사람마다 라이프스타일과 식습관이 다르니까요! 저는 건강한 식습관 형성에 방탄 커피 도움을 많이 받고 있어요. 말씀대로 방탄커피는 먹어서 살빠지는게 아니라 다른걸 안먹게 만들어서 살빠지게 되는것 같아요~ 음식을 적당히 먹는게 너무 힘든 사람도 있어요. 의지로 음식 참기가 너무 힘든데, 방탄커피는 음식에대한 욕구를 낮춰주고 에너지 레벨과 집중력을 올려주는 느낌이에요. 건강한 아침으로 삶은계란이나 오트밀 포리지나 요거트와 견과 등 간단하고 건강하다는 아침 식사로 다 챙겨 먹어봤는데 방탄만큼 간식 생각이 안들게 하는게 없었어요. 아침을 먹고도 점심까지 음식 생각이 나다가 억지로 참고 폭식하고 이런 일이 반복이었는데 방탄을 마시고 이런 습관이 많이 개선되었어요. 방탄을 마시면 배는 부르지 않아도 기분 좋은 공복감과 에너지로 공부나 일하는데 도움도 되구요. 그리고 아침에 방탄을 마셨으니 오후에도 정제탄수화물과 설탕도 멀리하게 되구요. 대신 점심이나 저녁에 외식 약속이나 고탄수 고지방 식사를 하게 될 일이 있으면 과도한 지방 섭취를 피하려고 방탄은 안마셔요~! 말씀대로 균형도 중요하니까요~!!
박사님이 말하셨죠 얻는게 있으면 잃는것도있다고요ㅋㅋ 솔직히 저탄고지하는사람들 90%는 다이어트용으로해요, 원래 키토제닉 저탄고지는 다이어트보다는 건강을 위해 한다는거부터시작하였는데 대부분 다 다이어트용으로 하고있죠. 저탄고지다이어트도 나쁜건 아닌거같아요 왜냐하면 솔직히 단기간에 체중감량을 많이할수있거든요. 대신에 박사님이 말한거처럼 영양소불균형이 올 수도 있지만요 (이 부분은 말이 많죠, 케톤으로도 포도당을 대체할 수 있다라는 말이 있기 때문에) 방탄커피자체는 일반식(탄수화물섭취)하시는분들이 먹으면 그냥 박사님말대로 밥3분의2공기 더먹는거밖에안되고, 보통 저탄고지하는사람들은 케톤대사를 위해 보충하는 에너지원으로 방탄커피를 먹죠, 인슐린분비가 덜하니 아침식사 대용으로도 먹는거구요 이 부분은 간헐적 단식과도 연관되어있어서 좀 얘기가 길어져요 ㅋㅋ 아무튼 뭐든지 정답은 없다! 완벽한 건강을 위해서는 과식을 하지 않는 선에서 3대영양소를 골고루 먹으면 되고! 하나를 포기하고 미용쪽으로 다이어트를 하겠다! 그러면 단백질을 먹든 지방을 먹든 굶든 자기가 선택하면될 것 같습니다
음 다들 방탄커피에 부정적인분들이 많은데 혹시 시중에 온라인 판매하는 믹서형간편 방탄커피드시는분들은 잘못드시고 계신거고 뭐 제일 중요한거겠지만 좋은 재료로 만든 방탄커피를 제조해드시면 다이어트공복엔 좋습니다 단 재료는 일단 커피는 최소 스페셜티원두로된 커피 조금 더 좋은거 드실분은 푸른곰팡이,독성 없는 커피로 커피는 쓰시고 버터는 무염버터_방목된 풀을 먹고자란 젖소에서 나온거 찾아보면 많음, 아님 좀 비싸더래도 안전하게 기버터쓰시고 mct오일은 설명란 읽어보시고 괜찮은걸로 쓰심 됩니다 결국 방탄커피도 음식으로 생각하심 좋은재료로 만든게 좋은거고 커피도 곰팡이없는 커피원두로 타드시면 커피안받는분도 편하게 두통없이 드실거예요
이재성 선생님의 통찰력과 지혜로운 정보에 감사드립나다. 근데 포화 지방산 관련해서요. 포화 지방산이 LDL 을 올린다 하더라도 LDL 자체가 심장병을 유발한다는 생각은 outdated 된 정보입니다. LDL 안에도 많은 종류가 있고 그걸 분석 하지 않고 단순히 LDL만을 얘기 할 수는 없습니다.
