Eu pesava 130kg,eu resolvi mudar meu estilo de vida,comecei assistir seu canal por recomendação,e hoje peso 87kg,eu não sei como lhe agradecer,muito obrigado por essas dicas Renatão,Continue assim,me inspiro em você
@Ninfaly Simplesmente mudei meu estilo,comecei comer alimentos nutritivos, parei de comer besteiras,sempre mantendo a dieta,treinando,dia do lixo a cada 15 dias
1:Reduzir percentual de gordura e retenção líquida. 2:Treinos metabólicos,treinos com mais voulume que vai exigir do seu corpo e "acabar com o oxigênio " . Malhando o bíceps por exemplo,por conta do esforço e oxigênio indo embora o corpo produz veias para melhorar a circulação sanguínea e leva mais oxigênio para o músculo. No final de tudo.. dilatação. 3:oclusão muscular (Não pode apertar e retirar após o exercício) 4:ingestão de água (50ml por peso corporal) 5:l-arginina(1-3 doses por dia ou antes do treinos) 6:dormir bem
O texto número 2 faz todo o sentido porque o lugar que tem veias dilatadas geralmente são os pés por conta de estarem sobre pressão e distância do bombeamento de sangue e suprimento de oxigênio e outras coisas. Na adoslecência o estirão ocorre primeiro nos pés e mãos. E ironicamente são os lugares que sofrem mais pressão, são distantes de chegar com suprimentos e bem... pé e mão tem veia pra caramba, vamos concordar.
tem um colega meu q é pedreiro ... que parava academia kkkk os bruta monte da academia tudo ficava olhando o amigo as veia do animal parecia q iria explodir .... até na testa o Bixo tem veia dilatada mano... o corpo inteiro do cara tem veia dilatada sem ele fazer nada ... só ficando parado qualquer esforço físico a veia parece ter vida própria 😂😂😂😂 o bagulho é sinistro parece q vai estourar mano ele mermo fica assustado .... desde mlk ele era assim ... n sei se é algum problema sei lá ou é porque ele é seco .... musculatura seca ... quase zero de gordura no corpo etc
@@negaodusenegal9335 também sou assim sou ectomorfo e faço calistenia agora estou com poucas veias antes tinha mais mas agora estou começando a crescer a dilatação das veias com o meu treino
antes eu pesava 48 kg desde então comecei a assistir vc desde que comecei a te assistir comecei a mudar hoje com 7 meses tenho 58 kg tenho 14 anos ja mudei mt ,mt obrigado Renatão vc me inspirou mt com esse seu jeito carismático
O cara tem tudo pra ser metido, pelo contrário! O cara é humilde, responde as perguntas com conhecimento e inteligência. Por isso é um abençoado! Esse cara tem meu respeito!
Fala Renato! Sou ectomorfo (1,80 e 70kg)e sempre ganhei 1kg gripava e perdia 3kg 😅 Conhecei assistir seus vídeos e me motivei a começar suplementos pra tentar ganhar massa muscular, e cara, com duas semanas seguindo suas idéias de horários certo de cada vitamina, whey e etc, consegui ganhar 3kg, e sem barriga. Levanto uns pesos no quintal aqui msm e não tenho intenção de ficar gigante, mas preciso perder esse porte esquelético. Valeu cara!
Esse cara é uma biblioteca de conhecimento, tiro meu chapéu. Parabéns pelo canal e muito obrigado por me ensinar um pouco mais do corpo humano. Algo extraordinário criado por Deus. Abraços Renato
Cara sou fã do seu canal ja treinei muito em academias mas nunca paguei firme porquê tinha dificuldades de pegar músculos ai fui ao médico descobri que tinha problemas com a tireóide no caso a minha engorda mas ja estou fazendo o tratamento no meu caso o médico falou que vou ter que tomar remédio pra controlar a tireoide pro resto da vida AI VEM MINHA PERGUTA TENHO 45 ANOS HOJE QUERO VOLTAR COM TUDO PRA ACADEMIA COM ESSA IDADE CONSIGO FAZER IPERTROFIA ANTES DE EU TER O PROBLAMA COM A TIREÓIDE EU TINHA UMA GENÉTICA BOA
Renato' sou um grande admirador do seu trabalho,vc é muito inteligente sabe o que fala de forma educada e compreensiva' Hoje o esporte me tirou do mundo do trafico de drogas mudou meu conceito de ser homem" espero algum dia que Deus me der o privilégio de conhecer você e fazer parte de um projeto de fisiculturismo contigo pois eh uns dos meus sonhos'..e eu acredito que vou conseguir fazer parte algum dia desse time' Abraços' Que Deus continue te abençoando' e te guiando pelo caminho da salvação
Professor:1+1 =2 Renato:calma,calma,calma as pessoas confundem vaso dilataçao com soma junto com musculação e esquecem de aquecer o manguito antes de qualquer coisa
Renatão faz um vídeo relatando o processo, de um iniciante até se tornar um atleta, oque ele precisa, quais acompanhamentos, quais suplementações e quais dietas início meio e fim da mesma… Sou seu fan abraço e parabéns pelo seu trabalho, Te admiro muito Parabéns a equipe também vocês são toppppp 🎉
VOCÊ Renato é o MELHOR SEMPRE. EXPLICA MÁS NÃO COMPLICA Ensina e não MENTE não engana DEUS TE abençoe sempre VOCÊ e sua família MOTUMBÁ AXÉ PARA TODOS NÓS Parabéns pelo seu vídeo e AS palavras de ensinamentos. OBRIGADO PELA SUA EXISTÊNCIA..
