궁금한점이. 물론 MCT오일이 케톤체생성 효율은 더 좋을지 몰라도 C12라우르산이 가지는 이점 또한 최근 많이 발견되고 있어(대표적으로 항바이러스 효과) 라우르산 뿐만아니라 신경세포유지에 필요한 중쇄장쇄지방산 또한 다 포함하고 있어, 따로 코코넛오일이나 MCT오일을 먹지 않고 건강유지 목적으로 방탄커피만 먹는 분에게는 코코넛오일을 더 추천하는 편인데요. 어떻게 생각하시나요?
좋은 정보 공유해주셔서 감사합니다. 최근 C12 라우르산의 이점이 재조명되고 있다고 하니 반가운 소식이네요. 저는 MCT오일과 코코넛오일 모두 인체 작용에 이로운 좋은 지방이라고 생각합니다. 또한, 여러 브랜드와 성분 조성별로 음용해본 바로는 효능이나 효과 차이는 크지 않았던 것 같아요. 특정 음식이 인체에 효능과 효과가 좋다 하더라도 일반화하기는 어렵다고 보고요, 결국 내 몸에 알맞고, 편의성, 그리고 맛과 향에 따라 골고루 좋은 지방을 꾸준히 섭취하는 것이 건강유지에 이롭다고 생각합니다.
이틀째 방탄 먹고 있는 초보 갱년기 여성입니다 첫날은 디카페인 카누커피 기버터 mct오일 카카오100 조금 넣어 먹었더니 역류성 식도염 증상도 좀 더 없어지고 좋길래 오늘은 커피는 없어서 빼고 100퍼카카오에 기버터 mct오일 코코넛밀크50그램 넣어 먹었어요 코코넛밀크 때문인지 식도염 증세 다시 좀 올라와서 낼부턴 그건 빼려하구요 불면인이라 커피나 카카오 꺼려졌는데 그걸 빼도 된다니 희소식입니다 제겐요 저녁 8시~ 익일 12시까지 단식 후 방탄마시고 3-4시 사이 채소찜과두부콩 계란 견과 먹었어요 저녁에 7-8시 사이 한 번더 위와 같이 먹었는데요 혹시 잘못한 것은 없는건지요? 변비도 심했는데 오늘은 오일 덕분인지 화장실도 가고 컨디션이 좋긴해요
믹서기나 도깨비방망이로 충분히 섞어서 거품을 낸다음 10분~30분정도 뒤에 커피를 마셔도 괜찮을까요?? 만든직후에 바로 마시려니 너무 뜨거워서 못마시겠다리고요 .. ㅜㅜ 커피를 마시는 시간은 상관없나요?? 거품이 사라지거나 시간이 경과되어서 기름이 위로 올라와서 방탄커피의 효과를 보지못할까봐 걱정됩니다 ㅜㅜ 케토님은 만든 직후에 바로 다 섭취를 하시나요??
뜨거운 방탄커피를 마시기 어려우시다면 10분~30분 정도 뒤에 드셔도 괜찮습니다. 저도 아침에 만들어서 텀블러에 들고 다니다가 점심 무렵에 마셔봤는데요 몸이 이상하거나 불편하지는 않았던 것 같아요. 방탄커피의 거품은 2~3분이면 없어지던데 효과와는 관련성이 떨어지는 것 같고요. 저는 커피의 양이 적다보니 기버터와 MCT오일을 믹스하고 나면 마시기 딱 좋은 온도가 되더라고요. 그래서 직후에 다 마시고 있어요.