저도 방탄커피로 단기간에 3킬로 뺀 경험이 있습니다. 그런데.. 그 뒤로 위 때문에 한동안 고생을 했죠.. 효과는 분명 있는 것 같습니다. 저는 한의사가 권유해주셨거든요.. 그 뒤로 몇 년 지나서 다시 시도를 했었는데 바로 위가 아파 중단.. 제가 위가 약하긴 하지만.. 건강에는 안좋은 것이 맞는 듯 해요.. 하지만 단기간에 몸무게가 줄어드는 게 보이니 달콤한 유혹은 맞는 거 같네요.. 그래도 이젠 못하죠.. 몸을 망치며 할 수는 없으니.. 항상 많은 강의 재미있게 잘 보고 있습니다. 감사해요~^^
3:20 좋은말 3:50 띠용 ㅋㅋㅋㅋ 팩폭이다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 맞는말임 ㅋㅋㅋ 건강해지는 식단임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그런데 효과는 매우좋음 아침 점심이 자유로워지고 배안고프고 정신이 맑아짐 공복이 중요하기도 하고 이분 말 다 맞는 말임 중립적이고 키토제닉은 좀더 건강에 투자하고 싶은 사람이 하는 거임 분명 장점은 있음
1년 가까이 아침에 무가당 크랜베리 원액 + 미온수, 방탄 커피 > 헬스장 350칼로리 태우고 출근 > 점심에 닭가슴살 두부면 샐러드 종류 > 저녁에 고기 구워 쌈싸먹거나 생선 구워 밥. 중간에 구운 계란 단백질 셰이크 한잔, 밤에 배고프면 그릭요거트에 오트밀 말아서 정도. 이게 일상 .. 일상이 되니 좋은지 나쁜지도 모르겠고 이거보다 더 나은 식단도 모르겟고 그렇네요.
배고프면 못 참는 나. 배고프면 못참고 밤 늦게라도 밥을 먹지요ㅎ 아침에 방탄커피 한잔 마시고 1시간 걷기 운동 포만감 끝내 줍니다. 오후 3시쯤 현미밥 먹고 저녁엔 안먹습니다. 아 조금씩 이거저것 주워 먹긴 해요. 아주 쪼끔. 지금 3일째 3kg 빠짐 저탄고지 안해도 일반식으로 먹고 다이어트 된다고 합니다. 뭐든 적당히.. 한달간 쭉 해 볼려구요~!
대부분 비슷하게 맞지만 방탄커피는 살빼는데 효과적인건 불변의진리입니다. 방탄커피 마시면 급격히 혈당 떨어지는 느낌에 입터지고 아무거나 막 먹게 되는 그런현상이 없어요. 포만감도 꽤높아서 다른음식 안먹어도 배가 안고픕니다. 또 저탄고지 뿐아니라 간헐적단식 하는 사람이 단식중에마셔도 포만감은 주면서 공복기를 크게 해치지 않는 효과가 있습니다. 저는 저탄고지와 방탄커피로 15키로 뺐습니다. 물론 이곳 주인장님 말씀처럼 이것저것 닥치는대로 먹고 마시고 고탄고지하면서 추가로 디저트식 방탄커피를 마셨다면 반대로 15키로 늘었을수도 있죠. 흔히들 지방은 1그람에 9키로 칼로리라 100그람만 먹어도 900키로 칼로리 라고 생각해서 살찔거라고 오해하시는데 반대로 540키로 칼로리를 먹었다면 그게 다 몸에서 안빠져 나와도 60그람밖에 몸에 추가가 안된다는 쪽으로 생각하시는게 정신건강에 유리합니다. 반대로 단백질이나 탄수화물이면 135그람이 잠재적으로 쌓이는거겠죠.
그 책의 저자는 책에도 여러번 나옵니다만 각종 수억원대 비싼 장비를 요하는 검사를 자유롭게해서 자기몸에 맞는걸 과학적으로 분석한 후 시행하는걸 책으로 쓴겁니다 원래부터가 엄청난 부자니까요 그치만 일반인이 그거 따라한답시고 자기한테 맞는거 잘 찾을 수 있을까요?? 자신한테 적절한 방법을 찾으신분들이 운이 좋으신거 같은데요 또한 체지방이 잘 타니까 이 영상 박사님이 말하신 LDL콜레스테롤 수치를 무시한다? 말도 안된다고 봅니다 심장마비로 급사하는 사람 다 이 수치가 상당히 안좋은 사람들입니다 키토제닉에서 많이 섭취하라고 강조하는 포화지방산은 LDL콜레스테롤 수치를 올리는게 맞습니다
방탄커피 대신 영양소 골고루 갖춰진 아침 식사 누구나 하고 싶죠^^ 6시 반에 일어나서 출근 하는 맞벌이 하는 부부가 현실적으로 그게 되나요^^ 빈속으로 점심까지 버티려고 이것 저것 먹어봤는데 방탄커피만큼 혈당 안오르고 에너지 주는것도 없네요 집적 해보신것도 아닌거 같은데 너무 부정적으로 말씀하시는거 같아서요.
