Tükenmişlik Sendromu: Tükenmeden Harekete Geç!
Вставка
- Опубліковано 16 жов 2024
- Tükenmişlik sendromu en sık karşılaştığım psikolojik problemlerden birisi. Bu videoda tükenmişlik sendromunun belirtilerini ve çözüm yollarını anlatıyorum.
Abone Olmak İçin: goo.gl/sZvYO7
Altyazı Eklemek için: goo.gl/TFMtzj
www.beyhanbudak...
/ beyhanbudak
/ beyhanbudak
/ pskbeyhanbudak
ÖNEMLİ NOT:
Bu UA-cam kanalındaki videolar bilgilendirme ve farkındalık amaçlı olarak hazırlanmıştır. Hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılamaz. Tanı ve tedavi gerektiren durumlar için lütfen hekimlere başvurunuz.
Videolarda yer alan vaka öyküleri gerçek vakalardan (bazen birkaç vakanın birleşimi) esinlenilmiş kurgusal öykülerdir. Vaka öykülerinde hiçbir şekilde bir kişiye ait tanımlayıcı bir bilgi yer almamaktadır.
Abi cekilisle birimizin psikolojisine el atsan ne iyi olur
arcitella a hahaha süper fikir!
:DDDD
Yaa 😂😂
😂😂☺️😂
Ben bu durumu okulda çok fazla yaşıyorum. Kimseye hayır diyemiyorum hakkımda yanlış düşünmesinler diye. Şuan sınav haftasındayız ve ben tükenmişlik sendromundayım. Evde dizi izliyorum, uyuyorum. Sürekli ders çalışmayı erteliyorum.
Benim felsefem, "Borç, köleliğin başlangıcıdır..." (Viktor Hugo) fikridir. Ne kadar az borcun varsa o kadar özgürsündür.
Bence başka şeyler için de geçerli gibi. Ders çalışamıyorum artık eskiden çalışabilirdim sanırım tükendik.
tükendim bittim hayattan zerre zevk almıyorum hiç birsey yapmak istemıyorum yasamak bile zor artık asla mutluluga inancım kalmadı . kendım umrumda degil . artık hiç insan içine cıkmak bile cıkmak istemıyorum kendıme bakmak istemıyorum . :(((( ölü gibiyim
Sn. hocam, 36 yaşında özel sektörde çalışan biriyim. Çoçukluk ve gençlik yıllarım dahil şu ana kadar hep sorunlu bir aile ile yaşadım yaşıyorum. Evimi bile ayırmama rağmen sorunlardan kaçamıyorum.Kendimi geliştirmek başka şeylerle ilgilenip kafamı dağıtmaya hiç gücüm yok. İçim ölmüş gibiyim. Hayattan en büyük isteğim olan mutlu bir yuva ve beni onu sevdiğim gibi sevecek bir eşdi fakat kadınlar da zaman uyup mu değişti bilemiyorum , her sevda dalışımda karaya vurdu duygularım, olmadı.Kısaca toplumun çoğunda olduğu gibi bende bir enkazım. Sizi izlemek tek terapi bu aralar.
Bu haftam çok berbat geçti gelecekten de umutsuz olmaya başladım. Umarım bu video iyi gelir.
Kesinlikle umutsuz olma kişisel gelişim kitapları veya bu tip videolar izle yeniden doğmuş gibi hissedeceksin...
Merhaba Beyhan Hocam, sizden bir ricam olacak. Sizin de plan ve programlarınıza değişiklik meydana getirmezse eğer bir sonraki videolarınızda "Kişinin kendini faydasız görmesi, Dünya üzerinde kendini fazlalık gibi hissetmesi" konusuna da değinir misiniz? Şimdiden teşekkür ederim.
bazen bu duyguya bende kapılıyorum.
Bazen değil bende sürekli böyle düşünüyorum
Haftanın 6 günü, günde 12 saat bir dersanede rehber öğretmen olarak çalışıyorum. Öğle aramız bile yok. Başta benim ruh ve beden sağlığım bozuldu. Kurumda herkes mutsuz, herkes şikayetçi. Başka bir kurum bulamadığım için çıkamıyorum. Bunun adı tükenmişlik değil yok olma sendromu. İnsanın kendi özgürlüğü ve özel hayatı kalmadıktan sonra geriye ne kalır ki?