방탄커피 창시자 데이브 아스프리의 방법에 따르면, 방탄커피는 뇌가 에너지를 사용하도록 유도하는 활동성 증진을 우선시합니다. 또한 인슐린의 분비를 촉진시키는 당류를 줄여 인슐린 저항성을 줄이는 것을 유도합니다. 설탕(단당류)보다 훨씬 오랫동안 유지되는, 뇌가 사용하는 에너지를 공급하여 배가 고프지 않게 하는 것이죠. 아침에 먹든 점심에 먹든 저녁에 먹든 관계없이 공복 시간을 최대한 길게 하여 인슐린 저항성을 낮게 가져가는 것이므로 커피 마시기 전 후 3~4시간 정도 공복을 유지하는 것이 좋습니다. (제생각) 제가 사용하는 방법은 아침을 방탄커피로 시작하고 점심 저녁을 일반식으로 먹습니다. 그렇게만 하여도 저녁부터 다음날 점심까지 인슐린이 오르지 않는 시간이 약 14~18시간 정도로, 충분합니다. 저녁까지 저탄고지를 하시면 유지 시간이 24시간이라 좋은 효과는 분명 있겠지만 배가 많이 고프실겁니다. 이때 저탄고지 식사와 함께 mct오일을 섭취하시는 방법도 있습니다. 제가 해본 단점으로는 아침에 활동량이 적다면 잠이 쉽게 들질 않더라구요. 아침에 해를 보고 활동하지 않으면 세로토닌-멜라토닌 분비량 조절이 잘 안되어서 잠이 안올수도 있습니다.
내용 1번에서 원두는 안중요합니다. 방탄커피에서 중요한건 커피가 아닙니다. mct오일과 버터죠. 물론 커피는 카페인이 함유되어 있어서 mct오일이 작용하기 전에 먼저 각성효과를 일으키기 때문에 효율적이긴 하죠. 설탕이 함유된 커피는 인슐린 수치를 올리기 때문에 안되고, 가루로 되어 있는 인스턴트 커피는 아무거나 사용하시면 됩니다. 초기에 했던 체감에서 커피 때문이라 느껴지신다면 지금 하시는 레시피 그대로에서 커피만 인스턴트로 바꿔보세요. 저는 베트남산 g7커피가 향이 제일 마음에 들어서 g7커피를 이용하시는데, 저희 어머니는 카누를 이용하십니다. 직업이 힘을 많이 쓰는 직업이라 원래 5시 기상하여서 8시에 아침을 먹고 11시쯤 점심을 먹었었는데, 6시쯤 물에 mct오일과 버터를 마시면서부터 12시~1시쯤 밥을 먹는 것으로 바뀌었습니다. 그 뒤에 밋밋한 맛에 커피를 넣어먹기도 하고, 레몬티나 보리차 등을 넣어서 먹기도 하는 식으로 활용합니다.
@@JC-iw5fg 추가로 좋은걸 알려드리자면 저는 체력 키우는걸 우선시 하다보니 단백질 파우더 정량과 카카오 파우더를 좀 많이 넣습니다. 커피 자체가 카페인의 효과를 사용하기도 하지만 항산화물질인 폴리페놀을 이용하기 위함인데요. 카카오에도 폴리페놀이 많아서 시너지효과가 좋습니다. 요즘은 해가 늦게 떠 각성효과가 필요없어져서 커피가루를 빼고 코코아를 더 넣어서 사용하고 있습니다. 단백질 쉐이크는 단순히 제 아침 단백질 섭취를 대신하기 위함이라서
단식하면서 방탄커피를 드신 것이 아니라면 2주동안 방탄커피와 드신 식사 메뉴는 어떻게 되시는지, 간식을 드셨다면 무얼 드셨는지요? 뿐만 아니라 직장인이시라면 업무강도와 신체활동량과 수면의 질, 스트레스 정도까지 아울러 들여다 보는 것이 방탄커피가 맞는지 안맞는지 조금이나마 알 수 있을 것 같아요. 그리고 방탄커피 재료의 질과 양도 함께 돌아보는 것도 내게 맞는 음료인지 알아보는 데 도움이 될 것 같고요.
방탄커피의 주 기능은 밥, 그러니까 탄수화물이 최종 분해된 당분 역할(자주 섭취시 인슐린을 분비해서 호르몬 밸런스를 깨뜨림)을 mct오일과 버터 통해 대체하는 것입니다. mct오일의 역할은 견과류에 있는 지방처럼 뇌에 직접적으로 에너지원으로 사용 할 수 있다는 점이 중요한데요. 밥을 먹은 뒤(당분을 흡수한 뒤)에 방탄커피(에너지원 추가 흡수)를 마신다면 뇌에서 사용하는 에너지원으로 활용하는 효과는 있겠지만, 식사를 통해 인슐린 분비를 한 뒤에 뇌의 에너지원까지 공급하는건 글쎄요? 빈속이 걱정되신다면 초기에는 적은 양의 mct오일과 버터를 넣고 섭취하는 방법을 택하시거나, 식사를 반으로 줄이신 뒤에 방탄커피를 섭취하는 방법을 권장드립니다.
