Как быстро повысить уровень гемоглобина в крови? Продукты, повышающие гемоглобин
Вставка
- Опубліковано 17 гру 2018
- Выпуск подготовлен командой www.polismed.com/
Оглавление:
0:55 Причины низкого гемоглобина
1:25 Симптомы низкого гемоглобина
2:33 Нормы гемоглобина в крови
3:22 Продукты, повышающие гемоглобин в крови
14:33 Как поднять гемоглобин народными средствами?
16:48 Продукты, ухудшающие усвоение железа
#гемоглобин #здоровьесберегающий
Гемоглобин - это сложный железосодержащий белок, который обеспечивает перенос кислорода в ткани и органы человека.
При его дефиците развивается кислородное голодание, что чревато апатией, депрессией, снижением иммунитета, преждевременным старением.
Продукты, повышающие гемоглобин в крови
Гранат
Повысить уровень гемоглобина можно, если на протяжении двух месяцев ежедневно съедать по одному гранату в день либо выпивать по 250 мл свежевыжатого гранатового сока.
Икра красная и черная
Двух бутербродов с икрой в день вполне достаточно, чтобы увеличить содержание железа в крови.
Сушеные грибы
По количеству содержания железа лидируют сушеные грибы: маслята, грузди, вешенки, шампиньоны, опята. Употребляя 50 г грибов в день, Вы забудете о низком гемоглобине.
Мясо и субпродукты
В 100 г телячьей печени содержится 14 мг железа, в свиной - порядка 12 мг, в куриной - 9 мг, а в говяжьей - порядка 7 мг.
Повысит гемоглобин и говяжий язык, в 100 г которого содержится 6 мг железа.
Рыба и морепродукты
В морской рыбе на 100 г приходится около 3 мг железа, тогда в речной - порядка 1 мг. А вот в анчоусах этот показатель равен 4,6 мг.
Съедая 100 г мидий, Вы получаете 6,7 мг железа, креветок - почти 2 мг.
Яйца
Яйца (особенно желток) также богаты железом, которого в двух яйцах содержится порядка 1,2 мг.
Гречка и овсянка
В 100 г гречневой крупы содержится около 8 мг железа, тогда как в 100 г овсяных хлопьев - 4,5 мг.
Цельнозерновой хлеб и дрожжи
В 100 г такого хлеба содержится 4,5 мг железа.
В 100 г пивных дрожжей содержится около 18 мг железа.
Бобовые
Любители нута со 100 г вареного продукта получают около 3 мг железа, почитатели фасоли - до 4 мг (в зависимости от сорта). В соевых бобах - 5 мг из расчета на 100 г.
Листовые овощи
Среди листовых овощей больше всего железа содержится во всех видах капусты, шпинате, щавеле и спарже.
Листовая зелень
Из железосодержащей зелени наиболее полезны укроп и петрушка, причем употреблять их рекомендуется в свежем виде.
Морская капуста
Употребляя всего лишь 2 ст.л. ламинарии в день, можно поддерживать гемоглобин в норме, ведь в 100 г морской капусты содержится порядка 12 мг железа.
Сухофрукты
Чернослив, изюм, курага, инжир, сушеная вишня и бананы не только содержат железо, а также клетчатку, витамины группы В и аскорбиновую кислоту.
Орехи и семена
Фисташки, кешью, миндаль, кунжут, грецкие и кедровые орешки содержат в 100 г от 3 до 4,5 мг железа.
Что касается семян, то в сырых семенах тыквы содержится 8,8 мг железа на 100 г, тогда как в жареных - 8,1 мг. Семена подсолнечника также богаты этим элементов, которого в сырых семечках - 5,3 мг, а в жареных - 3,8 мг на 100 г.
Халва
Этот продукт можно было внести в список рекордсменов по содержанию железа, если бы не одно существенное "НО". В халве практически нет витаминов группы В и аскорбиновой кислоты, необходимых для качественного усвоения железа.