별로 부정적으로 말씀하신거 없어보이는데 .. 부부가 아침 6시 반에 일어나서 맞벌이하며 바쁜걸 왜 여기와서 따지세욬ㅋㅋ 화가 잔뜩나셨네 그냥 검진 잘 받으시면서 그럼 드심되죠. 방탄커피 만든 분인줄알았네요 .. 그게 잘 맞음 드심 되고, 집안에 고지혈증 고혈압 뇌출혈 등 유전문제가 있는 집안이면 관리 열심히하고 검진 받으시면서 즐기며 드심 될 문제라고 봅니다
가끔 생각날 때 마시는데!!! 간식 전혀 안하고 간단 23:1로 하고 있구요!! 냉장고에 먹을꺼 안 사다 놓고 쌀도 밥통도 다 없앴어요!! 고기,채소 위주로 먹어요!!! 집에 양념은 국간장,진간장,멸치액젓,식초,참기름,아보카도 오일,소금이 다예요!!! 근데 물을 마시기 싫어서 밥 먹을 때랑 약 먹을 때 빼곤 거의 마시질 않아서요!!! 괜찮게 다엿 하는거겠죠?
사람마다 라이프스타일과 식습관이 다르니까요! 저는 건강한 식습관 형성에 방탄 커피 도움을 많이 받고 있어요. 말씀대로 방탄커피는 먹어서 살빠지는게 아니라 다른걸 안먹게 만들어서 살빠지게 되는것 같아요~ 음식을 적당히 먹는게 너무 힘든 사람도 있어요. 의지로 음식 참기가 너무 힘든데, 방탄커피는 음식에대한 욕구를 낮춰주고 에너지 레벨과 집중력을 올려주는 느낌이에요. 건강한 아침으로 삶은계란이나 오트밀 포리지나 요거트와 견과 등 간단하고 건강하다는 아침 식사로 다 챙겨 먹어봤는데 방탄만큼 간식 생각이 안들게 하는게 없었어요. 아침을 먹고도 점심까지 음식 생각이 나다가 억지로 참고 폭식하고 이런 일이 반복이었는데 방탄을 마시고 이런 습관이 많이 개선되었어요. 방탄을 마시면 배는 부르지 않아도 기분 좋은 공복감과 에너지로 공부나 일하는데 도움도 되구요. 그리고 아침에 방탄을 마셨으니 오후에도 정제탄수화물과 설탕도 멀리하게 되구요. 대신 점심이나 저녁에 외식 약속이나 고탄수 고지방 식사를 하게 될 일이 있으면 과도한 지방 섭취를 피하려고 방탄은 안마셔요~! 말씀대로 균형도 중요하니까요~!!
내가 방탄커피 먹고 있는데 방탄커피만 먹는건 안좋다고 하니까
급발진 하셨네요 ㅋㅋ 안좋은건 안좋은겁니다 ^^
다이어트는 이벤트가 아니라 일상이여야 한다 라는 말에 공감합니다.
겨울에 추울때 방탄커피 마시면 진짜 몸 따뜻해짐~~
근거없는 소문이 넘쳐나는 세상에서 살아남으려면 스스로 똑똑해져야 합니다.
독이 될지 약이 될지 스스로 잘 판단해야죠.