저 요즘 케토님 영상으로 다시 방탄커피 마시고 있는 1인 입니다~ 저 원래는 미니 믹서기에 재료 다 넣고 갈았는데, 미니 믹서기 본체가 플라스틱 이라서 찝찝해서 이번에 본체가 스텐이ᄂᆞ 샤오미 우유 거품기를 사서 재료 다넣고 만들어 마셨거든요. 그런게 뭔가 그전에 믹서에 갈아 먹었을땐 못느끼던 이 느글거림. 우유 거품기도 똑같이 섞이는거 같아서 사용했는데, 이거 잘못 만들어진거 맞나요?
저도 열을 가하는 음식에는 BPA제품이더라도 플라스틱 제품은 가급적 사용하지 않으려고 하는데요. 샤오미 제품 검색해보니 중국어로 되어 있어서 확인이 어렵지만 모터 성능때문에 방탄커피 재료들이 제대로 섞이지 못해서 느글거림이 느껴지셨던 것 같아요. 고소함만 남는 방탄커피 드시고 방탄커피 효과 모두 누리시길 바랄게요~
mct오일이 플라스틱 도마도 녹인다는 포스팅을 본 적 있는데 핸드블랜더도 망가지게 하는가 보네요 ㅜ 저는 3년전에 브라운 사 핸드블랜더 구입한 걸로 아직 잘 사용하고 있는데요 바꾼적도 없었구요. 칼날이랑 가드가 스테인레스로 되어있는 걸로 샀어요 영상에서도 잠깐 등장해요 ^^
시중에 완제품을 이용해야 한다면 원재료명을 꼼꼼히 살펴보실 것을 권유드리고요. 방탄커피 원래의 레시피에 가까운 제품을 선택하실 것을 추천드려요~ 마이노멀 시그니처 제품이 그러한 노력을 한 것 같은데요, 나에게 맞는 양으로 가감해서 드시는 것이 좋습니다. 저한테는 한병의 양이 좀 많은 것 같았거든요.
방탄커피를 집에서 직접 만든 것인지 시판 제품을 드셨는지는 알 수 없으나 염증을 일으킬만한 재료는 포함되지 않는 것으로 알고 있어요. 그리고 기버터는 알레르기의 원인이 될 수 있는 우유단백질인 유당을 걸러낸 것입니다. 그렇다 하더라도 염증이 우려가 되신다면 방탄커피보다는 원두커피가 좋은 대안이 될 듯합니다.
지방간 발병의 원인은 사람마다 현재 몸상태, 유전적요인, 식습관, 생활루틴, 신체활동량, 음주여부 등 아주 다양하다고 할 수 있습니다. MCT오일과 방탄커피는 간에 지방을 축적하지 않아 지방간 발병의 원인이 되지 않는다고 알려져 있고, 지방간의 원인은 좋지 못한 식습관, 생활습관, 운동부족, 음주, 스트레스를 대표적으로 꼽을 수 있겠네요. 덧붙이자면 저는 방탄커피를 오래 먹어 왔지만 현재 간수치는 정상범위에 있습니다. 방탄커피도 올바르게 음용해야 건강에 이롭다는 점 꼭 기억해주시고요.
귀한 정보 감사합니다
즐거운 하루 되세요 ❤
좋은정보 감사합니다
감사합니다 :)
왠지 말씀하시는게 믿음이가고 응원합니다
좋은 말씀 감사드립니다 :)
소유님 영상보다가 구독하고가요😊
방탄커피 마시기 시작한지 4일째인데
전 마신 후 한시간 정도면
배고픔이 밀려왔는데
이것이 인스턴트 커피 때문이라니요
커피를 맥심 오리지날 분말로
했기 때문이군요
좀더 부지런해야하네요 @.@
드립으로 내려서 해야하는것이었군요
좋은 정보 감사합니다~~
진짜 궁금 내용이었는데..감사합니다 .
시청해 주셔서 감사합니다 :)
저는 원두까지 가는건 못하겠고 네스프레소로 캡슐커피 내려먹고 프레지덩30g 넣어서 먹고 있는데요. mct는 안넣고요. 그래도 포만감이 크고 공복시간도 오래 유지되요~~ 다만 블랜더로 갈아먹긴 해야하는거 같아요~~
에스프레스 속에 들어 있는 카페스톨이 버터와 만나면 하얀 지방이 만들어져
간과 췌장과 혈관을 망치는 것 아닌가요?