Свекла и морковь
Ежедневно употребляя 50 мл свежевыжатого свекольного сока либо 100 г вареной свеклы, можно не только повысить уровень гемоглобина, а и нормализовать состав крови.
Кстати, в моркови, как и в свекле, содержится порядка 1,4 мг железа на 100 г продукта.
Шиповник
Шиповник - настоящий кладезь витаминов и микроэлементов. В 100 г сушеных ягод шиповника содержится 11,5 мг железа!
Ягоды
Калина, рябина, клюква, черная смородина, земляника, кизил, клубника - все эти ягоды помогут повысить гемоглобин. Употреблять их можно свежими, замороженными, перетертыми с сахаром, в виде морсов и компотов.
Яблоки
Это полезный, вкусный и доступный продукт, в 100 г которого содержится до 2,5 мг железа. Однако лучше выбирать яблоки кислых сортов.
В сушеных яблоках содержится порядка 6 мг железа на 100 г продукта.
Овощи и фрукты
Репа, редис, чеснок, кабачок, томат богаты железом. Поэтому рекомендуется чаще включать их в свой рацион.
Среди железосодержащих фруктов особого внимания заслуживают:
• груша;
• алыча;
• персик;
• слива;
• черешня.
Повысят гемоглобин также дыня и арбуз.
Куркума
Из всех специй именно куркума содержит больше всего железа: до 50 мг на 100 г.
Продукты, ухудшающие усвоение железа
При пониженном гемоглобине необходимо ограничить употребление:
• Молочных продуктов.
• Кока-колы.
• Крепкого черного чая.
• Шоколада.
• Красного вина.
• Красной смородины.
• Кофе.
• Семян корнеплодов растений.
• Свекольной ботвы.
• Чечевицы
Спасибо за данное видео, всем добра и здоровья
Спасибо спасибо большое Вам за информацию ! Спасибо за создание замечательного и полезного ролика ! Удачи Вам сил вдохновения здоровья счастья успехов!❤
Огромное спасибо за полезную рекомендацию!❤❤❤
Замечательная лекция большое спасибо Вам
Спасибо огромное за прекрасный и очень важный ролик про ГЕМОГЛОБИН.
Спасибо за полезный ролик о продуктах для гемоглобина. Всё ясно рассказали.
Больше спасибо 👍🏼
Самое полное и понятное видео!
Это лучший ролик о продуктах с железом!!! Для веганов - просто кладезь!
Спасибо за очень хороший грамотный подход к проблеме!!!
У меня очень высокий гемоглобин,, спасибо за лекцию, буду знать как его понижать... Дай бог всем здоровья...
Очень полезная информация, без лишних слов, чётко грамотно объяснила. Спасибо большое за добрые советы. Да хранит вас Бог.
Пока эта ""врач"" писдел , у нас сосед чуть не околел -- гемоглобин упал до 57 млг. Нужно просто перечислить продукты питания И ВСЁ .
Если у меня сд 2 го типа как быть все нельзя принимать гемоглобин данное время108 это нормально
Но если нужна операция будет, не дай Бог, с таким гемоглобином не станут делать...
Очень хорошие рекомендации приятно слушать девушку,спасибо
Спасибо ,все очень просто и ясно !
Пайдалы кеңесіңізге рахмет❤
Спасибо большое. Интересно было.
Спасибо большое, очень полезно!
Спасибо большое! Очень хорошее видео!
Спасибо за ролик, очень полезное видео
Очень полезная и полная информация ❤ большое спасибо 😊
Спасиба как харашо разгавариваете очен ясна и чётка
Спасибо прям домашний доктор
Спасибо за рецепты .
Самый лучший ролик Спасибо доктор
Большое спасибо вам
Очень хороший ролик о повышении гемоглобина
спасибо большое за такой насыщенный сбор информации.
Умничка все понятно и приятно спасибо
Спасибо большое все верно,все советы полезные.Будем стараться соблюдать диету.😁👍
Благодарю .Очень ценные советы
Благодарю за обемное информация это редкость, здесь есть все для людей с низким гемоглобин.