Olá Renato! Meu nome é Pedro e sei que não tem nada haver com o vídeo, mas não custa nada tentar. Há umas semanas que estou te acompanhando e acho seus vídeos mto foda, principalmente pelo conteúdo tão rico que tu trás, parabéns. Bom, já pesei 105 kg, fiz dieta me esforcei, consumi uma porrada de informações e consegui perder 25 de forma saudável, sem nenhum efeito colateral, mas as coisas apertaram e não consegui continuar, sem contar com o namoro que me quebrou kkkk (ganhei 10kg de volta mas manti o peso). umas semanas atrás (cerca de 20 dias) resolvi voltar com tudo, porém as coisas estão mais difíceis do que nunca. Minha mãe não tem dinheiro pra manter minha dieta básica (nem na base do ovo e frango), pq é um gasto considerável pra ela, logo, eu estou bancando basicamente tudo na base do possível. Hoje, estou terminando o terceiro ano e lá eu vendo brigadeiros, onde tiro o dinheiro pra pagar minha academia (que consegui um desconto, porém só vou ter dinheiro pra ficar 2 meses, mas tô tentando me virar pra conseguir continuar) e comprar todos os ovos e frangos que são a minhas base da dieta pq é o que tá dando. Msm assim, não estou dando conta, não consigo bater minhas quantidades mínimas de proteínas diárias (que fica entorno de 160, porém com o que consigo comprar fica apenas em 100, 110 no máximo) (as outras coisas carbo e etc eu consigo me virar com o que tem em casa). As vezes passo dia inteiro na rua e quando chego tenho que fazer todas as refeições para levar no dia seguinte, sem contar o tempo que tenho que tirar para fazer minha renda na venda dos brigadadeiros. Não preciso nem comentar que a suplementação é fora de cogitação devido a questão financeira. Tudo isso, msm dificultando demais as coisas, não vão me impedir de alcançar meus objetivos independente de ajuda ou não. Porém, as coisas poderiam ser mais fáceis e mais motivadoras para mim. Sei que não só eu mas mtas outras pessoas passam pelas mesmas e ou piores dificuldades que a minha, sem duvida... Mas msm assim, se você puder me ajudar, com a doação de whey protein msm (dependendo acho que consigo desenrolar o dinheiro do frete), que é o minimo que preciso pra poder dar andamento, por um mês msm apenas, que seja, ao menos pra me aliviar de conseguir bater minha dieta, e eu poder continuar focado em correr atrás das outras coisas. Bom, só estou pedindo ajuda msm pq realmente não encontro outro meio de conseguir o basico e poder me manter focado tmais tranquilo. Se vc puder me ajudar ficaria mto grato, se não obrigado por ter lido até o final de vdd. Novamente, me tornei mto seu fã, e fã do canal, pq me fez ver o mundo da musculação de uma outra maneira, entender mto mais sobre, e, acima de tudo, me motivar demais, não só a ter um bom físico... Novamente, parabéns por trazer conhecimento e informação de forma densa e gratuita como vc trás. Pessoal, se alguém puder e quiser me ajudar, dá uma curtida pf pra que aumente a possibilidade do Renato ver. Obg!
Pedro Victor meu chará, espero que tenha conseguido vencer essas batalhas e continue firme, não ligue para os comentários que não acrescentam nada. Pessoas pobres de espírito. Deus te abençoe. Abraço.
Grande Renatão, prestando um grande serviço a humanidade. Utilizo seus vídeos como referência pra td, inclusive enviando pra todos meus amigos maromba. Vc é o cara.
