"Первый шаг" . Выпуск 2. "Железо"
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2024
- Программа "Первый шаг" - научно-познавательный цикл передач, в котором врачи дают практические рекомендации, как укрепить и сохранить свое здоровье.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях!
ВКонтакте: club134...
Facebook: / 1vegetarianskiy
Instagram: / pervyivegetarianskii
сайт: 1veg-tv.ru
Б12 вырабатывают бактерии. Например пропионовокислые. Опробовано на себе. Квашу овсянку с добавлением молочнокислых бактерий. Не ем ни мяса, ни рыбы, ни яиц ни молочки. Вчера сдал на в 12. Результат 800++.(норма 191 - 663). Как то так.
В12 вообще-то у животных появляется из растений! Че за бред.... это уже давно доказано и рассказано более опытными врачами и учеными. Стоит вам обновить свои знания.
У меня другая информация. Животные получают его в виде БАДа и/или при помощи инъекций. В общем также, как кучу антибиотиков человек получает вместе с ПЖП.
Спасибо. Замечательный выпуск. Я вегетарианка, точнее почти веганка 5 лет. Пытаюсь решить проблему с железом. Не поняла какие есть веганские продукты с высоким содержанием железа
Кушайте гречку, бобовые (особенно посоветую чечевицу, а также фасоль, горох и др), яблоки, орехи и тд. + Исключить продукты, богатые кальцием во время приема пищи для усвоения железа (например, продукты богаты кальцием Вы кушаете утром, а железом - вечером и тд) и добавлять витамин С при употреблении железа
@@ОльгаУмняшева а что с этим B12 в итоге 🤔
3:34 "Молоко мешает усвоению железа" 4:51 "Употребляйте молоко для Б12" что-то несостыковочка получается...железо то усвоить надо как-то, а молоко мешает усвоению...
А как насчёт термообработки? Железо не останется в доступной форме после неё