Благодарю вас! 🔥 💥 🔥
Огромное спасибо. Все понятно и доступно.
СПАСИБО ИНТЕРЕСНО ПОЗНАВАТЕЛЬНО
Очень ёмко! Спасибо!
Спасибо😊
Благодарю Вас 🙏🌈💖
Всё рассказали чётко и ясно, спасибо большое! ))
Нее Т9 И
Спасибо ,все грамотно,доходчиво
Отличный эфир! Благодарю за полезную информацию!
Во время беременности был очень низкий гемоглобин. Не поднимали даже лекарства( уколы в том числе)Потом врач посоветовал сделать смесь из сухофруктов …и принимать по 1 столовой ложке утром ,на тощак( всю порцию до конца) потом перерыв. Взлетел за неделю и долго не падал.
Изюм( лучше теневой)
Курага ( темная)
Грецкий орех
Лимон ( вместе с шкуркой)
Инжир
Мед( любой, гречневый для сердца хорош)
Чернослив( можно не добавлять )
Всё по 200 грамм. На мясорубку и хранить в холодильнике. Принимаю в межсезонья по сей день. Сыну 20 лет ❤Всем здоровья и долголетия!!!🎉🎉❤
спасибо вам за отзыв, что поделились своим опытом и рецептом,воспользуюсь!!!
Я такое использовала от запора + 1 бутылочку( аптечного) холосаса - на 3-литр бутыль - отличное средство
Спасибо за совет! ❤
Изюм теневой, это какой?
Что значить теневой? Ответте пож!
@@user-gi5ml9tu1e теневой изюм - собранный и высушенный натуральным способом отборный виноград. Для сушки данным способом выбирают гроздья винограда с полностью созревшими, самыми сочными и крупными ягодами, которые перед сушкой ничем не обрабатываются.На вид он очень темный .Те кто продают , всм подскажут .
Хорошая информация
Спасибо, отличная информация.
Молодчина!!!🙏🙏🙏👍
Очень содержательно и в полном объеме рассказали, спасибо.
Лекцию читают будущим врачам
Спасибо, очень полезное видео! Особенно понравился кадр симптома "снижение работоспособности" на 2:14 , улыбнуло)))
Очень даже не плохой симптом
Q
Очень хорошее видео, спасибо. Все четко, соазу ответили на все вопросы
Спасибо очень позноватрльно
Доктор большое спасибо за ценные советы и рекомендации.
Спасибо за видео БЛАГОДАРЮ
Благодарю
Спасибо большое за совет.!
Спасибо большое за информацию
Самый лучший видеоролик о повышении гемоглобина. Грамотно, без лишних слов, всё по теме. У девушки приятный голос, хорошая дикция. Спасибо, поделилась в контакте
Без лишних слов?????))))))))
Была резекция тонкого кишечника ,лет 15 назад ,и ни как ни как не усваеваются витамины , не из еды ,не из препаратов , железо 2,2 феретин 5,5 , ни кто не может помочь , и ни одно видео не могу найти на эту тему как именно с резекцие кишечника его можно поднять ((
@@irinairina7764 добрый день!! Я вам хочу одну вещь посоветовать.. Но это не лекарство таблетки и тд.. Это один целитель Бруно грёнинг из Германии.. Я не буду вам много писать.. Вы просто наберите это имя в гугле и всё узнаете и это бесплатно..там люди от всего что хочешь исцеляются.. Это целая история с доказательстави от самих профессором и врачей.. Если вам ни кто помочь не может из врачей.. То что вам терять просто подарите немного времени на эту информацию 😊.. И вы получите исцеление от всех проблем и болезней в вашей жизни!!! Удачи вам и крепкого здоровья!! 🙏
Спасиба
очень даже нравится
Спосибо огромная вам
Спасибо большое за полезные сведения
ОГРОМНОЕ ВАМ, СПАСИБО!
Правильные советы я многое узнала спасибочки вам!
Сердечно благодарю! 🌿🌹🌿
Грамотный ролик и полезное видео! 👍 Будьте здоровы и БОГОМ хранимы! 🙏♥️💐
Хороший ролик!