Renatão, faltou alertar a galera para não fazer oclusão no pescoço 😂😂😂. Tmj irmão sempre no foco. Deus abençoe e muito obrigado pelas informações de qualidade. 👊🏼
Atenção🆘 Velho, eu realmente fico impressionado com essas dicas e tudo mais sobre, esse é o melhor canal para você mudar de vida, tbm eu quero me tornar um profissional, consigo perder peso de forma absurdamente rápida sem dieta e com treino, sou mesomorfo, 2 semanas atrás estava pesando 110kg e hoje estou pesando 98,7kg... Tive um ganho muito grande de massa muscular pelo fato de eu ter uma perca de gordura que se tornou massa muscular, estou focado recentemente em emagrecer com dieta e treinos diários... Bom começarei a fazer algumas publicações sobre meu desempenho em redes sociais, meu nome é caíque e tenho 18 anos e 1,85m... Treinos: bicicleta 15min para aquecer, caminhada (não corrida, pois a corrida posso perder tanto gordura como massa, já a caminhada regula um pouco sobre essa questão e esse tempo todo de treino) na esteira diariamente por 30min fora a caminhada da academia pra casa que é 1,2km e SS eu vou andando diariamente kkkkkk, e de segunda a sexta faço treinamento comum seguindo a regra da planilha de treino de acordo com cada dia da semana... Bom esse sou eu😊
Não existe no youtube canal com informações tão uteis nessa areá Fitness, acho muito intuitivo, informativo e Divertido. Parabéns ai Renatão pela dedicação por cada video feito com carinho e com excelência pra nós ! Você é uma Lenda
Boa noite Renato, eu me utilizo de alho cru para aumentar a dilatação de minhas veias e de lambuja ainda ganho a parte de toda minhas vias aéreas abrirem tambem, logo com o alho cru tive 3 beneficios, vaso dilatador, sistema aéreo aberto, inflamatório natural. Sem falar q alho da lubrificação as artérias do coração.
Comecei a treinar eu casa tem 2 dias, por sinal acho que a minha genética é privilegiada para criação de músculo e já tá com uma veia saindo do peitoral e indo para o ombro
Parabéns pelo canal. Sensacional a quantidade de informação útil para usarmos não só nos treinos mas no dia a dia. Um programa assim seriam sucesso na TV brasileira onde a população carece de informações e de saúde. Mais um frango(deixando de ser) inscrito. Maratonando os vídeos. Irado.
É impressionante como o Renato tem um conhecimento absurdo de tudo um pouco, sempre que tenho alguma dúvida sobre musculação, alimentação, e conhecimento corporal eu procuro algum vídeo dele! Referência!
Fala Renato, aprendo muito com você, só uma pequena correção, as veias não transportam nutrientes ou oxigênio, quem faz isso é as artérias, as veias só transportam gás carbônico, e o "dejeto" das células
Fera!!! Aprendendo muito com vc! Fala sobre o porquê da dificuldade de se obter um corpo legal tanto pra emagrecer quanto pra ganhar massa muscular. Com o avanço da idade. To sentindo essas dificuldades. Abraços!!!
Oxido nítrico e vasos dilatadores por ai são perigosos em alguns casos. Se você tem problemas na estrutura das suas veias pode dilata-las mais do que elas suportam e assim tem derrame e outras complicações
Renato vou começa uma nova vida entra na academia por mudança é por saúde e vc cara é minha inspiração já me escrevi no canal é já tô dedicado a muda de vida com seus vídeos vc é d mais cara .. vlw
Renatão! Obrigado por tudo! Gostaria de pedir um tema para vídeo. Você poderia fazer um falando sobre os tipos de shapes? Se existem diferentes ou são só fases da musculação? Se tem nomes, exercícios específicos para cada tipo, entre outros. Abração e obrigado de novo!
Renato, gostei muito desse seu esclarecimento. Tenho 69 anos estou fazendo musculação e sinto que minhas veias não estão legais.Qualquer batida fica rocha, isso é veias fracas? Vou seguir o que você disse , nesse vídeo. Gratidão
Show de bola Renato muito grato Seus vídeos são de excelentes informações para ganharmos e aumentarmos os nossos conhecimentos sobre o mundo do fisiculturismo e adiquirirmos ótimas informações sobre treinos, dietas e alimentação adequada para nos mantermos com qualidade.
Kkkkkkk vc é ótimo! Sou leiga na área. Cai no seu canal. To te seguindo já e adorando suas dicas e seu conhecimento. Obrigada por dividir! Assisto os videos na velocidade 2 pq quero devorar as informações. Fica divertido! Grande beijo 💋
Eu pesava 130kg,eu resolvi mudar meu estilo de vida,comecei assistir seu canal por recomendação,e hoje peso 87kg,eu não sei como lhe agradecer,muito obrigado por essas dicas Renatão,Continue assim,me inspiro em você
@Ninfaly Simplesmente mudei meu estilo,comecei comer alimentos nutritivos, parei de comer besteiras,sempre mantendo a dieta,treinando,dia do lixo a cada 15 dias
@Ninfaly recomendo também assistir os vídeos dele por completo,ele é muito inteligente,e com certeza vai te ajudar
Vai mais jogar free fire
Quanto tempo irmão?
