生ありがとうございます。皆さまも健康な毎日をお過ごしください。
無理しすぎないでください！！！！！
@@rongemegane 先生。
ロン毛メガネ先生🙇♀️🙏🏻
ありがとうございます😭🙇♀️🙏🏻
虚弱になっているのにまだまだ太るのが怖くついお昼ごはんはお菓子だけが多くなってしまいます😢
1年前のロン毛さんの太る為にやった事動画拝見しました！まさに私も過度なダイエットで虚弱体質になったので今年こそは抜け出したいと思いました！ロン毛さんの楽しい薬膳料理取り入れてみようと思います！気力不足なので超簡単料理楽しみにしています🙇
夜更かししながらこれを見てしまっているけど…揚げ物は出来立てのもの以外は胃にもたれますね、先生の養生法を守って生活してみます！
お久しぶりです。以前、伊勢丹のポップアップでアドバイスをいただき、乳製品を控えてキックボクシングで15キロダイエットしたものです。その後、体調が良くなったあと適応障害となり、続けているキックボクシングをやめ、ヨガやピラティスに変えようかと！考えた際、またロン毛メガネさんのUA-camを思い出して来ました。気血両虚に、なっていたのかもしれないと気づきました。参考にさせていただきます。
お久しぶりです！！１５キロ痩せたのはすごいです！！少し運動量を減らしてみて、頑張りすぎないようにゆる〜くと養ってくださいね！！
気血両虚というと完全に僕です。気血相補剤の加味帰脾湯飲んでいますので。どうりで運動すると体調が崩れるわけだと思いました。
自分が気血両虚かもしれないと思い始めました。病気しないし動けるし大丈夫って気にしてなかったかもしれません。
おやつに栗はどうでしょうか😮
栗いいと思いますよ！！多く食べるとお腹が張りやすくなるので、食べすぎないように！
気血両虚にあてはまりすぎでした。揚げ物が苦手、たくさん食べられなくて、人と食事をするとき、いつもメニューに悩みます。スパイスの薬膳カレーなど、濃いイメージですが、健胃作用があるスパイスだと気血両虚にはどうなのでしょうか？
スパイスは気血を巡らせてくれますが、気血が足りていない時は頻繁に食べない方がいいですね。
@@rongemegane 極力刺激が少ないもののほうがいいのですね…！お返事ありがとうございました！🙇✨
こんばんは。動画とても勉強になります。私は、気血タイプかなぁと思います。腸活で甘麹を自分で作って飲んでます。東洋医学から見て、甘麹はどうでしょうか？
甘麹は日本の食文化なので、東洋医学では資料がないですが、似たようなものならあります。同じ効果かどうかわかりませんが、一応書いておきます、ご参考までに！温属性、甘味、気を補う、体を潤す、血行促進効果があると考えられます。
至急お願いします。
大切な友人が胃潰瘍の手前で穴があきそうで慢性胃炎で胃が毎日痛いと言っています。ピロリ菌がいるみたいで 中医学ではどんな食べ物が有効ですか？
緊急事態はまず西洋医学の先生に診てもらってください。東洋医学は即効性がなくて、緊急事態に向いてないです🙇西洋医学である程度落ち着かせて、安定してから、食事や生活習慣を見直しましょう。今の状態ですと、中々アドバイスできません、ご了承ください🙇
@@rongemegane 返信ありがとうございます。もちろん病院には行ってるんですがなかなか良くならず痛みがひどいので何かアドバイス頂けたらと思いメッセージしました。
前からそうですが、顔の痙攣？があり歩かないと改善されません。頭も重く、最近は胃痛もあります。胃下垂になったり疲れやすくなったりの繰り返し。最近疲れもとれません。お腹も好かないので、困ってます。肌を痒くなったり、喉がイガイガしたりと。漢方を変えてもらった方がいいですか？今は柴胡なんちゃとしんむとう(煎じ)です。
仕事も復帰したけど続けられる気がしません。体重は46キロです。体重が48になったり46になったりと変わる時があります。
仕事でヘルメット被るとイライラするし憂鬱になります。
やっぱりまだ仕事はできそうにない気がします。今は転職しようか暫くバイトにしようか。悩んでおります。お金はないと困るので、悩んでおります。
仕事は無理してやらなくてもいいと思います。バイトで生活できるほど稼ぎながら、体調を立て直してもいいかもと思いますが、ただ、その後に就職活動をする時に、バイトしていた時期をどう説明するか、就職に影響が出るかどうかは判断できないので、何も言えない部分ですね💦漢方薬については担当医と相談した方がいいですよ、一番体質をわかってくれていると思うので、私よりは正しい判断ができるはずです。疲れとメンタルからきた胃腸の不調は休むのが一番いいですが、休めない時もあると思うので、そこのバランスをどう取るのかが大事になってくると思います。