이재성박사님!ㆍㆍ
홀딱 반했어요ㆍㆍ
달콤한 목소리에ㆍ한마디 한마디. 정감가는. 이야기로 풀어내시면서가끔더하는 사랑의 악담?ㆍ감사합니다ㆍㆍㆍ
박사님이 말하셨죠 얻는게 있으면 잃는것도있다고요ㅋㅋ 솔직히 저탄고지하는사람들 90%는 다이어트용으로해요, 원래 키토제닉 저탄고지는 다이어트보다는 건강을 위해 한다는거부터시작하였는데 대부분 다 다이어트용으로 하고있죠. 저탄고지다이어트도 나쁜건 아닌거같아요 왜냐하면 솔직히 단기간에 체중감량을 많이할수있거든요. 대신에 박사님이 말한거처럼 영양소불균형이 올 수도 있지만요 (이 부분은 말이 많죠, 케톤으로도 포도당을 대체할 수 있다라는 말이 있기 때문에) 방탄커피자체는 일반식(탄수화물섭취)하시는분들이 먹으면 그냥 박사님말대로 밥3분의2공기 더먹는거밖에안되고, 보통 저탄고지하는사람들은 케톤대사를 위해 보충하는 에너지원으로 방탄커피를 먹죠, 인슐린분비가 덜하니 아침식사 대용으로도 먹는거구요 이 부분은 간헐적 단식과도 연관되어있어서 좀 얘기가 길어져요 ㅋㅋ 아무튼 뭐든지 정답은 없다! 완벽한 건강을 위해서는 과식을 하지 않는 선에서 3대영양소를 골고루 먹으면 되고! 하나를 포기하고 미용쪽으로 다이어트를 하겠다! 그러면 단백질을 먹든 지방을 먹든 굶든 자기가 선택하면될 것 같습니다
먹어서 살빠지는 음식은 없다에 핵공감 > 추천 누르고 갑니다 좋은 영상 감사합니다
음 다들 방탄커피에 부정적인분들이 많은데 혹시 시중에 온라인 판매하는 믹서형간편 방탄커피드시는분들은 잘못드시고 계신거고 뭐 제일 중요한거겠지만 좋은 재료로 만든 방탄커피를 제조해드시면 다이어트공복엔 좋습니다 단 재료는 일단 커피는 최소 스페셜티원두로된 커피 조금 더 좋은거 드실분은 푸른곰팡이,독성 없는 커피로 커피는 쓰시고 버터는 무염버터_방목된 풀을 먹고자란 젖소에서 나온거 찾아보면 많음, 아님 좀 비싸더래도 안전하게 기버터쓰시고 mct오일은 설명란 읽어보시고 괜찮은걸로 쓰심 됩니다 결국 방탄커피도 음식으로 생각하심 좋은재료로 만든게 좋은거고 커피도 곰팡이없는 커피원두로 타드시면 커피안받는분도 편하게 두통없이 드실거예요
저는 박사님 말씀들을때마다 항상 미소를 머금고 듣습니다. 다정한 목소리 정확한 정보 감사합니다. 항상좋아오 누릅니다.
방탄 커피는 간헐적 단식시 허기져서 버티기 힘들 때 간식의 유혹을 뿌리치기 위해 마시는 것일 뿐인데...
맞아요, 그 책에도 그런 의미로 쓰여 있어요
방탄커피 먹으려고 쿠팡에 버터 신청했는데요.
마시는 것에 다시 생각해봐야겠어요.
잘 시청했습니다~*
2배속으로 들으니 더 잼나요 개그듣는 느낌 아주 좋아요 코코넛 오일 하루한숱갈씩 먹었는데 배나옴 ㅠ 그뒤로 안먹는다
따라하고있는중요 ㅋㅋ
목소리~ 너무 인자하세요^^~~
머릿속에 쏙쏙들어오는, 납득력!!
정말 듣기좋으네여~~
이재성 선생님의 통찰력과 지혜로운 정보에 감사드립나다. 근데 포화 지방산 관련해서요. 포화 지방산이 LDL 을 올린다 하더라도 LDL 자체가 심장병을 유발한다는 생각은 outdated 된 정보입니다. LDL 안에도 많은 종류가 있고 그걸 분석 하지 않고 단순히 LDL만을 얘기 할 수는 없습니다.
저도 방탄커피로 단기간에 3킬로 뺀 경험이 있습니다. 그런데.. 그 뒤로 위 때문에 한동안 고생을 했죠.. 효과는 분명 있는 것 같습니다. 저는 한의사가 권유해주셨거든요..
그 뒤로 몇 년 지나서 다시 시도를 했었는데 바로 위가 아파 중단..
제가 위가 약하긴 하지만.. 건강에는 안좋은 것이 맞는 듯 해요..
하지만 단기간에 몸무게가 줄어드는 게 보이니 달콤한 유혹은 맞는 거 같네요.. 그래도 이젠 못하죠.. 몸을 망치며 할 수는 없으니..