O R O C H I TM cara, estou nesta batalha diária estava com 138,8 a 30 dias hoje estou com 130, minha meta é 99, sair dos três dígitos. Vou conseguir
Uau, achei que ia ser 17 minutos de enrrolacao, mas foi 17 minutos de pura informação, parabéns irmão!
Com Renatão não tem enrrolação ✔️✔️✔️
Único que da vontade de assistir cada vez mais
O correto é "enrolação"
@@gustavogaleaolopes9244 Cara respondendo comentário de 2 anos. KKKKKKKKKKKKKKKKKKKMMMMMM
@@Pedro-vi3bo vc respondendo comentário de 2 meses
Aprendo mais biologia com o tiozão do que com minha professora kkk
Você deu uma aula !!! Como ganhar massa muscular sem ganhar barriga ?
KKKKK
@@itacoa3641 mano, nada ver
Fisiologia burro
@@mecicareca203 pelo que eu saiba, biologia é medicina, consequência, mexe com o corpo humano. E a dilatação não é do corpo né inteligente..
1:Reduzir percentual de gordura e retenção líquida.
2:Treinos metabólicos,treinos com mais voulume que vai exigir do seu corpo e "acabar com o oxigênio " . Malhando o bíceps por exemplo,por conta do esforço e oxigênio indo embora o corpo produz veias para melhorar a circulação sanguínea e leva mais oxigênio para o músculo. No final de tudo.. dilatação.
3:oclusão muscular (Não pode apertar e retirar após o exercício)
4:ingestão de água (50ml por peso corporal)
5:l-arginina(1-3 doses por dia ou antes do treinos)
6:dormir bem
O texto número 2 faz todo o sentido porque o lugar que tem veias dilatadas geralmente são os pés por conta de estarem sobre pressão e distância do bombeamento de sangue e suprimento de oxigênio e outras coisas.
Na adoslecência o estirão ocorre primeiro nos pés e mãos. E ironicamente são os lugares que sofrem mais pressão, são distantes de chegar com suprimentos e bem... pé e mão tem veia pra caramba, vamos concordar.
tem um colega meu q é pedreiro ... que parava academia kkkk os bruta monte da academia tudo ficava olhando o amigo
as veia do animal parecia q iria explodir .... até na testa o Bixo tem veia dilatada
mano... o corpo inteiro do cara tem veia dilatada sem ele fazer nada ... só ficando parado
qualquer esforço físico a veia parece ter vida própria 😂😂😂😂 o bagulho é sinistro parece q vai estourar mano
ele mermo fica assustado .... desde mlk ele era assim ... n sei se é algum problema sei lá
ou é porque ele é seco .... musculatura seca ... quase zero de gordura no corpo etc
@@negaodusenegal9335 também sou assim sou ectomorfo e faço calistenia agora estou com poucas veias antes tinha mais mas agora estou começando a crescer a dilatação das veias com o meu treino
Tem Renatão falando "calma calma calma" "não não não" e "máãs máãs máãs" tem like
TODO VIDEO KKKKKKKK
Chato
Mãs ??
Kkkkkkkk
CALMA....CALMA....CALMA.....
CALLLLMAAAAAAA!!!!!😄😃😅
A panturrilha é o terceiro "coração" do corpo humano, o segundo é o diafragma. Suas aulas são muito boas, Renato!
😏
@@diogogabriel4048 Esse emoji deixa tudo safado
Água 😏
@@ivarthebonelessha5anos877 kkk se besta, cara
@@lucasblack1283 😏
E o primeiro coração é qual? Kkkkk
Tem Renato humilde na humildade da humanidade tem like
antes eu pesava 48 kg desde então comecei a assistir vc desde que comecei a te assistir
comecei a mudar hoje com 7 meses tenho 58 kg tenho 14 anos ja mudei mt ,mt obrigado Renatão vc me inspirou mt com esse seu jeito carismático
mas assim, qual sua altura mano ?
Absolutamente ninguém:
Renato: calma,calma,calma
Kkkkkkk
Kkjk
Coloca vc rebolando no seu canal
Que engraçado seu comentário, to rachando de rir HA HA HA
@@rodrigocarvalho7107 tu e gay mano?
O cara tem tudo pra ser metido, pelo contrário!
O cara é humilde, responde as perguntas com conhecimento e inteligência. Por isso é um abençoado! Esse cara tem meu respeito!