방탄 커피도 핸드드립 커피로 해야 하는 건 아닌지?
🙋🏻♀️늘 도움이 많이 됩니다!
고맙습니다 😁🙇🏻♂️
혹시 커피 대신 카카오분말로 방탄카카오 만들어서 먹는건 효과가 없을까요?ㅠ 디카페인 커피로 만들어 먹다가 요즘 곰팡이 문제때문에 찾아보니 방탄카카오를 먹는 사람도 꽤 많은 것 같아서요!
궁금한점이. 물론 MCT오일이 케톤체생성 효율은 더 좋을지 몰라도 C12라우르산이 가지는 이점 또한 최근 많이 발견되고 있어(대표적으로 항바이러스 효과) 라우르산 뿐만아니라 신경세포유지에 필요한 중쇄장쇄지방산 또한 다 포함하고 있어, 따로 코코넛오일이나 MCT오일을 먹지 않고 건강유지 목적으로 방탄커피만 먹는 분에게는 코코넛오일을 더 추천하는 편인데요. 어떻게 생각하시나요?
좋은 정보 공유해주셔서 감사합니다. 최근 C12 라우르산의 이점이 재조명되고 있다고 하니 반가운 소식이네요. 저는 MCT오일과 코코넛오일 모두 인체 작용에 이로운 좋은 지방이라고 생각합니다. 또한, 여러 브랜드와 성분 조성별로 음용해본 바로는 효능이나 효과 차이는 크지 않았던 것 같아요. 특정 음식이 인체에 효능과 효과가 좋다 하더라도 일반화하기는 어렵다고 보고요, 결국 내 몸에 알맞고, 편의성, 그리고 맛과 향에 따라 골고루 좋은 지방을 꾸준히 섭취하는 것이 건강유지에 이롭다고 생각합니다.
김말이 튀김을 먹으며 건강해지고는 싶어서 이걸보는 나란사람 😅
이틀째 방탄 먹고 있는 초보 갱년기 여성입니다 첫날은 디카페인 카누커피 기버터 mct오일 카카오100 조금 넣어 먹었더니 역류성 식도염 증상도 좀 더 없어지고 좋길래
오늘은 커피는 없어서 빼고
100퍼카카오에 기버터 mct오일 코코넛밀크50그램 넣어 먹었어요
코코넛밀크 때문인지 식도염 증세 다시 좀 올라와서 낼부턴 그건 빼려하구요 불면인이라 커피나 카카오 꺼려졌는데 그걸 빼도 된다니 희소식입니다 제겐요
저녁 8시~ 익일 12시까지 단식 후 방탄마시고 3-4시 사이 채소찜과두부콩 계란 견과 먹었어요
저녁에 7-8시 사이 한 번더 위와 같이 먹었는데요 혹시 잘못한 것은 없는건지요? 변비도 심했는데
오늘은 오일 덕분인지 화장실도 가고 컨디션이 좋긴해요
궁금한게있는데요~ 하루 한잔 마시는데 점심좀 지나서 한잔 더 마셔도 될까요? 그쯤되면 방탄커피가 또생각나네요ㅠㅅㅠ 그리고 최근에는 이른저녁에 땅콩버터주스 마시거나 알리오올리오를 만들어 먹는데 괜찮을까요?
커피를 내리지않고 에스프레소원액으로 만들어도되나요?
믹서기나 도깨비방망이로 충분히 섞어서 거품을 낸다음 10분~30분정도 뒤에 커피를 마셔도 괜찮을까요?? 만든직후에 바로 마시려니 너무 뜨거워서 못마시겠다리고요 .. ㅜㅜ 커피를 마시는 시간은 상관없나요?? 거품이 사라지거나 시간이 경과되어서 기름이 위로 올라와서 방탄커피의 효과를 보지못할까봐 걱정됩니다 ㅜㅜ 케토님은 만든 직후에 바로 다 섭취를 하시나요??