항상 많은 강의 재미있게 잘 보고 있습니다. 감사해요~^^
지금 문제가 유투브에 방탄커피 제조법 등등이 엄청나게 퍼져 있습니다. LDL에 대한 지식이 없는 건지, 그거에 대한 내용만 뺀 건지 모르지만, 방탄커피만 퍼묵하다가 골로 갈 수 있는데... 그러한 면에서 박사님 채널 존중합니다.
다시 들어봐도 감탄이 나오는 말씀이십니다. 짝짝짝
전 항상 저녁먹기 2시간전에 참을수 없는 출출 함이 몰려와서... 초콜릿, 빵...으로 군거짓을 자주 하는 편인데요 ... 그 시간에 방탄 커피를 마시니깐... 군거짓들도 안해서 좋고,저녁도 쪼그만 먹게되더라구요...
전 이렇게 방탄커피를 먹고 있습니다
팩폭과 함께 정석방법을 제공 ㅋㅋ 많은 사람들이 봤으면(๑•̀ㅂ•́)و✧
가공 ㄴㄴ
배고픔을 면하는 정도
해봤더니 좋더라구요
정보 감사합니다
연명할정도로 먹으면 된다 ! 현대사회에서는 !
아무리 운동 하고 식사량 안줄이면 건강한 돼지댐
무조건 식이가 70퍼센트임 !
3:20 좋은말
3:50 띠용 ㅋㅋㅋㅋ 팩폭이다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 맞는말임 ㅋㅋㅋ 건강해지는 식단임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그런데 효과는 매우좋음 아침 점심이 자유로워지고 배안고프고 정신이 맑아짐 공복이 중요하기도 하고
이분 말 다 맞는 말임 중립적이고 키토제닉은 좀더 건강에 투자하고 싶은 사람이 하는 거임
분명 장점은 있음
세상에 뭔갈 먹어서 살이 빠지는 건 없다~ 알면서도 있었으면.좋겠다는 마음에 계속 속네요ㅜㅜ
1년 가까이 아침에 무가당 크랜베리 원액 + 미온수, 방탄 커피 > 헬스장 350칼로리 태우고 출근 > 점심에 닭가슴살 두부면 샐러드 종류 > 저녁에 고기 구워 쌈싸먹거나 생선 구워 밥. 중간에 구운 계란 단백질 셰이크 한잔, 밤에 배고프면 그릭요거트에 오트밀 말아서 정도. 이게 일상 .. 일상이 되니 좋은지 나쁜지도 모르겠고 이거보다 더 나은 식단도 모르겟고 그렇네요.
키토제닉은 아무나 하다간 큰일 납니다.살 빠진다니 나도 함 해보까....? 라는 생각으로 대충 하다간 몸 버립니다. 회식과 외식이 잦은 일반인들은 지키기 어렵습니다.
방탄커피 뭔지도 모르고
무조건 마셨네요
정말 정말 제대로 알았습니다.
감사하구요
선생님의 건강 정보 열씸히
듣겠습니다.
다이어트가 이벤트가 아니고 일상이란 말이 와닿아요~골고루 덜 먹고 많이 움직일랍니다.감사해요~(하도 방탄커피 방탄 커피 해서 버터살려다 이 영상 보고 접어요)
모든 것은 균형 잡혔을 때 아름다운 법이죠 좋은 영상 쉬운 설명 감사합니다.
기버터 mct오일을 주로 넣고 케톤체생성 등의 이유로...마신다고 하더라고요~
이 분 말씀도 일리는 있지만, 간헐적 단식의 이점에 대해서 잘 모르시는 것 같네요. 게다가 포화지방산이 아니라 설탕이 심장질환에 크게 영향을 미친다는 걸 간과하신 것 같아요.
포괄적으로 요점정리 잘해주신듯~!!
아...다들 좋다고만했는데 역시 균형을 잘 생각해서 마셔야겠네요
쵝오에 설명 짱 입니다.
목소리에 다정다감이 녹아잇어요. 게다가, 좋은정보.
끝까지 잘 봤어요!!!
말씀 하나하나가 제 뼈를 때리네요..ㅜㅜ..ㅎㅎ
좋은정보 감사합니다~
귀에 쏙쏙~~~
전 이거먹으면 기운이 나서 넘 좋아요 아침에 이거먹는 낙으로 살아요 ㅎㅎ믹스끊고 이거마셔요 살이빠진다기보다 이거먹으니 배변여 좋아요 그래서 빠지는듯해요
저두요. 믹스 사둔거 채쳐두고, 방탄.
똥신호 잘오고.
잠시라도 기운바짝 나고.