Renatão grava a compra do mês ,explicando o porquê das escolhas de alimentos ;) LIKE
Ja tem no canal da integral
Ele fez isso no 120 dias do toguro, saiu as compras explicando cada alimento que ele ia pegando
Ia compensar o do 120 dias do toguro kkkk
@@idomarneto mas foram expulsos kkk
Fala Renato! Sou ectomorfo (1,80 e 70kg)e sempre ganhei 1kg gripava e perdia 3kg 😅 Conhecei assistir seus vídeos e me motivei a começar suplementos pra tentar ganhar massa muscular, e cara, com duas semanas seguindo suas idéias de horários certo de cada vitamina, whey e etc, consegui ganhar 3kg, e sem barriga. Levanto uns pesos no quintal aqui msm e não tenho intenção de ficar gigante, mas preciso perder esse porte esquelético. Valeu cara!
quem ve o renato nas novelas da ABE, nao imagina a pessoa que ele eh !!!!
mil vezes ele aqui .... renatao tu eh o cara!!!
Seu conhecimento é absurdo, o modo que você se expressa é sensacional. Parabéns e muito obrigadoooo
Reduzir Percentual de Gordura e Reduzir retenção de líquidos!
Como reduz a retenção de líquidos?
@@davi2516 basicamente bebendo bastante água, cardio também ajuda
@@JesusGui015 vlw man
@@JesusGui015 e consumir menos sal
A cafeína tbm ajuda a diminuir a retenção tbm
Aprendo mais biologia com vc em um vídeo doq um ano c meu professor
Esse cara é uma biblioteca de conhecimento, tiro meu chapéu.
Parabéns pelo canal e muito obrigado por me ensinar um pouco mais do corpo humano. Algo extraordinário criado por Deus.
Abraços Renato
Adorei as dicas! Eu uma vez tomei suco de beterraba e percebi que minhas veias delataram e eu me senti com mais resistência
Essa edição do Renato falando como ele mesmo tá show.
Aula magistral sobre vasodilatação e como alcança-la! A maioria dos vídeos apenas descreve o fenômeno, Cariani ensina como chegar lá.
Cara sou fã do seu canal ja treinei muito em academias mas nunca paguei firme porquê tinha dificuldades de pegar músculos ai fui ao médico descobri que tinha problemas com a tireóide no caso a minha engorda mas ja estou fazendo o tratamento no meu caso o médico falou que vou ter que tomar remédio pra controlar a tireoide pro resto da vida AI VEM MINHA PERGUTA TENHO 45 ANOS HOJE QUERO VOLTAR COM TUDO PRA ACADEMIA COM ESSA IDADE CONSIGO FAZER IPERTROFIA ANTES DE EU TER O PROBLAMA COM A TIREÓIDE EU TINHA UMA GENÉTICA BOA
Boa noite amigo. Que tipo de médico?
Renato' sou um grande admirador do seu trabalho,vc é muito inteligente sabe o que fala de forma educada e compreensiva' Hoje o esporte me tirou do mundo do trafico de drogas mudou meu conceito de ser homem" espero algum dia que Deus me der o privilégio de conhecer você e fazer parte de um projeto de fisiculturismo contigo pois eh uns dos meus sonhos'..e eu acredito que vou conseguir fazer parte algum dia desse time'
Abraços' Que Deus continue te abençoando' e te guiando pelo caminho da salvação
Eu poderia ver os vídeos de Renato Cariani o dia todo .
Ele da toda uma aula sobre vasos sanguíneos para depois falar dos exercícios. Aprendi muito com esse vídeo 🤠
Vou começar a treinar esse mês e tô me enchendo de conhecimento antes de começar a treinar só assistindo RK esse cara tem meu respeito
RC*
começou a treinar msm mano? como ta agora?
Você deve saber tanta coisa que tem que escrever um script doq vai falar, excelente homem ensinando
Professor:1+1 =2
Renato:calma,calma,calma as pessoas confundem vaso dilataçao com soma junto com musculação e esquecem de aquecer o manguito antes de qualquer coisa
KKKKKKKKK
É incrível como um blogueiro alcança mais seguidores que um doutor da área.
Renatão faz um vídeo relatando o processo, de um iniciante até se tornar um atleta, oque ele precisa, quais acompanhamentos, quais suplementações e quais dietas início meio e fim da mesma…
Sou seu fan abraço e parabéns pelo seu trabalho,
Te admiro muito
Parabéns a equipe também vocês são toppppp 🎉
Tem como fazer um vídeo tutorial explicando sobre o conceito dos vasos dilatadores?
podia fazer um video para treino completo das mulheres?
aprecio muito o seu trabalho
🤜🤛✌️
Andreia Sousa vou fazer Andréia...❤️
@@renatocariani obrigado 🙊
Professor que formou mudou vida de muitos alunos !
Não perco um vídeo do Renatão, é muito produtivo...o melhor sempre...
Mesmo sabendo que o Renato é Inteligente eu sempre me surpreendo com a sabedoria dele.
Renatão vc mudou minha vida, eu pesava 90kg, hoje estou com 78kg e mais ativo pra muita coisas, obrigado vc é top ✌️
Uns querendo perder pesso outros querendo ganhar eu peso 73 kilos e quero chegar a 85
Preciso ficar mais ativo só malho 30 min por dia o resto do dia parado
VOCÊ Renato é o MELHOR SEMPRE.