Botmo çok iyi yazmışsın
Botmo UA-camr olacaktık dostum yanlış yaptık
Arkadaki pencereden gözüken parlayan türk bayrağı 🇹🇷 ❤️
dinlerken bir kez daha tükendim yarıya kadar dinledim canım sıkıldı. çünkü hoca beni anlatıyordu.
Hiçbir şeyi başaramıyorum sevmediğim işi yapıyorum ve başkada mesleğim yok bu yüzden canım yanıyor.
tükenmişim haberim yok..
Kelimenin tam anlamıyla tükendim. Ve direk sizin videolarınızı izlemeye geldim.
mobbingden kaçamıyoruz hiç bir yerde
Hayatı ve ölümü yaratan Allah(c.c)’ın Kur’anda da en güzel örneğimiz olarak bildirdiği Rasulullah(s.a.v) Efendimizin hayatını okumalı öğrenmeli ve hayatımızda tatbik etmeliyiz... gerisi laf-ı güzaf...
Tesekkutler guzel insan .Bende is hayatindayken ara ara tukenmislik sendromuna girdigim zamanlar olmustur bu sureci is yerini eglenceli hale getirerek ustesinden gelirdim mesela arkadaslati toplar kahvalti ederdim sonrasinda isim bittigi zaman diliminde diger birimleri ziyaret ederdim saat 4 gibi isler duraganlaasinca cay saati yine musait olan arkadaslarimida cagirirdim isi eglenceye cevirirdim film izlerdik boluk porcukte olsa kafa dagitmaya birebir birde illa kendime ilmi yatirimdan ziyade etrafima.yardimci olarakta kendimi hayata motive ederdim mesela.gorme engellilere.kitap okurdum is cikisi kutuphanede ..Yeterki kisi kendini sevsin hayati yasamayi sevsin hayat yasamaya deger seyretmesini bilirsek ve hayat bizim tekelimizde degil hukmumuzun gecmedigi olaylar var onnun icin.en iyisini yaradandan isteyip basimiza gelenlere razi olarak yasamaktir hayat felsefem.
Sen olmasan psikoloğa para dayanmazdi usta..
Kişisel danışma almış gibiyim şu an. Çok çok teşekkür ederim Beyhan Bey. Onyüzbinmilyon like olsa atardım. Çok teşekkür ederim tekrar.
Bu güzel video için çok teşekkür ederim. Söylediğiniz her bir kelime kalbime dokundu. Eskiden tükenmişlik sendromunun sadece bir şehir efsanesi olduğunu düşünürdüm. Bir yıllık iş hayatından sonra ise bu şekilde yaşamanın beni çok fazla yorduğunu ve benden bir şeyleri de aldığını fark ettim. Hayır diyememe, memnun etme çabası zamanla insan ruhunu zedeliyor. Eğitim hayatı boyunca başarı, hırs, hep en iyisi olma, işin kutsallığı gibi fikirler insanlara empoze edildiği için bu düşünüş biçimden kurtulmak çok kolay değil. Sanırım insanın huzurlu ve mutlu bir hayatın iş hayatının çok daha ötesinde olduğunu sürekli kendisine hatırlatması gerekiyor.
tükendi aktı ömrüm dilde sermayem bir ahh kaldi.
Tükenmişlik sendromu sadece iş hayatı ile ilgili mi ortaya çıkıyor? Ben her alanda kendimi tükenmiş hissediyorum. Söyleneni söz daha bitmeden anlayayım, söylediğimi tekrarlatmasınlar, ayağım hiç bir şeye takılmasın, kimse benden angarya bir iş istemesin vs... Nefesim daralıyor. Videolarınızı izleyip rahatlamaya çalışıyorum. Emeğinize yüreğinize sağlık Allah razı olsun...
Sizi izleyen herkes üniversite mezunu mu? Üniversite okumamış olanlar hayatın dışında mı? Sanki herkes öyleymiş gibi Videolar genelde “üniversiteye gittin ...” denmesine artık bir son verilmeli. Emekçi işçi artık ne derseniz o insanların da bu videolarda örnek olmasını sizden rica ediyorum. Onların hikayesini de anlatmak bence faydalı olacaktır.
Çünkü onların hikayesi biraz yorucu..
Beyhan Hocam. Benim de sorunum mesleki mutsuzluk, kendini gerçekleştirememe ve başarısızlık duygusu. Kendimden beklentilerimden daha düşük bir seviyede bir işte ve meslekte olduğumu düşünüyorum sürekli. Daha ileri gitmek için de motive olamıyorum olumsuzluklara odaklandığım için. Sizden ricam 'kendini gerçekleştirme' konusunda bir video yaparsanız yine birçok kişi yararlanacaktır hocam. Teşekkür ederim.