뜨거운 방탄커피를 마시기 어려우시다면 10분~30분 정도 뒤에 드셔도 괜찮습니다. 저도 아침에 만들어서 텀블러에 들고 다니다가 점심 무렵에 마셔봤는데요 몸이 이상하거나 불편하지는 않았던 것 같아요. 방탄커피의 거품은 2~3분이면 없어지던데 효과와는 관련성이 떨어지는 것 같고요. 저는 커피의 양이 적다보니 기버터와 MCT오일을 믹스하고 나면 마시기 딱 좋은 온도가 되더라고요. 그래서 직후에 다 마시고 있어요.
안녕하세요
기버터랑 Mct오일도 들어가야되나요?
온라인에서
방탄커피구매해서
먹고있는데
효과없나요??
다먹어서
또
구매하려구요ㅠㅠ
혹시 방탄커피를 저녁에 미리 만들어 놓고 냉장고 보관 후 아침에 먹어도 괜찮을까요?
쉽게 설명해주셔서 감사합니다^^
방탄커피로 아침을 먹고 점심을 일반식을 한다면 오히려 더 살이 찌는 경우가 될까요?방탄의 커피가 단식시간을 유지시켜주고 다음끼의 폭식을 막아주는 효과로 대체한다 생각하고 해도 될까요?물론 저녁은 저탄고지를 하구요
저도 이게 궁금
단식을 마칠때 저탄고지를 해서 인슐린을 낮게 유지 해주고 저녁을 먹고 싶은거를 먹돼 간단히 먹는게 더 효과적일거 같습니다 ^^
차라리 점심을 저탄고지 저녁을 일반식 하는게 나을듯 공복후 케톤체형성을위해 아침에 방탄커피 먹는건데 기껏 케톤 만들어놨더니 바로 점심에 일반식하면 효과가 떨어짐
근데 제가 케톤식 한9개월해보고 해봤는데요 걍 본인 생활패턴에서 가장 편한대로 하는게 좋은거같아요 이거 우리나라에서하기 꽤 힘든 식단이에요 한국은 탄수화물 천국이라...
@@mjk9896 최대한 낮은 인슐린 기간을 오래 가져가는게 중요한포인트네오ㅠ
어떤음식을 먹든 소식이 그냥 답인거같기도하고 어렵네요~
방탄커피 창시자 데이브 아스프리의 방법에 따르면, 방탄커피는 뇌가 에너지를 사용하도록 유도하는 활동성 증진을 우선시합니다.
또한 인슐린의 분비를 촉진시키는 당류를 줄여 인슐린 저항성을 줄이는 것을 유도합니다. 설탕(단당류)보다 훨씬 오랫동안 유지되는, 뇌가 사용하는 에너지를 공급하여 배가 고프지 않게 하는 것이죠.
아침에 먹든 점심에 먹든 저녁에 먹든 관계없이 공복 시간을 최대한 길게 하여 인슐린 저항성을 낮게 가져가는 것이므로 커피 마시기 전 후 3~4시간 정도 공복을 유지하는 것이 좋습니다. (제생각)
제가 사용하는 방법은 아침을 방탄커피로 시작하고 점심 저녁을 일반식으로 먹습니다. 그렇게만 하여도 저녁부터 다음날 점심까지 인슐린이 오르지 않는 시간이 약 14~18시간 정도로, 충분합니다.
저녁까지 저탄고지를 하시면 유지 시간이 24시간이라 좋은 효과는 분명 있겠지만 배가 많이 고프실겁니다. 이때 저탄고지 식사와 함께 mct오일을 섭취하시는 방법도 있습니다. 제가 해본 단점으로는 아침에 활동량이 적다면 잠이 쉽게 들질 않더라구요. 아침에 해를 보고 활동하지 않으면 세로토닌-멜라토닌 분비량 조절이 잘 안되어서 잠이 안올수도 있습니다.
내용 1번에서 원두는 안중요합니다. 방탄커피에서 중요한건 커피가 아닙니다. mct오일과 버터죠.
물론 커피는 카페인이 함유되어 있어서 mct오일이 작용하기 전에 먼저 각성효과를 일으키기 때문에 효율적이긴 하죠.