EXPLICA MÁS NÃO COMPLICA
Ensina e não MENTE não engana
DEUS TE abençoe sempre VOCÊ e sua família
MOTUMBÁ AXÉ PARA TODOS NÓS
Parabéns pelo seu vídeo e AS palavras de ensinamentos.
OBRIGADO PELA SUA EXISTÊNCIA..
Olá Renato! Meu nome é Pedro e sei que não tem nada haver com o vídeo, mas não custa nada tentar. Há umas semanas que estou te acompanhando e acho seus vídeos mto foda, principalmente pelo conteúdo tão rico que tu trás, parabéns. Bom, já pesei 105 kg, fiz dieta me esforcei, consumi uma porrada de informações e consegui perder 25 de forma saudável, sem nenhum efeito colateral, mas as coisas apertaram e não consegui continuar, sem contar com o namoro que me quebrou kkkk (ganhei 10kg de volta mas manti o peso). umas semanas atrás (cerca de 20 dias) resolvi voltar com tudo, porém as coisas estão mais difíceis do que nunca. Minha mãe não tem dinheiro pra manter minha dieta básica (nem na base do ovo e frango), pq é um gasto considerável pra ela, logo, eu estou bancando basicamente tudo na base do possível. Hoje, estou terminando o terceiro ano e lá eu vendo brigadeiros, onde tiro o dinheiro pra pagar minha academia (que consegui um desconto, porém só vou ter dinheiro pra ficar 2 meses, mas tô tentando me virar pra conseguir continuar) e comprar todos os ovos e frangos que são a minhas base da dieta pq é o que tá dando. Msm assim, não estou dando conta, não consigo bater minhas quantidades mínimas de proteínas diárias (que fica entorno de 160, porém com o que consigo comprar fica apenas em 100, 110 no máximo) (as outras coisas carbo e etc eu consigo me virar com o que tem em casa). As vezes passo dia inteiro na rua e quando chego tenho que fazer todas as refeições para levar no dia seguinte, sem contar o tempo que tenho que tirar para fazer minha renda na venda dos brigadadeiros. Não preciso nem comentar que a suplementação é fora de cogitação devido a questão financeira. Tudo isso, msm dificultando demais as coisas, não vão me impedir de alcançar meus objetivos independente de ajuda ou não. Porém, as coisas poderiam ser mais fáceis e mais motivadoras para mim. Sei que não só eu mas mtas outras pessoas passam pelas mesmas e ou piores dificuldades que a minha, sem duvida... Mas msm assim, se você puder me ajudar, com a doação de whey protein msm (dependendo acho que consigo desenrolar o dinheiro do frete), que é o minimo que preciso pra poder dar andamento, por um mês msm apenas, que seja, ao menos pra me aliviar de conseguir bater minha dieta, e eu poder continuar focado em correr atrás das outras coisas. Bom, só estou pedindo ajuda msm pq realmente não encontro outro meio de conseguir o basico e poder me manter focado tmais tranquilo. Se vc puder me ajudar ficaria mto grato, se não obrigado por ter lido até o final de vdd. Novamente, me tornei mto seu fã, e fã do canal, pq me fez ver o mundo da musculação de uma outra maneira, entender mto mais sobre, e, acima de tudo, me motivar demais, não só a ter um bom físico... Novamente, parabéns por trazer conhecimento e informação de forma densa e gratuita como vc trás.
Pessoal, se alguém puder e quiser me ajudar, dá uma curtida pf pra que aumente a possibilidade do Renato ver. Obg!
Vc me atrapalhou fiquei lendo e não vi o vídeo kkkk
É brincadeira parceiro pode crê é nois
Doação de whey....pqp, já pensou se ele fosse doar whey pra todos nós que temos uma rotina difícil? Ta maluco cara?
PARA DE CHORAR!
Pedro Victor meu chará, espero que tenha conseguido vencer essas batalhas e continue firme, não ligue para os comentários que não acrescentam nada. Pessoas pobres de espírito. Deus te abençoe. Abraço.
Os vídeos do Renatão poderia ser convertido em podcast tipo no spotify pra ir ouvindo enquanto faz outras coisas
Grande Renatão, prestando um grande serviço a humanidade. Utilizo seus vídeos como referência pra td, inclusive enviando pra todos meus amigos maromba. Vc é o cara.
Renatão, faltou alertar a galera para não fazer oclusão no pescoço 😂😂😂. Tmj irmão sempre no foco. Deus abençoe e muito obrigado pelas informações de qualidade. 👊🏼
Oclusão no pescoço... Muitos risos!