Beyhan Bey bu sadece iş hayatında mı geçerli acaba? Çünkü ben ziyadesiyde tükenmiş hissediyorum sürekli uyuyorum sürekli mutsuzum içimden bir şey gelmiyor hiçbir şekilde geleceğe dair umudum yok üniversite öğrencisiyim ama dersin başına 1 saatlik bile oturamıyorum ölsem daha mutlu olurum heralde diyorum galiba ben erken tükendim 😒
Ayca Cevik sana başka iş bulalım☺
Hocam okadar güzel anlatmışsınızki, zihninize sağlık, emeğinize sağlık 👌👌👌
Benimki de tam tersi bir iş hayatımın olmaması, çalışamamaktan kaynaklanan bir tükenmişlik sendromu...
Bu illa iş hayatında değil evlilik hayatında da çok geçerli 👍
Hocam eğer çekmek isterseniz 'Kişinin herkesten nefret etmesi' hakkında video çeker misiniz ? Hayatımdaki şuanlık en büyük problem intiharın eşiğine bile getirdi
Tükendim,tükendim,tükendim artık,dargınım yıllara tükendim artık.
İlaç gibisin hocam sabah sabah dinledim ve işten ayrılma zamanım gelmiştir dedim 😃
herkesin ihtiyaç duyduğu değerli bilgiler veriyorsunuz çok çok teşekkürler ☺
VİDEO DA BİLE GÖZLERİNİ KAÇIRMIYOSUN ABİ..TAM Bİ KONUŞMACISIN...STAND UP ÇI BÖYLE VİDEO HAZIRLAYAMAZ .NASI EFSANE ADAMSIN YA..KONUŞMAK İSTEMEDEN GÖZÜNE BAKIP DİNLİYORUZ VİDEOYU..ÇOK TEŞEKKÜR EDERİZ GÜZEL İNSAN
Hocam araya 20 dk. ara verip arkadaşlarla dışarı çıksak, o gün 4-5 saat gider.
Sen iyi ki varsın Beyhan hiç susma sen 👏👏
sizin konusmalariniz bana o kadar iyi geliyor ki, cok cok tesekkur ederim
hocam çok teşekür ederim bizi boyle guzel bilgilendirdiginiz icin her daima yanimizdasiniz sizde guc kuvet aliyoruz inanin videolarinizi hic eksik etmeyin lutfen saygilar
Ben tükenmiş sendromuna yakalandım yoğun şirket işlerine sadece 4 yıl dayanabildim yani artık tamamen tükendimi hisediyorum ... herkesin imrendiği işimi bıraktım müdürüm bnden çok şey bekliyodu ve bana her türlü iş yaptriyodu bnde hayır diyemiyodum ... müdürüm yüzünden artık çalışmak bile istemiyorum ... artık içimden hiç bir şey yapmak gelmiyo napcam bilemiyorum 😑😑
Bu hayat da inişli çıkışlı buna benzer tüm duyguları gün gün yaşıyoruz onemli olan ipin ucunu kaçırmamak kendi üstünde herr daiim bi denge kurabilmek desemde bunu yapabilmek her yiğidin harcı değil fakat ben bunu yinedee"yapabilenlerdenim)
Firdevs Kavga bende zorlanıyorum
Yüreğine sağlık güzel insan video çok güzel olmuş 🙏❤️
Çok sağolun Beyhan bey tam insanın içinden geçenleri söylüyorsunuz
hayata bir boşluk var ve ben hayatımda bu boşluğun cevabını bulamıyorum. hocam yardımcı olabilir misiniz?*
Şu an ilâç gibi geldi yaminle ya. :)
Tükenmiş insana nasıl ulaşılır ve mücadele ederken nasıl tükenilmez??
Yaptığınız işi sevdiğiniz çok belli oluyor. Başarılar dilerim. Bir örnek verirken kendi adınızı kullanmanız (Beyhan sen niye böyle yaptın? gibi ) beni çok etkiliyor. Oysa ben bir örnek verirken hep , sen ya da Ahmet , Mehmet derim. Bu , kendinizle barışık olduğunuzu gösteriyor. Bugün Ankara ' da olacaksınız ( 3.3.2019 ) . Ben gelemeyeceğim. Belki bunun videosunu da koyarsınız. İyi günler dilerim.
