100일동안 | 턱걸이를 해 보았습니다 | 일반인의 현실적인 몸변화

[@유창열-c7i]

의지가 대단합니다
저도 시도를 해 봐야겠네요

[@권휘-k1p]

ㅋㅋ 안경눈찌르기 귀여우세요

[@겸이아빠-n4d]

귀엽게 봐주셨네요~다행입니다

[@아이요우]

기초체력좋으시다

[@김이찌-i1i]

시리즈 너무 재미있어요

[@겸이아빠-n4d]

다음 운동 도전 시리즈로 찾아올께요~

[@이차니-t3l]

등만 안 말리고 하셨다면 더 큰 효과를 보셨을텐데 !! 수고하셨습니다 멋지십니다 !!

[@로시난테-b7z]

말린다는게 무슨 말일까요?

[@이차니-t3l]

@@로시난테-b7z 거북이처럼 등이 말리면 광배에 자극이 덜가요 그러니 팔로만 당기는 꼴이 되는거죠 광배근을 사용하여 등으로 당겨야하는데 등이 말리면 등보단 팔 개입이 더 커지죠 그러니 멋진등을 만드려면 1개를 하더라도 등이 안 말리게 하는게 제일 효과가 좋죠

[@로시난테-b7z]

@@이차니-t3l 와 새벽에 정성스런 답변 감사합니다.. 말씀해주신대로 열심히 하겠습니다😀😀

[@이차니-t3l]

@@로시난테-b7z 아니에요 등이 안 말리게 하는법은 데스런 풀업 영상 참고하시면서 하시명 더 좋을겁니다 5개를 하더라도 제대로하면 10개 한거같은 자극을 느낄 수 있어요 !! 득근하세요 !!^^

[@Ssg굿]

턱걸이 하루 75개씩 일년도전입니다
30일째 지나가는중인데 11개월뒤 오겠습니다

[@겸이아빠-n4d]

대단하시네요~저도 오랜만에 영상보도 다시 열운 할려구요

[@태윤쌤-내몸사용설명]

안녕하세요 지나가던 트레이너입니다~ 많이 늘어가신모습 보기좋습니다. 보다효과적인 풀업운동을 저희영상보시고 추가연습하시면 더 효과적일 것 같습니다~!

[@겸이아빠-n4d]

안다치게운동하자TV(쉽게배우는) 네~잘보고있습니다~안다치게 운동해요|

[@태윤쌤-내몸사용설명]

@@겸이아빠-n4d 화이팅입니다!

[@levelupTV86]

응원합니다 신입운동 유튜버 인데 턱걸이 제가 가장 좋아 하는 운동인데 ㅎㅎ 암튼 퐈이팅요 ! 자주올게요

[@겸이아빠-n4d]

레벨업 넵 감사합니다~몸이 엄청 좋으세요 ~

[@jeongkai8338]

저도 한달동안 턱걸이 챌린지 진행 중인데 쉽게 늘지 않네요ㅠㅠㅠ영상을 보니 마음에 여유를 가지고 꾸준히 하는게 중요하다는 것을 느꼈습니다! 멋있습니다!

[@겸이아빠-n4d]

달려라 정카이Jeongkai 맞아요 쉬운운동은 하나 없네요

[@inhyeokyeo3698]

캬 멋지십니다👍👍

[@겸이아빠-n4d]

감사합니다^^많이 부족합니다 ㅎ

[@코로네-v5h]

멋지세요! 저도 시작해봅니다

[@겸이아빠-n4d]

같이 화이팅 입니다~

[@서시바]

하루에 몇개씩해용??

[@겸이아빠-n4d]

서종범 하루에 50개정도 했어요(5x10)

[@heyeyh2667]

3개에서 더 이상 턱걸이가 안늘고 있습니다 매일매일 하는데 ㅠ

[@겸이아빠-n4d]

근육이 쉬는날도 필요한것 같아요~ 하루 이틀 쉬어보고 다시 시도 해보기도 하세요~

[@heyeyh2667]

감사합니다

[@최대성-f6f]

일주일전 부터 저도 하고 연습 하고 있어요 잘안되네요 ㅜㅜ

[@겸이아빠-n4d]

최대성 맞어요 어려워요~잘안늘고요 그래도 어떤 방법보다 그냥 습관적으로 꾸준히 하다보면 늘겠죠~