설탕이 함유된 커피는 인슐린 수치를 올리기 때문에 안되고, 가루로 되어 있는 인스턴트 커피는 아무거나 사용하시면 됩니다. 초기에 했던 체감에서 커피 때문이라 느껴지신다면 지금 하시는 레시피 그대로에서 커피만 인스턴트로 바꿔보세요. 저는 베트남산 g7커피가 향이 제일 마음에 들어서 g7커피를 이용하시는데, 저희 어머니는 카누를 이용하십니다.
직업이 힘을 많이 쓰는 직업이라 원래 5시 기상하여서 8시에 아침을 먹고 11시쯤 점심을 먹었었는데, 6시쯤 물에 mct오일과 버터를 마시면서부터 12시~1시쯤 밥을 먹는 것으로 바뀌었습니다. 그 뒤에 밋밋한 맛에 커피를 넣어먹기도 하고, 레몬티나 보리차 등을 넣어서 먹기도 하는 식으로 활용합니다.
정답이네요! 저도 카누에다 mct oil , 가염버터 넣어 마시고 있는데 공복감 없고 에너지 상승효과 좋아요.
@@JC-iw5fg 추가로 좋은걸 알려드리자면 저는 체력 키우는걸 우선시 하다보니 단백질 파우더 정량과 카카오 파우더를 좀 많이 넣습니다.
커피 자체가 카페인의 효과를 사용하기도 하지만 항산화물질인 폴리페놀을 이용하기 위함인데요. 카카오에도 폴리페놀이 많아서 시너지효과가 좋습니다.
요즘은 해가 늦게 떠 각성효과가 필요없어져서 커피가루를 빼고 코코아를 더 넣어서 사용하고 있습니다.
단백질 쉐이크는 단순히 제 아침 단백질 섭취를 대신하기 위함이라서
방탄커피에서 커피가 중요한건 아니다는 말에 동감해요.
저는 인스턴트커피에 설탕 안넣고 우유랑 버터만 넣어 마셔서 2~3키로 뺏어요.
저 방탄커피 2주찬데 손이 너무 붓고 몸이 가 붓는 느낌이에요.. 안맞는 걸까요?
단식하면서 방탄커피를 드신 것이 아니라면 2주동안 방탄커피와 드신 식사 메뉴는 어떻게 되시는지, 간식을 드셨다면 무얼 드셨는지요? 뿐만 아니라 직장인이시라면 업무강도와 신체활동량과 수면의 질, 스트레스 정도까지 아울러 들여다 보는 것이 방탄커피가 맞는지 안맞는지 조금이나마 알 수 있을 것 같아요. 그리고 방탄커피 재료의 질과 양도 함께 돌아보는 것도 내게 맞는 음료인지 알아보는 데 도움이 될 것 같고요.
혹시 우유 알러지 때문이라면, mct 오일만 넣어 먹는데 괜찮네요
Mct오일 중 코코넛에서 추출한건
뭐죠
기버터는 꼭 유기농이 아니어도 되나요 ?
꼭 유기농 또는 유기농표기가 없더라도 천연버터면 될 듯합니다
버터대신 땅콩버터 안되나요?
3:11 유당이 없는 버터를 써야한다는...
땅콩버터에는 유당이 없을텐데..
오늘 첫날에 약간 배고파서 지방량 늘렸더니 매스꺼워서ㅜㅜ토했어여ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
카누를 이용한 것도 안되나요?
방탄커피를
꼭 공복에만 마셔야하는지요?
낮에 식후에 커피 마시고싶을때
방탄커피로 마셔도되나요?
빈속에 방탄커피 마시면
울렁거리거나 하지 않을까요
방탄커피의 주 기능은 밥, 그러니까 탄수화물이 최종 분해된 당분 역할(자주 섭취시 인슐린을 분비해서 호르몬 밸런스를 깨뜨림)을 mct오일과 버터 통해 대체하는 것입니다.
mct오일의 역할은 견과류에 있는 지방처럼 뇌에 직접적으로 에너지원으로 사용 할 수 있다는 점이 중요한데요. 밥을 먹은 뒤(당분을 흡수한 뒤)에 방탄커피(에너지원 추가 흡수)를 마신다면 뇌에서 사용하는 에너지원으로 활용하는 효과는 있겠지만, 식사를 통해 인슐린 분비를 한 뒤에 뇌의 에너지원까지 공급하는건 글쎄요?