Nunca vi um vídeo ruim desse cara 💪
Atenção🆘
Velho, eu realmente fico impressionado com essas dicas e tudo mais sobre, esse é o melhor canal para você mudar de vida, tbm eu quero me tornar um profissional, consigo perder peso de forma absurdamente rápida sem dieta e com treino, sou mesomorfo, 2 semanas atrás estava pesando 110kg e hoje estou pesando 98,7kg... Tive um ganho muito grande de massa muscular pelo fato de eu ter uma perca de gordura que se tornou massa muscular, estou focado recentemente em emagrecer com dieta e treinos diários... Bom começarei a fazer algumas publicações sobre meu desempenho em redes sociais, meu nome é caíque e tenho 18 anos e 1,85m... Treinos: bicicleta 15min para aquecer, caminhada (não corrida, pois a corrida posso perder tanto gordura como massa, já a caminhada regula um pouco sobre essa questão e esse tempo todo de treino) na esteira diariamente por 30min fora a caminhada da academia pra casa que é 1,2km e SS eu vou andando diariamente kkkkkk, e de segunda a sexta faço treinamento comum seguindo a regra da planilha de treino de acordo com cada dia da semana... Bom esse sou eu😊
Fico bolado com a sabedoria desse cara é como ele explica tão bem !
E pq ficar "bolado" com uma coisa dessas?
@@terrordof21xo87 bolado é uma giria pra ele talvez, tipo: perplexo kkkkkkkk
@@estevu4839 Então ele está "perprecto"? "PERPRECTO" cara?
TA BOLADO?
BOLADÃO?
BOLADAAAAAAAAASSOOOOOOOO
@@marcust478 q?
Passei apenas para dizer q,basta vcs terem força de vontade e se esforçar bastante,assim vcs conseguirão o corpo dos sonhos, confio em vcs 😎💪🏻
Não existe no youtube canal com informações tão uteis nessa areá Fitness, acho muito intuitivo, informativo e Divertido. Parabéns ai Renatão pela dedicação por cada video feito com carinho e com excelência pra nós ! Você é uma Lenda
claro que existe seu chupeta
Boa noite Renato, eu me utilizo de alho cru para aumentar a dilatação de minhas veias e de lambuja ainda ganho a parte de toda minhas vias aéreas abrirem tambem, logo com o alho cru tive 3 beneficios, vaso dilatador, sistema aéreo aberto, inflamatório natural.
Sem falar q alho da lubrificação as artérias do coração.
+600 likes e zero dislikes! Papa Cariani é mestre!
Leandro Twin: "Não,não,não "
Tiozão: " Calma,Calma,Calma"
E mas mas mas
dois Gigantes q dominam o assunto e sabem passar informações de qualidade
Maãns maãns maãns kkk
Like só porque eu acompanho o Leandro twin tbm e o Renatão ....top
Ou +
Cara vc e sensacional nunca vi um vídeo tão completo.
Esses vídeos informativos são bom d+, o Renato tem um HD na cabeça carregado de informações foda d+.
Eu com 15 anos e treino desde pequeno, agora comecei a explicar igual o Renatão kkkk
Nunca comento em vídeos, mas me sinto obrigado a comentar nos seus, parabéns pelo conteúdo.
PQP... Sempre pergunto nos vídeos, como esse cara não já chegou no 1M de inscritos?! 😯
quero nem saber !se a notificação é do canal do RENATO CARIANE já chego dando like!
merece um prêmio Nobel.
Comecei a treinar eu casa tem 2 dias, por sinal acho que a minha genética é privilegiada para criação de músculo e já tá com uma veia saindo do peitoral e indo para o ombro
Melancia tbm e um vaso dilatador
No meu caso faz um efeito top vlw cariani parabéns pelo seu trabalho sempre com informações importante 💪😎
Parabéns pelo canal. Sensacional a quantidade de informação útil para usarmos não só nos treinos mas no dia a dia. Um programa assim seriam sucesso na TV brasileira onde a população carece de informações e de saúde. Mais um frango(deixando de ser) inscrito. Maratonando os vídeos. Irado.
É impressionante como o Renato tem um conhecimento absurdo de tudo um pouco, sempre que tenho alguma dúvida sobre musculação, alimentação, e conhecimento corporal eu procuro algum vídeo dele! Referência!
107 kilos e após 3 semanas:97kg.
Graças ao seus vídeos
Beterraba e melancia, ajudar no processo de relaxamento dos vasos sanguíneo.
Grande renato, obrigado por atender as multiplicas dúvidas do pessoal.
Se tem tiozão monstro sagrado e inteligente pra caramba tem like
Reduzir Percentual de Gordura e Reduzir retenção de líquidos!
(1)
Fala Renato, aprendo muito com você, só uma pequena correção, as veias não transportam nutrientes ou oxigênio, quem faz isso é as artérias, as veias só transportam gás carbônico, e o "dejeto" das células
Fera!!! Aprendendo muito com vc!