Hocam 21 yasindayim university bititmeme 1 Yil kaldi .okulu bitincede is bulamiycam belkide cevremden sık sık olumsuz seyler duyuyorum birde aile baskisi var , geleceğim pek te iyi gözükmüyor şimdiden TUKENDİM yoruldum gibi hissediyorum ... videonuz moral verdi tessekurler
Hocam iş arkadaşlarının seni etiketlemesi ve yermesinden nasıl koruruz kendimizi yaptıkları çirkinlik ve kaba davranışlara tepki göstermemize de alıngansın deyip yok saymaları ile nasıl başederiz?:( fazla takıyorum belki ama üzülüyorum zarar veriyorlar bu şekilde bana😩
Zeynep Demir aynı sorun benim başımda da var. yıldım
Yine çok zamanında gelen ve güzel bir video.teşekkürler 😊👍
Nur Afşar bende hiç iyi değilim...
Daha iş hayatına atılamadık ki depresyona girelim 😅😂
O kadar çok çektim ki iş hayatından inanamazsiniz ne aklımdan çıkıyor ne de önüme bakabiliyorum
Ve keşke herkes tutkusu olduğu işi secebilse çünkü insan sevdiği bir ışte ömür boyu çalışsa da bir gün bile çalışmış sayılmaz mis
Ben önceler çok duygulu biriydim. Her şeye güzel çözümler düşünürdüm,güzel fikirler yürütürdüm. Şimdi hiç bir şey düşünemiyorum. Sanki beynim durmuş. Hiç bir şey hakkında fikir bulamıyorum. Buna bir çare sunarsanız sevinirim. Çok teşekkür ederim.
Yetişkinlerde bilgisayar oyunu bağımlılığı konusuna da değinebilir misiniz. Şimdiden teşekkürler.
Çok teşekkür ederim. Aydinlattiniz beni.👏👏👏👍👍
Hocam burda cok guzel seylere deginmissiniz,benim farkli bi sorun olacakti,insanlarla hep cok guzel baslangiclar yapiyorum arkadas iliskilerinde,ama sonra ne hikmetse onlarda hoslanmadigim seyleri farkediyorum ve onlardan uzaklasiyorum hatta gicik olma ve nefret duygulari ortaya cikiyor,sorun ben de mi ,baskalari da boyle seyler yasiyor mu,ne yapilabilir
Evet bir süre sonra işe gitmek hepimiz için bir eziyete dönüşebilir fakat eğer ki biz meslegimizi doğru seçersek ve ona aşk ile yaparsak bunun pek mumkun oldugunu sanmıyorum belki bir tatlı yorgunluk söz konusu olabilir bizler icin. Severek takip ediyorum.
Hayatta en büyük lezzet dahi yeknesanlık içinde bir hiçe döner...
Hocan sizi cok seviyorum iyiki bu kanalı açmazsınız
Ben turku kursuna gıdıyorum. Haftada 3 saat her hafta bır turku ezberlıyorum mutluyum
Anaşmazlık arka pilan məni 2 AYA doru tükənmiş yapdı şimdi iyileşiyorum iyiki varsınız cox təşəkkürlər😚😍devamınızı da bekliyoruz🙏
Hocam , aktif egzersiz deyirsiz de , mesela sizin videlara baxmaq daha yaxşıdır yoxsa ? Mesela bilmem kitap okumak, film, qaçmaq bu kimi aktiviteler ? (Sualim qarip oldu biliyorum , ama siz bunu zaten para karşılığında etmiysonuz ve semimiyetinize inandığım ve menim size baxmagima ehtiyaciniz olmadığı için rahatlıkla vere bilirem şu suali))
Lütfen Maladaptıve Daydreamıng hakkında vıdeo yaparmısınız. Teşekkürler.
Tespitler müthiş hocam
Unutmayalim doktorluk da bir is) ve hatalara yer yoktur burda
Teşekkürler Sayın Budak 🙏🏻
Gerçekten sizde güzel insansınız..teşekkürler..
Beyhan bey sürekli bu kıskançlık yüzünden iş degıştiriyorum.başka çözümü yokmu.böyle insanlarla tartışmadan katlanmak zorunda kalmamak istiyorum.