빈속이 걱정되신다면 초기에는 적은 양의 mct오일과 버터를 넣고 섭취하는 방법을 택하시거나, 식사를 반으로 줄이신 뒤에 방탄커피를 섭취하는 방법을 권장드립니다.
아침 한 끼만 먹고있는데 커피를 마시고 아침 바로 먹어도 괜찮을까요? 아니면 커피를 점심에 마시거나 식사를 점심에 하는게 좋을까요..?
커피를 마시고 바로 식사하셔도 이상이 없으시다면 괜찮으신 것 같습니다. 평소 커피를 마시고 수면에 문제가 없었거나 속이 불편하지 않으셨다면 낮 동안에 식사와 관계없이 드시고 싶으실 때 드셔도 좋을 듯하고요, 수분 섭취를 충분히 해주실 것을 권유드려요.
저 요즘 케토님 영상으로 다시 방탄커피 마시고 있는 1인 입니다~
저 원래는 미니 믹서기에 재료 다 넣고 갈았는데, 미니 믹서기 본체가 플라스틱 이라서 찝찝해서 이번에 본체가 스텐이ᄂᆞ 샤오미 우유 거품기를 사서 재료 다넣고 만들어 마셨거든요.
그런게 뭔가 그전에 믹서에 갈아 먹었을땐 못느끼던 이 느글거림.
우유 거품기도 똑같이 섞이는거 같아서 사용했는데, 이거 잘못 만들어진거 맞나요?
저도 열을 가하는 음식에는 BPA제품이더라도 플라스틱 제품은 가급적 사용하지 않으려고 하는데요. 샤오미 제품 검색해보니 중국어로 되어 있어서 확인이 어렵지만 모터 성능때문에 방탄커피 재료들이 제대로 섞이지 못해서 느글거림이 느껴지셨던 것 같아요. 고소함만 남는 방탄커피 드시고 방탄커피 효과 모두 누리시길 바랄게요~
mct오일을 갈때....오일이 플라스틱을 녹이는거 때문에 핸드블랜더를 2개나 갈았어요...ㅜㅜ 혹시 쓰신제품중 방탄커피 만들어드시기에 괜찮았던...제품이 있나요??
mct오일이 플라스틱 도마도 녹인다는 포스팅을 본 적 있는데 핸드블랜더도 망가지게 하는가 보네요 ㅜ 저는 3년전에 브라운 사 핸드블랜더 구입한 걸로 아직 잘 사용하고 있는데요 바꾼적도 없었구요. 칼날이랑 가드가 스테인레스로 되어있는 걸로 샀어요 영상에서도 잠깐 등장해요 ^^
커피와 mct오일만 넣어서 마시면 안 되는 건가요?
방탄커피라고 할 수는 없겠지만 원두커피에 mct오일만 넣어서 마셔도 됩니다.
크림을 넣어도 되나요
크림을 넣으면 방탄커피라기보다 카페라떼에 가깝지 않을까요? 효과가 있는지는 넣어보지 않아서 잘 모르겠지만요 혹시 크림을 넣어 드셔보셨나요
따라서 .기버터 만들어 봐야 겠네요~^^
기버터 만들어 두면 방탄커피 말고도 요리할 때 쓰임새가 많아서 좋아요 ^^
기버터는 꼭 실온보관해야하나요?
냉장보관 해도되나요
물어보기 그런데요
스무디가는 믹서기에 갈아도될까요,
한꺼번에 많은 양을 만드는 것이 아니라면 믹서기가 너무 크지 않은 것이 좋을 것 같아요.
드립백커피나, 콜드브루 더치커피는 어떤가요
콜드브루는 만들기 어려울 것 같아요
시중(코스트코나 쿠팡)에서 파는 방탄커피도 괜찮나요??
만들어 먹을 자신이 없어 만들어진거라도 먹고 싶어서요
추천해주시고 싶은 제품이 있으신지요~???
시중에 완제품을 이용해야 한다면 원재료명을 꼼꼼히 살펴보실 것을 권유드리고요. 방탄커피 원래의 레시피에 가까운 제품을 선택하실 것을 추천드려요~ 마이노멀 시그니처 제품이 그러한 노력을 한 것 같은데요, 나에게 맞는 양으로 가감해서 드시는 것이 좋습니다. 저한테는 한병의 양이 좀 많은 것 같았거든요.