또 오후엔 기분좋은 든든한 식사도 하구요.🙄
저도 좋네요.
진짜 허기 안지고 좋아요.
살빼려고 먹는다기보다 커피라떼 기분도 나고
담날 키로수가 줄긴 해요!
짱 입니다👍
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ방탄커피 어디서 보고 방탄소년단커피인 줄 알았는데 아니네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 야쿠르트에서 나온 방탄소년단이 모델하는 그 콜드브루, 핫브룬가 생각하다가 아니라고 하시는 부분에서 혼자 머쓱..
영상 너무 재밌네요ㅎ
배불리 먹지말고..배고품을 면하는정도로...힝~~~어려운디....
그래도 노력해봐야지...
말투나 목소리가 너무 좋으세요! 귀에 쏙쏙 들어오면서도 설득력이 있어요! 중독성도 있구요 ㅋㅋㅋ
박사님, 정말 짱이십니다. 싹 정리되었어요. 이제 안헷갈려요.
뭐뭐 여러가지 다이어트, 말도 많던 방탄커피 ...
이렇게 알아듣기 쉽게!!
감사합니다🙏
쏙쏙 들어와요!! 설명 너무 명쾌하세요 >_
배고픔을 면하는 정도….기억하자 아자!
옳소^^
먹으니 알레르기 일어나더군요. 방탄커피 조심해서 먹어야 함.
티벳 사람들이 마시던 것을 변형시켰군요 알려줘서 감사합니다 박사님은 다이어트 필요가 없으니 실험할 필요가 없겠네요 성공한 분들이 많으니 들어보면 노폐물이 몸안에 많은 사람들에게 지방흡입 효과가 있을것 같네요
이게 결국 둘 사이를 적절히 하라는거 같은데....적절히가 세상 제일 어려운말
의사들 사이에서도 의견이 갈리는거라.... 결국 스스로 결정해야할 문제인듯.
배고프면 못 참는 나.
배고프면 못참고
밤 늦게라도 밥을 먹지요ㅎ
아침에 방탄커피 한잔 마시고
1시간 걷기 운동
포만감 끝내 줍니다.
오후 3시쯤 현미밥 먹고
저녁엔 안먹습니다.
아 조금씩 이거저것 주워 먹긴 해요.
아주 쪼끔.
지금 3일째 3kg 빠짐
저탄고지 안해도
일반식으로 먹고
다이어트 된다고 합니다.
뭐든 적당히..
한달간 쭉 해 볼려구요~!
저도 방탄커피 마시는 일인 이지만
구구절절 옳은말씀 감사합니다
정말 정확한 정보네요! 제가 알던 지식을 한번에 쫙 정리해주셔서 머리에 콕 박히네요 감사합니다
👍 목소리도 내용도 참 좋습니다
지방의 누명, 콜레스테롤 무죄에 대해서 심도있게 분석 좀 해주세요. 요즘 먹거리 분별에 대해서 엄청난 소용돌이가 일고있습니다.
저도 방탄커피가 일반적인 캔커피보다는 몇배 위에부담없었어요 위염기가 약간있는데 뱃살도 조금 빠진느낌까지 들었었어요 5년전에는 별로였나본데 제 경험상은 좋다고하던데 ......
방탄커피를 먹으면 배가 안고파요
식사량 1/3로 줄어듦
원두커피에 프랑스산 목초버터+코코넛오일과 섞어 마시니 좋은듯요ㅎ 적당히 먹고 활용하면 좋은듯
설명을 잘 해주셔서 귀에 쏙쏙 들어와요""감사합니다!!!!
대부분 비슷하게 맞지만 방탄커피는 살빼는데 효과적인건 불변의진리입니다.
방탄커피 마시면 급격히 혈당 떨어지는 느낌에 입터지고 아무거나 막 먹게 되는 그런현상이 없어요.
포만감도 꽤높아서 다른음식 안먹어도 배가 안고픕니다.
또 저탄고지 뿐아니라 간헐적단식 하는 사람이 단식중에마셔도 포만감은 주면서 공복기를 크게 해치지 않는 효과가 있습니다.
저는 저탄고지와 방탄커피로 15키로 뺐습니다. 물론 이곳 주인장님 말씀처럼 이것저것 닥치는대로 먹고 마시고 고탄고지하면서 추가로 디저트식 방탄커피를 마셨다면 반대로 15키로 늘었을수도 있죠.