Хорошо, что есть телефон, много интересного и полезного узнала гемоглобина и о народных средствах
Спасибо😊😊
Но телефон тоже вреден, излучает что-то пока мы узнаем
@@user-ir2ke5ms7xположите подальше и слушайте.
Большое спасибо за видео,за советы,за информацию,очень полезное поучение,чтобы нам знать,как поступать в жизни,если упадет гемоглобин,то нужна очень большая сила воли,терпение,время,чтобы набраться терпения,когда поднимется гемоглобин,потому что его очень трудно повысить,очень тяжело усваивается,дай вам Бог здоровья,что вы трудитесь для людей,для их здоровья,да поможет во всем Господь Бог.
Ничего сложного нет когда гемоглобин снижен из-за кровпотери. Я подняла с 70 до 130 за два месяца употребляя печёночный паштет и печёную свеклу. Надо просто понимать что что бы поднять гемоглобин в крови надо нетолько препараты железа принимать. Ведь гем образуется из порфирина в котором много азота. А много азота в свекле. Потом нужен белок-гемоГЛОБИН это соедение гема с белком и нужно много витаминов (особенно группы В) что бы образовался сам эритроцит. Но есть анемия злокачественная то это уже следствие других заболеваний или почек или печени или селезёнки. И тоже поможет только фитотерапия а не препараты железа которые слистую ЖКТ разрушают только так.
❤❤❤❤❤
Благодарю канал.....
Спасибо за видео!
Спасибо за столь полезную информацию
Три морковки, два яблока натереть на тёрке добавить масло, обязательно т.к. при этом усваивается девяносто пять процентов полезных веществ, кушайте на здоровье, это рецепт дал военный врач и проверенно на семье, за это я отвечаю своей совестью.быть добру.
Спасибо вам🙌❤беременна, очень низкий гемоглобин!
A какое масло?
@@lolo_pepe433, или нерафинированное подсолнечное, или оливковое.
Спасибо🙏💕
Сколько времени есть?
Дякую за корисну інформацію.
Спасибо, за прекрасный рассказ знаем как питаться благодарю 🙏 ❤❤❤
Спасибо большое за полезную.
Спасибо, очень понятно
Спасибо 🙏
Спасибо за ценное видео
Спасибо огромное
Какая у вас прекрасная посуда фирмы Tupperware 👍
Спасибо за актуальный и интересный выпуск) Всем привет из Абакана, Сибири 👋😊
💐💐💐💐💐🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼👍👍👍👍
пока
@@user-mz4hd8du5v вали
СПАСИБО , ОЧЕНЬ ГРАМОТНЫЙ РОЛИК
на дачьэ сасьэд был маладой апалон гинадьивич, служыл в пагранвайсках, рост 1.91, сложэн как апалон - руки грабли, ноги фактурныйэ палки, на пузьэ кльэтчатайа вафльа, брьуньэт , очы чорныйэ, нос крьук, губы штирлитса - как ахэнт. всьэ из других садавотчиских каммун прихадили зазырить. строил стекльаннуйу круглуйу башньу - як в амьэрикьэ, с тирасай с кипарисами, аранжырьэйэй с дыньами. но...экспиримьэнт ниудальсйа, втьурилсьа в райку, а ана сказала хочэт бьэсетку на местье башни, а на мьестье аранжырьэи баньку па-каричниваму. всьо сньес...глупый йух
Все тщательно 👍 спасибоооо)
сасниыдзипмухамуслим
У меня в 75 лет 122. Врачи говорят: мало, надо 140 150.
Спосибо вам за видио очень интересно 🌞🌹🌞👍🎄
СПАСИБО И ВИДЕО
Спасибо,очень полезное видео.
Сейчас можно гемоглобин восстановить норму за пару недель уже так, что всегда будет в норме , уходит дефицит железа, железоднфицит анемия ,и все виды . Если нужно скину подробн информац по вацапу.