올해초 음식 알러지 검사를 했어요 우유 알러지가 나왔는데 최근까지 방탄커피를 마셨어요 맛과 효과 때문이었는데요 염증이 문제입니다.
기버터 대신 사용할 수 있는게 있는지 궁금합니다.
방탄커피를 집에서 직접 만든 것인지 시판 제품을 드셨는지는 알 수 없으나 염증을 일으킬만한 재료는 포함되지 않는 것으로 알고 있어요. 그리고 기버터는 알레르기의 원인이 될 수 있는 우유단백질인 유당을 걸러낸 것입니다. 그렇다 하더라도 염증이 우려가 되신다면 방탄커피보다는 원두커피가 좋은 대안이 될 듯합니다.
저도 우유 알러지 때문에 mct 오일만 넣어 먹는데 괜찮네요
엠시티 오일은 유통기한이 있나요? 유통기한이 지난 것도 괜찮을까요? 이상한 냄새만 나지 않는다면요
저는 자로우포뮬라,키스마이키토,불릿프루프,젠와이즈 엠시티 오일 통을 갖고 있는데요, 확인해 봤더니 유통기한이 다 있네요. 엠시티 오일이 산패율이 낮다고 해도 유통기한 내에 드시는 게 좋을 것 같아요.
혹시 스테비아 넣어도 될까요??
단맛을 내는 식재료는 방탄커피와는 맞지 않는 것 같아요. 스테비아를 추가하고 싶으시다면 방탄커피보다는 아메리카노에 넣어 드시는 것이 좋을 듯합니다.
정보 감사합니다.
혹시, 추천(직접 드시는 제품) 제품
오일, 커피, 버터 3개해주실 수 있나요.
감사합니다.
커피 원두는 카페어비스라는 곳에서 구매했고요, 프렌치프레스로 내려서 먹고 있어요.
현재 먹고 있는 MCT오일은 키스마이키토 C8,
기버터는 무염앵커버터로 직접 만들어서 먹고 있습니다.
위는 괜찮으신가요? 속이 쓰릴까봐 걱정되네요
괜찮습니다 :)
빈속에 커피먹으면 속 겁나 쓰려요 역류성 식도염 난리남
혹시 미리 만들어 놓고 차갑게 먹어도 괜찮을까요??
미리 만들어 놓고 차갑게 드셔도 괜찮습니다. 하지만 변질의 우려가 있기 때문에 보관을 잘해주시는 것이 좋고, 가급적 빨리 드시는 것이 좋을 듯 합니다.
영상 잘보았습니다!!카페인에 예민한 사람이면 방탄 커피말고 방탄코코아도 있던데 이건 괜찮나요??ㅎㅎ
감사합니다! 카페인에 예민하시다면 무당질 방탄코코아를 이용하셔도 괜찮습니다~
방탄커피에 재료인 커피는 산미가 있으면 안좋나요?
산미는 개인취향인 것 같아요. 저는 산미있는 커피를 좋아해서 에티오피아 예가체프나 시다모 원두로 커피를 내려서 방탄커피를 만들어 마시고 있는데요. 방탄커피 효과나 효능을 떨어뜨리지는 않았어요~
커피는 베트남G7 커피는 안될까요?
G7을 이용하는 것이 안될 일은 아니지만 방탄커피 효과를 생각하신다면 좀 더 질 좋은 커피 원두를 고려해 보실 것을 권유드려요.
방탄커피가 부작용이 지방간생길수있다는데, 어떨까요ㅠㅠ?
지방간 발병의 원인은 사람마다 현재 몸상태, 유전적요인, 식습관, 생활루틴, 신체활동량, 음주여부 등 아주 다양하다고 할 수 있습니다. MCT오일과 방탄커피는 간에 지방을 축적하지 않아 지방간 발병의 원인이 되지 않는다고 알려져 있고, 지방간의 원인은 좋지 못한 식습관, 생활습관, 운동부족, 음주, 스트레스를 대표적으로 꼽을 수 있겠네요. 덧붙이자면 저는 방탄커피를 오래 먹어 왔지만 현재 간수치는 정상범위에 있습니다. 방탄커피도 올바르게 음용해야 건강에 이롭다는 점 꼭 기억해주시고요.
아니 머신으로 내려먹으면서 인스턴트 커피 안좋다는건 뭔말임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