흔히들 지방은 1그람에 9키로 칼로리라 100그람만 먹어도 900키로 칼로리 라고 생각해서 살찔거라고 오해하시는데 반대로 540키로 칼로리를 먹었다면 그게 다 몸에서 안빠져 나와도 60그람밖에 몸에 추가가 안된다는 쪽으로 생각하시는게 정신건강에 유리합니다.
반대로 단백질이나 탄수화물이면 135그람이 잠재적으로 쌓이는거겠죠.
영상 잘 봤어요 :))
선생님 데이브아스프리가 마케팅화시킨건 이해가 되지만 최강의식사는읽어보시고 말씀하시는건지 궁금해요 많은분들이 지방식으로 체지방을 태우고 탄수화물도 늘리고 빼고 하면서 본인에게 맞는 식단으로 질병도 고치고 다이어트도 성공하고있어요~~
그 책의 저자는 책에도 여러번 나옵니다만 각종 수억원대 비싼 장비를 요하는 검사를 자유롭게해서 자기몸에 맞는걸 과학적으로 분석한 후 시행하는걸 책으로 쓴겁니다 원래부터가 엄청난 부자니까요
그치만 일반인이 그거 따라한답시고 자기한테 맞는거 잘 찾을 수 있을까요?? 자신한테 적절한 방법을 찾으신분들이 운이 좋으신거 같은데요
또한 체지방이 잘 타니까 이 영상 박사님이 말하신 LDL콜레스테롤 수치를 무시한다? 말도 안된다고 봅니다 심장마비로 급사하는 사람 다 이 수치가 상당히 안좋은 사람들입니다
키토제닉에서 많이 섭취하라고 강조하는 포화지방산은 LDL콜레스테롤 수치를 올리는게 맞습니다
다이어트중인데
기버터랑 MCT오일 넣어서
방탄커피 시도해보려구요.
저탄수 적당지방 다이어트중인데
배가 금방 고파져서 힘들어요.
방탄커피마시면 공복감이 달래진다하네요.
재미있게 잘경청하고 갑니다
ㅋㅋㅋ 욕심이었군요
불렛 이라고 발음하지요
미쿡에선,
그리고 탄수화물을 먹지않는 다이어트 하면 살이 쭈욱죽 빠진답니다.
탄수화물 안먹으면 에너지를 얻을 수 없으니까
Fat(지방)을 섭취해서 에너지를 얻지요.
간헐적단식과 저탄수로 하고 있는데, 중성지방,콜레스테롤 수치가 높아 약을 복용하고 있는 사람입니다. 한달동안 3kg뺐고, 방탄커피는 얼마전부터 마시기 시작했는데 괜찮을까요?
잘봤습니다
어머 웬일인가요 탄수화물 막아줘서 방탄인지 알았어요 충격이다ᆢ 버터에 입이 맛들어서 하루에 버터를 10그람씩 먹는데 점점 중독이 되네요;;; 생각이 나요ㅜㅜ
방탄커피의 어원; 클리넥스와 같은 상품명이군요 ㅎㅎ
방탄커피를 끊을수 없는게 포만감이 남다름...
그래서 탄수화물 저절로 끊어지던데요....
사람마다 다른가 봅니다
You are right about that.
선생님말씀이 딱이네요 ㅎㅎ 뭐든 조금씩 먹는게 먹는게 좋을것같아요 빵 떡 피자 이런거 자제하구요 유익한정보 감사해용~^^
모든지 적당히, 골고루!
우리나라 사람들 왜이렇게 극단적인건지...
정확한 정보네요!!👍
방탄커피 대신 영양소 골고루 갖춰진 아침 식사
누구나 하고 싶죠^^
6시 반에 일어나서 출근 하는 맞벌이 하는 부부가
현실적으로 그게 되나요^^
빈속으로 점심까지 버티려고 이것 저것 먹어봤는데
방탄커피만큼 혈당 안오르고 에너지 주는것도 없네요
집적 해보신것도 아닌거 같은데 너무 부정적으로 말씀하시는거 같아서요.
별로 부정적으로 말씀하신거 없어보이는데 .. 부부가 아침 6시 반에 일어나서 맞벌이하며 바쁜걸 왜 여기와서 따지세욬ㅋㅋ 화가 잔뜩나셨네
그냥 검진 잘 받으시면서 그럼 드심되죠.
방탄커피 만든 분인줄알았네요 ..