Hocam ben şartlanmış psikoloji diye birşey duydum. Ve bende de sanırım ondan var. Mesela normalde sigarayı bıraktım ama önceden ne zaman moralim bozuk olursa daha fazla içerdim. Şimdi bıraktım ama moralim bozulunca istemsiz olarak yine içiyorum. Ve engel olamıyorum. Böyle birşey var mı? Yoksa benim öyle zannetmem mi? Öyle birşey varsa nasıl kurtulabilirim?
Təşəkkür, hocam Allah razı olsun
Size bayılıyorum Beyhan abi keşke istanbulda olsaydınız
Selam hocam cok rica ediyorum.Bir isi gormek isterken ancag onu dusunub dusunub yorulub vazgecmek boyuk sorun yaratmakta.Bu neden ola bilir.her zaman olmasada oluyor ancag.oluncada her sey bir birine karisiyor.Bu konuya dokunursaniz sevinirim.Allaha emanet olun.
Merhaba beyhan bey ben bugun is arkadaşımla tartistim . Arkadasim beni elistirmekle beraber kalmadi aynizaman tavir ve mimikleri ile asaliyici haraketlerde bulundu ayni zamanda tahrik etti . Ben elimden geldiği kadar sakin konuşmak için uğraştım fakat içinmden bir his ona çok şans tanıdığımı söyliyor ve bu beni çok rahat siz ediyor. Ben dogru olanimi yapdim yada yanlismi yapdim bilmiuirum .Ben yurtdışında anakolunda öğretmenim.
Teşekkür ederim tam zamanında geldi.
tam zamaninda bildirim geldi
özel sektörde mesleği dışında sevmediği bir işte para kazanmak için günde 7 saat çalışan, yarım saat molası olan birine ne önerirsiniz?
abi hakkaten tükendim o kadar okudum askere gittim geldim hiçbir şey yapmak istemiyorum kpss çalıştım şimdi işsizim ne yapsam bilemiyorum harekete geçmeye eriniyorum
hacam eger bu 20 dakikada yaptıgımız şeylerde rutinlk kazanırsa nasıl ne yapacagız
Harika, cok ihtiyacli bilgi verdi iz
Harika adam🌹
Süpersin kardeşim teşekkür ederim.
Çok faydalı buldum hocam 👍👍
Sizinle nasil iletisime gecebiliriz acaba
Siz mükemmelsiniz 🙂
Hocam teşekkürler Allah razı olsun
Teşekkür ederim :)
Antarnatif kok iyi dorru niye bilemedim zamanımı gəlməmişdi yapgam hogam teşekür
Benim aile ortamı yüzünden oldu ya yeminle tükendim ölmek istiyorum ölemiyorum
13 yaşındayım
Ailem fikrime saygi duymuyor köpeğe komut verir gibi hayatima yön veriyorlar bittim artık yeter şiir filan yazmaya başladım
Cok kotu bi durum
Tamda bu konu hakkında sıkıntılar çekiyorum dedikleriniz çok doğru
Cansin sen cankurtaran gibisin beyhan budak
üniversite mezunu olup iş bulamam beni bitiriyor ve sebepte askerlik yapmamış olmam ne saçma askerlikle ne alakası varsa artık
Cok tesekkurler🙏🏻
Sende teşekkular abim
tükendik be vahlla okul falan sıkımde değil
Showery tükenmez kalem bile varsa hala bir umut vardır sikli kardeş
7. Sınıftayım yarın sosyal yazılısı var ve hala çalışamadım çalışamıyorum kafam hiçbişey almıyo sizce e yaparsam keyfim yerine gelir
Her gün yemek yapmak
Cok tesekkur ederim
Hocam ya bu dönem okadar tükendim ki seneye staj görecem ama staj yerimi bulamıyorum elimden geleni yapıyorum ama olmuyor 🙁
Berivan mrt merak etme ila seni yerlestircekler benim sorumsuz kardesim bile bulduysa sen hayfi haydi bulursun
Hocam guzel konu
Merhaba hocam evet tüketildim ama yeter dedim daha önce diyemedim 14 yaşımdan beri onlar beraberim eşimi cocuklarımı cok sevdiğim için bes etmedim hocam bir gelecek bekliyorsanız mücadeleni yapmalısın bende yaptım ve degdi hepsi benim iyiki varlar tükenmişlik diye bir şey yok hocam mücadele varsa Hayat ta var
çok teşekkürler
Erkeği etkilemek için neler yapmalıyız?