Da bin ich aber gespannt......Ich habe 5 Infusion mit Fernijekt in drei Monaten erhalten !
Jetzt stehe ich wieder da, wo ich angefangen habe......
Самый лучший ролик о повышения гемоглобина . у девушке приятный голос спасибо что поделилась с нами
Это нейросеть
Может и нейросеть, зато говорит без ошибок, не как обычно.@@user-bh2vm7hk3p
Спасибо за толковый ролик, как-будто вернулась в СССР
Я вас люблю !
Спасибо за информацию .
Спасибо
Спасибо огромное!!!!!!!
Благодарю! ❤️ Ценные советы!
у йуриста всьэ тильтса гавньаныйэ, как и у тимчинки, кузэны памайдану
очень много лишних слов,ненужных,мешающих теме
спасибо !
Спасибо огромное за ролик,только чтобы вы знали,что одними продуктами,фруктами,овощами гемоглобин низкий не поднимешь,все равно нужно препараты железа,витамины,чтобы наблюдал врач и все время сдавать кровь на гемоглобин и знать,какой гемоглобин,желаем вам здоровья,счастья,больше полезных роликов о здоровье людей.
Спасибо что ВЫ есть!
Спасибо.Очень грамотно...Все по порядку...Голос приятный...
0зд
😊
У тебя противный
Все, что я люблю!
ойойой...а уминьа никаких тильэтс в крави нинашли....амин растроилсьа, кирьал вадьары русский стандарт тсэлых 7 начьэй, вьэчнайа тсэлка
Не ем красное мясо очень давно , всё остальное в избытке , много овощей и фруктов , и орехов , с железом все отлично 👍🏻 спасибо за видео
👍
Мужчинам проще
@@user-fr9no6kq7j вот и у меня без мяса постоянно анемия... Как ем его, так всё нормально. Мужчинам действительно проще, нет потерь крови регулярных
а дефицита витамина В 12 нет? При мегалобластной анемии может гемоглобин по общему анализу быть очень высокий но при этом вместо нормальных эритроцитов много недоразвитых -мегалобластов. У тех кто не ест мясо и отказывается от других продуктов животного происхождения мегалобластная анемия обычное явление.
Прочитала комментарии.У нас кажется люди просто голодают, поэтому и низкий уровень гемоглобина, почти у каждого второго.А на витамины, таблетки и красную и черную икру недостаточно средств.Разве, что можно буряк, морковь и шиповник.Все.Здоровья вам люди!!!!!!!!!!
Пол года назад уехала жить в "южную страну" никогда не ела столько фруктов и мяса как сейчас. Сегодня сдала кровь- очень низкий. Удивилась очень...
Да ,вы правы дорогая землячка ,люди просто не едят всего чего нужно организму ,но к сожалению это норма жизни.Так ,что будем есть буряк вместо икры красной и креветок ,ибо живём не у моря !)
Люди едят всякую чушь и занимаются подобным… можно питаться правильно за небольшую сумму , без икры , люди раньше ели раз в 2 дня если не дольше , все зависит от качества и вашего подхода к этому…
Д д ээ!ж ж ж зз0зб0зззъьззъ
Что такое буряк?