그게 잘 맞음 드심 되고, 집안에 고지혈증 고혈압 뇌출혈 등 유전문제가 있는 집안이면 관리 열심히하고 검진 받으시면서 즐기며 드심 될 문제라고 봅니다
좋은 식품, 아닌 식품 알려줘도 이러는 사람들 뇌는 뭐가 들었을까
방탄커피 일주일 마시고 건강 매우 안좋아짐 없던 변비 생기고
오~
저탄고지하고 수족냉증사라짐.. 나한텐 잘맞는거같음
적당히먹으라는거에요
Bts가 광고하는 커피인줄 알았어요. ㅋㅋㅋ
가끔 생각날 때 마시는데!!!
간식 전혀 안하고 간단 23:1로 하고 있구요!!
냉장고에 먹을꺼 안 사다 놓고 쌀도 밥통도 다 없앴어요!!
고기,채소 위주로 먹어요!!!
집에 양념은 국간장,진간장,멸치액젓,식초,참기름,아보카도 오일,소금이 다예요!!!
근데 물을 마시기 싫어서 밥 먹을 때랑 약 먹을 때 빼곤 거의 마시질 않아서요!!!
괜찮게 다엿 하는거겠죠?
근데참 아이러니해요 커피에 드립에 그냥 우유나 두유 곡류 타마시면 맛만있던데요??? 더 좋은거아닐까요 과일향어쩌고하는거보다는 우린그냥 안졸릴려고 먹는게 더크잖아요 !
감사합니다
밥먹기 귀찮아서 이거 먹으려고했눈데... ㅠ
방탄커피 만들어 마셔볼까 하고 MCT oil 하고 유기농 버터랑 가루커피 사 놓고 아직 시작은 못하고 있는데 조금 혼동이 와서 망설이게 되는군요ㅠㅠ
방탄커피를 소개한 원래 책 (최강의식사)도 읽어보시고 본인이 몸관리하고 직접 마시면서 찍은 유투버들 얘기도 들어보세요...
빠집니다...!!
저녁대신으로 먹고
34kg 감량 했습니다...!!
하루 2식(16:8) 간헐단식+
저녁 방탄커피한잔 10개월동안
와 34kg? 대단하세요!!! 아침과 점심 저녁 몇시에 드시나요? 혹시 식단은 어떻게 드시는지요
잠안오지않나요?
밤에 잠이오나요?
아침식사2시간쯤후에 한자뉴
살찌려고 먹고있는데..
체중이 오히려 줄어서 기운없어요.
쌀종류 밀가루음식 70프로 줄이고
배부르지 않게 먹어서 그런가요?!
헉 부럽
혹시 소식 하시나요?
방탄커피를 단식 목적, 아침대용, 코코넛과 버터의 그냥 의미없는 한숟갈이 위험한거죠, 알고 마셔야죠
방탄커피 뭔가했네 아이구 커피에 .버터. 코코넛까지. 뭔맛인지 궁금하긴하네요.차라리 믹서커피가 ? 디카페인 즐겨마시는데 이것도 많이먹으면어떤지궁금합니다
50대 이전에는 탄수화물이 필요하나 그 후엔 대사체제가 바뀐다는 주장도 있습니다. 인간이 곡물을 재배해서 정기적으로 섭취하게 된 건 기나긴 진화과정상 사실 그렇게 오래된 일이 아닙니다. 그래서 곡물류를 필수영양소에 포함시키는 건 동의할 수가 없습니다.
1달반 거의 2달...방탄커피와 저탄고지로 살(?-8kg)은 빠졌고 관절통증은 줄었어요. 그러나 탈모(머리숱이 3분의 1로 줄어듦)가 시작되어....멈춤하게되었네요.....탄수화물 줄이면서 유지(6개월)는 하고 있지만 탈모는 안고쳐지네요...
하루한잔방탄커피는괜찮을까요?
I add extra virgin organic coconut oil sometimes
먹어서
빠진다면 그건 독입니다.
옳소!
무탄 저지 하면 살빠지고 정신 맑아집니다. 저탄도 안되고 무탄하고 지방도 조금만 먹으면 성공합니다.
방탄커피 먹으먼 부작용 심해요
혈압 무지올라가고요
계속먹으면 콜레스톄롤 고지혈증에 모두위험합니다니
제가 네번먹고 혼낫납니다
역시 덜먹어서 빠지는거죠
귀가얇고 무지했던 고로. 방탄커피 열심히 했었어요 우왕~~~~부끄러워요
아이고 피눈물 나죠. 건강이 최곤데 굶으면서 다이어트를 한다니... 건강을 잃어봐야 정신을 차리죠. ^^;