Fala sobre o porquê da dificuldade de se obter um corpo legal tanto pra emagrecer quanto pra ganhar massa muscular. Com o avanço da idade. To sentindo essas dificuldades. Abraços!!!
Com o papi cariane aprendo mais do q com a professora de biologia
Renatão como sempre uma aula a cada vídeo. Sou teu fã, não para de gravar vídeos, conteúdos muito bem explicados, assisto sempre ! 💪🏻
Cada vídeo seu é 10 anos de estudo. Obrigada por todas as dicas. Deus ebencoe
Renatão vc é barril dobrado , sempre quis saber como ter um shape vascularizado , 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽manda um abraço pra galera de Salvador Bahia
graças a você o muzy e essa galera tô largando o "fordo" botando o shape. muito obrigado renatão
- Quem está vendo como dilatar as veias com o Rei Cariri em 2024 deixa o joinha. 😂❤
Euu kkkk quero ficar brindão
Eu 😂
Cariri skskksks
Cuida
Cuida pae
Obrigado professor Cariani que aulão
1.5x ele fala normal.
Obrigado pela dica hahaha
Melhor dica
Nossa salvo muito kkkk
Oxido nítrico e vasos dilatadores por ai são perigosos em alguns casos. Se você tem problemas na estrutura das suas veias pode dilata-las mais do que elas suportam e assim tem derrame e outras complicações
Renato vou começa uma nova vida entra na academia por mudança é por saúde e vc cara é minha inspiração já me escrevi no canal é já tô dedicado a muda de vida com seus vídeos vc é d mais cara .. vlw
Poxa tu é mestre msm , a dica das panturilhas fazem muita diferença
Renatão! Obrigado por tudo! Gostaria de pedir um tema para vídeo. Você poderia fazer um falando sobre os tipos de shapes? Se existem diferentes ou são só fases da musculação? Se tem nomes, exercícios específicos para cada tipo, entre outros. Abração e obrigado de novo!
Que aula foi essa, Esse Renato Cariani é Show!! 👏👏👏
E tem como "perder veias"? Por exemplo, qd para de treinar e n há mais necessidade daquela quantidade de irrigação
.
.
.
André Bonaparte IV Tem sim André, se você retroceder em músculos, seu corpo se encarrega de murchar essas veias e absorvê-las.
@@renatocariani vlw meu querido
Renato você mudou minha vida.
Continue sendo esse ser iluminado.
Deus o abençoe, abençoe o seu shape
aprendo mais biologia com o renatão do que na minha escola kkkkkkkk
Eu topo. Treino de superiores com Renato
Como respirar corretamente nos exercícios mais comuns da academia?
Único vídeos que assisto ater o final. Tudo ensinamento
Renatão!!
Só tenho a agradecer por nos ajudar com tantas informações !!
Aprendo muito com você.
Graças a esse cara,to mt mais forte,tenho 13 anos e to aperfeiçoando meu kung fu.
Melhor vídeo de vasodilatação desconheço, GRANDE MESTRE!
Renato, gostei muito desse seu esclarecimento. Tenho 69 anos estou fazendo musculação e sinto que minhas veias não estão legais.Qualquer batida fica rocha, isso é veias fracas?
Vou seguir o que você disse , nesse vídeo. Gratidão
Show de bola Renato muito grato
Seus vídeos são de excelentes informações para ganharmos e aumentarmos os nossos conhecimentos sobre o mundo do fisiculturismo e adiquirirmos ótimas informações sobre treinos, dietas e alimentação adequada para nos mantermos com qualidade.
Aprendi uma coisa importante no vídeo do Renatão 😸👍🏻 eu tenho bastantes veias q vão para o ombro também
Aumentando o calibre dos vasos, irá diminuir a pressão Arterial? Facilitará a remoção de colesterol?
Com essas aula do Renatao e só buscar o diploma
Tem problema se eu tomar 25% da agua que preciso durante o dia e 75% a noite em um curto período?
Só por curiosidade gostaria de saber qual é a formação do Renato, ele é muito inteligente e tem muita informação boa.
Kkkkkkk vc é ótimo! Sou leiga na área. Cai no seu canal. To te seguindo já e adorando suas dicas e seu conhecimento. Obrigada por dividir! Assisto os videos na velocidade 2 pq quero devorar as informações. Fica divertido! Grande beijo 💋
Já falei para a patro que ela está na minha panturrilha , e Deus no coração
Faz um treino com uma mulher...Membros superiores...
BOM DIA RENATO,A BETERRABA TAMBÉM É UM EXCELENTE VASO DELATADOR.
Tiozão é mito, um salve ae parabéns pelo canal e a atenção que nos dá. É uma honra fazer parte dessa família.