Желаю вам здоровья крепкого и правильно поднять ГЕМОГЛОБИН ЭТО ЗАПОМНИТЕ ВСЕ БУДЕТ НОРМАЛЬНО ПРОСТО КУПИТЬ ХОРОШЕЙ Г О В Я Д И НЫ ........И ПОВЫСИТЕ ГЕМОГЛОБИН И ПОТОМ ЖЕЛЕЗО ......для лучшего усвоения из свежий говядины сами и при вас СДЕЛАЙТЕ ФАРШ а кому надо добавить лук морковь свёклу чучутьтертые на мелкой терке яйца 2 штук специи по вкусу сделать фрикадельками или тефетельки как потушить... 30 минут и готовое будет с гарниром салатики.. и т д кушать 2 или 3 раза в неделю......ПОВЫСИТЕ точно быстро ГЕМОГЛОБИН И СТЛЫ И ИМУНИТЕТ ПОВЫШАЕТ ЗДОРОВЬЕ И ДОЛГОЛЕТИЕ а ненужно исключите колбасные изделия мучное со свободным ...Исключите ГРИБЫ ЛЮБЫЕ ЯЙЦА ПЛЕСЕНИ ОНИ ЧИСТАЯ ХИМИЯ ОТРАВА ....и ненадо икры любой 200 процентов поделка ....а включить тыкву свёклу королева...фрукты овощи зелень хорошо только своя а не магазин ая на химии выросла.....целый день быть на улице свежий воздух это от тысячи болезней хорошо проветривать свои дом...физра на улице а не вдушных залах где милион микробов инфекций и болезней и главное чтобы было всегда хорошее настроение радуйтесь каждый час и день жизни Бог дал все натуральное и свое это чудо от всех болезней........с уважением и любовью ......Роза Душанбе 11 ..7 2022Г
Гемоглобин 9 0 мне на операцию жкп Как увеличить гимоглабин
Если не повышается гемоглобин нужно сделать анализ на язвы опухоли х другие где можно болит .........шиповник лимон 2или 3 зубочка ЧЕСНОУА НЕ МАГАЗИННЫЙ КИТАЙСКИЙ А СВОЙ ОГОРОД БНЗ ХИМИИ ВЫРОС....И 1 РЕПЧАТОГО ЛУКА ЭТО АНТИБИОТИК ОТ ИНФЕКЦИЙ И ВИРУСОВ И ОТ ОПУХОЛЕЙ И РАКА И ТРАВЫ ПЕЙТЕ КАЛЕНДУЛА И ПОДДОРОЖНИК НАРВИТЕ С ОГОРОДА ЛУЧШЕ ВСЕГО 1 СТОЛОВОЙ ЛОЖКИ ТРАВЫ НА 300 ГРАМ КИПЯТКА 90 ГРАДУСОВ УКУТАТЬ НА 2 И 3 ЧАСА И ПИТЬ ДО ЕДЫ ПО ГЛОТКУ БОЛЬШОМУ СИЛЬНО ОЧЕНЬ ПОМОЖЕТ БУДУ МОЛИТТЬСЯ ЧТОБЫ БОГ ПОМОГ ВАМ......С УВАЖЕНИЕМ И ЛЮБОВЬЮ РОЗА ДУШАНБЕ ОТ 16 7 2022Г
Спасибо Вам огромное.Дай, Вам, Бог, здоровья и счастья.Храни Вас Бог!
@@user-ml4nn7yo2q
Spasibo za xorosiye soveti ❤da xranit vas Boq
Спасибо большое !
Просто нужно правильно питаться.
Но это не у всех получается.
Шолпан Джугенисова да это точно. особенно когда угощают жареной вкусной картошечкой...
Да и продукты все не настоящие не свежое.
Спасибо 👍
Благодарю
Какая умница врач! Нет пустых разговоров, хороший темп изложения материала.Излагается только суть об’явленной темы.СПАИБО доктору и каналу! Счастья вам!
Не дай *Бог* таких врачей !
Поднимать надо не гемоглобин а фирретин!
Перечисленные в видео продукты надо есть вёдрами в день чтоб повысить уровень гемоглобина!🤔
Спасибо за информацию.Хочу добавить ,что можно повысить гемоглобин соком одуванчика,из всего растения.,в течение всего сезона.А также выполнять законы здоровья, всего 8 принципов,
Уточните, пожалуйста
Самый быстрый способ это вишня с сахаром.из вишни убрать камешки и засыпать сахаром подождать когда растворится сахар и кушать каждый день через неделю ваш гемоглобин будет в порядке проверено временем.
Вишня убрать косточки засыпать сахаром через неделю все будет в норме
Камешки"
А скажите, сколько вишни съедать в день, до или после еды?
А Вы врач?
Скорее вишню без сахара. От сахара не может нормализоваться гемоглобин
Спасибо большое 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Спасибо за видео